2月の終わり、引っ越しが目前に迫っている中でMacBook Proを購入しました。 ほとんど衝動買いに近い買い物だったけれど、その買い物を正当化するために選んだモデルとその理由をまとめておこうかと思います。 Windowsからの乗り換えとなったのでまだ慣れない操作はたくさんあるけれど、使い勝手が良くて良い買い物ができました! オモテ側上部 オモテ面は上部と下部に分かれていてそれぞれが独立しています。 オモテ面上部は文庫や新書サイズが収まる丁度良い大きさ。外側からアクセスしやすいのでウェットティッシュやタオル、カメラを持ち歩く時であればレンズクリーナーなどをしまっています。 普段の仕事ではモバイルバッテリーやケーブルを収納しています。 こちらには3つの仕切りがあります。 ボールペンやマーカー、メモ帳などを入れっぱなしにしていつでもメモをとれるようにしています。 メモ帳はロディアの方眼罫タイプを愛用中。 まとめ 僕個人の感想だと日常使いや1泊2日程度の旅行くらいであれば肩への負担も気になりません。 ビジネスにも使いやすいデザインなので仕事用のデイパックを探している人にもおすすめですよ?
気になった方はチェックしてみてください。
なので、ノートPCを入れて歩いてもまったく背中への負担は感じません! 用途に応じて使い分けられる4つの気室で整理も簡単! このシャトルデイパックは、 前面下部にあるミニポケット 前面上部にあるミニポケット 真ん中にあるメイン気室 背面にあるデバイス用気室 と4つの気室から構成されています。 あまり使わない小物は全面にあるミニポケットへ 1つめの気室は 前面下部にあるジッパー付きのポケット 。 僕はここに歯ブラシセットや絆創膏、補填用の名刺を入れています。 めったに使わないけど、何かあったときのために入れておく。そんな活用ができるスペースです。 最もよく使うものは前面上部のスペースへ! 前面上部のスペースはこんな感じ。 中にはSuica、ボールペン、名刺入れなど、よく使いサッと取り出したいものを入れておくことができます。 また、中には ジッパー付きのポケット もあるので、入館証やセキュリティカードなど絶対に失くしたくないものをここに入れておけば安心です。 さらに 落下防止用のストッパー もついているので、財布などを繋いでおけば万が一にも落とすことはありません。 飲み会の多いサラリーマンにもってこいのリュックですよね! 大容量のメイン気室!なんでも入るぞ! 真ん中にあるメイン気室。もっとも大容量なのがこのスペースです。 A5のノートを入れていますが、見て分かるとおりすっぽりどころか ガバガバ です。 このスペースにはノートや折りたたみ傘、お弁当を入れているんですが、それでもスペース的にはまだまだ余裕がありますね! 【シャトルデイパック】ビジネスリュックの本命【ザ・ノースフェイス レビュー】 – timeroom.space. こんな感じでガバッと開けることもできるので、取り出しもらくらくできちゃいます。 ノートPCやタブレットがぴったり入る背面気室! Mac book Pro の15インチがピッタリ入る大きさです。 さらにプラスしてタブレットも入れられる!ホントどんだけ入るんだ! 横から見たらこんな感じ。全然キツキツではないのがわかるかと思います。 またノートPCをいれるスリープとパソコンとの間の隙間がなるべく小さくなるように設計されているので、リュックの中でパソコンが傾いたり、グラグラしたり、遠心力で振り回されることもありません。 通勤で毎日パソコンを持ち運んでいる方も、このリュックなら安心してパソコンを持ち運ぶことが出来ます! 肝心の背負ったときの後ろのシルエット。 僕はそこまで荷物を入れてないんですが、それでもリュックのシルエットが 型くずれしていない ことがわかると思います。 シルエットが崩れないのは僕的にはとても大切なポイント。 せっかくのカッチリとしたスクエア形のシルエットがグチャーとなっていたらかっこ悪いですよね?
ソフトバンクスマホユーザーじゃなくても!毎週日曜日は+5%【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) PayPayモールで+2% PayPay STEP【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) プレミアム会員特典 +2% PayPay STEP ( 詳細 ) PayPay残高払い【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) お届け方法とお届け情報 お届け方法 お届け日情報 ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。 ノースフェイス シャトルデイパック NM82054(ブラック) 価格(税込み): カラー: ブラック
やはりこういったシンプルなデザインは使い勝手が良くて、いつでも使えるのはかなり良いなと思いました。 3つのコンパートメントで荷物を分けられる シャトルデイパック は、 3つのコンパートメントの豊富な収納力 が魅力のリュックです。 まずこのように収納が3つに分けられています。 まず背中側のコンパートメントは、パソコンや書類などを入れるスペースになっています。 一番背中側はPC収納になっていて、15インチまでのPC収納が可能。 厚手でクッション性素材で仕切られていて、僕も愛用のMacを安心して持ち運べています 。 僕はMBP13インチなので、奥まですっぽり収まるくらいのサイズ感。取り出しもスムーズなので、使い勝手は良いですね。 その裏側にタブレット収納スペースがあり、僕はiPad9.
高強度な1050Dのコーデュラバリスティックナイロンを使用し、ビジネスシーンに違和感のないデザインに仕上げた25リットル容量の3WAYデイパックです。収納式のショルダーハーネスと取り外し可能なショルダーストラップ、グラブハンドルを装備し、荷物の量やシーンに合わせた使用が可能。ジッパーには内部への水の浸入を軽減するアクアガードを採用。背面にはウィーラーに通せるスリットを配備しています。大きく開くメインコンパートメントには、15インチまでのノート型PCや書類、タブレットを収納できる専用コンパートメントを備え、ドキュメントホルダーなどの仕分け整理に便利なスリーブを用意。フロントポケットには、クッション性のある素材で仕切ったアクセサリーポケットやスマートフォン用ポケットを設けています。
①すべてのポケットにクッション! まずはこれ!! 全部のポケットにクッション! シャトルデイパックのポケットはすべてクッション性があります!! 四方八方からのクッション で中の荷物を守ってくれるんです これは非常にありがたい!ビジネスマンであれば重要書類やノートパソコンなどの精密機器を入れる時に役立ちますね (出典:楽天市場) ▲ビジネスマンにも大活躍!! リュックの大事な要素である " 中の荷物を守る " という点に関してはバッチリです! ちなみにハンドルにさえクッション性あり! (出典:GOLDWIN) ②自立可能!メインポケットには色々詰め込める 2つ目はこれ! 自立可能!メインポケットには色々詰め込める シャトルデイパックは厚さがあるので、自立しますしメインポケットにも厚さがあるので色々と詰め込めます!! 以前レビューした"シャトルデイパックスリム"にはないポイントです。 やはり自立するリュックはありがたい! ・リュックが汚れる ・中の精密機器に衝撃が! ・液状の荷物が溢れる なんていう心配もしなくて良いんです! やはり厚さがあるのは良い! (出典:GOLDWIN) (出典:楽天市場) ③YKKジッパー 3つ目はこれです! 安心と信頼の YKK ジッパー シャトルデイパックのジッパーは YKK 仕様 丈夫でスルスルッと開閉がしやすいジッパーです。 ジッパーはリュックで一番手に触れるパーツ 使っているうちにありがたさがわかると思います。 (出典:GOLDWIN) シャトルデイパックの残念ポイント では逆に シャトルデイパックの残念だと思ったポイント を紹介します。 いいところもあれば、悪いところもありますよね! でも、正直なところ不満ポイントなんてなかったんですよ(笑) でも強いていうのであれば… チェストストラップをつけてほしかった シャトルデイパックの容量はなかなか大きく、ノートパソコンやタブレットを詰め込むとなかなかの重さになります。 チェストストラップとはショルダーハーネスにつけるベルトのことで、重い荷物を背負うときにリュックが後ろに垂れ下がらなくなります。 なのでチェストストラップをつけてほしかった もちろん チェストストラップがなくても背負心地は良い ので安心してください。 ノースフェイスのクオリティなので、チェストストラップがなかったとしても背負心地が悪くなるわけではありません。 (出典:GOLDWIN) ▲ シンプルな背面デザイン なのでスーツにはめちゃ似合います!!
5g以上です。例えば、体重が60kgであれば60gほどのたんぱく質を摂取していきましょう。ただ、通常の食事だけでは、1日目安のたんぱく質を摂取するのは大変です。なので、たんぱく質の摂取にはプロテインを飲んでいきましょう。プロテインであれば、1杯20gほどのたんぱく質が含まれているので3~4杯で飲めば大丈夫です。 プロテインの飲み方や選べ方については、別記事「 プロテインで痩せるために絶対に知っておきたい6つの知識 」でお伝えしてますので参考にしてみてください。 コラム:理想の体型を目指すために必要な筋肉量(率)の目安 モデルやアスリートのようなカッコいいカラダになりたいのであれば、男性は筋肉率40%以上、女性は筋肉率30%以上は最低でも目指したいところです。筋肉率を計る計算式を以下に挙げますので、ご自身の筋肉率を計算してみてください。 ・筋肉量(kg):体重kg×(1-体脂肪率)÷2 ・筋肉率(%):筋肉量kg÷体重kg×100 ex)男性、体重60kg、体脂肪25%の場合 ・筋肉量:60kg×(1-0. 糖質制限を始めたら空腹感を感じなくなりました。 | 糖質制限ドットコムの耳よりなお知らせ. 25)÷2=22. 5kg ・筋肉率:22. 5kg÷60kg×100=37.
糖質制限中の停滞期の抜け出し方 こんにちは! Y'S TRUST 住谷です!! 本日はお客様から頂いた質問に回答するコーナーです。 今回の質問は女性のお客様から頂いた、 「糖質制限中の停滞期の抜け出し方を教えて下さい!」 です。 停滞期。。。ダイエットを頑張っている方には強敵ですね。。。 「食事も筋トレも頑張っているのに体重が落ちない」 「最初は順調だったのに急に体重が落ちなくなった」 「体重が落ちないしモチベーションが下がってきた」 などなど。ダイエットを本気で頑張っているからこそ停滞期は辛い時期になりますね! しかし、私は声を大にして言いたいです。 「その努力は必ず報われます。諦めずに、頑張り過ぎずに、今できることを頑張りましょう! !」 と、言葉だけでは何のフォローにもならないので、ダイエットを頑張っている皆様の力になれるよう停滞期の抜け出し方を提案いたします!! 糖質制限は“腸”キケン？炭水化物の正しいとり方とは｜うんとすっきり！腸活ジャーナル「ウントピ！」. 「目次」 停滞期とは?? 停滞期の原因 住谷からの質問(ほんとうに停滞期??) 糖質制限中の停滞期の抜け出し方 まとめ ・「停滞期とは? ?」 そもそも停滞期とは何なのか、なぜ起こるのでしょうか。 そしてなぜ体重の減少は止まるのか、最初は簡単に落ちたのになぜ急に止まるのか。 食事の量を少なくしても、運動量を増やしても全く体重が動かない!! これは実は皆様が健康体である証です。 逆にいうと、身体は当然の働きをしてくれています。 ・停滞期 停滞期とはダイエットを始めてからある程度体重が落ちてから急に体重が落ちなくなる期間のことです。 1ヶ月間で元の体重のおよそ5%以上の体重を落とすと、身体はエネルギー不足と判断し「餓死するのではないか?」と危険を感じ、守りの状態に入ります。守りの状態に入ると予備のエネルギーである脂肪の燃焼をストップさせるので体重が減りにくくなるといわれています。 この働きを 「ホメオスタシス」 といいます。 (例:70kgの人が1ヶ月で3. 5kg以上の体重を落とすとホメオスタシスが働くといわれている。) 私がよく実際にお客様に停滞期の説明するときはお金の例えを使います↓ 「毎月たくさんの給料をもらえると、お金の心配がないので将来の不安もなく、お金を気にせず使います。しかし、その給料が半額の半額になったら急に将来が不安になり、お金を使うのを控え、しかも貯蓄を始めるかもしれません。これが身体で同じことが起きています」 お客様からはわかりやすいと言って頂いておりますが、伝わりましたでしょうか?
この記事を書いた人 最新の記事 私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約80, 000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
糖質制限食 をご存知ですか? 食事のなかで摂取する糖分を減らす というものです。 ダイエットに効果的 と言われ、健康に気をつけている方にはブームになっています。 ところが、先日の週刊新潮では「 糖質制限は癌・認知症のリスク 」「 糖質制限で老ける、寿命が縮まる 」など、糖質制限が絶対悪のように書かれていました。 実は、当クリニックでは糖尿病のコントロールがあまりよくない方には、 糖質制限食を指導 しています。つまり糖質制限食は、単なる一時的なダイエット法ではなく、 正式な治療法 なのです。このようななか、週刊誌で「完全に悪」と書かれると 非常に迷惑 です。極端な例をあげてさも全体が悪いように書くのはいかがなものかと思います。 この記事では、糖質制限(食)に対する知識を、自らが長年実践している長谷川嘉哉(高齢者専門医)が紹介します。糖質制限が良いか悪いか悩まれている方はぜひ参考になさってください。 1.糖質制限食とは?
停滞的が発生してから、停滞期を乗り越えて再び体重が落とせるようになるまでは、数週間から数ヶ月の間と言われています。 停滞的は、人によって かなり個人差がある 事も特徴です。 糖質制限中の停滞期を乗り越える4つのポイント 糖質制限中に起こりやすい停滞期。その辛い時期を乗り越えるためのポイントは4つあります。 停滞期は必要なものと知る 「ホメオスタシス」のメカニズムを理解していると、停滞期は悪ではなく体にとって必要なものだと分かります。 「体が飢餓状態になったから、節約状態にして生命の危機を乗り越えよう!」というような、体の自然な防衛反応だからです。 体重が減った事で体が感じてしまう「飢餓状態」と言っても、正しい糖質制限を行っている限り栄養不足になってしまうような事はないため、「勘違いの飢餓だった」と体が気付くようになります。 こうなると、節約状態から通常状態へと戻っていくので、停滞期を抜け出すようになります。 中性脂肪の量に注目する 停滞期に入り、体重が減る事はなくなったとしても、糖質を制限する事によって中性脂肪の量は確実に減っていきます。 もし体重だけに注目してモチベーションが下がりそうな時は、糖質制限を始める前の中性脂肪値と比較してみて、「効果を自分でしっかり認知する」という事もおすすめの方法です。 体重を減らす事ではなく、BMIを目標値にしよう! 糖質制限ダイエットをする時の目的は、体重だけを減らし続ける事を目的とするのではなくて、「健康的な体重まで痩せる」という方が良いでしょう。 「健康的な体重」の目安は、成長期が終わる20歳前後の活動的な頃の体重がひとつの目安となります。(もちろん、この頃、暴飲暴食をしていた場合は参考にはなりませんが…) また具体的な数字を目安にしたい時にはBMI(ボディ・マス・インデックス:体格指数)の数値を基準にすると良いです。 糖質制限中の BMIは20. 0〜25. 0 を目標値にします。世界がん研究基金の発表も同じ数値です。 BMIを計算するには、次のような公式を使います↓ BMI=[体重(kg)]÷[身長(m)×身長(m)] この時、身長はcmではなくmで計算するのがポイント。身長163cmなら、1. 63で計算します。 また、BMIからの逆算で体重を知りたい場合には、次のようになります。 目標体重(kg) =[身長(m)×身長(m)]×目標BMI(20〜25) 例えば、BMIの目標を22と決めて自分の身長が160cmの場合。目標体重は次のようになります↓ 1.