おはようございます^^ 朝から強烈がタイトルですね^^; 私はタバコは吸わないけど、お酒は結構飲んでたんです。 お酒もビールが大好きなのですがおなかが出ちゃうので、25歳くらいから焼酎のレモン割に変えてます。いわゆるチューハイレモンですよね。 その頃は身長170cm・体重51キロとスリムだったのですが、現在42歳・・・5月20日に測ったら「64キロ台・・」めちゃショックでした 先週の土曜日(5月26日土曜)に前職の友達と初めて飲みに行ったのです。飲み放題2時間1200円と安かったので、最初はビール→日本酒2合へと飲む飲むw 関西生活が長かったせいか、「元を取る?元以上に飲む!」って感じで、ほとんど食べずにおしゃべりをしながら、ビール1本と日本酒2合を4本一人で飲んじゃいました。その後、別の居酒屋に移動して、また日本酒2合を2本・・・ ベロベロに酔っちゃってました>< 電車で帰ったのですが、まだこの土地に慣れてないので電車の乗り換えがいまいちわからず、知らない人に道案内をしてもらった記憶が何となくあります 自分でも、どうやって家に帰ったのか、あんまり記憶がないのです。 女二人で飲むと、羽目外しちゃいますね^^; 次の日が大変・・ 二日酔いで死んでました もどす私の背中を主人がさすり・・・ホント優しいなと・・再婚してよかったです で!!!!! この日から禁酒が始まりました (飲む気がしなかっただけですが・・w) 今日が6月2日だから、7日飲んでませんね^^ お酒の代わりに、最初はにんじんジュースを飲んでみました。 去年の10月の体重が57キロだったのですが、5月20日が64キロだったので、半年で7キロ増えてますよね 足のむくみがすごくて、年のせいと思い込んでいました。 私は栄養士をやっていたので、知識的にきっと基礎代謝が落ちたのかと思ってました。 が・・・・ お酒をやめて、4日目くらいからむくみが取れたのです。 「にんじんのお蔭かなぁ~」など思ったのですが、晩酌で飲んでいた焼酎のレモン割がむくみの原因だったかもしれません。 体重も測ったら、昨日61キロになっていました。 それと、昨日無塩のトマトジュースも買ってみました。 これ、すごく飲みやすかったです そそ、私今は、損保〇ャパンの社員として勤めてるのですが、保険は健康じゃないと入れません!! 引き受けが出来ないのです・・・ テレビなので、「80歳まで入れます」とか言ってますが、まず健康じゃないとダメ!
どうしても飲みたい時は、比較的ウイスキーが低カロリーです。さらに炭酸で割ると満腹感を得やすいので、禁酒ダイエット中は「ハイボール」がおすすめですね。ハイボール→ノンアルコール→炭酸水という風に、徐々にお酒を抜いていくと良いでしょう。 禁酒は、ダイエットはもちろん、健康にも美肌にも良いもの。ダイエットを終えても禁酒が続けられたら、なおベター。ぜひ、お友達と一緒に励みましょう! 今回お話を伺ったのは… 医療法人社団モルゲンロート 有明みんなクリニック有明ガーデン院 院長・小暮裕之先生 2003年、獨協医科大学卒業。総合病院国保旭中央病院などに勤務し、2010年に有明こどもクリニック有明院を開院。有明みんなクリニック、有明ひふかクリニックも運営する。2019年、病児保育施設「フローレンス豊洲」を開園。同年、医療経営大学を開校。著書に『失敗を経て来院者数300%アップさせた院長が教えるクリニック経営の成功法則』(LISTEN library)がある。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
私は焼き肉が好きで、焼き肉をするなら絶対ビールを飲みたい人間でした。 じゅうじゅう肉を焼く匂いをつまみにビールを喉に通す行為が最高に美味しいと感じていたからです。 それは昼夜問わず、ランチタイムでも夜でもビールは必須です。 そんな私でしたが、禁酒ダイエットを決めてから焼き肉を食べに行った時はビールを注文しませんでした。 ランチビールが用意されていたので注文したくて仕方なかったのですが、友達がお酒を飲まない子だったおかげで禁酒の意思を貫くことに成功しました。 ビールを注文せずに食べた焼き肉 ビールを飲まずに焼き肉を食べるのなんて10年ぶりくらいです そのかわりご飯を大盛りで注文。 肉が焼けるまで口にはなにも含まず、焼ける匂いにひたすら集中してお預け状態を喰らい…、やっと焼けた時にはタレをつけた肉をごはんにバウンドさせて、パクッと頂く。 ジューシーな肉の香りが口の中にぶわっと広がって、酒で流し込まず、ひたすら肉の味に集中する至高のひととき。 お酒を飲んでいる時ってこんなにゆっくり噛んで味わわなかったな~と気づきました。 ゆっくりと食事が出来るのって幸せだと思いました。 お酒なくても食事って楽しい…、いや寧ろ、 お酒を飲まない方が食材の味を楽しめる かも、と思えたんです。 友達に、「最近禁酒してるんだけど、お酒飲まないで焼き肉食べてもこんなに美味しいんだね!!感動してる!! !」と言ったところ、「え?当たり前じゃん…何言ってるの…」と呆れられてしまいました(笑) 「 焼き肉にはお酒がなきゃだめでしょ!
まとめ いかがでしたか? 禁酒で得られる効果やメリットは絶大じゃありませんか? 10日間ぐらいのプチ禁酒のつもりでしたが、それ以降もしばらく続けてみようと思っています。 興味がある方、騙されたと思ってまずは2. 3日禁酒してみることをオススメします。すぐに色々な嬉しい効果が出ますよ! それでは!
IDでもっと便利に 新規取得 [ ログイン] Yahoo! JAPAN ヘルプ 番組表 トップ テレビ番組表 ニュース マイページ 所さんお届けモノです!【夏が100倍楽しくなる㊙専門店〜おうちで縁日気分】 MRT 宮崎放送 7月25日(日)17:00~ 地上波 地域: 番組表の表示を戻す 番組表の表示を拡大する 7 / 25 今日 日 7 / 26 月 7 / 27 火 7 / 28 水 7 / 29 木 7 / 30 金 7 / 31 土 8 / 1 日 アイコン説明 ※番組編成や内容は番組表の最終更新日時以降に変更される場合があります。Gコードがある番組で録画をされた場合ご指定の番組ではない可能性があります。また、本サイトに掲載される番組内容の転載は固く禁止いたします。 アイコン説明
また、番組後半には、番組ステッカーが当たるリスナー参加型3択クイズコーナーもあります!是非Twitterで参加してください。 さらに、TOKYO FMの無料スマホアプリ「AuDee」で聴けるスピンオフ番組「クイズ!あなたが出題者」も絶賛配信中!こちらは、専用アプリをダウンロードしてお楽しみください。 16:55 - 17:00 川瀬良子 週末のドライブがもっと楽しくなる、サービスエリアのお楽しみ! B級グルメ=ハイウェイ★ソウルフードを求めて、今日も川瀬良子が全国のサービスエリアにおじゃまします! 17:00 - 17:55 安部礼司 番組Twitter【@abestaff】 ハッシュタグ【#abe02】 「子どもの頃の夢、何ですか?」 突然、筋トレに励む、我らが安部礼司! 反抗期の息子・永太に「だっせ!」と言われたことがショックのご様子。子どもと触れ合う夏休み……。そういえば、子どもの頃、何になりたかったんだろう。いつの間に、夢が職業になったんだろう。さまざまな葛藤を抱く鞠谷アンジュが、神保町の街で永太に出会う……。そこで交わしたある約束とは? またまた「イマツボデータバンクβ版」の投稿、今週もご紹介しますよ! お楽しみに!! 17:55 - 18:00 18:00 - 18:30 DJ OSSHY 今、80年代とその時代に青春を過ごした世代がとても元気な時代。そして、その世代の子供たちにも80'sは大人気。80'sブーム再燃の中、ディスコ音楽とダンスの魅力をお届けしていく。 今回は「R&Bクラシックス系オールミックス」をテーマにした、DJ OSSHYによるノンストップ・ファミリーディスコ・ミックスをお届けします。 18:30 - 18:55 WST Def Tech MicroとShu Dosoによる新プロジェクト"WST(ダブスト)"がお届けする、3ヶ月のスペシャルプログラムがスタート! 毎月1テーマをもとに語り合い、新しい気付きや発想、アクションのきっかけになるようなヒントを、日曜夕方にピッタリな音楽とともにシェアしていきます。 7月のテーマは「海」!海にまつわるエピソードや疑問などのほか、WSTの二人に聞きたいことやお悩みなど、ぜひリスナーの皆さんからのメッセージもお待ちしています!
26:00 - 29:00 番組Twitter【@tokyofm】 ハッシュタグ【#tokyofm】
音楽を始めた共通のキッカケ話や、YOUさんが渋谷龍太に挑戦して欲しいと語る新たなジャンルにまつわる話など、ここだけで語られる貴重なトークが満載です。お聴き逃しなく! 13:55 - 14:00 14:00 - 14:55 山下達郎 ハッシュタグ【#sundaysongbook】 本日は「夏で棚からひとつかみ」! 夏の盛りの午後のひととき、さわやかなオールディーズソングをお楽しみください!
5:00 - 5:30 野島裕史 番組Twitter【@TOJ_info】 ハッシュタグ【#tojfm】 自転車というツールを通じて、声優界随一のサイクリスト・野島裕史が全国各地、様々なカタチでリスナーのあなたと繋がっていくサイクリングプログラム! 先週に引き続き日本最高峰の公道サイクルイベント「富士の国やまなし 第17回 Mt. 富士ヒルクライム」特集をお送りします! 今回はロードレース界のレジェンド今中大輔さんにインタビューした様子をお届け。そして前回発表しなかった野島さんのタイムはいかに・・・? 5:30 - 5:55 高橋万里恵 鎮守の森のプロジェクト 今週は、まもなく、世界自然遺産に登録される見通しの沖縄・西表島にスポットを当ててお送りします。 西表島の自然や文化を未来へ継承していくためのプロジェクト、Us4IRIOMOTE事務局の松島由布子さんにリモートでお話を伺いました。美しい自然と文化をいかに守るかが大きな課題に。私たちツーリストが、守るべきこと、事前に行うこととは。 5:55 - 6:00 ドライバーズ・インフォ 6:00 - 6:30 ハラミちゃん 番組Twitter【@JFNharami_radio】 ハッシュタグ【#ハラミラジオ】 大人気YouTuberであり、ポップスピアニスト、ハラミちゃんのピアノの魅力がいっぱいのラジオプログラム! ハラミちゃんが奏でるピアノの音色と、トークという名の音色をぜひお聞きください! 今回は久しぶりにハラミちゃんクリニックを開業! お米さんから頂いたお悩みを解決?しています。楽曲もプレゼント! 後半にはメッセージの紹介も。 6:30 - 6:55 森麻季 「健康」「安心」「安全」をキーワードに、 健康、元気についての取り組みを紹介します。健康的な毎日を送るための応援プログラム。多面的な視点から情報を提供します。 6:55 - 7:00 ハッシュタグ【#tfmナビ】 7:00 - 7:30 吉野賢哉 魚住りえ ハッシュタグ【#SDGsティーチャー】 ★サステナフォーカス★ 「SDGsの今を知るトピックス」から・・・ 今回はフィットネスウェアブランド「kelluna. 」の代表・前川裕奈さんをお迎えします。 番組の感想や、SDGsに関する取組みやお悩み相談など、お送りください。 ◆アドレス◆ sdgs@ 7:30 - 7:55 青木源太 足立梨花 番組Twitter【@suncolle_tfm】 ハッシュタグ【#サンコレ】 今週は、乃木坂46 山崎怜奈さんが登場!
10:00 - 10:30 小川洋子 藤丸由華 作家・小川洋子が未来に残したい文学遺産を紹介します。 今回は、伊藤左千夫の短編小説「隣の嫁」。農家の次男坊、19歳の省作は、甥っ子に「隣家の嫁「おとよ」さんに好かれている!」と言われ心おだやかでいられません・・。スタジオも大盛り上がり!「野菊の墓」と並ぶ代表作を味わいます。 10:30 - 10:55 皆藤愛子 お客さまは、OWV:浦野秀太さん♪ 窓カフェオリジナルメニューでは 浦野さんのプライベートにもググッとアプローチ! 浦野さんセレクト、 美味しい一曲「Music Drip」も要チェック! もちろんニューシングルのエピソードも…お楽しみに! 10:55 - 11:00 11:00 - 11:30 chay 番組Twitter【@Music_Shampoo】 ハッシュタグ【#MusicShampoo】 毎回、魔法のシャンプーをしてくれるような音楽を特集しています。 今週のテーマは、アスリートを応援する「アンセム」。ナビゲーターは、シンガーソングライターでモデルのchayです。 11:30 - 11:55 木村拓哉 番組Twitter【@flowsaaaan】 ハッシュタグ【#フロウさん】 拓哉キャプテンと"親交"のある方から"はじめまして"な方まで、 様々なステキなゲストをお迎えしてお送りする「Flow」! 7月の最終週は拓哉キャプテンの一人喋りをお送りします! 海外ドラマの話題や夏におすすめの絶品レシピ、あの対談についてもお話します! お楽しみに! 11:55 - 12:00 12:00 - 12:25 ホラン千秋 ハッシュタグ【#DDプレス】 ホラン千秋がパーソナリティをつとめる番組『apollostation Drive Discovery PRESS』。 この番組では、「ラジオの中の編集部」を舞台に、全国の食べ物やスポットなど、様々な"良いもの"を探していく番組です。遠出が難しいこの時勢だからこそ、ラジオから全国津々浦々の情報をお届けしていきます。 12:25 - 12:30 12:30 - 12:55 きゃりーぱみゅぱみゅ 番組Twitter【@ChapterZero_JFN】 ハッシュタグ【#チャプター0】 きゃりーぱみゅぱみゅが興味のあることをお話したり、話を聞きたい方をゲストに迎えたりしながら、リスナーの皆さんと一緒に、人生の新たな一歩を踏み出すヒントを探している「きゃりーぱみゅぱみゅ Chapter#0」。 今週は、先日AKB48を卒業した【 峯岸みなみ 】さんをお迎えします。対面でちゃんと話するのは初めての2人!そして実は同じ歳!だからこそわかる苦悩やこれからを語り合います。 12:55 - 13:00 13:00 - 13:55 SUPER BEAVER 7月は、人気ロックバンドSUPER BEAVERが担当。 今回は、渋谷龍太とプライベートでも親交が深いという、タレントのYOUさんを迎えてメディア初対談!