「口内フローラ」を整えて虫歯&生活習慣病予防 皆様こんにちは! 暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか。 6月4日から10日まで「歯と口の健康週間」が始まります。口は 体の中で唯一、日常的に細菌が体内に入り込む場所。厚生労働省と日本歯科医師会は「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動を、平成元年より推進しています。そこで今回は、お口の健康と生活習慣病についてお伝えします! ◆歯周病の原因となる「口内フローラ」とは? お口の中も腸内と同じように、善玉菌や悪玉菌、どちらの菌にもなりうる日和見菌が存在します。これらの無数の細菌がバランスよく保たれた環境を 「口内フローラ」 と呼びます。しかし、歯磨きが不十分だったり、砂糖を過剰に摂ったりすると歯垢(プラーク)がつくられ、 「口内フローラ」 のバランスを乱してしまいます。この 「口内フローラ 」の乱れが、虫歯や歯周病、動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こす原因と言われています。 ◆口内環境と生活習慣病って関係あるの? 歯周病になると歯と歯肉の間に隙間ができ、血管内に細菌が侵入しやすくなります。細菌の感染により血管内に炎症が起きると、それを修復しようとLDL-C(悪玉コレステロール)が増加するため、結果として動脈硬化や心筋梗塞に繋がります。その他にも歯周病は糖尿病を悪化させるため、血糖コントロールにも歯周病の治療が必要です。 ◆歯周病対策どんなことをすればいい!? 1.悪玉菌のエサとなる麦芽糖を控える! 麦芽糖は、白米などのでんぷんを分解するとできるので、白米を食べた時などは悪玉菌が増えやすい環境となっています。よって、歯磨きを徹底するなどの注意が必要です。白米に対して玄米や雑穀米は、でんぷんが少なく食物繊維が豊富なので、血糖値も上げにくく、さらに、口内フローラのバランスも乱しにくいのでおススメです! 口内フローラの改善｜大阪で歯周病治療なら 中垣歯科医院. 2.歯周病対策と口臭予防は唾液分泌がカギ! 唾液は口の中の粘膜についた菌を洗い流す洗浄作用があり、病気になるのを防いだり、口臭を予防したりしてくれる働きがあります。唾液の分泌量を上げるためには、食物繊維を豊富に含むキノコ類や海藻類、野菜、果物等を摂取することが効果的です。 特にリンゴは食物繊維が摂れるだけでなく、 「リンゴ酸」 という成分がお口の中の悪玉菌を殺菌する効果があります。入れ歯洗浄剤にも含まれているこの成分は「天然の口内洗浄剤」とも呼ばれており、口臭予防にぴったりです!ただし、果物には果糖も含まれているので、食べすぎには注意!1日あたり片手の平にのる量を目安に食べるようにしましょう。 3.「グルタミン酸」で唾液の分泌量を増やす!
できるだけ噛まずになめて溶かしてください。 お口全体に行きわたるようにするためです。 甘さが気になります。歯みがき後になめても大丈夫ですか? 甘さは甘味料によるものです。虫歯の原因にならないキシリトール等を使用しておりますので、安心してお召しあがりください。 洗口液と併用しても大丈夫ですか? 併用していただいて構いません。 子どもに与えても大丈夫ですか? 食品ですので構いません。ただし、小さなお子様の場合は、のどに詰まる恐れがあるため、なめ終わるまで絶対に目を離さないでください。誤嚥(ごえん)が心配な大人も同様です。 ※特典の内容は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。 商品詳細 原材料名 還元パラチノース、乳酸菌米発酵物、シロナタマメ粉末/甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒シリカゲル、酸味料、香料 原料原産地名 国内製造(還元パラチノース) 栄養成分 1粒(1g)当り エネルギー2. 8kcal、たんぱく質0. デンタフローラ お口の善玉菌 | フジッコ公式通販 フジッコ ウェルネス倶楽部. 07g、脂質0. 02g、炭水化物0. 85g(糖質:0. 80g、食物繊維:0. 05g)、食塩相当量:0. 0003g、キシリトール0. 05g ※この表示値は目安です。 内容量 31g(1g×31粒) アレルギー物質 (27品目中)なし 摂取の方法 1回1粒を目安に、口の中でなめてお召しあがりください。 保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存 賞味期間 約8~9ヶ月 使用上の注意 ・開封後はチャックを閉じて、直射日光・高温多湿を避けて保存してください。 ・乾燥剤が入っていますので、誤って召しあがらないようご注意ください。 ・のどにつまる事を防ぐため、奥歯でかめるようになる2歳頃まで与えないでください。お子様がお召しあがりになる時は必ずそばに付き添い、食べ終わるまで絶対に目を離さないでください。 ・体調や体質により、まれにお体に合わない場合があります。その際は摂取を中止してください。 ・一度に多量摂取すると体質によってはお腹がゆるむことがあります。 ・表面にはん点が見られることがありますが、原材料の一部ですので品質には問題ありません。
昆布に含まれる旨み成分で、このグルタミン酸を摂ることも唾液分泌には効果的です!これを摂取すると脳が食事をしたと錯覚するため、唾液分泌が長時間持続します。このグルタミン酸を手軽に摂れるものとして「昆布茶」がおススメですが、塩分があるため、気になる方は水に昆布を浸して作る「昆布水」にしてみて下さい。お口がよく渇く、虫歯が増えたなど自覚症状がある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか? 4.朝起きたら歯磨きを! 寝ている間、お口の中では雑菌が繁殖しています。起きてそのまま飲食すると、お口の中の雑菌を飲み込んでしまい、腸内環境にも悪影響となります。まずは、起きたら歯磨きをする習慣を身につけましょう!そして、朝食を摂ることも口内フローラを整えるために重要です。朝は最も雑菌が増殖している時間帯なので、朝食を摂ることで唾液分泌を促し、殺菌するようにしましょう。 健康には歯が命! 悪玉菌のみを制し、善玉菌のみを増やす事は出来ますか？ - オーラルピース／ORALPEACE. 将来、80 歳まで 20 本以上の自分の歯が保てるよう、今からできる歯周病対策を実践してみてください。 参考文献 ・花田 信弘。'白米が健康寿命を縮める 最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖' 光文社新書、2015、P16-20、P35-42、P88-108、P145-172
緑茶でぶくぶくうがいをする 緑茶に多く含まれる苦味の成分であるポリフェノールのカテキンも、悪玉菌を抑えてくれる物質です。 口内フローラを整えるには、普通に淹れた緑茶よりも、ティースプーンに山盛り1杯程度の粉末緑茶を100mlの水かぬるま湯に溶き、ぶくぶくうがいをすると良いといわれています。 3. 唾液を出す工夫をする 唾液はもともと、病気の原因となる細菌を洗い流すという役割を持っています。1日に1L前後も分泌されるといわれる唾液ですが、意識的に唾液を出すことで口内フローラを整えましょう。 まずは、よく噛んで食事を摂ることです。主食を玄米や雑穀米にしたり、副菜に野菜を多く取り入れたりすることで、必然的に噛む回数を増やすと良いでしょう。 また、あごの両脇にある顎下腺(がっかせん)というツボを刺激することで唾液の分泌を促すことができます。指で刺激するだけなので、いつでも簡単に実行できる方法です。 唾液を分泌させる方法については、ほかに下記の記事でも取り上げているのでご覧ください。
乳酸菌 LS1商品をご愛顧をいただいている お客様の声をご紹介いたします! お子様から ご年配の 方まで! みなさまも、 翌朝の違いがわかる お口に良い菌を増やす新習慣 をはじめましょう!
TOP 乳酸菌LS1とは いつまでも楽しく、おいしく、お菓子を食べられる健康を ポテトチップスでおなじみの「コイケヤ」が 真剣にお口のことを考えて開発した 「日本産」の口腔内プロバイオティクス商品です。 乳酸菌LS1( エル・エス・ワン )とは 東海大学医学部との共同研究開発商品 ㈱明治様のヨーグルト 「LG21」 等の 研究開発者でもある 東海大学医学部・古賀泰裕教授との 共同研究開発商品です。 日本プロバイオティクス学会理事長 医学博士 古賀 泰裕教授 乳酸菌エル・エス・ワンは、湖池屋の特許技術を使用した商品です。 (特許第4203855号:乳酸菌を有効成分とする生菌製剤及び乳酸菌含有食品) 日本の「お口の健康事情」について 豆知識 人間の歯は全部で28本 、ということをご存じでしたか? 図1 にありますように、日本では80歳で 平均15本 しか歯が残らないのです! これは口腔内ケアが進んでいるアメリカやスウェーデンなどの国々と比較しますと、 約30〜50%も少ないのです。 ※出典:厚生労働省 平成28年歯科疾患実態調査結果 図2 「歯ブラシの使用状況」(昭和44年(1969年)〜平成28年(2016年)) 毎日2回以上歯をみがく人の割合は年々増加 を続けており、平成28年は77. 0%です。 日本での歯みがきの習慣は、進んでいる傾向です。 しかし、 図3 「年齢ごとの歯周ポケット(4mm以上)の推移」を見てみると、近年は全ての年代で悪化していて、 高齢になるにつれて増加 しています。 歯ぐきから出血している人も、増加傾向 のようです。 始めよう、歯みがきプラス乳酸菌 新習慣 乳酸菌LS1は、 お口からの健康に役立つ新しい乳酸菌 です。 お口の菌バランスは、疲れや加齢、生活習慣などによって常に変化していくものです。 だから、お口からの健康を目指すために、 積極的に 「お口に善玉菌を増やす」 ということをおすすめしています。 ╋ 寝ている間に口腔内ケア! カンタン! 便利! 乳酸菌LS1は、 寝ている間 にも お口の健康をサポートする 生きた善玉菌(生菌) です。 乳酸菌LS1(エル・エス・ワン)の使い方 かまずに なめて ください 1 LS1はお口で活きる乳酸菌です。 お口の隅々まで広がっていきますので、 噛んだり、飲み込んだりせずに、 ゆっくりなめて お召し上がりください。 2 まずは歯みがきあと、 寝る前の1粒からお試しください。 寝ている間も、LS1が お口の中からサポート してくれます。 3 より効果をご実感いただくために、 朝昼晩の歯みがき後 に お使いいただくことを おすすめしています。 乳酸菌エル・エス・ワンへのご質問にお答えします!
実は善玉菌を減らすもう一つの原因に、歯磨き粉があります。口内を洗浄するための歯磨き粉ですが、殺菌効果が強すぎて善玉菌まで殺してしまっていることが多いのです。歯磨き粉には、ラウリル硝酸ナトリウムなどの発泡剤が含まれています。発泡剤とは口の中で泡立ちをよくするものであり、殺菌力も強いため、善玉菌と悪玉菌の区別なく殺菌してしまうそうです。またマウスウオッシュの殺菌剤も強力であることが多く、悪玉菌だけでなく善玉菌まで殺してしまっているそうです。善玉菌を減らしすぎてしまうと、悪玉菌が増えやすくなります。 歯を綺麗にするための歯磨き粉やマウスウオッシュなのに、使うたびに悪玉菌が増えてしまっては困りますよね。本来、歯磨きとはブラッシングにより汚れを落とすもので、歯磨き粉が汚れを落とすのではありません。歯医者さんの中には、歯磨き粉を使う必要はないと言われる方が多くいらっしゃいます。歯磨き粉を使用するなら、なるべく発泡剤等の化学物資が含まれていないものを選ぶのが良いでしょう。口内環境が良くなれば、自然と口臭がなくなり虫歯などの問題もなくなっていきます。毎日のケアで善玉菌を増やし、綺麗な口元を手に入れましょう。 writer:Akina 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
ドレス姿の写真が無いという方は、普段の2ショット写真でも大丈夫! 写真は恥ずかしい…という方はイラストやイメージフォトを使った デザインはがきで、報告するのもオススメですよ。 結婚を機に年賀状を出し始める方は多いと思います! 夫婦になって2人で出す初めての年賀状。 大切な方とご縁を深めて、 ハッピーな結婚生活を♪ 読み込み中...
本当にありがとう! ・〇〇ちゃんにも前に報告していた彼と、ついに入籍したよ! また落ち着いたら会って報告したいな♡ ※「おかげさまで」「ありがとう」など、感謝の言葉を素直に伝えましょう。 (親戚へ) ・いつも父と母が大変お世話になっています。 ・近年中はご無沙汰しておりましたが、父や母から、伯父(叔父)様と伯母(叔母)様のお話はよく聞いております。 ・また、落ち着いたら彼と一緒に帰省する予定なので、伯父(叔父)様と伯母(叔母)様にも紹介できたらと思っています。 ※親戚や幼いころからの成長を見守ってくれていた祖父母など、遠方ですぐには会いに行けない親戚には、親戚ならではの文言で、感謝の気持ちを伝えましょう。結婚相手についてもどんな関係の人なのか、どんな人柄なのか合わせて書き添えるのがオススメです。 (恩師など) ・いつも先輩たちや、同級生の〇〇さんなどから先生のご活躍をお聞きしております。 ・大学のHPでも変わらぬお姿と、ご活躍を拝見いたしました。 ※卒業後は年賀状のやりとりのみですっかりご無沙汰している恩師の場合、あらかじめ最近の近況を調べておいて、その旨を伝えると好印象ですよね。親戚同様、彼についても少し書き添えるのが◎! 年賀状は要らないそうですが・・・ | 生活・身近な話題 | 発言小町. ⑤《番外編》ビデオレターでの「結婚報告」も◎! 結婚式をする場合にも「リラックスしたパーティを考えているし、カジュアルにWEB招待状を送るつもり」。 そんなふたりには動画での結婚報告もオススメ。 結婚式で流すムービー作成の練習がてら、ふたりで簡単な結婚報告動画を作って、普段やりとりをするSNSで一斉送信するのもいいですね。 ふたりの笑顔での報告は、大切な人の心にぬくもりを運ぶはず!
2019. 12. 28公開 今年結婚式を挙げた花嫁さん、年賀状はつくりましたか? 晴れて今年結婚した卒花嫁さん&もうすぐ結婚式を挙げる卒花嫁さん♡おめでとうございます!もうすぐ年末ということで…もう年賀状は作りましたか?「もう準備はばっちり♡」という花嫁さんは良いのですが、「まだ何も考えていない…」という花嫁さんも少なくないのではないでしょうか? 中には「今まで年賀状を出していなかった…」という花嫁さんもいるかも。 でも、結婚したら大人として、そして夫婦として年賀状のやりとりを始めるのがベター。結婚式を挙げた年は参列してくれた人の住所も手元にあるので良いきっかけにもなりますよね。 そこで今回は「結婚式を挙げた年に出す年賀状」のポイントと文例をご紹介します◎ 旦那さまと一緒に考えよう!結婚した年に出す年賀状の出し方①夫婦で出すの? 結婚式後は、年賀状は「夫婦連名で出す」人がほとんど。今までは彼の年賀状は彼自身が、花嫁さんの年賀状は花嫁さん自身が自分のお友達や会社関係の人に送っていましたが、結婚したら多くは連名で出すことになります◎彼に誰に出しているのか確認をしてリストを作りましょう* 旦那さまと一緒に考えよう!結婚した年に出す年賀状の出し方②誰に出すの? 結婚したとたん、年賀状を送ってくる人 | 恋愛・結婚 | 発言小町. 結婚した年の年賀状は毎年出している人+結婚式に来てくれたゲストの人に出す花嫁さんが多いみたい*結婚報告はがきを出した花嫁さんも、出していない花嫁さんも来てくれた人には出すのがおススメです◎ また、今までは親族との年賀状のやり取りがなかった…という花嫁さんも、結婚を機に年賀状のやり取りを始めてみましょう♡ 今まではご両親が出してくれていたという花嫁さんが多いですが、結婚式後は別の家庭。自分の親族にも、旦那さまの親族にも失礼のないように送りましょう* 旦那さまと一緒に考えよう!結婚した年に出す年賀状の出し方③結婚式に出席してくれた人にはどんな内容? 結婚式に来てくれたゲストへの年賀状は、結婚式の写真を使うのがおススメ◎テーブルラウンド中や個別に撮った写真があれば、その写真を使うとより印象的な年賀状になるはずです♩ 文章には、結婚式に来ていただいた感謝の気持ちを盛り込みましょう◎乾杯や祝辞、余興などをしていただいた方には手書きのメッセージを入れるのも忘れずに!
公開:2011/12/29 役に立った: 1 大変ですね。お察しします。 他の方でも回答されてる方もいらっしゃいますが、お手紙はどうでしょうか? 結婚式の時の写真も1枚添えて出すといいと思います。私も写真はそれぞれのゲストに手紙で郵送しましたが、好評でした。 かずくんですさん (43歳・男性) 私は。 公開:2012/01/01 役に立った: 1 年をまたいでしまい、申し訳ありません。 私は、結婚報告は出席しなかった方には式後、すぐに手紙にて 郵送しました。 質問者様の場合、状況が状況ですので手紙にて結婚の報告ということで 良いと思います。手紙の中に文章を添えて、結婚の報告とし、別に、写真を 添えるのがよろしいかと思いますが、地域柄もあるので、やはり、ご家族で ご相談されるのが一番よいですね。年をまたいでしまったので参考にならなかった と思います。今後の参考にされてください。 質問者ですさん (31歳・女性) ありがとうございます! 公開:2012/01/01 役に立った: 0 ご回答くださった皆様、だんご汁さん、ようちゃさん、☆☆あき☆☆さん、★アッキー★さん、かずくんですさん、お忙しいところ親身なアドバイスを、本当にありがとうございました。 結婚式後のお礼を、写真を同封したお手紙で、お礼を伝えてらっしゃる方がいるなんてと、その細やかなお心遣いに正直びっくりもしました。 彼の両親に確認したところ、そこまで気を遣わなくてもいいということでした。寒中見舞いの時期ではなくてもいいので、簡単なお手紙でもいいし、手紙ではなくても簡単なハガキでもいいし、帰省したときに写真を渡すというやりかたでもいいよ、任せる」とのことでした。私としては、アドバイスいただいたように、写真を同封したハガキよりは手紙を、と思います。 ただ手紙となると文章を考えるのに一苦労で、時期は急がなくていいということでしたので、そろそろ手をつけられたら…と考えていたところです。 文面は、結婚式に参列してくださったお礼、お礼が遅くなったお詫び、今後ともよろしくお願いいたしますとの旨を書いたら良いのでしょうか?