未確認のチャンネル 認定が完了すると、次の権限が付与されます 1. チャンネルを承認されると、チャンネルのデータは毎日更新されます。 2. 高品質no案件を推薦します。 チャンネルを確認 B-life チャンネルタグ 前書き ダイエットをしたい方、肩こり解消、腰痛に悩んでいる方、産後から体型を元に戻したい方、忙しくて普段あまり運動できない方、いろんな方々の悩みを解決するエクササイズ動画をご紹介しています。10~20分くらいの空き時間を使って気軽に行える「ヨガ」「フィットネス」「バレトン(フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のプログラム)」の無料レッスンを中心に行っています。毎日少しづつ継続することで、数か月後にはしっかりと体の変化が感じられるようになると思いますので、楽しんで行ってみてください。
一日30分、三日坊主の繰り返しがとてもやりやすかった♫ 呼吸を意識しながら身体を動かし汗をかく大切さを実感してします これからもよろしくお願いします〜🍀 1 勝浦昭美 勝浦昭美 52 分前 6時間遅れで参加しました(;∀;)今日も倒れそうでしたが、最後まで笑顔で頑張れました!体重もずっとキープ出来てます!この後のビールが美味しいはず!えもじハイタッチありがとうございました! biri biri biri biri 2 時間前 アーカイブで今参加しました😊 最後まで付いて行けなくて休み休みでしたが、かなり汗かいて💦気分がスッキリ✨✨しました✨ 普段は朝夜ヨガ🧘♀️やってますが、なかなかここまで体を動かしてなかったので気分爽快です❗️ 毎日少しずつやって行きますので、これからもまりこさんの心地良い声とヨガで癒して下さい☺️ いつもありがとうございます😊 1 kuromi kuromi 2 時間前 まりこ先生、ライブレッスンありがとうございましたえもじハート遅れて参加し、汗だくからのシャワーですっきりですえもじハイタッチ明日からもがんばって続けますえもじみかづきひーちゃんえもじハートいつも待っててくれてありがとう❗️ akemi Hi akemi Hi 1 時間前 気持ちよかった👌 遅くに参加しましたが、キツかったけど気持ちよかったです。また参加します! ゆぽけぽ ゆぽけぽ 3 時間前 ライブで参加できました❤️明日から4ヶ月ぶりの仕事のスタート✨今までと違う職種で不安もありますが、BEST FITで体力もついたと思うので新しい環境を楽しみたいです✨今までみたいに時間が取れなくなりそうですが、2クール目もマイペースに続けたいです! 1 Blue Berry Biscuits R Really Hood Blue Berry Biscuits R Really Hood 4 時間前 こんにちは. 朝昼晩、毎日無理なくできる、腸活ライフと7つのエクササイズ。. What stretching exercise would you suggest after Knee Arthroscopy Surgery? Stephen Batjiaka Stephen Batjiaka 6 時間前 Impressive flexibility and conditioning.
5リットル以上の水分を摂取すること。 近所のスーパーへおつかいがてら、ウォーキング。 全身を使う有酸素運動は血液の循環を促し、腸の働きを活発にしてくれる。30分程度を目安に、軽く汗をかくペースでウォーキングを。気分転換にも最適。 背筋を伸ばして軽く胸を張る。呼吸を意識しながら、歩幅を一足長ほど広く取り、早歩きくらいのペースで歩く。 【夜】夕食では腸の栄養源となるグルタミンを摂取。 肉、魚、卵、大豆などに含まれるアミノ酸の一種・グルタミンは、腸粘膜や免疫細胞のエネルギー源となる。食事で積極的に取り入れよう。 食後、テレビを見ながら腹筋を鍛える。 排便の際に使われる腹直筋は加齢によって衰えるといわれている。テレビを見ながらの「ながら」エクササイズで腹直筋を鍛え、便秘解消を目指そう。 あおむけに寝て、足は幅を少しあけて両膝を立てる。両手は腹部に置いておく。へそを覗き込むようにゆっくりと上体を起こす。この時、手で腹筋が硬くなっていることを確認する。腹部に力を入れた状態で10秒キープ。ゆっくりと上体を下ろして戻す。これを5~10回繰り返す。 入浴後、ヨガのポーズでリラックス。 リラクゼーション効果のあるヨガのポーズで副交感神経を優位にし、スムーズな入眠と腸の活性化を。 1. 手と膝を肩幅に開いて床につける。ゆっくり息を吸いながら目線を上げ、背中を反らす。 2. ゆっくり息を吐きながら背中を丸め、呼吸しながら30秒キープ。 寝る前にベッドで 快便のためのエクササイズ。 一日の最後に、寝る前の体操を。腸をやさしく刺激しつつ、明日の朝の快便を促すヨガのポーズを行う。 あおむけに寝て、息を吸いながら片方の膝を胸の上で抱える。息を吐きながら、太ももをお腹に押しつけ、ゆっくりと5呼吸。息を吸いながら、 膝をゆっくり元に戻す。反対側も同じように行う。 須永美歌子 さん (すなが・みかこ) 日本体育大学教授、博士(医学) 女性の身体的・生理的特性を考慮したコンディショニングやトレーニングを研究する。運動生理学に基づき女性アスリートの指導も。 『クロワッサン』1047号より
【LIVE】 これ一本で腹・脚・尻・背中すべてが引き締まる究極のボディメイク! #498 27, 200 回視聴 8 時間前にライブ配信 1568 4 共有 保存 B-life チャンネル登録者数 131万人 🍀B-lifeオリジナルタンブラー発売! ヨガの『ツリーポーズ』を自然の中で行うアートデザインを施しました(限定販売)... 『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム ※プログラム概要 ・7月5日(月)からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます ・プログラムを始める前に体重や体脂肪率の計測、写真を撮ることをオススメします ・是非皆さんの頑張りを #blifefit をつけてインスタグラムで投稿してくださいね! B-lifeオンラインサロン 今だけ7日間無料キャンペーン実施中! 一人だとなかなかダイエットが続かない方は、オンラインサロンに入会して仲間と一緒に頑張りませんか? 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう!...
BSテレ東では、田中瞳アナウンサーが紹介するオリジナル番宣「明日は何の日?」を好評放送中!
オフィス亜海 SASAE愛®の大久保輝美です。 これまで様々な「コミュニケーションツール」 や「統計学」を学んできましたが、 モヤモヤがなかなか解消されませんでした。 2020年5月に「HSPカウンセラーコース」を受講し、 初めてこれまでの「気づかれ」や「生きにくさ」、 ついつい波乱万丈の険しい道を選択してしまう気質に 気づき、これまでのモヤモヤが一気に解消され、 とっても「生きやすい」日々を過ごしています。 ・HSP繊細さんで「気づかれ」してしまう方 ・HSP繊細さんで「アクセルとブレーキ」をついつい踏んで しまう頑張りやさんの方 そんな繊細さんの脳疲労解消(改善)に ・薔薇キャンドル 薔薇の優雅な香りを楽しみながら オリジナルハンドメイドキャンドル創り ・3色パステルアート 絵が苦手でも大丈夫。診断やカウンセリングを 全く行わないパステルアート をワークショップ形式で行っています。 また、SASAE愛®で出会った皆様と 「共にリラックスする!」をモットーに 活動させて頂いております。 どうぞよろしくお願い致します。 修了・取得 ・HSPカウンセラー・アドバンス ・アドラー流メンタルトレーナー ・アンクルウエイトトレーニング 認定トレーナー ・ターンアウトボディーセラピスト ・薔薇キャンドル 認定講師 ・3色パステルアート 認定講師 ・ナインコード占い 認定講師
みなさんこんにちは! 3号いんこです。 2021年も宜しくお願い致します。 突然ですが、明日は何の日かご存じですか? 1月7日は・・・ 「爪切りの日」なんです。 ん? 爪切りの日?どうして? と思った方が多いのでは、、 1と7でつ・め・き・りなんて 考えてみても全く語呂が合わないですよね(汗) では、どうして1月7日が「爪切りの日」なのでしょうか…? じつはこれ、「七草爪」という日本古来の行事が由来。 「七草爪」とは? 明日は何の日 アマチュア無線の日 2021/07/28 22:30 | mixiユーザー(id:41560285)の日記. 春の七草を浸した水に家族で指を浸し、柔らかくなった爪を切っていくことで邪気を払い、一年間風邪や病気にかからないよう願いを込める、という風習なんだそうです。(ご存じでしたか? 3号いんこは今年初めて知りました!) とはいえ…1月7日といえば、みなさまおそらく「七草粥」が真っ先に思い浮かぶのではないでしょうか? ドーミーインでも、明日1月7日の朝食時に「七草粥」を ご提供させていただきます。 明日はぜひ、七草粥を食べて1年間の無病息災を願いましょう。 食べた後は、どうぞ爪を切ることもお忘れなく・・・!
明日は初めての失業保険の認定日ですが、認定されれば何日後に振り込まれますか? 質問日 2021/07/28 解決日 2021/07/29 回答数 3 閲覧数 27 お礼 0 共感した 1 1週間以内です。 回答日 2021/07/29 共感した 1 木曜日が認定日なら、月曜日の午後には振り込まれていることが多いです。 回答日 2021/07/28 共感した 0 認定日から1週間以内というのが規定ですね。 でもまあ、木曜が認定日なら、、、月曜か火曜には入っているかと。 回答日 2021/07/28 共感した 0
ごあいさつ こんにちは 子ども の 笑顔 を カ ラ フ ル にする あき です 自己紹介は こちら です。 お知らせ オンライン すごろく 開催中 無料 です FBグループ 内で行っています。 ご用意して頂くものは ・カレンダー ・さいころ のみ 🎲 こちら 🎲 お待ちしています ごきげんよう~ 明日、日本は祝日なんですね。 / 明日は 何の日でしょうか? \ ① 海 の日 ② 湖 の日 ③ 川 の日 ヒントはこちらですよ ※場所は沖縄です!! 「番宣アクションが毎回キュート」とSNSで話題！田中瞳アナウンサーが語る＜印象深い記念日＞とは？ - announcer park (アナウンサーパーク)｜テレビ東京公式アナウンサーサイト. 正解は、、、 ①の 海の日 です!! 本来は 7月の3週目の月曜日なのですが 今回は特別に 変更しているそうです。 なぜなら オリンピックパラリンピックが あるから いよいよ 今週の金曜日に 開催されますね ちなみに 金曜日も祝日ですが この日は スポーツの日 と言うようです。 カタカナ語になっていて 令和っぽいなぁなんて 思いました みなさん 日本語学習も カ ラ フ ル でありますように 自己紹介 数あるブログの中から お越しくださり ありがとうございました 💖 日本語の土台 となるべく 文字学習 (ひらがな、カタカナ、漢字)や 日本の季節や行事 について 海外に暮らす子ども さん に 教えています。 日本文化紹介 レッスンも ご好評いただいています♪ 詳しい プロフィール は、 こちら 経歴 は、 こちら 継承日本語 は、 こちら カラフルアカデミー は、 こちら 電気書籍を書きました 電子書籍本 イラストをクリック Amazon へ お手紙形式なので 読みやすいと好評です 詳しくは こちら へ