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Sat, 17 Aug 2024 23:26:14 +0000

「 1日に何時間くらい勉強すればいいの? 」 というのは受験生の昔からの悩みの一つです。友達に聞いても、「全然勉強していない」というばかりであんまり信用ありませんよね。 そこで、高校生は "このくらいやっておいたほうがいいよ" という一つの目安として 勉強時間 と 睡眠時間 を学年別に紹介して行こうと思います。 僕も京都大学に合格するためにした勉強時間はこのくらいですし、周りの友達なんかを見ていてもだいたいこのパターンが多かったです! それでは、まずは勉強時間について見ていきましょう。 高校生に必要な勉強時間はコレだ! 難関大学 (早慶上理、難関国公立)志望の高校生がやっておきたい時間としました。あくまで例として参考にしてください。 あとでも紹介しますが、これはあくまでも目安です。これより少ない時間で合格する人ももちろんいますし、逆にこの2倍の時間をかけても全く芽が出ない人もいます。 1番大切なことは、「自分がどのくらい勉強できるようになるか」なので、時間はあくまでも目安とすることを心に留めておいてください! 高校1年は1時間以上やる習慣をつける 高校1年性は 1日 1時間 を目安にしてみましょう。休日はその倍の2時間くらい。 これをみて、「意外と少ない!」とおもった方も多いのではないかと思います。 東大、京大のような大学に行く人はもっと勉強しているのかというイメージもあるかもしれませんが、結構このくらいのものなのです。 ただし、大切なのは (ほぼ) 毎日勉強すること です。机に向かって勉強をする習慣を持つというのはかなり難しいです。 逆に、勉強の習慣さえできてしまえばこれから先はその時間をどんどん伸ばしていくだけです。 テスト前にがっつりやるという人は、毎日少しずつでもいいので勉強するようにしましょう! また、時間に余裕がある人はこの時期に宿題以外の勉強をしてみることをオススメします。 例えば読書やTOEICの勉強などです。高校では学年が上がっていくほど忙しくなるのでこういった半分趣味のようなこともできなくなってしまいます。 これらは後々の勉強やその後の人生にも役に立つのでぜひぜひいろんなジャンルに積極的に手を出していって欲しいです! 【必読!!】合格に必要な「1日の勉強時間」と「偏差値」は?│E判定でも京都大学へ逆転現役合格!1年間の受験勉強物語. 高校2年は2時間を目安に頑張る 高校2年生は、 1日 2時間を目安 にしましょう。休日は同じく倍の4時間! この時期は、部活や学校行事、課外活動などで忙しいと思うので、1年生と同じく毎日勉強をする習慣をつけることを第一に頑張りましょう。 もちろん、毎日が無理という人は例えば部活のない月曜日は3時間、それ以外の平日は30分と言ったようにメリハリをつけてもいいでしょう。 大切なことは、常に勉強し続けること。暗記ものなど毎日やるタイプはそっちの方が絶対に効率がいいですよ!

【必読!!】合格に必要な「1日の勉強時間」と「偏差値」は?│E判定でも京都大学へ逆転現役合格!1年間の受験勉強物語

学歴フィルターという言葉が存在する。 応募者が殺到する人気企業では、履歴書つまり申込みの段階で大学の名前によってフィルターをかけているということなのだ。 学歴社会が善か悪かについての議論は別の機会に預けるが、多くの人たちにとって関心ごとの高い話題であろう。 では、いわゆる難関大学と呼ばれる大学に合格するためには、どれくらいの勉強時間が必要になるのか? そして勉強時間だけではわからない本当の意味での難しさについても言及したい。 いわゆる難関大学とは? 難関大学の定義は様々だが、予備校の世界では 国立(旧帝国大学)、早稲田慶應 が難関大学とされている。 もちろんICUだったり、秋田の国際教養大学などの例外はあるが、何か1つに特化している大学は省かれる傾向にある。 旧帝国大学や早稲田慶應大学は様々な学部を有しており、全体的なレベルとして難易度が高い。 問題をとってみても、 旧帝国大学では、センター試験での教科数の多さ、二次試験での論述問題の難易度が挙げられるし 早稲田慶応では、細かい知識が問われる問題の難易度が挙げられる。 これらの大学をひっくるめて難関大学と呼んでいる。 難関大学合格に必要な勉強時間は?

読者さまからの質問メールと 回答メールの内容をみなさんと共有します。 特に追記の部分だけは必ず読んでください。 現在、僕の合格体験記を こちら で紹介しています! 模試の結果については、画像と一緒に こちら で公開しています!! 京大(難関大学)合格作戦 | 姫路の学習塾・マンツーマン個別指導の育英セミナー. ぜひ、読んでみてください^^ 【質問】「1日の勉強時間」と「偏差値」はいくらあれば合格できる? 知りたいことが2つあります。 1つ目はゆうぽんさんの高2の3学期頃の全国模試の偏差値(できれば模試の名前もお願いしたいです。)です。 2つ目はゆうぽんさんの休日と平日の勉強時間です。 私は京大工学部志望で親から浪人は禁止されています。 全国模試で偏差値が50ほどしかないので、志望校を変えるべきか迷ってます。 【回答】勉強時間と偏差値は、ほとんど当てになりません。 こんばんは、メールありがとうございます^^ ①全国模試の偏差値 残念ながら、高2の3学期の全国模試の結果が見当たりませんでした…。 意識が低かったので受けてなかったかもしれません。 ただ、手元にある模試のうち一番時期が近いもので、 河合塾の全統マーク模試「第2回」の時点で、全国偏差値59.

京大を受験された方に質問です。試験勉強はいつから毎日何時間ほ... - Yahoo!知恵袋

京大を受験された方に質問です。 試験勉強は いつから 毎日何時間ほど どのような勉強されましたか? よければ その結果も教えていただければうれしいです。 また アドバイスもお願いします。 高1の子供が京大を希望してますが 全然勉強せず困っています。 補足 模試(Z会とか進研ゼミとか)で 偏差値は どのくらいだと合格ラインですか?

10万円でなかったら・・・ 5万円? 3万円? 1万円? 今回、この冊子は 49,800円 で提供することにしました。 何故、100万円の価値のある冊子をこのような低価格で販売するのか? それは、少しでも多くの受験生に、しかも家庭の経済状況に左右されること無く、本気のあなたには平等にチャンスを与えたかったからです。だから、参考書より少し高い程度の価格に設定いたしました。 10万円ならご両親を説得するのも、大変だと思います。 ですが、この価格なら、あなたが本気なら、説得するのも苦では無いと思います。 あなたの勉強に対する本気さも、なんとしてでも合格を掴み取りたいという熱意も、そしてご両親の喜ぶ顔が見たいと言う愛情も、ご両親に必ずや伝わると思います。 ですが・・・ よりたくさんの受験生に読んでもらいたい、半額の 19,800円 で販売させていただくことにしました。と言うよりも、以前この金額で実際に販売して、たくさんのお客様にご購入いただいていたので、今回もこの価格で販売させていただこうと思っていました。 でも、やはり、もっと多くの受験生にチャンスを与えたい! 自分のお小遣いレベルでも購入できる、そのくらいの金額にしてあげたい。と言うわけで、今回だけ特別に超特別価格でご提供することにしました。 ただし、お願いがあります。 本気で合格したい人50名限定です。 定数に達し次第、元の金額に戻す予定ですので、興味のある方はお早めに。 注意! :本当に合格したい人だけ購入してください。 ※ 画像はイメージです ※ 実際の商品はPDF(電子書籍)になります 「一日3時間の勉強で京大に合格した! 非常識な勉強法の秘術」 ダウンロード版/冊子版53ページ \19,800 → ¥1,980 (限定50名) 冊子版は別途1,600円の送料手数料がかかります 電話注文はこちら クレジットカード/銀行振込/コンビニ決済/代引 元おにゃんこクラブ 新田恵利さんも推薦! 雑誌の対談で新田恵利さんからインタビューを受けました * 注意 * 本気で大学に合格する意思のない人、ろくに勉強もしないくせに成績の上がらないのを他人のせいにして文句ばかり言う人、この冊子を買いさえすれば僕たちが合格させてくれるんだって思っている人 は絶対に買わないでください。 僕たちは本気で合格したいあなただけを待っています。 そして、本気で合格したいあなたのために、特典を用意させて頂きました 特典1 京大生100人に聞きました!一日の勉強時間&睡眠時間アンケート 京大生は、受験生時代にいったいどのくらいの時間、勉強したのか?

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)、要は最低点をクリアすればよい。 京大の場合、6割5分あれば、ほぼ大丈夫だ。 そう考えると楽になる。

続いては、睡眠時間についてです。 高校生の睡眠時間は、6~7時間がいいと思います。これは高校1年性も3年生も同じです。 部活をやっていて体力的な回復が求められる人はこの限りではないかもしれません。 これを見て、多いと思う人も少ないと思う人もいるでしょう。 特に、高校3年生が6~7時間も寝て大丈夫なの?という意見が出るのはもっともだと思います。 しかし、 結論から言えば大丈夫 です。 勉強したことが記憶に定着するのは寝ている間。つまり、睡眠が少ないと脳は勉強したことを整理することができないのです。また、過度に睡眠時間を削ると集中力が下がり結局良いパフォーマンスを出せなくなります。 睡眠時間はしっかりとること。 これこそが成績をあげるための最も正しい戦略なのです。 私なりの睡眠方法をまとめた記事も是非ご覧ください。 京大生が辿り着いた、受験を乗り切る睡眠方法!お昼にウォーキング?! 受験期では、自分の勉強時間を極限まで上げたいという高校生が多いでしょう。 そこで今回は、日中は十分うまく時間を活用できており、それでももっと勉強したい、という受験生に向けて、京大生である私が辿り着いた、『うまく睡眠と付き合う方法』を、お伝えしたいと思います。... 勉強時間のポイントや注意点 それでは、最後に勉強時間についての注意点や意識しておきたいことなどについて解説していきたいと思います。 これは俺の経験則みたいなところが大いにありますが、浪人時代に身につけたテクニックなので結構信頼度は高いんじゃないかと思っています。 ぜひ参考にしてみてください! 勉強好きならどんどんやっていい 当たり前ですが、何も「勉強が大好き!」という時には無理に勉強時間を抑えなくていいと思います。 僕も高校2年生の時に勉強を初めて、成績がぐんぐん上がっていた時は1日4時間とかずっと勉強していたと思います。 こういう時はがむしゃらにやってもストレスにもならないし、後々落ち着くと思うので自由に勉強しておきましょう。 ただし、最初にも書きましたが「テンションの上がる日だけ4時間やって、次の日はやらない」みたいなことは意味がないのでやめるようにしてください。 平日は休日の倍くらいやろう それぞれに書いてありましたが、 休日は平日の倍くらいの時間を取る ことを目安にしてください。 というのも、そのくらいが勉強できて、息抜きもできるいい時間だからです。 その他、机に座って参考書を読むことだけが勉強ではないので若いうちに色々な経験を積んでおきましょう。 例えば、友達と映画を見にいくもよし、買い物するもよし、ゲームをするもよしです。 まぁその辺りは自分がどのくらい勉強に賭けるかということにもつながってくるので選択して見てください。 勉強時間は徐々に増やそう この記事を見て、「もう少し勉強しなきゃ!」と思ったそこのあなた!

忙しい現代社会では、簡単に栄養を摂取して疲労回復を期待できる「栄養ドリンク」に頼っている人は少なくありません。 しかし、栄養ドリンクは薬の扱いを受けている飲み物であり、副作用のリスクが考えられます。継続的に栄養ドリンクを飲んでいる人は健康に与える影響を心配している人も多いと思います。 そこで 栄養ドリンクの副作用 についてご紹介します。 スポンサーリンク 栄養ドリンクは毎日飲むとダメ?

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アリナミンをご愛用いただきありがとうございます。 アリナミンを普段からのまれている方から寄せられた 様々なご質問にお答えします。 アリナミンで日々の疲れに対処して、 安心して元気な毎日を過ごしましょう。 毎日のめるってホント? アリナミンのよくあるご質問にお答えします。 アリナミンの よくあるご質問にお答えします。 毎日のんでも大丈夫? 症状に効果を感じられる場合や、ビタミン補給を目的とする場合は、毎日おのみいただけます。 毎日のみ続けると、これがないといられないというような、依存した状態にならない? 配合されている成分に依存症が問題となるものはありません。 用法・用量、使用上の注意を守ってお使いください。 長期間毎日のみ続けると、効かなくならない? 配合されている成分に耐性(反復的に摂取して薬が効かなくなること)が問題となるものはありません。 そのため長くのむことで効かなくなることはありません。用法・用量、使用上の注意を守ってお使いください。 家族でのめる? アリナミンAは7歳以上、それ以外の錠剤 ※ は15歳以上から服用いただけます。カラダの疲れのほかに、目の疲れ、肩こり、腰痛、筋肉痛など色々な効能がありますので、ご家族のみなさまの悩みに合わせて服用いただけます。 ※アリナミンEXプラス、アリナミンEXプラスα、アリナミンEXゴールド、アリナミンA50、アリナミン錠 妊娠・授乳中にのめる? 効能に、妊娠・授乳期の栄養補給があるものについては、妊娠・授乳中にでも服用できます。 カフェインは入っている? 「アリナミン錠剤」 ※ と「アリナミンRオフ」「アリナミンR」には、カフェインは含まれておりません。 ※アリナミンA、アリナミンEXプラス、アリナミンEXプラスα、アリナミンEXゴールド、アリナミンA50 、アリナミン錠 アリナミンはなぜ疲れに効くの? もうご存じ?アリナミン豆知識 もうご存じ? 製品情報 | アリナミンR | アリナミン. アリナミン豆知識 そもそも疲れの原因って どういうもの? 細胞のエネルギー不足と 疲れのメカニズム 細胞は日々、細胞は日々、活動するためのエネルギーを自ら作りだしています。 しかし、同時に活性酸素も発生させてしまうので、細胞がダメージを受けてしまい、機能が低下してしまいます。 細胞機能が低下した状態のまま、無理して働き続けると、細胞を修復するためのエネルギーも不足してしまい、修復が間に合わず、疲れが症状となって体に出てきてしまいます。 細胞のエネルギー不足に 対処するにはどうしたらいいの?

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逆に、パソコン関係/アイディア系は得意っぽいです。IT関係については(自分で言うのもなんですが)常に頼られていますし、新しいことを考えたりすると「良いアイディアじゃん」と言われます。 実際、新しいことを考えたり業務改善案を考えたりする方が楽しいです。(絵描くのが好きなのもこれかも?) ② 人との会話もなんで返せばいいかわからないことが多々あります。もしくは、ずれてることを言ってしまっているようです。 相槌のタイミングがおかしいと、言われたことがありますが、よくわかりません…会話の基本は聞くことと聞いたので意識していますが、やはりうまく会話が成り立たない。。 このせいか、恋愛も苦しんでいます。好きな人との会話が事前に準備していてもはずまず、発展しません。 ただでさえ男らしくないのに(顔は良くないし、絵が好きでスポーツ無理だし…)会話すらまともに出来ないんじゃ男としてみてもらえない… 正直、なんで男として生まれたの?と思っています。息苦しいです。自分らしくしていたって愛されない。けれども、自分を偽っても良いことはない…ずっと独り身なのは寂しいとはいえ、相手からしたらこんなのに好かれたら迷惑なのも当然…どうしたらいいのやら… 職場の悩み 血管迷走神経反射について質問です 私は4年ほど前から年に数回急に倒れそうになることがあります。お腹が凄く痛くなったり急に冷や汗がだらだら出できたりと倒れそうになる前にこんな前兆があり、その直後に目の前が徐々に白くなって思うように動けなくなります。 30分ほどベットや椅子に座って頭を下げると動けるようになることが多いです。 これは血管迷走神経反射なのでしょうか? 2020.2に使用期限の薬(アリナミン 錠剤)があります 飲んでも大丈夫で- 薬学 | 教えて!goo. またなにか予防できることや原因について教えて頂きたいです。 病気、症状 私は何でこうなってしまったのでしょうか? 何かの病気ですか? 転校して3ヶ月で行けなくなり、 6ヶ月不登校、2ヶ月週一で別室登校してます。 教室に行くと誰も自分をみてないって分かってても 見られてるように感じ喋ってる内容も 全て自分の悪口に感じます。 絶対違うってわかっててもそう感じてしまいます。 こんなんだから歩くのさえも 変じゃないかな大丈夫かなと意識してしまいます。 もうこの時点でおかしいです。 最近は外でもこんな風になりしんどいです。 他には白髪が増えたり 髪の毛がよく抜けるようになりました。 もうなんか頭が回らないので ここまででなにか分かることあれば教えてください 生き方、人生相談 肩についてです。 前から肩が急にピキって感じで一瞬痛くなるんですけど、これの原因ってわかりますか?

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)してしまう。 そんな自分が大嫌いです。 病気、症状 54歳主婦です。先日糖尿病が発覚しまいて、食生活を徹底していましたが、主人が甘い菓子パンなどを6個ほど購入してきました。づっと食生活を気をつけておりましたが、並べられた菓子パンを3個食べてしまいその後が大 変でした。足はしびれるし、立てなくなってしまいました。菓子パンを3個食べた私にも自己責任ですが、目の前に並べられ菓子パンの誘惑に負けてしまった私、情けないです。旦那も悪気はないとおもいますが悪魔に見えました。まだ結婚していない娘ですがいつか結婚して子供ができたら手伝ってあげたいのて、糖尿病は何とかおちつかせたいです。私か早く死んだ方が良いと考えているのかとおもっているのかかんがえてしまいます。 病気、症状 コロナワクチン接種者が、周りの人に病気をまき散らすという事は聞いていたのですが、既にかなりの被害が出ているようですね…。私は男性ですが接種者に近づくと頭痛や喉の痛みがでます。 女性は不正出血などが多いそうです。外出しないわけにはいかないので、どうやって対策をすればいいのか分かりません。マスクはしていますが、無意味のようです。何か有効と思える対策方法を教えてください。 ※今後2回接種が終わると、さらに被害が増え社会問題になるような気もします。? 病気、症状 お腹がならない方法教えてください 病気、症状 うつ病ってどうやったら治るんですか!? 薬じゃ全く効かないし、どうしたらいいですか!? うつ病 水をいっぱい飲む以外でうんこを大量に出す方法を教えてください 病気、症状 神様信じますか? アリナミン / アリナミンEXプラス(医薬品)の口コミ一覧|美容・化粧品情報はアットコスメ. 病気、症状 頭が痛すげて気絶?してました まだちたいです しにたあ いたい いたいいたいいたい むりなおりますか? 病気、症状 前日から10時間寝ようと7時間寝ようと 勉強を始めてから10分〜20分後に強い眠気に襲われて30分〜1時間くらい寝てしまいます 助けてください 何かこの状況を打破するいい方法ありませんでしょうか? 睡眠障害でしょうか? ちなみに前日寝ていなかったりよほど疲れていない限りは目覚ましをかけずに寝ると大体8時間前後で起きます 大学受験 尿管結石治療中の発熱について質問です。 彼氏が10日前に尿管結石になりました。最初は凄い激痛だったみたいで苦しそうだったのですが、結石が小さかったみたいで発症から1日~3日以降は薬も飲んで普通に過ごせていました。 1週間前くらいに発熱があって7度くらいでて微熱だったので少し寝ただけですぐ治りまし た。ですが本日朝は元気だったのですが昼頃急に発熱があり、8度5分ほどあります。昼から安静にしていますが熱は8度5分ぐらいから変わらず辛そうです。 ネットで調べたところ、尿管結石治療中の発熱は危険だと書いてありました。症状について残尿感もあると言っていました。死に関わるとも書いてあって怖いです。 この場合は今から緊急病院にいったり、救急安心電話相談に電話した方がいいでしょうか?

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アリナミンEXプラスは、五十肩に効くそうですが、原因不明の首痛にも効きますか? 病気、症状 アリナミンexプラスについての質問です。 説明書には15歳以上は2錠から3錠でも、なぜ15歳未満は一錠でも服用してはいけないのですか?15歳未満が服用してはいけないのは量の問題ではなく成分が影響してくるのですか?後、アリナミンAは7歳以上から服用できますが成分がちがうのですか? 回答お願いします。 病気、症状 アリナミンexプラスって、目肩腰に本当に効きますか? あれって薬ですよね? 病気、症状 アリナミンEXプラスは 毎日飲んでもいいのでしょうか? 弊害はありますか? 病気、症状 アリナミンEXプラスは長期連用するとどんな副作用がありますか? 肩こり・首コリで精神薬飲むよりは、アリナミンのほうが安全かな、と思いました。 病気、症状 アリナミンEXを毎日飲んでいますが、副作用はないでしょうか? 最近、尿の臭いが何か変わってきたような気がするのですが。。。。 病気、症状 アリナミンを飲み続けると、糖尿病になると聞いたのですが、本当ですか? 回答お願いします。 病気、症状 アリナミンを飲み過ぎると健康に影響ありますか。 疲れが取れにくいので他にいいのがありますか。 病気、症状 アリナミンEXプラスを飲んだ時に起きる症状について 最近アリナミンEXプラスを飲んだ時にだけ30分後位から鼻呼吸がアンモニアのような膿のような臭いがし始めるのですが これは副作用か何かなのでしょうか。 最初飲み始めた時は蓄膿症かな?と思ったのですがその薬を飲まなくなり、つい最近飲んだ時にこの症状が出たので確実にアリナミンEXプラスが原因だと思っています。 同じ症状が出た方、薬剤師さん等いたら... 病気、症状 アリナミンの錠剤ですがいつ飲むのがベストなんでしょうか? いつもは疲れた日の寝る前に飲んでいます。 朝?夜? よろしくお願いします 病気、症状 実は 僕 糖尿病なのですが アリナミンEXプラス 試しに 飲んだら 体 軽くなったようで これからも 飲むように したいのですが ですが 糖尿に 悪影響は ないのでしょうか? 病気、症状 現在、自律神経失調症でグランダキシンという お薬を病院で処方してもらっているのですが 肩コリもひどくアリナミンEXプラスも 飲みたいのですが、 アリナミンEXプラスには自律神経を安定させる様な 成分が入っているみたいですが、一緒に服用しても大丈夫でしょうか。 教えてください 病気、症状 アリナミンAを毎日飲んでいますが、ずっと飲み続けても害はないでしょうか?

2009年12月21日 23:30 服用してます。 アルフェB-inをダンボール買い(60本)して一日1本ですね。錠剤は体に合わないのでちゃんぽんすることはありません。 ドリンク剤については、大○製薬HPのQ&Aで「毎日飲んでも問題ない」と記載されていたので、遠慮なく?飲んでいます。 私の場合、なぜか2類のこの商品はOKでしたが、部外品のアルフェはお腹が壊れてダメでした。副作用記載は2類のほうなんですけど…。 慢性的に貧血なので、マスチゲンも気になります。他の方のレスを私も拝見したいです♪ トピ内ID: 3235932415 毎日飲んでいます。 いいのかな~と思い、病院の先生に言ったら「毎日飲んでも良い」とお墨付きが。 カフェイン入っていると思うけど~?? 効き目は、気休め? でも、肌はいつも調子がいいし、便秘も無しです。 (いつもひどい生活をしています・汗) 数日飲まないと風邪などを引きやすくなり、、引いたら長引きます。 養命酒などに変えようかと思っていますが、どんなのがいいでしょうかね? トピ内ID: 3752678998 健康に多大な害があるというわけではありませんが、かなり太り易くなると思います。毎日飲んでいた時期とそうでない時期で体重がかなり変わりました。 トピ内ID: 8968982961 毎日飲むのは、お勧めしません。 栄養ドリンクの成分が一時的に疲れた体を興奮させて疲れが抜けたように感じさせているだけです。 実際の体は、疲れているのですから、きちんとケアをしてやらないと疲労蓄積による病気になりますよ。 栄養ドリンクも毎日だと効果は薄れてくるはずです。 それよりも、規則正しい生活と、バランスの取れた食事をする方が良いに決まっています。 疲れは体からの信号です。きちんと対応しましょう。 トピ内ID: 5170606295 貧乏ヒマなし 2009年12月22日 07:02 以前、仕事で健康食品や栄養ドリンクを扱ったことがあります。 基本的には、過剰摂取が有害となるような成分は入っていませんし、その他の成分は摂り過ぎた場合、尿で排泄されますので心配はありません(尿の色が濃くなったり、臭いがキツくなったりするのはそのせいです)。 ですが、やはり毎日飲むというのはどうでしょうか? 百歩譲って夏場なら連日摂取も良いでしょうが、これからの季節で「毎日飲む」必要はないと思います。 他の方も書かれていますが、ドリンクの種類によってはカロリーがバカに出来ないものもありますし、体に害は無くとも、ある程度自身でセーブしながら飲まれるのがよろしいかと思います。 本来は「体が疲れた」とか「風邪等で栄養補給したい」といった時に限って飲むべきものです。 トピ内ID: 5982196553 Furnish 2009年12月22日 08:49 栄養ドリンク、どれがホントに効くの??