ひきこもりという悩みから抜け出すには、どちらの場合においても、まず自分自身が自由になることが必要です。そして、そのために大切な視点が「ジェンダー」です。あなたもジェンダーの視点から、ひきこもりという悩みをチャンスに変えて、なりたい自分を目指していくための方法を学んでみませんか?
結論から言うと、 一生続ける必要がある のですが、その理由について見ていきましょう。 AGAは完治しない?
「自信がない」というのは、非常によく耳にする言葉です。 カウンセリングの臨床現場でも、はたまた心理について学ぶ講座においても。 しばしば頻繁に聞くのが「自信がない」という言葉です。 今日はこの「自信がない」のはどうしてなのか?について書いてみます。 こんにちは、【不安探しをやめて生きる勇気を育てる心理学「命のちから心理セラピー®講座」】主宰 心理療法家・講師のふるたてひろこです。 てっとり早く自信をつけるには? 実は今までも「自信がない」というテーマをブログで取り上げたことはあります。 その時の主旨を簡潔に要約するならば、「初めてのことをする時には誰でも皆、自信は持てなくて当たり前。だから『自信がないからやらない』のではなく『自信はないけどやってみる』に変えよう」的なことを を伝えしたと思います。 これはこれで結構大切な考え方で、 スキルとしても割りと使えるので、 覚えておいて頂いて損はないと思います。 しかし 今日の記事では もっと 根本的なお話をしたいと思います。 以前の記事でお伝えした 「自信」は 経験によって 強くすることのできる 自信でした。 経験がない(上手く行くかどうかわからない)→自信がない を 経験した(上手く行った)→自信が持てた にする。 いわゆる「成功体験を積むことで自信をつける」ということです。 あるいは、 経験した(上手く行かなかった)→即座に自信にはつながらないが、上手く行かなくてもそこまで恐れることはなかったな、という小さな安心感を持てた(→再びチャレンジ出来る) というプロセスが生まれることもあります。 いずれにせよこの「自信」は何らかの根拠に支えられる自信です。 成功体験を積むだけが自信の育て方なの? しかしここで、「自信」という言葉の意味をその文字から吟味してみましょう、 「自らを信じる」と書いて「自信」です。 上に述べたのは、「根拠があれば自らを信じる」ということなので、「条件付きの自信」ということになります。 あるいは「自分の特定の能力を信じる」友言えます。 もちろん「条件付きの自信」が悪いわけではありません。 手堅く、リスクを負わずにいたいなら、条件は付けざるを得ないという考えもあります。 金融機関が企業に融資をするときに、その企業の業績を調べ、滞りなく返済出来ると客観的に見込める範囲内でしか貸さないことを、誰もが当然のこととして理解するでしょう。 でも、この理屈を人生全般に適用してしまうと、窮屈です。既に能力のあることしかできないということになり、私たちの成長欲求(まだできないことができるようになりたい)や好奇心(知らない世界を見てみたい)が自由に動くことを妨げます。 より本質的な意味での「自信」とは何か?
愛されたい、可愛いと思われたい、もっと自分に夢中になって欲しいと思うのもわかります。しかし、疲れてきて『頑張るのをやめたい』と思う時が来たら、これからご紹介することを少し取り入れてみてはいかがでしょうか? 愛されたいから頑張る恋愛をやめたい時にすべきこと①顔色をうかがわない 第一にすべきこと、それは彼のご機嫌とりをしたり、彼の顔色をうかがったりするのをやめることです。 こうやったら嫌がられるかな?こう言ったら嫌われちゃうかな?こうやった方が喜ばれるだろうから…と、本心とは違う行動をしているのであれば、直ちにやめるべきです。 嫌われたくない、もっと愛されたいと思うあまり、彼の反応ばかりうかがって、自分らしさを失っていませんか? 自分らしくいられない交際ほど、日を追うごとに苦痛が増してゆくことでしょう。 もし、そうやって無理をしてでも合わせ、相手の顔色を気にすることで、折り合いをつけるのが恋愛だと思っているのであれば、本当に人を愛すること・人に愛されることをまだ知らないのかもしれません。 これまで生きてきた中でも周りの顔色をうかがって、本音を言えなかったという人は、まず本音を伝えるよう意識して生活してみてください。 あなたへのおすすめ この記事を書いている人 Yuka-Bird 旅行が大好き。海外でも平気で一人旅をできる旅女子です。最近では主人と愛犬とのドライブがメイン!また、心理学やアメリカ文化も好きなので、人間関係や異文化にも興味があります♪ 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
「何をやってもうまくいかない!」 仕事にしろ、恋愛にしろ、人間関係にしろそんなときあなたはどうしますか? 「なせるがまま、どうせ人生なんてこんなものさ」ってあきらめちゃいます? 実は、そこにあなたの人生を変える気づきの宝が眠ってるとしたら。。。 そんなとき是非このことを試して見てください。それからあきらめても遅くは無いですよ~ 1.なぜうまく行かないの? その原因は、誰かのせいにあるのでしょうか? それとも組織や社会の仕組みのせいなのでしょうか? そう思いたいですよね~ 「だって~」って でも、自分以外のせいにしてるとその状況を打破するのにはとても時間がかかりそうです。よく病気は何かに気づくためのサインであるといわれますが、「うまくいかないとき」も 何かに気づくサイン だとしたら? 外の出来事や人に意識を向けるのではなく、意識を自分に向けることを始めてみませんか? たとえばうまくいかないときに「これだけがんばってるのに こんなに一生懸命やってるのに なぜうまくいかない!」という言葉がもし出てきたら、その がんばること、一生懸命 を探ってみてください。 「なぜうまくいかないの?のわたしばっかり、なんかこんな自分嫌いになりそう」そう思うのは決してあなたばかりではありません。 そんな時は誰にもあります。自分を卑下したり、がっかりするのはちょっと横において、「なぜがんばるのか?」「なぜ一生懸命やるのか?」ということに焦点を当ててみられてはいかがでしょう? 人に依存するのをやめたいと思ったときに行う３つのこと｜tamaki｜note. だって子供のころから、「がんばるんだよ!とか一生懸命やりなさい。」って言われてきたから。がんばったり、いっしょうけんめいになるのはとてもいいことだと思いますよね。 たしかに、私たちは子供のころからがんばること、一生懸命やることが美徳だと思ってきました。でも、本当にそうでしょうか? 私達の毎日は 私達の思いが形に表れてる ということをよく言われますが、それはどういうことなのここでちょっと考えてみましょう。 「がんばることがいいことである。」という思い込みがあると、がんばらなければならない状況が次々とやってきます。 なぜなら、 貴方はがんばることがいいことだと思っているからその ことを引き寄せてるのです。勿論一生懸命ということもしかり、 もちろんがんばって納得のいく結果が出るときもあります。 がんばることが悪いわけでは無いのですから、そのバランス、あるいはその原動力お疑う必要があります。でも、 がんばってもなかなかうまくいかないときは、「何かに気づいて!」と、そこに赤信号が点滅してる感じです。 がんばること事態よりがんばることがいいことだという思い込みは、がんばらなければならない出来事を自ら次々と起こす。これはもう法則どおりって感じがしませんか?
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