日常や仕事でできることを紹介 あわせて読みたい ▶ 緊張を和らげる方法6パターンを紹介。プレゼン前など落ち着きたい時に試してみて ▶ 綺麗になるために見直したいポイント11選|外見・内面・生活習慣 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
自分の意見を持つための方法は以下になります。 ・自分の頭で考える時間を持つ ・人の意見の良い部分・悪い部分について考える ・基本的な考え方を知る・わからなくても考え続ける ・読書・新聞を通じて知識を深める ・周囲に流されない・批判的に情報を吸収する ・頭で考えたことを書き出してみる ・興味があるテーマについて掘り下げて考える ・自分の経験から考えてみる 生きていく上で自分の意見を持つことが問われる時がたびたびあるでしょう。日頃から様々な事について考えながら自分の考えを磨いていけると良いですね。
周囲に流されない 人の意見を聞いていると・・その答えも正解だ、あの答えも正解だ・・と考えてしまい自分の意見が持てなくなるな。私は周囲に流されやすいのだな。 会議や討論の場で様々な人の意見を聴いていると、様々な意見が正しく思えてくることもあります。 ですが、自分の意見を持ちたければ、それらの意見に流されるのではなくて、自分の頭で一度考えてみることも重要です。 自分の頭で考えた意見が間違っていることもあるかもしれませんが、そんなことは気にする必要はありません。 自分の意見を持ちたければ、自分の意見に自信を持ち、周囲に流されないようにしましょう。 批判的に情報を吸収する このニュース番組のコメンテーターこんなこと言っているけど本当だろうか? 自分が観ているテレビ番組のコメンテーターや読んでいる本の著者の意見を、そのまま鵜のみにするのではなくて、批判的にみてみることで自分の意見を持つことが出来るようになります。 例えば、本を読みながら〝この著者の言っているこの部分はちょっと大げさ過ぎないだろうか?〟などと考えながら読むと良いでしょう。 頭で考えたことを書き出してみる 自分の頭で考えたことを書き出してみると、案外考えが及んでいなかったり、理解出来ていないことが分るな・・。 自分の意見を持つためには、自分の頭で明快に解る必要があります。 それを確かめるために一番簡単な方法は、考えたことを書き出してみることです。そうすることで、自分がどこまで理解出来ているのかわかるものです。 メモの効用 9つを活かして能力アップに繋げよう! 考えが及んでいない部分については更に時間をかけ考えることで、より理解出来るようになるでしょう。そうすることで、より明確に理解できるようになり、自分の意見を持つことが容易になるでしょう。 興味があるテーマについて掘り下げて考える 私は政治が好きだから、そのテーマについて積極的に考えてみようかな。 自分の意見を持つためには、手始めとして、自分が興味があるテーマ、自分が得意な分野について深く掘り下げて考えてみると良いでしょう。 一つの分野で自分の意見を持てるようになったら、同じように次に興味がある分野を深く掘り下げてみると良いでしょう。そのようにして繰り返していくと、様々なテーマに対して、自分の意見を持てるようになるはずです。 自分の経験から考えてみる この問題は自分の経験と照らし合わせると〇〇だと思うな・・ 自分の意見を持つ一つの方法は、自分の経験と照らし合わせて考えることです。 人生経験を通じて様々な経験を積んでいたり、それなりに知識を習得していることもあるでしょう。そのような場合は、自分の経験に基づいて考えてみると自分の意見が何かが閃くようになるはずです。一種の閃きのように感じることもあるかもしれませんが、それもまた意見です。 このページに興味がある方にオススメの書籍 まとめ いかがだったでしょうか?
この記事は以下に当てはまる人にオススメです。 意見を求められたときにうまく答えられない 自分の考えを持っている人が羨ましい 他人に流されるがままに生きたくない 自分というものを持ちたい 頭がキレる人間になりたい もっと賢くなりたい 論理的思考力を磨きたい 知的で教養のある人間になりたい 情報強者になりたい 情報弱者を脱したい もう騙されたくない 他人のおかしな主張を見抜けるようになりたい 論破スキルを身に付けたい 本記事の内容 いろんな知識と経験を積み上げる 何かあったら常に理由を考える癖をつける 部分否定する癖をつける 論理的にディスる(クリティカルシンキング) 今回は自分の考えや意見を持つ方法について話します。 普段から人に言われるがままに流されていったり ただなんとなく生きていませんか?
鍛治 剛史 心理カウンセリングルーム ナチュラリー. では、「来訪・訪問カウンセリング」、及び、電話・ビデオ通話・メールによる「ネットカウンセリング」と、豊富なメニューを揃えております。 遠方の方におかれましても、どんなお悩みでも、どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ。 ●来訪・訪問カウンセリング ●ネットカウンセリング
コンテンツ: これがリスペリドンのしくみです リスペリドンはいつ使用されますか? これがリスペリドンの使い方です リスペリドンの副作用は何ですか? リスペリドンを服用する際に考慮すべきことは何ですか? リスペリドンで薬を入手する方法 リスペリドンはいつから知られていますか?
『せん妄のスタンダードケア Q&A100』より転載。 今回は、 抗精神病薬の定型・非定型 について解説します。 抗精神病薬で定型・非定型とは何ですか? 抗精神病薬(メジャートランキライザー)のうち,従来から使用していたくすりを「定型」,副作用軽減のため開発されたくすりを「非定型」といいます. 〈目次〉 定型抗精神病薬の作用と特徴 抗精神病薬は,さまざまな 脳 内神経伝達物質のうち主にドパミンのD 2 受容体を遮断することにより精神病症状を緩和します. 定型抗精神病薬はドパミンD 2 受容体への親和性が非常に高く,抗精神病作用は強いものの 錐体外路症状 を主とする副作用が頻発することが問題となっていました. 非定型抗精神病薬の作用と特徴 そこでドパミンD 2 受容体への親和性が比較的低く,ほかの脳内神経伝達物質の受容体へも作用するという新たな性質を持つ非定型抗精神病薬が開発されました. これらの薬物はそれぞれの性質の違いから,SDA(serotonin dopamine antagonist: セロトニン -ドパミン-アンタゴニスト),MARTA(multi acting receptor targeted antipsychotics,多元受容体標的化抗精神病薬),DSS( do pamine system stabilizer,ドパミン部分作動薬)の3つに分類されます. せん妄の治療薬として用いられるものを 表1 に示します. 非定型抗精神病薬（多元受容体作用抗精神病薬：MARTA）の解説｜日経メディカル処方薬事典. 表1 代表的な定型抗精神病薬と非定型抗精神病薬 [各薬剤添付文書を参考に作成] 非定型薬は定型薬よりも錐体外路症状が生じにくい一方,食欲増進や 体重 増加, 血糖値 上昇, 起立性低血圧 といった新たな副作用が散見されることがあります. 「定型」,「非定型」以外の表現 抗精神病薬の名称分類として「定型」は「第1世代」または「従来型」,「非定型」は「第2世代」または「新規」と表記される場合があります. トランキライザーとは トランキライザーとは精神状態を安定させる性質をもつ薬物の総称です. メジャートランキライザーは強力精神安定剤,マイナートランキライザー(睡眠薬・抗不安薬)は緩和精神安定剤という言葉で使われてきましたが,これらは作用の強弱によって分類されるものではなく,薬理作用が異なるものです. メジャートランキライザーは,常用量では催眠作用や麻酔作用をもたず,かつ身体依存も精神依存も示さないという特徴をもちます 1) .
リスペリドンの副作用は非常に一般的です(患者の10人に1人以上):パーキンソン病の症状、眠気、不眠症、頭痛。 患者の10分の1から100分の1に見られる他の副作用は、呼吸器、耳、尿路の感染症、血中のプロラクチンホルモンの増加、体重増加、睡眠障害、うつ病、めまい、結膜炎、動悸、高血圧、息切れ、咳、腹痛と動悸、発疹、筋肉のけいれんと痛み、および尿失禁。 リスペリドンを服用する際に考慮すべきことは何ですか? 有効成分のリスペリドンは、他の多くの薬と同様に、肝臓で代謝されます。彼は他の薬の分解にほとんど影響を与えません。ただし、リスペリドンは、心臓の刺激の伝達に影響を与える薬(つまり、QT間隔の延長として知られているもの)と組み合わせるべきではありません。これらには、たとえば次のものが含まれます。 キニジン、プロカインアミド、アミオダロン、ソタロールなどの抗不整脈薬 他の抗精神病薬 他の薬を服用している場合、この相互作用は医師または薬剤師が個別に明らかにする必要があります。 一部の薬は、リスペリドンを分解する特定の肝酵素を阻害または刺激する効果があります。これにより、血中濃度が上昇または下降し、その効果に影響を与える可能性があります。そのような薬の例は、カルバマゼピン、フェニトインおよびフェノバルビタール(てんかんの場合)、フルオキセチンおよびパロキセチン(うつ病の場合)、リファンピシン(抗生物質)およびベラパミル(心不整脈などの場合)です。 リスペリドンは、医師が絶対に必要であると考えない限り、妊娠中は使用しないでください。母乳育児中に使用する前に、治療の利点とリスクを慎重に比較検討する必要があります。 リスペリドンで薬を入手する方法 リスペリドンはすべての用量で処方箋が必要であり、薬局でのみ入手可能です。 リスペリドンはいつから知られていますか? リスペリドンは、1988年から1992年にかけて製薬会社Janssen-Cilagによって最初の非定型抗精神病薬の1つとして開発され、1994年に統合失調症の治療薬として米国で承認されました。特許保護は2003/04に失効し、その後、いくつかのジェネリック医薬品が 有効成分リスペリドン 市場に出ました。
ジストニア 錐体外路症状の1つです。 ジスは「異常な」という意味です トニアは「筋緊張」という意味です。 不随意な筋緊張が「持続」「亢進」し異常姿勢などが出現する状態です。 特定の筋肉がいつもとほとんど同じパターンで緊張「収縮」するのが特徴です。 異常姿勢 異常運動 眼瞼痙攣 痙性斜頸 書痙 痙攣性発声障害 話す時に舌がでる 食いしばりがあり開口できない など 4). ジスキネジア 錐体外路症状の1つです。 ジスは「異常な」という意味です キネジアは「運動」という意味です。 自分の意思に関係なく身体が動く状態です。 特定の筋肉がリズミカルに不規則な運動を起こすのが特徴です。 舌打ち 舌なめずり 舌の突出 口唇振戦 顔をしかめる 歯の食いしばり 頚部が片側に向く 咀嚼の反復運動 開口の反復運動 指の伸展屈曲の反復運動 立位座位の反復運動 など 5). アカシジア 錐体外路症状の1つです。 静座不能となる状態です。 足のむずむず じっとしていられない 足踏み 頻繁に姿勢を変える 徘徊 など 6). 悪性症候群 急激に重篤な症状が出現します。 死亡率は4〜10%とばらつきがあります。 竜 命に関わる副作用なのだ 抗精神病薬を服薬している方の発症率は0. 1〜2%とばらつきがあります。 37. 5℃以上の発熱「原因不明」 錐体外路症状 頻脈 頻呼吸 血圧上昇 筋肉痛 など 7). 性機能障害 男性では勃起不全などになる状態です。 女性ではオルガズム障害などになる状態です。 8). 高プロラクチン血症 なんらかの原因でプロラクチンが多く分泌している状態です。 男性 勃起不全 性欲減退 女性化乳房 など 女性 無月経 月経不順 月経異常 乳汁漏出 など 9). その他 便秘 排尿障害 メタボリックシンドローム 体重増加 過鎮静 口渇 記憶障害 心電図異常 月経不順 低血圧 急激な血糖上昇 など 5、症状 1). 【教員に怒られない関連図】非定型抗精神病薬の副反応 | 鳩ぽっぽの関連図ブログ. 陽性症状 幻覚 対象なき知覚のことです。 外界からの情報がないのに知覚してしまう状態です。 竜 幻覚についてまとめてあるのだ 妄想 根拠がほとんどないのに「非現実的」なことを確信している状態です。 自分で「妄想」と認識することが難しく病識は乏しくなります。 竜 妄想についてまとめてあるのだ 自我意識障害 自己とそれ以外のこと「外界」「他者」などとの境界が曖昧になる状態です。 竜 自我意識障害についてまとめてあるのだ 2).
暴力 竜 怖いのだ 幻聴や妄想などにより他者に対して敵意を持ち暴力を振るう場合があります。 また自己の思い通りにできない、ならないためにイライラして物や人に当たる行為が結果として暴力として現れます。 6、診断方法 1). 問診「本人」「家族」 問診は診断基準となります。 幻聴の有無や継続期間 妄想の有無や継続期間 生育歴 既往歴 家族歴 など 2). 検査 統合失調症と症状が似ている疾病が多く存在するため鑑別するために検査をします。 血液検査 骨髄検査 CT MRI など 7、治療 1). 薬物療法 早期に発見して治療をすることが予後に良い影響を与えます。 精神科の薬剤を向精神薬と呼びます。 第1世代抗精神病薬 定型抗精神病薬のことです。 鎮静作用が強く緊張型に対して選択することが多いです。 第2世代抗精神病薬 非定型抗精神病薬のことです。 抗幻覚妄想作用が強く妄想型に対して選択することが多いです。 慢性化した妄想型は難治です。 破瓜型や残遺型は慢性統合失調症に対して選択することが多いです。 クロザピン 第2世代抗精神病薬のひとつ 無顆粒球症という致命的な副作用が出現するリスクがある 使用するためには色々な基準があるため病院によっては採用していないことがある リスクが高いため観察がとても重要 竜 クロザピンについてまとめてあるのだ 抗てんかん薬 症状に合わせて選択することがあります。 暴力や多動などに対して選択することがあります。 抗うつ薬 症状に合わせて選択することがあります。 うつ状態などに対して選択します。 睡眠薬 症状に合わせて選択することがあります。 夜間眠れないなどで生活リズムが崩れている方などに対して選択します。 抗不安薬 症状に合わせて選択することがあります。 不安が強いなどの時に選択します。 抗パーキンソン病薬 症状に合わせて選択することがあります。 錐体外路症状を抑えるために選択します。 2). 電気けいれん療法「ECT」 電気を使い脳をけいれんさせることで難治性の統合失調症などの症状改善を図る治療法です。 3). 精神科リハビリテーション療法 さまざまな症状により生活しづらい日常を少しでも安定して送れるようにする治療法です。 作業療法 作業療法士により行われる治療法です。 手工芸や園芸、音楽、書道、体操、スポーツ、パソコンなどを通じて「楽しみ」「達成感」「充実感」といった感情の回復を図ります。 入院生活技能訓練療法「SST」 コミュニケーション能力、服薬自己管理、ストレス対処法などのスキルを獲得するための治療法です。 その人が「困っていること」「できないけどできるようになりたいこと」などをロールプレイングを行い学びます。 竜 SSTについてまとめてあるのだ 心理教育 病気について正しい知識を学ぶことで病識の獲得をするための治療法です。 本人や家族に対して行われます。 病気に対する理解を深めて「治療への取り組み」「病気との付き合い方」「本人への接し方」「サポートの方法」などを身につけます。 デイケア 社会生活をするための準備プログラムに参加します。 レクレーションや軽作業、料理、SST、心理教育などの活動があります。 参加することで「社会生活に自信がつく」「コミュニケーション能力向上」「友人ができる」「規則正しい生活リズムの獲得」などが期待できます。 4).
境界性パーソナリティ障害「BPD」 「気分の波が激しい」「感情が極めて不安定」「物事を極端に白黒つける」などの症状がある状態です。 衝動的行動 2極思考 対人関係障害 慢性的空虚感 自己同一性障害 依存症 自己破壊行動 境界性とは 神経症の症状「強いイライラ」や統合失調症の症状「現実が冷静に認識できない」2つの精神疾患の「境界」にある症状を示すためことから由来されたと考えられています。 竜 知らなかったのだ… パーソナリティとは 「人格」「個性」「性格」などのことです。 など 3). うつ病 精神的ストレスや身体的ストレスが重なることで脳の機能障害が起きている状態です。 竜 うつ病について詳しくまとめてあるのだ 4). 糖尿病 インスリンの分泌量が少ない、分泌がない、インスリンが十分に働かないなどにより血液中の糖が増えている状態です。 様々な合併を引き起こすリスクが高くなります。 竜 糖尿病について詳しくまとめてあるのだ 5). 脂質異常症 血液中のコレステロール値が必要以上に「増える」「減る」などに状態です。 動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクが高くなります。 高LDLコレステロール血症 LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」のことです。 血液中のLDLコレステロールが必要以上多い状態です。 LDLコレステロール:140mg/dl以上 低HDLコレステロール血症 HDLコレステロールとは「善玉コレステロール」のことです。 血液中のHDLコレステロールが必要以上に少ない状態です。 HDLコレステロール:40mg/dl未満 高トリグリセライド血症 トリグリ「セリド」セライドとは「中性脂肪」のことです。 血液中のトリグリセライドが必要以上多い状態です。 トリグリセリド「TG」:150mg/dl以上 4、抗精神病薬による副作用 竜 観察して早期発見することが大切なのだ 1). 錐体外路症状 錐体外路が障害されることで出現する症状のことです。大きく2つに分けることができます。 運動減少症 筋強鋼 運動緩慢 無動 など 運動過多症 振戦 舞踏運動 バリズム アテトーゼ様運動 ジストニア など 2). パーキンソン様症状 錐体外路症状の1つです。 抗精神病薬を服薬することでパーキンソン病に似た症状が出現する状態です。 抗精神病薬の服薬を中止すると数ヶ月で回復します。 振戦 筋固縮 無動 寡動 流涎 嚥下障害 無表情 歩行障害 姿勢反射障害 動作困難 など 3).