私の白髪が改善した関連の記事は下記からどうぞ。 【白髪改善】30代女子の白髪が激減した食べ物とレシピ【動画あり】 この記事では、白髪改善をする事ができた私みしー(アラサー)が、毎日欠かさずに食べている黒ゴマレシピを紹介します。黒ゴマ生活を始めて、半年経ったくらいから白髪が減ってきた事に気付き、1年経った今は確実に激減した事を身をもって感じる事ができています。私がどうやって黒ゴマを食べ続ける事ができたのかのレシピを4つ紹介します。... 白髪改善できた!黒髪が生えてきた白髪対策10選紹介【アラサー女子】 白髪がある事が嫌で嫌で仕方なく、人に白髪がある事を見られたくない。白髪がある事で、自分に自信がありませんでした。白髪改善が出来た今は、人に見られたいと思う気持ちが強くなり、自分自身に自信を持てる様に変われました。白髪改善は、私の人生を大きく変えてくれたんです。この記事では、私が実践している白髪改善10つを紹介します。... 白髪ができる5つの原因 白髪ができるメカニズム (私なりに調べた)白髪ができてしまう原因5つを先に紹介します。 まずは、白髪が出来る原因を分かった上で、対策をしていきましょう。 知ってますか?
白髪の改善を実感している私が使っているオールインワンシャンプー・シャンプー・コンディショナー・ヘアオイル達は下記です。 noireflet(ノ・アルフレ) 試してみる! 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。ブログの更新情報や「今すぐ使える恋愛英語フレーズ」をメインに、Twitterでも発信しています。 恋愛で使える英語フレーズや日常でよく使う英語フレーズをメインに、ツイートしています。 勉強したい方フォロー(@misiinengland)してくれたらとても嬉しいです♪ ブログ記事に関して、ご質問がございましたら、コメント欄かお問い合わせファームよりお送り下さい。
白い髪の毛が途中で黒くなるのはよくあることで、およそ 40%の白髪は黒髪に戻る 可能性があります。 逆に、白くなったかと思えば黒くなるという過程を繰り返す髪も存在しているのです。 近年の研究では、白と黒の中間にあたる 「灰色の髪」も存在している ことが判明しました。 要するに、黒髪から白髪になるだけではなく、 黒髪から灰色の髪の毛に変化する人 も一定数はいるのです。 なぜメラニン色素は作られなくなってしまう? 現状では、メラノサイトからメラニン色素の供給が止まってしまう原因は、はっきりとわかっていません。 ですが、 老化や栄養不足・疲労やストレス・血行不良や甲状腺機能の低下 などが白髪増加の一因と考えられています。 白髪予防のファーストステップとしておすすめなのは、食生活を改善して 頭皮まで栄養が行き渡る状態に戻す ことです。 完全な白髪になるのを防ぐために、必要なものとは?
Bat ページを外せないメモ帳では、こんなに便利です。 ○書いたページを切り取って別所で編集できる。 (ページの更新ができます) ○切り取ってページの前後が出来る。 ○二度と使わないページを捨てられる ※ここで注意したいのが、切り離したページの 「裏」と「表」で、保存先を分けたい時です。 当たり前ですが、 切り離したら元には戻せません。 もし、「あっ!やっちゃたよ」 て事が起きたら・・・ 切り離しちゃったページを コピーしちゃいましょっ! ・方眼線の活用 リングノートにしかない機能では有りませんが、 この「方眼タイプ」、実はビジネス成功者も 愛用している方がとても多いんです。 ○図、グラフを書きやすい ○「書きたい字」の大きさに合わせてマス目を使える (書き出しだけ大きくする等、統一しやすい) ○好きなマス目で余白を取れる (余白を入れる事でグッと見やすくなります) ○縦・横どちらからでも使える 方眼が薄い色で書かれている物がオススメです。 方眼の色が濃いと、自分の書いている字が際立たず ちょっと見ずらいかな? と感じました。 ※メモした内容を、PCに取り込んでいたり 絶対に後からコピーする事が解っている場合は マス目が薄いブルーの物をオススメします。 これならマス目が写り込む可能性が低いです。 この本がとても参考になりました。 どうでしょか? リングタイプのメモ帳を買おう。 と、思っているあなた。 選ぶときのチェックポイントが 少し見えてきました? メモ帳の使い方に厳格なルールはありません。 自分が自分のルールを作りながら 使っていくんです。 「これ、使いやすそう」 って思ったら、まず一度 実際に使ってみる事をオススメします。 そこから「コレは○○だったらいいな」 と思ったり 「アレのここが気に入ってる」と 思えたり、自分がメモ帳に求めている機能が 具体的に解ってきます。 次回は 「具体的はメモの取り方・まとめ方」 について書きたいと思います。 これから新しい職場・学校にいく皆さん。 必見ですよー! あなたの「メモ術」教えて下さい! 偉そうに「メモれ・メモれ」って 言ってる私、きーこに 是非、あなたのアイディア・工夫を 教えて下さい。 ご意見・ご感想も待ってます。 ★返信は100%★
皆さんは何を使って、どんなメモの取り方をしてますか? 38歳で准看護師になったきーこが、 経験を元に、オススメするメモ帳とメモの取り方。 それぞれのメリット・デメリットを書いています。 持ち歩きやすさ 医療職や、看護学生の場合 多くが白衣やスクラブを着る事になると思います。 メモ帳を持ち歩く時にどこに入れますか? ポケットですよね? 見やすさと持ち運びやすさでA6サイズ がオススメです。 何さつ必要なの? 個人的には 2冊 、用意する事をオススメします。 ・とにかく現場でメモる用 ・メモった内容をまとめたMy辞書 ポケットにはこの二冊のメモ帳が入っていて ・指導を受けてる時→とにかくメモる! ・先輩から質問される→My辞書で解決! という使い分けをします。 ノートタイプ?リングタイプ? 使いやすさには個人差があるので 絶対こっちがいいって言う事はないと思います。 ただ、ひとつ ↓ メモる用・My辞書用の 両方をリングタイプにするのはオススメしません。 なぜか? 2冊をポケットに入れた時、こうなります。 ・ リング同士が引っかかって、取り出しにい ・使っているうちにリング自体が変形して ページをめくりにくくなるからです。 ポケットには、メモ帳以外の物を入れる場合があるので 本当によく、変形します。 こんな風に↓ これは、きーこが実際に以前つかっていた物です。 リングが変形してしまいスムーズに開けなくなってます。 手探りで取り出せる事 これが、私が実際に使ってるメモ帳です↑ ・大きさを変える事 ・リングタイプとノートタイプにする事 これで、必要な時に必要な方を 手探りでパッと取り出せます。 メリットはそれだけ? って、思うかもしれませんが この、 手探りでパッと取り出せる。 って意外と重要です。 メモが必要な時ってどんな時でしょう? ・指導者さんや先輩に、指導を受けている時 ・処置の見学をしてる時 ・忘れちゃ行けない自分への連絡事項を書く時 ですよね? 学校の授業の様に "今から~を始めます。ここは重要です" って、告知があるとは限りません。 同じ様に、先輩に何か聞かれた時 「今調べるのでちょっと待ってて下さい」 なんて言えないし 「今、ゆっくり調べていいよ」 って言ってくれる人ばかりじゃないんです。 なので ・すぐに取り出せて ・すぐ使える これが重要です。 使い方を知っていて 計画的に使う事で そのメモ帳は 自分だけの辞書 自分の武器になリます。 職場は戦場 看護師に限らずですが、 新人だろうが、ベテランだろがこれは同じです。 何と戦うのか?