コーチングの進め方と形式 3-1. コーチングとは何か図説してみた｜こばかな｜note. コーチングの進め方 コーチングは1回のセッションで 1時間程度 で行われることが多いです。 その時間の中で以下のようなフローによってセッションが進められます。 このフローで進めるために、コーチが質問を行うことでセッションを進めていきますが、ここでは最もオーソドックスな GROWモデル という進め方をご紹介します。 GROWモデルとは、 「Goal(ゴール、目的)」「Reality(現状)」「Options(選択)」「Will(意志)」 のそれぞれの頭文字「G・R・O・W」を並べた名称になっています。 ①クライアントの持つ目標をまずは明確にし(Goal) ②現状(課題)を明らかにします。目標と現状のギャップを明確にすることで(Reality) ③ゴール達成に必要なもの(人、時間、お金、情報等)を明確にします(Options) ④そして、実際に必要な行動を促します(Will) GROWモデルで進めることで、 現状と目標を明確にし、そのために必要な行動計画を策定し、実行に移すことができる のです。 先ほどのセッションを例に出すと以下のようなかたちになります。 最近仕事に対してモチベーションが上がらないんです。 (現状:R) やはり楽しいと思って仕事をしたいですね。 (目標:G) それはいいですね。そのことについて、誰かの力を借りることはできますか? (選択:O) 同じ部署で活躍してる先輩がいてるので相談することで、何か良いアドバイスがもらえそうです。 では、最初に何をやりますか? 明日職場に行ったら先輩に時間をいただいて色々聞きたいと思います。 (意志:W) 実際はこれほどシンプルに話は進むことはありませんが、このようにGROWモデルを使うことで自然とクライアントを行動する道筋へと導きます。 とはいえ実際には、この通りに進まないことも多くありません。目標を決めたからといってそこに向かってまっすぐ進んでいけるクライアントばかりではないからです。 例えば、クライアントが心理的なバリアを持っていると、わかっていても行動ができなかったり、乗り越えられないこともあります。 そのため、 コーチングの進め方はその時々で変わるということを知っておくべきでしょう。 3-2.
コーチングやリーダーシップ、マネジメントに関する情報を発信しています。 マネジメントとコーチング 企業や組織のリーダー、管理職のためのマネジメントとコミュニケーションのスキルアップに役立つヒントをご紹介します。
こんにちは。THE GUILDのこばかなです。デザイナーとかをやっています。 最近コーチングを習得したのですが、とても面白いので布教もかねて説明してみたいと思います。 ※ コーチングにはさまざまな定義ややり方があります。この記事に関しては私個人の解釈であるという前提で読み進めてください。 追記:コーチングを学びたい方へ THE COACH Academyというコーチングスクールを開講しました。私がカリキュラム開発/講師をしています。無料説明会に是非お越しください! コーチングって何? コーチングの定義は人によってさまざまですが、私はいつも 「行動を促すためのコミュニケーション」 であると説明しています。 クライアント(コーチングを受ける人)にとって コーチングの目的は「前に進むこと」 になります。そのためにコーチはクライアントの行動を促進します。 行動を促すってどういうこと? コーチはクライアントにさまざまな質問をする ことで、 クライアントに気づきを与えながら思考を整理 していきます。やり方もさまざまですが、私の場合はクライアントと1対1で1〜2時間ほどカフェで話すことが多いです。 コーチと聞くとスポーツの指導者を思い浮かべますが、コーチングでは 答えはすべてクライアントの中にある という前提に立ちます。そのため コーチがクライアントに何かを教えたり誘導することはありません (知識が必要な場合はティーチングやコンサルティングが適しています) つまり クライアントの本当の気持ちを引き出して、気づきを与え、前に進むことをサポートするのがコーチの役割 というわけです。 ▼ここまでのまとめ ・コーチングとは「行動を促すコミュニケーション」のことである。 ・コーチが質問することで、クライアントの中にある答えを引き出す。 ・コーチングを受けると前に進める。 どんなテーマで話すの? コーチングは私生活からビジネスまで幅広いジャンルに対応できる技術です。(コーチによってテーマを限定している場合も多いです) コーチングの効果は最終的にクライアントの意志に委ねられるので、自分が心の底から取り組みたいと思っていることをテーマにするのが良いです。 ▼テーマ例 ・将来の目標がわからない(キャリア) ・転職や起業しようか迷っている(キャリア) ・意思決定に迷いがある(経営者/ビジネス) ・英語ができるようになりたい(スキル向上) ・痩せて健康的になりたい(生活習慣) ・部下とのコミュニケーションを円滑にしたい(人間関係) ・彼氏と別れるか迷っている(恋愛) ※ コーチングは心身が健康な人が前進するためのコミュニケーションです。心身に不調がある場合は通院やカウンセリングなどのアプローチをオススメしています。 コーチングを受けるとどうなるの?
太陽と金星は引き続き魚座に。水星・木星・土星は水瓶座に留まったままです。3月前半の世界は「風の時代」に適応して足早に進んでいく人と、変化に戸惑う人にますます分かれそうですが、余裕のある人が溺れている人に手を差し伸べる動きも増えます。コンビニの募金箱に小銭を入れるような「小さな愛」や「小さな優しさ」が循環すればするほど「全体」が底上げされる流れです。なお、火星は4日から双子座に入り、議論や批判は加熱傾向に。 フランチェスカ先生の2021年上半期「ハートメルティン12星座占い」>> text: KAORU illustration: Mayuko Sase
18日に太陽、25日に金星が魚座に移り、優しさや赦し、ヒーリングを求めるムードが世界に広がります。第3週から第4週にかけて、水瓶座の土星と牡牛座の天王星が「改革・革新」を推し進めるため、地の時代の終了を実感する出来事があるかもしれません。違和感を感じながら仕方なく続けていたことをやめ、意気揚々と風の時代に進みましょう。後ろを向いていた水星は21日から前向きに。「自分の関心テーマ」を語りたがる人がますます増えるでしょう。 フランチェスカ先生の2021年上半期「ハートメルティン12星座占い」>> text: KAORU illustration: Mayuko Sase
しいたけ. がズバリ! 今週のあなたを分析 「情報の整理」のエメラルドが出ています。まずちょっとこういう話をしたいのですが、2021年の牡羊座は結構な「地殻変動の年」だったりします。どういうことかというと、「予期しないでいたことが突然動き出す」というような、自分にとっての新しいご縁もそうだし、やっていく方向性のこともそうだし、急に始まっていく展開がとても多いのです。今までのように「この方向で準備をして、そこからチャンスを徐々につかんでいく」みたいな感じじゃなくて、急に「やんなきゃいけない」とか「あ、私できます!」というような宣言をして、チャンスをつかむ感じ。だからこそ、今週も含めて、今のあなたには多少の「ハッタリ」も必要だったりします。「(未経験に近いけど)できます!」みたいに宣言してみたり、恐れるよりは、飛び込んでしまったほうがうまくいったりするのです。 しいたけ. がアドバイス! 今週どう乗り切る? 【星座占い】おひつじ座（牡羊座）の２月の運勢 | DRESS [ドレス]. 今週の牡羊座は自分の準備が整っていないときに「これ変更できるかな?」などの声を掛けられやすいので、「そんなことできるわけないじゃん」とちゃんと心の中で悪口を言ったりしてみてください。少し、疲れも出やすいときですし、あなたにお伝えしたいことがあります。牡羊座はたまに放浪を必要とする人です。あなたは自分の中にアイデアを溜めて、そして、たまに自分が自由にぷらっと出かけて「そろそろやってみようかな」「そろそろ潮時かな」とかつぶやいて、自分のプランを実行していくような人。今ってなかなか難しいのが、牡羊座にとってすごく大事な「ぷらっとした放浪」がなかなか自由にはできないことなのです。でも、あなたは「いつも知っている世界」に閉じ込められると、やはり気持ちが萎えていってしまう人。恋愛面でもそうなのですが、「このお店のパフェおいしそう。2つ乗り換えか。よし、いってみよう!」みたいに、あなたには狩猟が必要なのです。ぜひ、気をつけながら「おいしいかどうか確かめていってやるぜ!」の狩猟ごっこをやってみてください。好きなものに出会うために、心を震わせるのが、あなたなのだから。
【今週の牡羊座の子どもの運勢】 好奇心のままに世界が広がる 運勢は"上の上"と急上昇! 精神的、肉体的に恵まれて絶好調の今週は、知的好奇心も旺盛に。未経験のことは試したいし、たくさんのことを知りたいとワクワクしています。次の目標が見えてきやすい時ですし、それに関連して新しい仲間もできるので、子どもの世界の広がりを全力で応援しましょう。 また"秘密"にアクセスしやすくなっています。例えばゲーム禁止のご家庭なのに、友だちの家でゲームを初体験してハマってしまうなんてこともありそうです。 イラスト:Yumika profile ARI☽TSUKI どの占いもピンと来ず長年いろいろな占いを渡り歩いた結果、もはや自分で占ってしまえと学びを開始。インド占星術(ジョーティシュ)・インド数秘術・西洋占星術・ルノルマンカード・タロットカード・オラクルカードなどを研究中。インスタアカウント @aritsukiari Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら