Kevlin Henney(編)、和田卓人(監修)『プログラマが知るべき97のこと』(オライリー・ジャパン、2010年)を出典とする。各エッセイは CC-by-3.
社内ニートなども、世間的にネットなどを見ると「大した仕事もせず給料がもらえるなんて最高じゃん!」なんて意見もあったりしますからね。 なので、 恵まれた立場だということを自覚して、気にせずにそのまま働く というのも良いかもしれません。 気楽に働けて給料はもらえるのであれば、それに越したこともないでしょうし。 まあただそんな必要ない状況で、どれだけこれから先働けるのかは分かりませんが…。 これからは日本企業もそんな働かない人達を養っている余裕もどんどんなくなっていきますからね。 自分いらないんじゃないですか?と自虐的に言ってみる あとは自分を必要ない、いらないんじゃないか?と考えてるのであれば、 自虐ネタにして自ら言ってみる のも良いかもしれません。 自分この職場にいらなくないですか?
相手にとってその一人が、 「たまたま自分」 だっただけ。 これでも、「わかっているんだけど…」と納得は出来ないという方もいるでしょう。 そんな方は〝自分は人から嫌われてしまうこともある〟この現実を苦しいかもしれませんが受け入れる覚悟も大切です。 自分の都合よくは、全員の人から自分の事を求めてくれる訳はありません。 全員が全員、自分を好きになってくれるとも言えないんですよね。 それを心の底から納得しなければ、ずっと「自分なんて…」が始まってしまうのです。 自分をいらない人間と落ち込んでいるときに出来る最善の行動! 落ち込んでいるときほど、正しい判断や行動が出来なくなるものです。 そんなとき、「自分なんていらない人間」と思い込んで落ち込んでいるときに出来る最善の行動とは何なのか? 人と比べることが正解ではないことに気づく 今までの話の流れ的に、「でしょうね…でも分かっていても比べちゃうのよ…」という声が飛んできそうですが…。 人と比べることが正解ではありません。 これは大事なことなので、これから少しずつでも意識していくことは大切です。 人と比べることで成長に繋がることだってありますが、 自分を責めるために人と比べるのだけは違います。 そこを勘違いしないようにしておきましょう。 誰かと比べることで、自分が劣っている部分が見えてしまうのは仕方ないこと。 もしかしたら、一部の人からは馬鹿にされてしまうこともあるかもしれません。 しかし世の中の人が皆、あなたのことをそう思っている訳ではありません。 なので、 人と比べて劣っているところがあっても直す必要もない ことだってあるのです。 皆それぞれで違っていいことも受け入れましょう。 例えば、今あなたがオリンピック選手になれますか? プログラマが知るべき97のこと/コードに書けないことのみをコメントにする - Wikisource. そんな能力ないですよね? でもオリンピックに出れない自分に劣等感を感じて同じように自分を責めますか? きっと責めないはずです。それと同じなんです。 出来ない自分を受け入れる 自分には出来ないことって生きていれば〝いっぱいある〟と思います。 出来ないところを直すために努力することも大切かもしれませんが、 出来ない自分を受け入れて許す ことだって同時に大切なのです。 こんなことを言っても、「それじゃ成長しない!前へ進めないじゃない!」と言う人もいるでしょう。 もちろん、そういうときもあります。 しかし、自己否定ばかりしていて自分の悪いところを直そうと頑張ってもうまくいかないものです。 〝出来なくても大丈夫〟 と受け入れてから、自分へのプレッシャーが減って、心が軽くなることをきっかけに生まれ変わること、成長することだって当然あります。 これも、先ほどと同様に人それぞれ、どういう思考で行動していいのかは違うのです。 今の自分を責めて悪いところばかり見て直そうと頑張っているのにも関わらず、前へ進めていない人なら、出来ない自分を受けいれてみる努力に切り変えてみませんか?
インターネット依存の定義は、現在はまだ統一されていません。現時点では「インターネット使用の過剰あるいはコントロール困難なとらわれ、促迫行動で、結果として障害や苦悩が発生する。」とされています。 インターネット依存には様々な下位項目がありますが、主に次の3つの下位項目があるとされています。 オンラインゲーム・ギャンブル障害 SNS (メール等を含む) 依存 ポルノ依存 一方、依存の対象はインターネットそのものではなく、オンラインゲーム、オンラインギャンブリング、オンラインセックスなどへの依存としてとらえる方が適切とする見解もあります。上記の1)と2)の2項目について以下の項で詳しく述べることにします。 インターネット依存は、行動嗜癖(こうどうしへき)の一種です。症状としては、後に述べるようにSalience(オンライン活動が人生の最大の重要事項となり、ほかの思考、感情、行動を圧倒してしまう)や耐性(インターネット使用の時間、質などが上昇する)などの構成要素が当てはまります。 インターネット依存の原因とリスクファクターとしては、以下のものが挙げられます。 年齢 (図1) 精神疾患 (図2) 家族内のコミュニケーションや家族機能の不全 性格傾向 図1. インターネット依存の有病率(年齢の分布) *1, 100人を対象としたオンライン調査に基づく (出典:文献2)。 図2.
きちんとしたルールを設けるためにはスマホやインターネットのメリットだけでなく、デメリットについてもきちんと知っておく必要があります。スマホ、ネットの利用時間と成績にはどのような関係があるのか、ゲームやSNSには依存性があるのか、犯罪や引きこもりとの関係など、知っておくべきこと、考えるべきことはたくさんあります。 当院はネット依存の「治療」だけでなく、「予防活動」についても積極的に取り組んでいます。学校や公共機関などに出張し、講演・普及啓発活動を行います。 ご希望の方は下記までご連絡ください。 連絡先03-3982-5182 Mail: 担当:森田太樹(臨床心理士) 芸術行動療法の模様 目標は節ネット!
1 満足を得るために、ネットを使う時間を段々長くしていかねばならないと感じていますか? 2 ネット使用を制限したり、時間を減らしたり、完全にやめようとしたが、うまくいかなかったことが度々ありましたか? 3 ネット使用時間を短くしたり、完全にやめようとしたとき、落ち着かなかったリ、不機嫌や落ち込み、またはイライラなどを感じますか? 4 使い始めに意図したよりも、長い時間ネットを使用していますか? 5 ネットのために大切な人間関係、学校のことや、部活動のことを台無しにしたり、危うくするようなことがありましたか? 6 ネットへの熱中のしすぎを隠すために、家族、学校の先生やその他の人たちに嘘をついたことがありますか? 7 問題から逃げるために、または、絶望的な気持ち、罪悪感、不安、落ち込みなどといった嫌な気持ちから逃げるために、ネットを使いますか?
ネット依存とは?
94%にあたる89, 755人にネット嗜癖の危険性が見られたとのことです。 我々が2008年に実施した、成人人口から層化2段無作為抽出方法によって抽出した男女7500名を対象とした調査から、わが国成人のネット嗜癖傾向者は合計270万人におよぶと推計されました。 インターネット嗜癖は若者に増加していると推察されることから、調査対象を20歳以下にひろげればもっと多くの嗜癖者が存在すると思われます。 4. インターネット嗜癖といってもそのタイプはさまざまです インターネット嗜癖にはさまざまな類型が考えられていますが、インターネットに嗜癖する背景にある心理に注目した類型の代表的なものを3つ示します。 1つは既出のヤングら (Young et al.