自分でおっぱいの詰まりを取る方法 - YouTube
甘いものや脂っこいものをとり過ぎると乳腺炎になりやすいとの声も聞かれ、そのような理由から食事内容を制限しているママもいるかと思います。 しかし、特定の食べ物で乳腺炎になりやすくなるという医学的根拠はありません。もちろん、健康な身体から十分な母乳が作られるのは確かなので、バランスの良い食事を心がけることは大切です。とはいえ、「甘いものや脂肪分の多いものは絶対にダメ!」ということはありません。たまには好きなものを食べて、ホッとする時間を作ってもいいんです。 乳腺炎だけの問題ではなく、健康のためにも食べすぎには注意しつつ、適度に嗜好品もとり入れてください。 <体験談>みんなは乳腺炎のとき、どうだった?
食事の見直し 脂っこい洋食や、高カロリーのスイーツなど、脂質と糖分の多い食べ物は控えましょう。果物も糖度が高いので注意が必要です。 和食、特に青菜(ほうれん草、小松菜、春菊など)をおひたしなどで食べて血液をさらさらに保ちましょう。 青菜や青汁は乳質をよくする効果がありますので、ケールが入った青汁を朝・晩2回飲むことで白斑を小さくしたり、乳腺炎を改善できるようになります。 青汁が苦手な方は、同じように母乳の流れを良くするクリーバーズやマリーゴールドの入ったハーブを、ハーブティーなどで摂ると良いでしょう。ホットで飲むことでさらに体のめぐりが良くなります。 対処法2. 白斑をとる 白斑ができてしまった場合は、カレンデュラオイルなどをコットンにつけて乳頭に湿布すると、白斑の柱の部分の表皮がふやけて破れやすくなります。 手軽な方法としては湯船につかって乳頭のマッサージなどを行い、脂や白栓を抜けやすくする方法もあります。 対処法3. 飲ませ方を工夫する 白斑が出来た場合は添い乳をしないようにし、吸わせる角度を変えて詰まらないように工夫してください。また、赤ちゃんがつぶし飲みをしないように大きく口にふくませてあげてください。 水疱の対処法 水疱についても乳頭裂傷と同じケアの仕方が基本になりますが、一番注意したいのは水疱が破れると細菌が繁殖して、細菌性の乳腺炎になりやすいことです。 お風呂やシャワーで乳頭を清潔に保ち、パッドやブラジャーなどもこまめに交換しましょう。 こすれて痛い場合は、オイル湿布をしたり、下着や衣服とのこすれから守る器具を使い、空間を作るとよいでしょう。 あまりにも痛む場合は、なるべく搾乳をしたりして、早めに病院にかかり抗生物質の軟膏を出してもらいましょう。 授乳は、赤ちゃんにとってはもちろんですが、ママにとっても幸せを感じるひとときです。この素晴らしい時間を、トラブルに見舞われることなく安心して過ごせるといいですね。 関連記事: 「乳腺炎・うつ乳・白斑の予防ーとるべき食事や熱が出た時の対処法ー」
妊娠中から乳首マッサージをしておいたほうが良い? A. 特に必要ないと言われている 産院によってさまざまな考え方がありますが、妊娠中の乳首マッサージは基本的に必要ないとされています。WHO/ユニセフは、妊娠中の乳首マッサージ(おっぱいマッサージも)は母乳育児に必要でなく、また妊娠中に乳首をこすって「強く」したり、引っ張ったりすることで乳首を傷つける可能性があり、勧められないとしています[*3]。 妊娠中からマッサージをして痛みを感じることで、母乳育児に消極的になってしまう可能性も。また、「乳頭乳輪マッサージ(乳管開通操作)」の有無で産後の母乳分泌には差が見られなかったという研究報告もあります[*4]。 なお、妊娠中に乳頭マッサージを行うとオキシトシンというホルモンが分泌され、子宮収縮を起こす心配もあります。マッサージ程度の刺激では問題ないという意見もありますが、お腹が張りやすい人や医師から安静の指示が出ている人はとくに避けた方がいいでしょう。 Q. 扁平・陥没乳頭はなおしておかなくていいの? A. 基本的には大丈夫。心配なら専門家に相談を 扁平乳頭や陥没乳頭で授乳が難しいのではないか、事前に何か準備ができないかと思うママもいるでしょう。その場合も、基本的には何もしなくて大丈夫。赤ちゃんは乳首ではなく、乳輪に吸いついて母乳を飲んでいます。適切な吸啜ができていれば、乳首の形はほとんど影響しないといわれています。 詳しくは下記の記事も参考にしてください。もし心配であれば、出産する施設の助産師に相談してみましょう。 Q. 白斑の原因と対処方法 – 井田助産院. 授乳中の乳首ケアのポイントは? A. 自然に分泌される皮脂を大事にすること 「授乳前の乳首や乳輪の消毒は不要」と聞いたことがある人は多いでしょう。これは、乳首にある「モントゴメリー腺」という器官から自然に分泌される皮脂を落とさないためです。この皮脂には肌を弱酸性に保ち、細菌の増殖を抑えて乳首や乳輪を保護する働きがあります。 ですから、清浄綿でこの皮脂を拭き取ってしまうと、かえって乳首や乳輪は乾燥してひび割れができ、傷や痛みの原因に。お風呂でも、乳首や乳輪は石鹸で洗わずお湯で流すだけで十分きれいになります。なお、授乳前にはしっかり手洗いをしてください。 Q. 乳首が痛いときはどうしたらいいの? A. 授乳姿勢を見直してみる。辛いときは専門家に相談を 出産後早期の乳首の痛みの多くは、抱き方や含ませ方が正しくないことが関係していると言われています。乳首に痛みを感じるようになってきたら、次の記事などを参考に授乳姿勢を見直してみましょう。それでも良くならない場合は、出産した施設の母乳外来や助産師に相談して、できるだけ早く解決してください。 まとめ 乳首マッサージは母乳の分泌そのものを良くするというより、乳首の詰まりやむくみを取るために行うものということを説明しました。産後の授乳期の乳首トラブルには有用な方法なので、困っているママはで、ここで紹介したことを試してみてください。また、乳首マッサージにまつわるよくある疑問も取り上げました。困ったときのアドバイスをいくつか紹介しましたが、解決しない場合は母乳外来や助産師などで専門家に積極的に相談してくださいね。 (文:佐藤華奈子/監修:坂田陽子 先生) ※画像はイメージです
この記事を解説してくれた先生 看護師、助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務し、延べ3000人以上の母児のケアを行う。その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。 HP: 「坂田 陽子 先生」記事一覧はこちら⇒ 乳首のマッサージで母乳は良く出るようになるの?
耳掃除のしすぎはよくない 外耳道の皮膚は表皮が薄く、外からの刺激に対してとてもデリケートです。 そのため 耳掃除をしすぎると皮膚が荒れて湿疹になる ことがあります。最初は「かゆいから触る」かもしれませんが、いずれは「触るからかゆい」に変わっていきます。 そして「かゆいから」とさらに耳掃除をしてしまう、という悪循環に陥ります。耳掃除をこまめに行っている場合は、回数を減らしてみましょう。また、耳かきは耳の皮膚を傷つけてしまう恐れがあります。使い捨ての綿棒で耳の表皮を優しくこするようにして行うことが大切です。 2. 見えやすい場所のみを掃除する程度でOK お子さんなどの家族に行う場合は、外からでもよく見える場所だけにしてください。 手探りで奥まで掃除しないようにしましょう。 それでも届かないところが心配なら専門医におまかせください。 「おかしい」と思えば耳鼻いんこう科に ほとんどの人にとって、耳垢は定期的な治療による除去をする必要はありません。しかし、外耳道の形や皮膚の状態によっては耳垢が詰まりやすかったり、イヤホンの継続的な使用などのために耳垢が詰まりやすくなっている可能性もあります。こうした場合は通常の除去では難しいので、耳鼻いんこう科受診が必要になります。 自分で考える「耳の塞がった感じ」というのは、必ずしも耳垢が詰まって起こっているとは限りません。耳漏が続いていたり、難聴が発生していることもあります。自覚症状から耳垢と決めつけず、耳鏡で外耳道の状況を確認することは大切です。 耳垢が詰まっている場合の病院での対処 1. 病院では器具を使って耳垢を取る 病院で耳垢を除去する場合には、様々な鉗子や針のような道具(ピック)などを使って耳垢を除去します。 通常の外耳道がある部位(外耳道入口部の外側3分の1)であればほとんど痛みを感じることなく耳垢を除去することができます。また吸引用の器具を使って吸い取るようにして除去することもあります。 2.
白斑のない方から吸わせる、白斑のある方を吸わせすぎないようにするようにするだけでも良いです。 両方の乳首に白斑が出来ている場合は 少しでも痛みがマシな方から授乳しましょう。 白斑が痛すぎて授乳が苦痛という場合は?
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排水口のつまりに活躍する洗剤として有名な「パイプユニッシュ」ですが、人によっては「効かない!」と言うこともあるようです。 効かない理由としては、 「正しく使用していない」 「汚れがひどくて一回ではキレイにならない」 「汚れではない異物が中にある」 といったことが考えられます。 まずは本体に書かれている正しい使用法をしているか確認しましょう。 それから2~3回繰り返してみます。 多くの場合はこれで解決するようですが、それでもまったく効果がないなら、 パイプに何か他の物が詰まっている可能性があります。 自分で取り外すことができる場合もありますが、 排水管を傷つけかねないので、出来ればプロに頼む方が安心ですね。 スポンサードリンク これならバッチリ!パイプユニッシュの効果的な使い方は!? 何事もそうですが、まずは使用法を守りましょう。 パイプユニッシュはシリーズになっていて、目的別に選ぶことができます。 パイプのヌメリ、ニオイの解消 などに効果的な 予防タイプ パイプユニッシュ2色でポン!
パイプユニッシュを使って掃除し、たっぷりの水で流したあとであれば問題ありません。 しかし、 パイプユニッシュは塩素系漂白剤が入っているので、酸性の洗剤と混ざると有毒ガスが発生 してしまいます。 酸性であるクエン酸を同時に使用するのは大変危険なので絶対にやめましょう。 パイプユニッシュを排水口のつまり掃除をしてみた! パイプユニッシュで、洗面所の排水口掃除をしました。 最初に髪の毛などをキャッチする部分を外して、排水口にパイプユニッシュを流し、部品を元に戻しました。 そこへ髪の毛を1本落としてみたので、さらに上からパイプユニッシュをかけて溶けるかどうかみていきましょう。 排水口の髪の毛をキャッチする部分は黄ばんで汚れていますね。 パイプユニッシュを入れ30分ほど放置 排水口の掃除をしばらく行っていなかったので、30分置くことにしました。 放置後、たっぷりの水を流す 30分経過したので時間をしっかり守って勢いよく水を流します。 髪の毛は見当たらず、汚れも落ちて真っ白になっています。 全く汚れが見当たりません。 1か月以上は掃除していなかったので黒カビなどで汚れていたはずですが、排水管まで真っ白になっています。 金属部分もくすみが取れてピカピカです! 手間もかからない 疲れない 掃除中はほかの家事ができる 洗剤のニオイも特に気にならない など、パイプユニッシュは大変便利な排水管の掃除アイテムだということが再確認できました。 ワンポイント パイプユニッシュ1回で汚れが落ちなかったり詰まりが解消しない場合は、繰り返し行ってくださいね。 最後はたっぷりの水(洗面器2杯分)を勢いよく流してしっかりとすすぐようにしましょう。 パイプユニッシュの頻度の目安は? パイプユニッシュの掃除頻度についてですが、月に1回は汚れ・ニオイ防止に使用することをおすすめします。 ただしぬめりやニオイが気になるときは、適宜使っても大丈夫ですよ。 パイプユニッシュによくある質問まとめ パイプユニッシュに関する私が疑問に思ったことをリサーチした内容をまとめました! パイプユニッシュは何でも溶かすの? 排水管に歯ブラシや子どものおもちゃなどが落ちてしまうことはありませんか? パイプユニッシュは強力に汚れを溶かす成分が入っているので、そのまま溶かして流してしまおう!と思った方も多いのではないでしょうか。 しかし、パイプユニッシュが溶かせるのはたんぱく質なので、プラスチック製品などは溶かすことができません。 ほかにも、紙・ゴム・金属・ガラス・ビニール・布なども溶かせないので注意しましょう。 (万が一ゴムパッキン、コーキング部分に付着しても溶けないので大丈夫です。) もし落としてしまって排水管が詰まったら、業者に依頼して取り除いてもらってくださいね。 強力すぎて排水管が傷まないの?
s (パスカル秒:粘度の単位)の粘度があるジェル状の液体です。ボトルに目盛りがついています。つまりの予防やにおいの消臭には1目盛り、ぬめりの除去は2~3目盛り、すでにつまっている場合は4~5目盛りを目安に、直接パイプに流し入れます。15分から30分ほど放置した後、十分な量の水で流します。 ・パイプユニッシュ プロ ボトル1本400g。1500Pa. s の粘度があるジェル状の液体です。普通のパイプユニッシュと使い方は同じですが、より粘度が高いため、少ない使用量で済むのが特徴です。ボトルを押して使います。つまり予防やにおい消臭、ぬめりの除去は7~8押し、すでに詰まっている場合は20押しが目安です。 パイプユニッシュの効果的な使い方 パイプユニッシュを効果的に使うには、まず目に見えている髪の毛やごみを、あらかじめ取り除いておきます。 ごみを取り除いたら、排水口に水が流れているかを確認してください。つまりが悪化していて、水が流れずに溢れてしまう状態では、パイプユニッシュは使用できません。手が届かなければ、ラバーカップやワイヤーを使いましょう。 いざ作業に取りかかると、排水口のどこにパイプユニッシュを入れればいいのか迷うこともあるでしょう。以下の手順を参考にしてください。 【パイプユニッシュの使用手順】 1. 排水口のふたを外します。 2. 目皿や受け皿、ヘアキャッチャーを外します(左に回すと外れます)。洗面台など、S字・P字・U字トラップタイプはここまでです。 3. ベルタイプやドラムタイプなら、排水トラップも外します(持ち上げると外れます)。 4. 水が引いたのを確認してから、規定量のパイプユニッシュを流し入れて、15分から30分間放置します。 5.