新玉ねぎの栄養と効果! 普通の玉ねぎとの違いとは?玉ねぎの本当の魅力 毎年、春になるとスーパーで 「新玉ねぎ」 を見かけるようになりますね。 ですが、そんな新玉ねぎには驚くべき効果効能がある事をご存知ですか? 新玉ねぎの栄養と効果!普通の玉ねぎとの違いとは？玉ねぎの本当の魅力 | トレンド情報ステーション. 甘く瑞々しい新玉ねぎは、苦味もなく苦手な人にもオススメです。 そこで、ダイエットにも向いている新玉ねぎの本当の魅力を存分にご紹介致します! 玉ねぎの見方が変わりますよ♪ 新玉ねぎと玉ねぎの違いとは? 違いは2つ。 「見た目」と「辛味」 になります。 では、それぞれの玉ねぎ達をご紹介致します。 玉ねぎのプロフィール 通常、年間を通じてスーパーで見かける玉ねぎですが、玉ねぎは、春まき又は秋まきで栽培される 「黄玉ねぎ」 の 品種になります。 茶色い見た目は、表面を乾燥させたもので保存性を高めるため。 その後、出荷されます。 新玉ねぎプロフィール 通常の玉ねぎに比べて新玉ねぎは、春に旬を迎える 「白玉ねぎ」 の品種になり、瑞々しく、独特の甘みがあり辛味が少ないことが特徴です。 新玉ねぎは瑞々しいあまり乾燥には向いていませんので、玉ねぎに比べ日持ちがしないのです。 新玉ねぎは、乾燥処理をせず採れたてをそのまま出荷しているのです。 新玉ねぎと玉ねぎの栄養素の違い 新玉ねぎと玉ねぎの栄養素に違いはありません。 冒頭で示したとおり、「見た目」と「辛味」だけなので、栄養素は同じです。 では、なぜ春になると新玉ねぎに注目が集まるのでしょうか? それは 、 生で摂取することに向いているから なんです。 新玉ねぎは辛味が少ないので生で、食べると玉ねぎのシャキシャキした独特の食感と甘味が堪能できるんですよね♪ 生で食べる新玉ねぎ 生で食べることは 玉ねぎの代表栄養素である「ビタミンB1」と「硫化アリル(アリシン)」を よりよく摂取できる食べ方なんです。 「B1」 は、炭水化物をエネルギーとして分解する際に必要な大切な成分なんですね。 一方 「硫化アリル」 は辛味の原因となる成分であり、玉ねぎを切る時に、目が痛くなる原因物質になりますが、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。 ですが、この優秀な栄養成分は水にさらしたり、熱を加えることにより、失われてしまうのです。 つまり、玉ねぎの栄養成分をしっかり摂取するには、 生で食べることが一番。 生で食べるとなると、やっぱり新玉ねぎなんですね。 スポンサーリンク こんなにもたくさん!凄すぎる玉ねぎの効果効能 玉ねぎの本当の魅力は、 その効果効能にあります!
お肌にも効果的 血液浄化機能がある玉ねぎは 皮膚をキレイにし小ジワを予防 します。 25. 男性必見!精力剤として効果的 玉ねぎに含まれるビタミンAは精子の生成に欠かせません。 そして、ビタミンB1は性活動を掌握する副交感神経の機能を活発にするということが分かっています。 つまり 、 男性の精力強壮剤として凄い効果を発揮する ということ なんです。 玉ねぎがあれば、一週間で朝立ちが回復するとも言われています。 精力増進の玉ねぎ料理は「酢タマネギ」がオススメで、作り方は、以下になります。 玉ねぎ4~5個を4分の1に切り分ける。 さらにスライスする。 広口びんに②を入れて、酢をひたひたに注いで漬け込む。 2~3日したら、玉ねぎ5分の1~4分の1個分くらいを 3度の食事のときに食べる。 コレで毎日でも大丈夫なんだとか。 恐ろしいですね。 参考:セックスレス解消のためのブログ ですが、逆に性的エネルギーを高める為に心の冷静さを失うとされ、インドの僧侶や日本のお坊さんは食べないと言われています。 26. アンチエイジング すべての慢性病は 「活性酸素」 がかかわっていると言われています。 そして誰もが避けて通れない老化にも活性酸素が原因とされていますが、玉ねぎには、 活性酸素を無毒化する様々な抗酸化物質を豊富に含んでいるんです。 更に、 「抗ガン拮抗剤」 としても注目されています。 27. ダイエットにも効果的 デトックス効果にも優れていて 脂肪を燃焼 しやすくします。 28. お肉や魚と相性バッチリ 玉ねぎには お肉や魚の生臭い匂いを無くす効果 があり、調味料として欠かせない存在です。 29. 長期保存できる 玉ねぎの有効成分は安定していて 長期間保存しても変わらない とされ ています。 30. その他 スタミナ増進、美肌効果、消化促進、生理不順、乳がん、ハゲ、 不眠症などなどの予防と治療に卓越した効能を発揮する と言われています。 これだけ多くの効果効能があると分かれば、嫌いな人も食べてみたいと思いませんか? そこで、玉ねぎ嫌いの人におすすめのレシピをご紹介致します! 玉ねぎの加熱による栄養の違い｜玉ねぎの教科書. スポンサーリンク 玉ねぎ苦手な人必見!美味しく食べる調理法 玉ねぎが苦手な方はスープで食べるのが一番です! 煮込むことにより、あの嫌な後味は無くなり、調理する際、水に溶け出してしまった大切な栄養素も残さず摂取することができるのでオススメです。 ◆玉ねぎ嫌いでも大丈夫★かぼちゃポタージュ 〈材料〉 かぼちゃ・・・100gぐらい タマネギ・・・1/4個 マジックソルト・・・適量 砂糖・・・ちょっと。 豆乳・・・100mlくらい 出典: ◆タマネギ嫌いも大丈夫☆簡単オニオンスープ 〈材料〉 タマネギ・・・1個 コンソメ・・・大さじ1 水(煮込む用)・・・400ml 水(スープ用)・・・600ml 塩コショウ・・・少々 乾燥バジル(あれば)・・・少々 出典: 野菜のスーパースター 玉ねぎは、単なる野菜ではなく健康食の スーパースター ではないでしょうか?
3】 ミニトマトは半分にカット。 【STEP.
ホーム 玉ねぎ 2020年8月11日 2020年10月28日 1年中出回っている「玉ねぎ」は、生でサラダにしても加熱してスープやカレーにしても食べられる野菜ですが、 「生で食べる玉ねぎ」と「加熱して食べる玉ねぎ」はどちらの方が栄養価が高いのでしょうか? 私は生と加熱両方の手段で玉ねぎを食べていますが、柔らかくて美味しいのは加熱、しっかり栄養を吸収するなら生だと思っていました。実際はどうなのでしょうか? 今回は、 玉ねぎは生と加熱で栄養は変わる?という疑問にお答えする 記事です。早速みてみましょう! 【玉ねぎの栄養】水に弱いって知ってた？効能を逃がさない食べ方を紹介 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[1/1ページ]. スポンサードリンク 玉ねぎは生と加熱で栄養が変わる! 結論からお答えすると、 「生と加熱の場合、玉ねぎの栄養価は変わります」 !同じ野菜でもそのまま食べる時と茹でたり炒めたりして加熱する場合では、中に含まれている栄養素が変化するのです。 では、生で食べるのと加熱して調理して食べるのでは、どちらの方が良いのでしょう? 一概にどちらが良いかは言えない 生と加熱、一概にどちらが良いと決めることはできません。生のままの方が温存できる栄養もありますし、加熱することで効率良く摂取できる栄養素もあります。 お好きな方法で美味しく食べるのがベストですが、生と加熱それぞれのメリットを見ていきましょう。 生食のメリット まずは「生」で玉ねぎを食べる場合です。生の玉ねぎはスライスしてサラダに使われたり、みじん切りにしてタルタルソースに使ったりします。 このように生で玉ねぎを食べることで効率良く摂取できる成分の代表に、 「硫化アリル」 があります。 硫化アリルをそのまま摂取できる 「硫化アリル」という成分は玉ねぎを始めネギやニンニクに含まれているもので、 「血液をサラサラにする効果」 があります。 玉ねぎをカットすると目がしみて涙が出ますが、その原因となっているのがこの硫化アリルです。硫化アリルは、消化液の分泌を助けて食欲を増進する作用や、血液をサラサラにして血栓を予防する効果があります。そして、 血液はサラサラに保たれることで動脈硬化や脳梗塞といった大きな病気予防 にもなるのです。 硫化アリルは水に溶け出す性質を持っているので、生のまま食べることでより摂取することができます。 加熱するメリット では、加熱する場合はどうなのでしょうか?
赤たまねぎは、赤紫色をしているたまねぎで、紫たまねぎとも呼ばれます。辛みや臭みが少なく水分が多くビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含み、マリネや和え物、サラダなど様々な料理に利用されます。 赤たまねぎは、糖質の代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つ ビタミンB1 や細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つ ビタミンB2 また、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つ ナイアシン や動脈硬化を予防しストレスをやわらげる働きのある パントテン酸 そして、貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせないビタミンである 葉酸 を含みます。さらに、抗酸化ビタミンである ビタミンC、ビタミンE を含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え、動脈硬化、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。また、骨や歯を構成するのに必要なミネラルである カルシウム や リン、マグネシウム などを含みます。 カリウム も多く含まれますので疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に役立ちます。 スポンサードサーチ 主な栄養素 100gあたりの栄養価 タンパク質 0. 9g 脂質 0. 1g 炭水化物 9. 0g 食物繊維 1. 7g β-カロテン 0 ビタミンB1 0. 03mg ビタミンB2 0. 02mg ナイアシン(B3) 0. 1mg パントテン酸(B5) 0. 15mg ビタミンB6 0. 13mg ビタミンB12 葉酸 23㎍ ビタミンC 7mg ビタミンE ビタミンK Tr カルシウム 19mg リン 34mg 鉄分 0. 3mg マグネシウム 9mg マンガン 0.
【管理栄養士が選ぶ】栄養価の高い野菜ランキング! この記事を書いた人:日下緑 保有資格:管理栄養士 調理師 2010年管理栄養士過程を卒業後、給食委託会社で給食管理・大量調理を経験し2012年に調理師免許を取得。その後病院にて管理栄養士として勤務、日々生活習慣病の患者様と接している中で予防医療・食生活支援等の食育の必要性を実感。人生100年時代、健康で自分らしい生き方を歩むために「食の大切さ」を伝えていきたいと思いコラム執筆などに携わり、食と健康のサポートをしている。
加熱のポイントや注意点 まず「玉ねぎ」の独特の辛みを加熱で抜きます。 レンジで1から2分ほど加熱します 。ここで注意が必要になります。あまり熱しすぎますとシャキシャキ感がなくなってしまうからです。 そこでレンチンしたものを 水ですすぎキッチンペーパーで水分を取り去ることがポイント になります。辛みが無くなり料理上手の一歩になりますね! おわりに 以上のように、「玉ねぎ」は加熱しますとより一層美味しく栄養素も吸収でき、丸ごと頂ける利点があります。 必ず豚肉の生姜焼きやカツ丼には、「玉ねぎ」がふんだんに使われていますね。 またスープにしても「玉ねぎ」丸ごとは当たり前ですよね。鰹のたたきにしても必ずや「玉ねぎ」のスライスがついています。このように、昔からの人々の智慧が活かされた料理の一品には深い味わいがあります。「玉ねぎ」の見えないパワーに万雷の拍手を送ろうではありませんか。
(もちろん、困り事は現在進行形ですがw) 今考えると、子供の頃はあまり身体が強くなかったです。 しょっちゅう肺炎になって入院してました。 身体を強くするために無理やり水泳に通わされた結果、身体はめちゃくちゃ強くなりました、多分。 そこは感謝してます、そこは!w 一般的に 無菌性 髄膜炎 は後遺症を残す可能性は低いそうです。 原因としては、 手足口病 の原因とされている エンテロウイルス や プール熱 の原因となる アデノウイルス 、 マイコプラズマ 、 寄生虫 などが挙げられるそうです。 手足口病 もやったことあるなぁ、おたふく、 りんご病 も多分やったはず。 書いてみると、かなり病弱だったんだなぁと改めて思いますw 上記の原因菌のなかでも最強は エンテロウイルス で、この中でもダントツの原因菌だそうです。その他の原因菌も含め、感染経路はいろいろ。世界中に原因菌はあるってことですね。 でも、あまり怖がっていても、自分の世界が狭まっちゃいますもんね。 現在は、こまったものだ、と頭を抱える必要はなさそうですよ! 細菌性 髄膜炎 、原因菌のワクチン登場! 2大原因菌の「ヒブ」と「肺炎球菌」に対して、予防できるワクチンが日本でも登場します。 ヒブワクチン は2008年、肺炎球菌ワクチンは2010年に発売され、2013年には定期接種になっているそうです! 無菌性髄膜炎 後遺症 大人. これを知った時は本当に嬉しかったです。子供の命を守れるワクチンが出来ていたなんて!お子さんをお持ちの方だったら、常識レベルかもしれませんが、本当に嬉しいです! 先程挙げた調査が古かったのも、2013年には定期接種になったため、症例が少なくなったのでは無いかと思います。 防げる病気があるんです。ぜひワクチン接種してほしいです。 今回参照させていただいたサイトです。 医療に疎いぼくでもわかりやすく解説されていて、とても勉強になりました。 ありがとうございまし!!
髄膜とは、脳を覆う軟膜やクモ膜、硬膜の総称です。そして軟膜やクモ膜、クモ膜下腔(クモ膜と硬膜の間)で炎症が起きた状態を「髄膜炎」といいます。 髄膜炎は、細菌やウイルス感染などが原因で発症することのある病気ですが、治療が遅れると重篤な後遺症が残る恐れがあります。以降では、その具体的な後遺症のリスクについて解説していきます。 髄膜炎による後遺症とは? 髄膜炎は、おおまかに 「細菌性髄膜炎」 と 「無菌性髄膜炎」 の2種類に分けられます。 細菌性髄膜炎 インフルエンザ菌、肺炎球菌、B群溶連菌、黄色ブドウ球菌、リステリア菌などの 細菌感染が原因で起こる髄膜炎 です。高齢者や免疫機能の低下した患者さんは、発症リスクが高い傾向にあります。 無菌性髄膜炎 ウイルスやがんなど、 細菌感染以外の原因で起こる髄膜炎 です。多くの場合は、コクサッキーウイルスやヘルペスウイルス、おたふく風邪ウイルスなどのウイルス感染が原因で起こります(「ウイルス性髄膜炎」ともいう)。赤ちゃんや子供は、夏風邪のウイルスによる髄膜炎に特に注意が必要です。 このうち、 特に後遺症のリスクが高いのは細菌性髄膜炎 です。治療の開始時期が遅れたり、免疫力の低い高齢者が罹患したりすると、以下のような後遺症が残る恐れがあります。 認知機能の低下 記憶障害 歩行機能障害 重度の昏睡状態 耳の機能障害:難聴など 目の機能障害:眼球運動障害など 症候性てんかん (脳の障害や傷が原因で起こるてんかん) 無菌性髄膜炎による後遺症のリスクは? 無菌性髄膜炎の多くを占める ウイルス性髄膜炎は、数日〜2週間以内で後遺症を残すことなく完治するケースが多い です。しかし、炎症が脳まで及ぶ髄膜脳炎の状態になると、脳のむくみによって頭蓋骨で覆われた脳に圧がかかり、頭痛や嘔吐、けいれん、意識障害などが見られるようになります。そして脳細胞が傷つくと、後遺症が残ることがあります。 例えば、赤ちゃんの時期に発症すると、 精神発達遅滞 などの後遺症が見られることがあります。また、ウイルス性髄膜炎のうち要注意なのがヘルペスウイルス由来の髄膜炎です。症状が長引いて ヘルペス脳炎に移行した場合は、意識障害や記憶障害、言語障害、人格変化、症候性てんかんなどの重篤な後遺症が残る恐れ があり、致死率も30%程度といわれています。 おわりに:脳に重篤な後遺症が残る髄膜炎。感染症の後の頭痛や吐き気には要注意 インフルエンザやおたふく風邪などの感染症がきっかけで、発症することのある髄膜炎。免疫力の低い赤ちゃんや高齢者などは、特に発症に注意が必要です。髄膜炎を発症すると、熱や頭痛、吐き気に加え、けいれんや意識障害などの異変も見られることがあるため、風邪などをひいた後にこれらの症状が続く場合はすぐに病院で検査を受けましょう。
起因ウイルスの同定には髄液からのウイルス分離を行う.エンテロウイルスによる髄膜炎では,便や咽頭拭い液からも同じウイルスが分離される.エンテロウイルスは糞便中から数週間にわたり分離されるので,便のウイルス分離は診断の助けになる.コクサッキーウイルスA群は培養細胞を用いた分離が一般に困難である.ムンプスでは髄液以外にも唾液からムンプスウイルスが分離される. エンテロウイルスでは髄液や血清のPCR検査が診断に用いられている.近年,ウイルス分離よりもPCR法によりエンテロウイルスの同定を行う地方衛生研究所が増加している. 血清抗体価による診断では,急性期と回復期(発症2週以降)のペア血清による抗体価の有意上昇を確認するか,急性期のIgM抗体を検出する.IgM抗体の検出はムンプスでは有用である.エンテロウイルスには90種類以上の血清型があるため,血清型がある程度しぼられないと血清型によるウイルスの同定は困難である. 治療 頭痛や発熱に対しては対症的に治療し,脱水があるときは輸液療法を行う.ガンマグロブリンによる効果は期待できない.無菌性髄膜炎は自然治癒する.乳幼児では一般に予後は良好だが,新生児が無菌性髄膜炎を発症すると,将来発達遅滞などの後遺症を認めることがある. 無菌性髄膜炎 | 大阪小児科医会. 予防 ムンプス予防に対してはムンプスワクチンを接種する.エンテロウイルスに対する特異的な予防方法はない.無菌性髄膜炎は保育園,幼稚園などで流行することがある.エンテロウイルスは接触感染または飛沫感染するので,接触感染予防策が感染予防に有効である.特に,園でおむつを交換するときは,手袋をする,交換後に手を洗うなどの注意が必要である. [庵原俊昭] 無菌性髄膜炎(コクサッキーウイルス,エコーウイルス,エンテロウイルス) 分類 1)無菌性髄膜炎(aseptic meningitis): 無菌性髄膜炎は,突然の発熱,悪寒,頭痛で発症し,悪心嘔吐を伴うこともある.髄膜刺激症状に加えて,細菌を証明できない髄液中の細胞増加(発症後24時間以降にはリンパ球優位になり,通常1000/μLをこえない)をもって診断する.原因はコクサッキーウイルスやエコーウイルスによることが多い.病原診断は髄液からのウイルス分離によって行われてきたが,最近ではポリメラーゼ連鎖反応(PCR)による迅速診断が行われている.エンテロウイルスによる髄膜炎は夏から秋にかけて多く発生し,乳幼児,小児,若年成人に多くみられる.特異的抗ウイルス薬はないが,乳幼児および小児のエンテロウイルスによる髄膜炎は通常1週間以内に回復する.成人の場合,回復まで長期間かかることがある.無菌性髄膜炎は感染症法における五類感染症・定点把握疾患であるが,学校伝染病には含まれていない.
内科学 第10版 「無菌性髄膜炎」の解説 無菌性髄膜炎(ウイルス感染症) (1)無菌性髄膜炎(aseptic meningitis) 概念 髄膜炎 は髄膜に病原体が感染して発症する.髄膜炎のうち,髄液沈渣の塗沫染色検査,髄液一般細菌培養検査およびラテックス凝集反応などで病原体が見つからないものが無菌性髄膜炎である.無菌性髄膜炎を起こす病原体の多くはウイルスである.ウイルスによる無菌性髄膜炎は ウイルス性髄膜炎 (viral meningitis)ともよばれている. 疫学 わが国におけるウイルス性髄膜炎の原因の85%は, エンテロウイルス 属ウイルス感染によるものであり,2番目の原因は ムンプスウイルス である.成人では 単純ヘルペスウイルス による無菌性髄膜炎がある. ポリオウイルス を含めたヒトエンテロウイルスは,ウイルス遺伝子の塩基配列から,ヒトエンテロウイルス(human enterovirus:HEV)A,B,C,Dの4種類に分類される.エンテロウイルスのうち無菌性髄膜炎を起こす頻度が比較的高いウイルスは,HEV-Bに含まれる エコーウイルス 4,6,9,13,30,33, コクサッキーウイルス B2,B4,B5とHEV-Aに含まれるエンテロウイルス71,コクサッキーA9である.エンテロウイルス71は無菌性髄膜炎以外にも, 手足口病 ,脳炎,ポリオ様麻痺を起こすウイルスである.近年わが国では,エコーウイルス30の流行を4~5年ごとに認めている.無菌性髄膜炎の流行時期は,エンテロウイルスの流行時期である夏~初秋やムンプスの流行時期に一致する. 無菌性髄膜炎とは. 病態生理 ウイルスが感染している単核球が脈絡叢上皮細胞に到達し,そこで上皮細胞にウイルスが感染して発症するメカニズムと,血漿中にフリーウイルスとして存在するウイルスが,直接脈絡叢上皮細胞に感染して発症するメカニズムとが考えられている.エンテロウイルスは血液中や髄液中には主としてフリーウイルスとして存在する. 臨床症状 発熱(38. 5~40℃),頭痛,嘔吐が3大症状である.乳幼児では不機嫌,元気がない,うとうとするなどの症状がある.臨床所見としては,項部硬直,Kernig徴候などの髄膜刺激徴候を認める.乳児では大泉門が膨隆する. 検査成績・診断 発熱,髄膜刺激徴候などの髄膜炎を疑わせる臨床症状や臨床所見があるときは髄液検査を行う.ウイルス性髄膜炎の髄液所見の特徴は,リンパ球優位の細胞数増加があり,髄液蛋白量は正常かやや上昇し,髄液糖は正常である(表4-4-10).エンテロウイルスによる髄膜炎では,発症早期には多核球優位の髄液細胞数増加を示すことがある.髄液塗沫検査,髄液の細菌培養,ラテックス凝集反応などを行い,細菌性髄膜炎でないことを確認する.
あー今日も深夜まで書いてしまった。。。まぁ、いいかw
医師が髄膜炎の疑いがある場合は、無菌性髄膜炎か細菌性髄膜炎かを判断するための検査を命じます。 ほとんどの場合、医師は脊椎穿刺を行います。脊椎穿刺中に、医師は脊椎から脳脊髄液を抽出します。これが髄膜炎を診断する唯一の決定的な方法です。髄液は脳によって作られ、脳と脊髄を取り囲んで保護します。髄膜炎の場合、髄液のタンパク質レベルが高くなり、白血球数が増加します。この液体は、細菌、ウイルス、またはその他の感染性病原体が髄膜炎を引き起こしているかどうかを医師が判断するのにも役立ちます。 無菌性髄膜炎の原因となったウイルスを特定するために、医師が他の検査を命じることもあります。テストには、血液検査やX線やCTスキャンなどの画像検査が含まれます。 無菌性髄膜炎はどのように治療されますか? 治療の選択肢は、髄膜炎の特定の原因によって異なる場合があります。無菌性髄膜炎のほとんどの人は、治療を受けなくても1〜2週間で回復します。 症状を和らげるために、休息し、水をたくさん飲み、薬を服用するように指示されます。鎮痛薬や抗炎症薬は、痛みや発熱を抑えるために推奨される場合があります。無菌性髄膜炎が真菌感染症またはヘルペスなどの治療可能なウイルスによって引き起こされた場合は、医師が薬を処方することもあります。 長期的な見通しは? 無菌性髄膜炎を患っている人のほとんどは、永続的な病気になりません。症例の大部分は、症状の発症後1〜2週間以内に解決します。 まれに、無菌性髄膜炎が脳感染症を引き起こすことがあります。自分の状態の治療を求めないと、合併症が発生する可能性が高くなります。あなたがあなたの免疫システムを弱める根本的な状態を持っているならば、それらはまた起こるかもしれません。 無菌性髄膜炎はどのように予防できますか? あなたとあなたの子供は、水痘やおたふく風邪などの無菌性髄膜炎を引き起こすウイルスの予防接種を受ける必要があります。髄膜炎になるリスクを減らすために、適切な衛生状態を実践することも重要です。食事の前とトイレの使用後に手を洗い、子供たちにも同じことをするように教えてください。くしゃみや咳をする前に、必ず口を覆ってください。また、特にグループでの設定では、飲み物や食べ物を他の人と共有することは避けてください。 また、十分な休息を取り、健康的な食事を維持し、風邪やインフルエンザの症状がある他の人との接触を避けることで、髄膜炎を予防することもできます。