非常に多くのサイドメニューやセットメニューが提供されているすき家。あまりの多さに、どのメニューが低カロリーなのか、高カロリーなのかわかりづらいと感じてしまうかもしれません。牛丼・豚生姜焼き丼・その他丼類ごとに 低カロリー順に表を作成しました ので、ぜひ、ダイエットに役立ててくださいね! すき家の基本情報 すき家は全国に出店されていて、国内最大手の1900店舗以上を直営で経営しています。国内だけではなくアジア圏やブラジルなどへの海外出店も果たしています。 トッピングやセットメニューが豊富で組合せの数がとても多い ことが特徴です。他にも繁華街への出店よりも、ドライブイン利用ができる郊外店の方が多です。さらに、牛丼提供のお店には珍しくクレジットカード決済に対応している店舗もあります。 すき家の 定番の牛丼の全サイズのカロリーと栄養素 出典元: すき家 メニュー名(税込価格) カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ミニ(290円) 496 15. 7 17. 2 69. 8 並盛(350円) 733 22. 9 25. 0 104. 1 中盛(480円) 798 28. 3 35. 7 91. 1 大盛(480円) 966 30. 1 32. 5 138. 7 特盛(630円) 1176 40. 4 49. 0 143. 7 メガ(780円) 1458 54. 3 71. 0 150. 9 ※すき家公式のデータを参照しています。 本記事で掲載している価格は全て税込です。 すき家のメニューの特徴は、中盛と大盛の金額が同じ点です。これは肉が多いか、ご飯が多いかの差です。 中盛は並盛の肉1. 6倍。対して大盛は並盛の肉・ご飯共に1. 4倍です。 肉の量だけ見れば、実は中盛の方が多いんです!店内のメニューにはもちろん記載がありますが、あまり知られていないことなので、お肉メインかご飯メインかによってオーダーを決めてくださいね。 すき家 の低 カロリーランキング:牛丼編 出典元: すき家 メニュー名(税込価格) カロリー タンパク質 脂質 糖質 牛丼(350円) 733 22. 0 103. 1 おろしポン酢牛丼 (480円) 754 24. 1 25. 1 105. 5 キムチ牛丼(480円) 761 24. 8 25. すき家のカロリー一覧表【低い順】ダイエット中におすすめなメニューを紹介！ | ちそう. 4 106. 5 かつぶしオクラ牛丼(480円) 763 25.
2 19. 1 130. 7 辛口トマレタカレー おんたまセット(770円) 922 36. 0 22. 6 137. 7 とろ~りチーズカレー(640円) 930 35. 7 26. 8 133. 1 牛あいがけカレー(690円) 961 34. 7 29. 5 136. 2 シーザーレタスカレー おんたまセット(770円) 961 36. 1 26. 7 138. 2 からあげカレー(640円) 997 44. 6 27. 0 140. 4 おんたま牛あいがけカ レー(760円) 1045 41. 5 35. 2 136. 3 デラックスカレー(830円) 1223 52. 9 48. 【カロリー】「すき家 ねぎ玉牛丼 並盛」の栄養バランス(2020/7/1調べ). 6 139. 0 ※全て並盛の栄養価です。 一番シンプルなポークカレーの1. 5倍ほどのカロリーが摂取されてしまうのが表の中で最も高カロリーな、トッピング三昧のデラックスカレー。特にチーズがそのカロリーを200kcalも上昇させます。デラックスカレーのカロリーは 男性の1日の摂取カロリーの約半分ですので、ダイエット中は避けておきましょう。 ちょっと知っ得。 公式メニューとして、店内のメニューに掲載はされていませんが、伝説の裏メニューとして「牛丼キングサイズ」が存在するのはご存知でしょうか?並盛と比較して、その量ご飯2. 5倍、具6倍というなんともすさまじいメニューなのです! メニュー記載はないのですが、マニュアルが定められており、オーダー可能 ですので、胃袋に自信のある方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか! すき家のカロリーのまとめ すき家では、「肉の種類が違う」・「トッピングは同じ」という提供方法ですので、トッピングが変わっても 牛丼よりも豚生姜焼きの方が低カロリー ですし、野菜系のトッピングであれば比較的低カロリーであることが分かりました。また、中盛・大盛のように 「お肉メイン」・「ご飯メイン」という選択の方法もあります ので自身の体調や目的に合わせて調節していきましょうね♪
大手牛丼チェーンのすき家。普段から愛用しているという人も多いと思いますが、カロリーが気になる……なんて声も聞こえてきそうです。今回の記事では、すき家の丼メニューやサイドメニューなどのカロリーをご紹介。最後には、すき家でカロリーを気にしたい人向けのコツを教えます。 牛丼のカロリー・糖質 サイズ カロリー(kcal) 糖質(g) ミニ 496 69. 1 並盛 733 103. 1 中盛 798 90. 2 大盛 966 137. 3 特盛 1176 142. 4 メガ 1458 149. 5 おろしポン酢牛丼のカロリー・糖質 517 71. 5 754 105. 5 819 92. 6 987 139. 7 1197 144. 8 1479 151. 9 ねぎ玉牛丼のカロリー・糖質 606 72. 7 843 106. 6 909 93. 7 1076 140. 8 1286 145. 9 1568 153. 0 とろ~り3種のチーズ牛丼のカロリー・糖質 674 71. 8 911 105. 7 976 92. 8 1155 140. 0 1354 145. 0 1636 152. 1 山かけ牛丼のカロリー・糖質 543 78. 4 780 112. 4 845 99. 5 1013 146. 6 1223 151. 6 1505 158. 8 かつぶしオクラ牛丼のカロリー・糖質 526 73. 4 763 107. 3 829 94. 4 996 141. 5 1206 1488 153. 7 高菜明太マヨ牛丼のカロリー・糖質 599 70. 3 836 104. 3 901 91. 4 1069 138. 5 1279 143. 5 1561 150. 6 キムチ牛丼のカロリー・糖質 524 72. 5 761 106. 5 826 93. 6 994 140. 7 1204 145. 7 1486 152. 8 オム牛丼のカロリー・糖質 641 878 943 1111 1321 144. 7 1603 151. 8 ビビンバ牛丼のカロリー・糖質 529 71. 7 766 105. 6 831 999 139. 9 1209 144. 9 1491 152. 0 まぐろたたき丼のカロリー・糖質 609 97. 1 752 129. 0 927 129. 8 まぐろユッケ丼のカロリー・糖質 715 99.
スイカ 美味しそうなスイカの折り方をご紹介します。 皮の縦じまや模様を描くと本物みたい!こちらもペンやシールでかわいくお顔を書いてくださいね♪ りんご 芯や葉っぱも付いたりんごの折り紙です! まん丸でとっても美味しそうなりんごを折った後は、かわいくお顔を描いてみましょう。 パーツの位置をちょっと変えるだけでも、全然違う表情になってかわいいですよ♪ キャンディ 簡単に作れてかわいいキャンディの折り方をご紹介します! 色んな色でたくさん作ると楽しいですよ!お菓子屋さんごっこにもおすすめの作品です。 おむすび ころんとかわいいおむすびの折り方。今回は四角いのりで巻いたおむすびをご紹介します! 作り方はとっても簡単!たくさん作ってぜひ遊んでくださいね。 襟と袖がかわいいシャツの折り方 洋服屋さんごっこに欠かせない、襟付きのシャツの折り方をご紹介! 小さな襟や袖がとてもかわいい作品です。好きな色や柄の折り紙でたくさん作って遊んでくださいね! ワンピース 乙女心をくすぐるとってもキュートなワンピースの折り方をご紹介します! 折り方は簡単!出来上がった折り紙には、花やレースやスパンコールなどを自由につけて自分だけのおしゃれなワンピースを作ってみてくださいね♪ おわりに 今回は簡単に作れる折り紙作品をご紹介しましたが、いかがでしたか? メモにもなる折り紙！ディズニーツムツムのマリーの折り方｜ぬくもり. 初心者さんにおすすめの、子どもとも一緒に作れる楽しい作品ばかり!ぜひ気になった作品があれば、作ってみてくださいね♪
出典: 折り紙で作るキャラクター 【いないいないばぁ】 NHKの人気番組いないいないばぁのキャラクターを折り紙で作ってみましょう。 いないいないばぁのキャラクター ①うーたん いないいないばぁのキャラクター ②ワンワン 子供が喜ぶ折り紙で作るキャラクター まとめ 折り紙で作る様々なキャラクターをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。 お子様に人気のキャラクターで比較的簡単に折れるものをまとめました。 子供といっしょに折っても良いですし、こっそり折って驚かせてもいいですね。 どちらにしても完成したキャラクターを見たお子様は満面の笑顔に間違いないでしょう。
ダンボとマリーからお手紙が届いたよ。デートのお誘いかな?ディズニーの大人気キャラクターを折り紙で作っちゃおう♪※ここではマリーの作り方を紹介(ダンボの作り方は別レシピにてご紹介しています。) perm_media 《画像ギャラリー》メモにもなる折り紙!ディズニーツムツムのマリーの折り方の画像をチェック! navigate_next リボンがかわいい!メモ折り紙のツムツムのマリーの材料 *基本紙:15×15cm ・顔:正方形/白色 ・手:正方形/白色 ・リボン:正方形/桃色(1/4に切ります) *道具 ・ハサミ ・のり ・ペン 編集部おすすめの折り紙 リボンがかわいい!メモ折り紙のツムツムのマリーの作り方 ①三角からスタート ②③④⑤折ってから③の状態まで戻す ⑥矢印のところをふくらませつぶす ⑦耳の下の延長線上に向かって左右を折る ⑧左右をななめに開くように折る ⑨5mm残して折り上げる ⑩うらがえす ⑪⑫できあがり *手(1/4に切った紙) ①②③半分に折る ④中央でななめに折る ⑤⑥手の先を少しだけ折る ⑦うらがえす ⑧できあがり 手はできあがった作品の裏から貼ります。 お手紙にする場合ははがしやすいように丸シール等で貼ると◎! リボンを貼り、耳の中を塗る ディズニーツムツムの折り紙のレシピをもっと見たい方におすすめ! 「ディズニーツムツムちょこっとメモ折り紙あそび」では、今回紹介したレシピ以外にもたくさんのディズニーツムツムの折り紙のレシピをわかりやすく丁寧に紹介しております。 一緒に合わせて作りたい! あわせて読む この記事のライター 関連するキーワード 関連記事 ディズニーのペーパーを準備したら、ミッキーのパーツに切り取って、ちょっとしたメモやお手紙に使ってみましょう!紐などを通して、紙袋につけるなど、タグとして使ってもいいですね! 更新: 2021-06-30 12:00:00 レジンを使って作る、ディズニープリンセスのアクセサリー!ヘアピンやバッグチャームなどファッションのワンポイントにぴったりです♪お友達が好きなプリンセスで作って、プレゼントにしてもいいですね! 更新: 2021-07-12 15:46:06 ディズニーキャラクターのペーパーを使って、工作をしましょう!お手紙メモの定番といえばコレ!子供でも簡単に折ることができます。長方形でも折れるから、紙を切って使っても◎!