自分ではどうにもできないのが『緊張』です。 冷や汗、手の震え、声の震え、赤面など、どうにかしようと思えば思うほど状況は悪化してしまいがちです。 緊張状態というのは、心理メカニズムとしてはそれほど複雑な状況ではありません。ノルアドレナリンが過剰になり、交感神経が活発化しすぎて自律神経のバランスがとれていない状態です。 ところが、脳内ホルモンや自律神経は自分では『直接』コントロールできないことが問題です。 『緊張しないように』と思っても緊張するし、震えを止めようと思っても止まりません。 でも、直接コントロールできないのであれば、『間接的』にコントロールして上げればいいんです。 1.
チャレンジに燃える よくマンガのキャラクターが「強い相手ほど燃える」といったセリフを言いますよね? 記憶の消し方、教えます。. 考えてみると、こういうセリフを言うキャラクターは、ほぼ間違いなく強いキャラではないでしょうか? そのようなタイプの人間にとっては、大きな舞台、困難な状況というのは、最高のパフォーマンスを発揮するチャンスでもあるんです。 もちろん、一朝一夕にこのような『強キャラマインド』を身につけることはできませんが、普段からチャレンジを楽しむように意識することで近づくことはできます。 ヤバイ状況、トラブルが起こった際に「面白くなってきた」と言ってみる 毎日5分でも、ひとつでも、自分には無理だと思っていたことにチャレンジする このようなトレーニングを意識的に行って、強キャラマインドを身につけましょう。 5. 最高の自分になる 私たちは人の目線や評価を常に気にしてしまいます。ですが『フロー』は自分の内面的な精神状態の問題です。 ここにギャップがあります。 「自慢したい」「褒められたい」といった他人の評価によるモチベーションから、『フロー』体験はもちろん、『ゾーン』に至ることはありません。 あくまで「自分がどうしたいか?」を考えて、そのために努力するようにしましょう。 勝とうが負けようが、成功しようが失敗しようが、それは他人の評価でしかありません。 自分にとって最高の成果を出すこと、最高の自分に近づくことが最も大切なことです。 ジャック・ニコルソンなどの一流ゴルフプレイヤーは、ライバルのパットですら応援すると言われています。 なぜなら他人にポジティブになることは、自分にポジティブになることにつながるからです。 私たちの脳には『ミラーニューロン』というシステムが存在していて、他人をけなせば、自分をけなすのと同じ影響を受け、他人を褒めれば自分を褒めるのと同じ影響を受けます。 自分を高めるためにこそ、他人を褒めることが大事なんですね。 6. 現在に集中する 「過去に囚われるな。未来を夢想するな。今この瞬間に集中しなさい。」というブッダの言葉があります。 過去を思い出している時も、明日のことを考えている時も、考えているのは『現在』です。 過去や未来を考えている状態では、脳の機能の100%を現在の行動に使うことはできません。 以前の失敗を気にしていると『今の瞬間』への意識が薄くなり、『フロー』は遠のきます。 過去の自分、昨日の自分がどのような状態であったとしても、『今の自分』を可能な限り最高に近づけるようにしましょう。 過去に囚われるのは脳のメモリーの無駄遣いです。 昨日の反省に30%、明日の心配に30%、残りの40%で今の仕事や勉強を行おうとしても、集中できるはずがなないのです。 過去の反省や未来の計画がいらないのではなく、反省するときは100%反省する、計画するときは100%計画する、そして集中するときは100%集中することが大切です。 7.
掘り起こすべき話題はなに?
youtube アニスパ! 2015年1月17日 パーソナリティー:鷲崎健 浅野真澄 ゲスト:悠木碧 竹達彩奈(petit milady プチミレディ)
みんな、"ダメな一線"を超えない面白さをわかっていて、節度を保ちながら確実に面白いものを打ち続けてくれる。その安心感があるからこそ、私たちもできる。どちらかといえばみなさんの方が、我々が何するかわからずハラハラさせているところもあるかも。 ――そうやってリスナーさんと築いてきた信頼関係も含めて、この番組がユニットとしての活動にもプラスに働いているのですね。 【悠木】ユニットを長く続けていく上で"付かず離れず"ってすごく重要だと最近特に思います。べったりしすぎると、良いところを見つけ尽くしてしまって、悪いところが目立ってしまったり、逆に離れすぎているといざって時に全然結託できないので。『プチミレディオ』は隔週で収録していますが、我々2人に良い周期で会うタイミングを必ず作ってくれるなと感じています。この2週間で何があったよと近況を報告する場として、この番組で必ず会えるのは私にとってはすごく大事なポイントです。 【竹達】本当にお互いの日常を話しているよね。毎日一緒にいると、話すことなくなるじゃないですか。毎日会わないからこその交流の仕方で、むしろ話しやすいところはあるかもしれないです。付き合って1年くらい経って安定したカップルってこんな感じかもって思ったり(笑)。離れていても不安にならないし。 ――『プチミレディオ』でしか味わえないことや、楽しさは? 【悠木&竹達】「エッチじゃないもんワード」。 ――即答ですね(笑) 【悠木】女性声優さんのラジオで、ギャグっぽい面白さが魅力の番組ってたくさんありますが、言い方が悪いかもしれないですが、ここまで"ゲスさ"があるのは『プチミレディオ』だけじゃないかな(笑)。包み隠さず喋って、常識の範疇で目一杯遊ぶ。だから、リスナーさんにもなるべくふざけてほしいですね。 【竹達】そうだね(笑)。多少ゲスなことやっているかもしれないですけど…、私たちのちっちゃいフォルムと声だから、エグい印象を与えずにお届けできているのかな。例えるならば「トムとジェリー」みたいな感じで、毒があってイタズラしていても「かわいいな」という風に聴いてもらえているのかな(笑)。 収録前という忙しい時間帯にもかかわらず、本番さながら息の合ったかけあいを見せてくれた2人。その後、取材でのコメント通り、ほとんど事前の打ち合わせもなく収録がスタート。生放送でないのに、臨場感あふれる様子はどうやって生まれているのか、スタッフに聞くと「ほぼ編集なしで、録ったそのままのものを放送しています」。曲中には振り付けをしたり、楽しそうにトークをしている2人の様子を見て、この雰囲気が音を通して伝わっているのだと改めて実感した。
文化放送といえば「超!A&G」を中心に人気声優がMCのラジオ番組に力を入れていることで有名だ。 悠木碧 と 竹達彩奈 のユニット・ petit milady がパーソナリティーを務める『碧と彩奈のラ・プチミレディオ』(毎週日曜 後10:30)も、そんな同局の人気番組の一つとして声優ファンにはよく知られている。今年4月で番組スタートから丸5年が経過し安定した人気を誇るが、"かわいらしさ"と"毒っ気"の両方を惜しみなく織り交ぜた笑いを届け続けている。唯一無二な2人のコンビネーションはいかに培われたのか。その舞台裏を聞いてみた。 ■キュートなイメージを"ネタ"へ昇華 取材中にも新コーナーが誕生? 普段のビジュアルや歌のイメージからは、キュート、ファンシー(? 【爆笑】佐倉綾音「悠木先輩!隣にヤバイのがっ!!」悠木碧「アワヮァヮァッ(ガクブル)」竹達彩奈「後輩におちょくられたぁ~」大森日雅「ピンクですよね//」崩壊する声優画伯たちw - YouTube. )なキャラを想像してしまうが、『プチミレディオ』の悠木と竹達はそう一筋縄に我々の"先入観"をなぞってはくれない。 「花のワルツ」のBGMに乗せて、しとやかな口上で始まったのもつかの間、冒頭に2人で繰り広げられる"寸劇"でさっそくシュールな笑いどころを各所に散りばめる。「ムッチュ☆(=リスナーの総称)」から投稿を募るコーナーも、普通の言葉なのに"意味深"に聞こえるワードを探す「普通の言葉だからエッチじゃないもん」、最も女子高生(=JK)っぽいメールを決める「なりきり女子高生 J or K」などひねりの効いたお題で飽きさせず、スタジオの2人には爆笑が絶えない。 ――ユニット結成、そしてこのラジオのスタートから5年が過ぎたわけですが、達成感や感慨のようなものは感じられていますか? 【悠木】プチミレとしては先をこうしたいという展望を持たず、心赴くままに何事もやってきたんですが、5年経ってもまだやりたいことが出てくるんだっていうのがうれしいです。まさか(番組とも)こんなに長い付き合いができるとは思いませんでした。この5年間を振り返ると、きっと大変なこともいっぱいあったような気がするんですけど、すっかり忘れて、楽しいことだけ記憶に残っている感じがします。 ――"先を決めずに"というのは開始当初からの方針ですか? 【竹達】最初の頃は、(番組で)テンプレート的なかわいさを出さないとダメなのかな、イメージに追いつかないといけないのかなって、ちょっとした焦りみたいなのが個人的にはありました。冒頭のナレーションも「キュートでポップなトゥインクルタイム」だし(笑)。「ヤバい、これはかなりかわいらしいもの求められているなー」と内心ドキドキしながら始めたんです。最初のうちはその方向でなんだかんだ頑張っていたよね??
竹達彩奈さん、胸が大きすぎてヒートテックを脱ぐときにすごいことになった(悠木碧さん談) #petitmiradio — みこがみさつき (@satsukimikogami) 2019年1月20日 関連するキーワード この記事を書いたライター 同じカテゴリーの記事 同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる! アクセスランキング 人気のあるまとめランキング 人気のキーワード いま話題のキーワード