1 無記無記名 (ササクッテロラ Sp13-y7Cu [126. 182. 17. 179]) 2019/03/27(水) 15:20:57. 89 ID:QRFKY69pp ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。 コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 ★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ ★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください ★ トレに関する質問なら何でも可。 ★ 次スレは >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら >>970 以降が宣言して建てて下さい。 先頭に! extend:checked:vvvvvv:1000:512 ・テンプレ ・よくある質問 ※前スレ ★★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 3 無記無記名 (ワッチョイ 9fc4-uGn6 [59. 146. 238. 51]) 2019/03/28(木) 00:32:49. 22 ID:rG0no0YV0 o2 5 無記無記名 (アウアウカー Sa6b-B+HG [182. 251. 77. 123]) 2019/03/28(木) 06:12:03. 20 ID:GjVsynT5a 乙 チューブトレ自体があまり勧められないからなあ >>4 上のやつは持ってる どっちも大差ないだろ ダンベルに比べるとチューブなんてたいして使えないぞ チューブでフェイスプルやる時しか使わねえわ 初心者ですが教えてください 半年くらい自重中心で軽く筋トレしてきましたが、 本格的に鍛えたいと思いホームジム構築を考えてます (ど田舎で近隣半径30kmにジムも何もないので) 予算15万円程度として、買ったほうがいい優先順位はありますか? 現状ダンベル(20kg)程度しかありません。あと、床材とかその辺は問題ないと思います。 まだまだ初心者です 胸トレの次の日に筋肉痛が毎回肩のフロントら辺に来ています これって上手く胸に効かせられてないってことですか? Outward アウトワード part 5. もっと内側というか乳首周辺に効かせるよーにできますか?
1. 筋肉の発達に 1 番効果的な『セット数』とは? (部位別) 1. 週に何セット? 1. 2. 週に10セット以下は意味がないのか? 1. 3. 部位別セット数 2. 筋肉の発達に 1 番効果的な『トレーニング頻度』とは? 2. 週 1 vs 週 2 のトレーニング 2. 多すぎは筋肥大に逆効果！筋トレのセット数は１部位あたり何回？ - YouTube. 週 2 vs 週 3 のトレーニング 2. どのぐらい間隔をあけるべきか 筋トレの効果を最大にしたい! と考えているあなたへ、 トレーニングの量: ・ 1 週間に必要なセット数 ・トレーニングの頻度 についてお話しさせていただきます。 実は週 1 だと期待できる効果が限られてしまっているのです。 さて、どれぐらいのトレーニング量が最適なのか、詳しくみて行きましょう。 筋肉を発達させるためには、 1 週間に行うセット数 がとても重要になってきます。 (*もちろんレップ数や重量も大事ですが今回はセット数に着目していきます) ひとつの体の部位に対して、どれぐらいセット数が必要なのでしょうか? 実は、 1 部位につき週に 10 セット以上やるのが 1 番良い とされています。 10 セット以上とはどういうことか、より詳しく説明します。 まず以下のグラフを見てください。 筋肥大とセット数の関係は以上のようになっております。 筋肥大がピークになるのは 10 セットから 20 セットの間ぐらい で、ここは個人によって変わります。ある点まで( ⭐️ にいたるまで)は筋肥大は上昇していきますが、ある点を超えると( ⭐️ よりも右)筋肉はオーバーワークになってしまい発達しなくなってきてしまいます。 よって、 10 セット以上とは個人によって違うので、ひとりひとり自分にあった量を見極めていくのが重要です。 それでは 10 セット以下は意味がないのでしょうか? 決してそうではありません。 それを証明するために以下の研究を見ていきましょう。 📕 筋トレ界で有名な研究者ブラッド・ショーエンフェルド氏は、いろいろな研究結果をまとめたメタアナリシス論文を発表しています。 その論文では、週に① 1-4 セット、② 5-9 セット、③ 10+ セットの場合における、筋肉の発達量の違いを比較をしています。それぞれの場合で、どれだけ筋肉が増量したのでしょうか。 (結果) ① 1-4 セットの場合: 5. 4% の筋肉量増加 ② 5-9 セットの場合: 6.
更に限界を超えて追い込むと良いかと思います。 憶測ですが・・・・ 筋肥大で一番効果あるのはトレーニング歴や個人の筋力、鍛える部位にもよりますが最終セットで12回ギリギリ挙げれる負荷で、セット数5でレップ数6、6、10、10、12でインターバルは60~90秒くらいだとおもいます。そうすると負荷設定は8~10回が限界の重さになると思います。 あまり高負荷にしすぎたりセット数増やすと逆に効果は減ると思います。 1人 がナイス!しています セット数が多ければ筋肥大効果も大きいかといえば一概には言い切れません。 要はその人にあったセット数を割り当てるのが良いわけす。 もし質問者さんが始めて間もない方でしたら、一部位に対して3セットが妥当です。 慣れていくに従いセット数を4セット、5セットにしたり、一部位に対する種目を増やしてください。 ですから初心者の方は3セットを1日おき、これを基準にされるといいと思います。
106 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa4a-UJh5) 2020/08/12(水) 20:48:49. 74 ID:S/EDP0KPa すまん、自己解決した。スマホのリモートでできました 107 名無しさんの野望 (ワッチョイ 6e76-QlkZ) 2020/08/13(木) 05:38:08. 42 ID:gaJZXBmx0 MOD導入で手こずっているのですが Steam コミュニティに紹介されているこの方法は現在でも使用可能でしょうか。 フレンドとプレイするのに地図で位置表示だけ入れたいと思っているのですが、 PartialityLauncher で を選択して開いても全く何も起こりません。 次の手順の ゲームタイトルの下に794260とされるのを確認 という工程へ進めないのですが解決策ありますでしょうか。 108 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa4a-itPB) 2020/08/13(木) 06:54:42. 96 ID:HKXk57kJa あれもう使えないんじゃないっけ 俺も色々試したけどPartialityLauncherは使えなかったわ。 BepInExで何とかMods入れれたな。 質問なんだけど、ゾーンの狩りのリュックがあるのってロイヤルマンティコアの隠れ家の両サイドに宝石はめて進む先で合ってる? 調べたけど詳細が出てこない >>111 ありがとう見つけたよw 現環境でこの持ち換えできてる人いる? 筋トレ セット数 多すぎ. クイックスロット1つで銃持ち替えできるならすごい便利なんだけどうまくいかんわ ちょっと上でナックルの話が出てたんで、以前からちょっと気になってた事検証してみた 鉄の拳に「予想外の強さ」付けてレガシーチェストぶち込むとどうなるの? 結果は見事にエンチャント引き継いで、物理攻撃58・耐久度∞の拳に (回収直後はエンチャントが反映されてないというバグがあるので再起動必要) ……与衝撃が18と低い+修正対象になりうる可能性除いたら、もしかしなくても最強武器じゃねコレ それは強すぎでやばい、実質ツアーの速度アップ版じゃないか 修正来る前に試してみよう 質問なんですが 光の尖塔でバリア解除されないバグに遭遇してしまい回避方法がわかりません 誰かわかる人がいたらよろしくお願いします >>116 自己解決 お騒がせしました 猛毒と大出血ってどっちが優秀? 今ホラー斧とサウルス斧が両方作れるんだけど凄く迷ってる >>118 >>51 余程耐性ない限りは猛毒が有利、HP低い対象ほど顕著 しかし当然ながらスキル併用で両方使う方が強い あと面倒な敵は毒出血無効多いぞ >>119 ありがとう やはり猛毒なんだね サウルス斧も振り早くて良さげだから取り敢えず両方作ってみる それと、質問ばっかで申し訳ないんだけどエーテル属性の武器ってドリーマーハルバ以外にもあったりする?
筋肉万太郎 筋トレは10回3セットしてたら成長する? なんで筋トレは10回3セットて言われるん? という疑問を持つあなたへの記事になります。 こんにちはカイです! カイ 筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。 (※僕の現在の体は Twitter でチェックできます😉) もちろん僕も筋トレを始めた頃は冒頭のように思い、10回3セットな筋トレをしてました。 ですが、それだけを信じてトレーニングを継続していくのはあまり効果的ではないのが実際のところ。 ✔そこで今回は、先日の以下のツイートを深堀する形で、「10回3セットの意味」について解説していこうと思います。 いきなりやけど、その種目を3セットやるとしてなんで3セット目も同じ重量と回数が出来るん?てことは1セット目は意図的に動作をやめたってこと?それなら1セット目は今よりややヘビーなウエイト使えたってことやん?筋肥大のための刺激を最大化するには「3セットやるため」のトレーニングでは不足🐧 — ペンギン🐾筋トレ大好きマン (@QizkmmZtjEkqeUL) December 12, 2019 本記事を読み、10回3セットの真意を理解しておくとより効果的な筋トレをする1つのきっかけにになります。 では詳しくみていきましょう。 【衝撃】10回3セットの筋トレは効果的でない?【なぜその量なのか】 結論として、筋肥大に効果的とされている「10回3セット」というボリュームは必ずしも効果大なわけではありません! そもそも10回3セットというのは、回数セット数ともに多すぎず少なすぎずという面から広まったと考えられます。 カイ いわばちょうど良い、万人受けしやすい筋トレボリューム(重量×回数)。 そんな10回3セットが効果的と言われる理由には以下のようなものがあります。 ✔低回数の筋トレは関節への負担が大きい(3回など)&高回数の筋トレでは負荷が弱くなりがち(20回ほど) ⇒10回が効率的と言える ✔1セットより2セット以上5セット以下あたりが筋肥大効果は高いとされている ⇒3セットが効果的と考えられる ✔週に10セットから15セットほどが筋肥大に適している ⇒週に2. 3回ジムるなら1回あたり3セットほどに といったようなことから筋トレ初心者であれば基本的に10回3セットを目安にトレーニングしていけば問題ありません。 ですがここで1つ考えてみてください。 「なんで10回が3セットもできちゃうの?」 【本質】筋トレは10回3セットやれば良いわけではない カイ 筋肉をデカクする根底には、以前よりも強い刺激を与えていくことがあります。負荷を高めていくことでそれに筋肉が適応する形でデカくなるのです。 そのためには強度の高いトレーニングが欠かせません。 強度の高いトレーニングとは、簡単に言うと「狙った筋肉に対して強い負荷が与えられているトレーニング」 ここで考えてみてください。 カイ 高強度なトレーニングをするにあたって1セット目に10回できた重量が、なぜ2セット目も10回3セット目も10回と出来てしまうのでしょうか?
39 ID:QmbRBa8B0 フレンドとメインクエストを進めてスキルを取得したのですが、ホストのみしかストーリーで取れるスキルは取れない感じですか? マナを取得した際にもらえるスパークや短剣のスキルなどホストしか取れてなかったので教えてほしいです coopでストーリー報酬とか貰えるのはホスト側のみっす 64 名無しさんの野望 (プチプチ Sa23-Ocqz) 2020/08/08(土) 20:08:44. 26 ID:d00vLmVBa0808 保護ってどういう効果? その分だけ攻撃防ぐとか? >>64 そんまんま物理攻撃に対するダメージ減算 20ダメージ受けるとして、保護が4、物理耐性が50%あったとする まず保護で4点引いて16、次に耐性で50%カットして8が最終的に受けるダメージになる感じ 66 名無しさんの野望 (プチプチ Sa23-Ocqz) 2020/08/08(土) 20:46:52. 75 ID:d00vLmVBa0808 >>65 なるほどありがとう それにしても鎧一式着ると移動がだるいな みんな移動用に装備持ってるのか? 頭だけ鳥頭に着替えて移動とか、脚装備だけ移動+の防具選定するとか、 DLCでケージアーマー脚という防御と移動速度を兼ね備えた防具(スタミナ消費軽減は犠牲になるが)が追加されてたりもするんで その辺はまあ各々の好みで選定してるんじゃないかな 移動用装備がこのゲームの乗り物みたいなもんだから エリート砂漠装備とかは足が速くてそこそこの防御があったりするぞ マスター砂漠装備のほうだったわ 71 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa23-Ocqz) 2020/08/09(日) 09:34:11. 72 ID:S8xUQqiJa 鳥頭欲しいけど全然落ちない 赤鳥でも白鳥でもどっちでもいいんだよな なくても困るほどじゃないし無理せんでもいいと思うが 街で7日寝て再ポップさせるか、野外で1時間睡眠連打すればいつか出るだろ 他にもそういう人多そうだけど、ストーリークリアまでずっと鳥頭とトレーダー装備だったわ 鳥頭装備民族っぽくて好き 74 名無しさんの野望 (アウアウエー Sa23-Ocqz) 2020/08/09(日) 12:50:14. 18 ID:917zT08Wa ストーリークリアしたんだけど、これって周回プレイとかできるの? 周回は無い 別のキャラつくって新規で遊ぶだけ >>74 周回っていうよりレガシーチェストでアイテムを4つ引き継げるだけのはず。 引き継ぐアイテムによってはアップグレードするで。 2画面プレイで新キャラに鞄ごと引き渡してしまえば強くてニューゲーム 昨日沼地歩いてたら発光(雷?)する奴に恐竜が殺されまくってたんだけど、これが森の幽霊ってやつかな?
教えて!住まいの先生とは Q 売れない不要な土地を手放したいのですがどうすればいいですか? 「売れない土地」どうすれば良い？対処法10選を徹底解説！｜不動産売却HOME4U. 親が死んだときに相続放棄すれば済むのかとおもったら、土地の管理はすることと 民法にあるようです。 相続財産管理人選出 にも費用かかるし、固定資産税もかかるしいいことないじゃないですかー この辺みましたーー つまり、相続放棄の申し立てと相続財産管理人の選任の申し立て、そこまでやって、やっと「いらない不動産」を手放すことが出来るのです。 しかし、相続財産管理人の選任には、避けて通れない予納金等のコストの問題(数十万円~100万円程度)が生じます。 質問日時: 2016/10/18 07:51:17 解決済み 解決日時: 2016/10/19 12:44:05 回答数: 5 | 閲覧数: 994 お礼: 0枚 共感した: 1 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2016/10/18 13:58:46 どこで売れないとご判断されましたか? 私も土地を売る際に最初の不動産屋さんには この土地は売れないと判断されましたが 何社か査定に出したら売れました。 その際にお世話になったところです。 → 参考までにですが、 ナイス: 0 この回答が不快なら 質問した人からのコメント 回答日時: 2016/10/19 12:44:05 意見ありがとうございました。 回答 回答日時: 2016/10/18 23:20:03 ご希望回答から外れますが、失礼致します。 土地面積、更地?家屋付き? 住所は? 最寄り駅からの所要時間、等の記載が有れば検討もするでしょう。 ちょっと気になる話しに、記載致しました。戸建てを手にしたいもので。 回答日時: 2016/10/18 09:29:45 その地域を熟知した不動産屋に相談してみてはいかがですか。 ただならもらうという人は探せばいるものです。 自分や知人を財産管理人に申請して認められればそう費用はかかりません。 相続財産に現預金などがあれば予納金は不要です。 世帯金融資産の平均が1800万高齢者は2000万超えていますので 今の日本は極貧世帯でもない限り予納金の心配は必要ないはずですよ。 回答日時: 2016/10/18 08:55:10 相続放棄しても、管理は残りますね。 今からでも、売却依頼を不動産屋にしては、 どうでしょう。 どのような、不動産なのか、こちらから分りませんが、 売れない不動産は、ありませんよ。 年月は、かかっても売れます。 オイラの近所に、1つ売れない土地がありますが、 火事の現場である事、値段が普通の値段、よう壁に ひびが入っているからです。 これは、売らないと言ってるのと同じですね。 回答日時: 2016/10/18 08:16:06 役所に相談してみては?
!】土地放棄の制度が検討されています いらない土地を所有していても、そのうち管理もしなくなり、相続が発生しても登記をしない、といったことが繰り返された結果、所有者不明の土地が全国に約410ヘクタールも存在するとの報告がされています。所有者不明土地の発生を抑制するための手立てとして、相続時の登記登録を義務化や、土地所有権の放棄、遺産分割の期間制限を設けることなどが検討されています。現行法には土地の所有権を放棄できるような規定がないことから、所有権を手放すことを認める場合の要件や手放された土地の受け皿について今後話し合いを深めていく予定とのことです。今後の法改正については情報収集が必要となるでしょう。 いらない土地についておさらい いらない土地を所有しているだけでもお金がかかる? 【放棄？寄付？それとも処分？】いらない土地を処分する方法【スマイティ】. 固定資産税 がかかります。建物が立っている場合や農地があれば、税負担軽減の適用を受けられます。 売れない土地の処分方法は 一般的な方法で売却ができなかった場合、 自治体へ寄付、個人への寄付、法人へ寄付 の3つの方法があります。 無償譲渡でも税金がかかります。 いらない土地を国に寄付できる? 「行政目的で使用する予定のない土地の寄付については受け入れていない」 のが原則です。「国有地」と書かれた売却地の立て札は相続などで物納された土地で、寄付されたものではありません。 土地の所有権は放棄できない? 相続前ならば相続放棄が可能ですが、土地の所有権を 相続放棄したあとも管理義務が残ります 。管理義務を免れるためには相続財産管理人の選定が必要ですが、費用がかかることに注意しましょう。 まとめ 土地の放棄や寄付についてお伝えしてきました。 現行の制度では、隣地所有者への寄付や相続時の相続放棄、空き家バンクの活用などが主要な解決策となると思いますが、改めて土地の売却を相談する場合には、一括査定サービスの利用が便利です。太陽光発電やサ高住など土地活用について相談する場合には、土地活用のプラン一括請求サービスも合わせて活用してみてはいかがでしょうか。 監修 逆瀬川 勇造 【資格】AFP(2級FP技能士)/宅地建物取引士/相続管理士 明治学院大学 経済学部 国際経営学科にてマーケティングを専攻。 大学在学中に2級FP技能士資格を取得。 大学卒業後は地元の地方銀行に入行し、窓口業務・渉外業務の経験を経て、2011年9月より父親の経営する住宅会社に入社し、住宅新築や土地仕入れ、造成、不動産売買に携わる。 ●紹介されている情報は執筆当時のものであり、掲載後の法改正などにより内容が変更される場合があります。情報の正確性・最新性・完全性についてはご自身でご確認ください。 ●また、具体的なご相談事項については、各種の専門家(税理士、司法書士、弁護士等)や関係当局に個別にお問合わせください。
3で1, 200万円を節税することが可能です。 相続税の税率 30% 山林の評価額 4, 000万円 節税効果 1, 200万円 山林引き取りサービスについて詳しく知りたい方は下記の動画をご視聴ください。山林引き取りサービスについてわかりやすく説明しておりますので、ご参考にしていただきますと幸いです。動画を再生するには真ん中の三角ボタンをクリックしてください。 山林引き取りサービスのお客様の声 山林引き取りサービスをご利用いただいた方のお声をご紹介します。 よくご質問いただく内容 山林引き取りサービスについてよくご質問いただく内容について説明します。 Q1.引き取った山林を外国人に売ることはありますか? 山林を放棄する方法｜売れない山林を手放したい人におすすめ. 山林の引き取り主となる財団法人及び不動産会社は日本人が経営する法人です。過去に不動産会社が山林の買い手をみつけ、山林を売却したことはありますが、買い主は日本人でした。引き取った山林を外国人に売却したことはありません。弊所及び提携先の財団法人・不動産会社は引き取った山林を外国人に売却しない方針です。 Q2.引き取った山林をどうしているのですか? 引き取りをご依頼いただく山林は有効活用が困難なものがほとんどです。そのため、引き取り後に数年単位で活用方法を検討していく必要があります。引き取った山林から間伐材が発生する場合は間伐材を使った商品を提供している会社様と活用方法について検討します。 Q3.なぜ山林引き取りサービスをおこなっているのですか? 山林の相続税が多額で困っている方から相談を受ける機会が多く、何か力になれることはないかと思い、山林引き取りサービスを考えました。また、昔から自然や木が好きで山林に携わる仕事がしたいと思っていたことも理由の一つです。木があまりにも好きなため、木材を活用した商品を提供しているKIJINの木の雑貨(木の名刺入れ・木のバインダー)を愛用しています。また、事務所の机には間伐材を使った天板を使用しています。 山林の固定資産税の課税明細書 をメールやFAXにてお送りいただければ、山林引き取りサービスのお見積りを作成することができます。山林引き取りサービスに関心がある方は下記のお問合せフォームよりご連絡ください。なお、山林引き取りサービスの手続きの流れについて詳しく知りたい方は「 山林引き取りサービスの手続きの流れ 」をご覧ください。
田舎にある土地を相続したものの、度重なる固定資産税や都市計画税の多さに、 「もういらない、、」 と感じたことがある方も多いのではないでしょうか。ただ、いらないと思って 簡単に売れるわけではない というのも現実。買い手側も立地の悪い土地や使い勝手の悪い土地、古くなった建物などはお金を払ってほしいとは思えません。でも心配しないでください。売却以外にも土地を手放す方法はたくさんあります。 この記事では、いらなくなった田舎の土地を 「なんとかする」 ための6つの方法を紹介しています。さらに、 売れない・貸せない・いらない という3つの「ない」土地を何とかして収益源にするための方法も紹介しているので、参考にしてみてください。 先読み!この記事の結論 いらない田舎の土地を6つの方法で解決! 売れない・貸せない・いらない土地でもなんとかなる! 最適な土地活用のプランって?
63%。5年以上なら長期譲渡所得となり、売却益×20. 315%となります。 ただし、譲渡所得税は利用できる控除がいくつかあるので、控除を使えば譲渡所得税を支払わなくて良いこともあるでしょう。 詳しくは以下の記事をご確認ください。 【土地売却にかかる税金】計算方法や税金のシミュレーションを徹底解説! 土地を売却したとき、税金がいくら必要なのか気になりますよね。売却益が出たときにかかる「所得税」と「住民税」を中心に、計算方法や節税対策に使える特例について解説します。また、相続した土地の場合はどうなる?など注意点もあわせてご紹介。 法改正が進行中 現在、所有者不明の土地や適切な管理がされていない土地が増加しており、平成30年11月には 所有者不明土地の利用の円滑化等に関する特別措置法 の一部が施行されました。 これにより、長期間被相続人(亡くなった方)の名義のままで相続登記されていない土地は登記を促すことができるようになりました。 この特別措置法、所有者不明の土地が増えるのを未然に防ぐために土地の所有権を放棄できる方策などを 検討中 。 現在はまだ土地の相続放棄はできませんが、場合によっては土地の相続放棄ができるようになるかもしれません。 土地放棄の仕方を考えよう 土地の所有権を放棄するには売却・寄付・放棄するの3つ です。次の所有者がいない譲渡は法律上できません。活用しなくなった土地は売却をおすすめします。値段のつかない土地については寄付以外にも別の事業に利用できないか検討してみるのも必要です。 現在、放棄状態になっている土地が全国的に広がりをみせていて、対策が講じられようとしています。土地を放棄するのならまずは不動産一括査定サイトを利用して家の価格を確かめましょう。