お菓子は「楽しく!」食べるが正解。 食べてはいけない4つのシチュエーション お菓子はなかなかやめられないですよね。 ダイエットをしているけれど、どうしてもお菓子がやめられないという相談をうけます。楽しんでお菓子を食べているならば、やめるのではなく、食べ過ぎに気を付けて付き合っていけばいいのですが、以下の4シチュエーションにあてはまる場合は要注意! 「楽しむ」というよりストレスや習慣などで食べている可能性があります。そういった人はお菓子を減らしたくてもなかなか減らせません。下記のチェック項目であなたがあてはまる傾向はありますか?
仕事の合間やテレビでドラマや映画を観ているときに、つい手を出してしまうのがお菓子と言う方は多いですよね。 おやつの時間やちょっと小腹が空いたときにも、ついつい手が・・・。 でもお菓子の中の成分には体に悪いものもあるので、食べるときには注意が必要ですよ。 体に悪いお菓子とはどのようなものあるのか、食べ続けると体にどのような影響があるのを説明します。 また、体に悪いお菓子をランキング一覧にしましたので、参考にしてくださいね。 スポンサーリンク 体に悪いお菓子とはどんなもの? 食べ物が危ない！ -病気を呼ぶ危険なご飯を食べていませんか？-. 市販されているほとんどのお菓子は、常温で長期間保存ができるように、原材料の他に砂糖、塩、油脂、着色料、保存料などの添加物が含まれ、自然の食材に比べると甘い、ショッパイ、辛いなど味覚を刺激する食感のものが多く、つい食べ過ぎてしまいがちです。 日本で使用されている添加物は、厚労省や農水省から禁止されているものではありませんが、 その濃い味で中毒性を促すことや、お菓子に含まれている糖分を必要以上に摂ることになり、血糖値が上昇してしまいます。 体に悪いお菓子、白砂糖や小麦粉は悪いもの? お菓子の原料としての白砂糖や小麦粉が体に悪いという説があります。 白砂糖の原料はサトウキビやテンサであり、製造詳細は省略しますが、結晶化した砂糖から不純物を取り除いたものであり、漂白剤などで不自然に脱色したものではありません。 そのため、適量を摂取するのであれば、砂糖自体が健康に悪いものではありません。 ただし、必要以上に摂取することで、静脈を弛緩させることや血液をベトベトにして血流を悪くすることがあると言われています。 心臓疾患や中性脂肪の数値も高くするリスクもあります。 小麦粉は、小麦を挽いた穀粉でグリテンというたんぱく質を含み、モチモチ感がでるのでてんぷらやお好み焼き、お菓子、カレールーのとろみなどに利用されています。 小麦のたんぱく質を中心の食生活を送ると、グルテン過敏症の人は下痢、便秘、腹痛など様々な健康障害が起こることがあります。 このような症状のある方は、避けた方が良いでしょう。 体に悪いお菓子ランキングは? ランキングは、あくまでも、食べ過ぎがいけないということで、食べては絶対だめということではありません。 糖質や添加物などをあまり意識すると、食べるお菓子が無くなって寂しいですよね。 第1位:ドーナッツ・・・糖質、トランス脂肪酸などが多い。 第2位:ポテトチップス・・・発がん性があるアクリルアミドが含まれる可能性があります。 第3位:タブレットガム・・・香料、pH調整剤、香料などの添加物が多い。 第4位:ハッピーターン・・・100g当たり、64%が糖質です。 第5位:フライドポテト・・・発がん性があるアクリルアミドが含まれる可能性があります。 第7位:プロティンバー・・・過剰摂取はカロリーオーバーになります。 第8位:クッキー・・・糖質と脂質が主成分なので、ビタミンやミネラル、植物繊維がない。 第9位:キャラメル・・・成分に糖質が多いお菓子です。 第10位:チョコレート・・・ポリフェノールが含まれ、血圧低下などの効果がありますが、糖質が多く食べ過ぎることがあるので、適切な量を食べるようにしましょう。 ■ 体に悪い食べ物ランキング!その理由は?コンビニ食品は悪い?
普段、何気なく食べている身近な食品の数々、それらには食べると確実に健康をむしばむ危険が隠れているかもしれないことは知っていますか? 特に、さっと買ってすぐ食べられるような便利で手軽な食品や、作るより手間もかからず安いといった食品、ついつい食べたくなってしまうような嗜好品などには、私たちの体にとって有害な添加物が大量に入っているなど、気づかない間に有害な成分を摂取してしまうという怖い落とし穴があることも多いのです。 そこで今回は、確実に健康をむしばんでいく食べてはいけない食品の危険性について紹介します!
体に良い油を選び、普段の料理から気を遣うこともとても重要です。 トランス脂肪については以下の記事も合わせてご覧ください。 ※油について詳しく知るなら、内海先生の本がおすすめ。 その3:食品添加物 いわゆる化学物質の一種である 食品添加物 もとても恐ろしいものです。 生活習慣病はもちろん、 アレルギーの直接の原因 だという説もある程。 人体への影響に関する調査は確かに単体ごとではそれぞれ行われていますが、 複数種類を同時に摂った時に起こる調査は一切なされていません。 繰り返しにはなりますが、食品添加物は化学物質の一種です。 つまり、複数のものが組み合わさることで 化学反応 が起こります。 それなのに 日本で流通している食べ物のほとんどは化学物質が複数種類含まれています。 これから紹介する食べ物も、もちろん例外ではありません。 また、化学物質は体の中で 消化・解毒することのできない物質 で、体の中にどんどん蓄積していくという非常に恐ろしい性質も備えています。 食品添加物については以下の記事も合わせてご覧ください。 食品添加物がなぜ悪いのか?や、身近な食品添加物の多い危険な食品(漬け物や、加工肉)を知っていただきたいと思います! ※食品添加物についてはこの本がオススメ。怖くて面白くて読みやすいです。 子どもに絶対NGな食べ物の例 では、上記3つの有害物質を含む食べ物を、 成分表示の写真つき で具体的にご紹介します。 どれもこれもいかにも毒ジジ・毒ババがあげそうなものばかり。 要チェックです! 子どもに絶対NGな食べ物1:パン まずはパン。 材料にこだわって手作りしたパンならまだしも、 スーパーやコンビニで売られているような市販品は絶対に食べさせてはいけません。 写真は、某大手コンビニのメロンパンです。 マーガリン、ショートニングはおろか、 バター入りマーガリン などという得体の知れない物質まで。 トランス脂肪酸は実に5種類以上も含まれています。 もちろん糖類もたっぷりで、食品添加物は数えるのが難しいほど。 おやつによく買ってあげるという方は今すぐ考えを改めてください。 パンは絶対に与えてはいけません。 子どもに絶対NGな食べ物2:チョコレート 次に チョコレート です。 写真はコンビニでよく見かけるチョコレート菓子です。 成分表示は含有量が多い順に記載されていますが、なんと最初に書いてあるのは 砂糖 です。 本来、主原料であるべきのカカオではありません。 つまりそれだけ大量の砂糖が含まれているという証拠。 植物油脂はトランス脂肪酸の一種ですし、さらに乳化剤や香料(2つとも食品添加物)まで含まれています。 カカオ自体に匂いがあるはずなのになぜ香料を使っているのでしょうか… 子どもに絶対NGな食べ物3:スナック菓子 続いて スナック菓子。 この写真は押しも押されぬNO.
2021. 3. 8 ペットコラム 「かわいいインコと一緒に生活したい」「インコに言葉を覚えさせておしゃべりしたい」と思うものの、いろんな種類がありすぎて、どの子をお迎えするか迷っていませんか?
モーヴミスティ ライトグレーのような色合いでとても綺麗ですね!! 私は初めて見ました。かなり珍しい色かなと思います。 オスの羽は写真のように瑠璃色ではなくグレーがかった色になるそうです。美しい! お写真はコバルトブルーのなぎくんと同じく 「ゆーみんさんのゆきくん」 です。ご協力ありがとうございました!! 他にもルチノー(黄色)やイエローパステル、ブルーパステル、アルビノなどたくさんのカラーがあります。 ゆーみんさん、なぎくんとゆきくん リンタロスさん、あめちゃん 写真の提供本当にありがとうございました!!! まだまだマメルリハのカラーはたくさんあります。 マメルリハを飼っている方でお写真載せてもいいよ〜という方はTwitterやインスタからぜひご連絡ください! 画像がたくさん集まったらカラー専用の記事を作成しようと思っています☆ マメルリハの鳴き声は?アパートでも飼える?
マメリルハ マメルリハはペルーが原産の、 小型のインコです。 全身が綺麗なグリーンや瑠璃色の羽で覆われ、 まるで小さな宝石なようなマメルリハは、 体長が13cmほどの手のひらサイズで、 省スペースでの飼育か可能 です。 性格は好奇心旺盛ですが、 初対面の人には人見知りをするので、 噛まれないように注意する必要があります。 マメルリハは マイペースで、 気まぐれ なところもあります。 また感情の変化が激しい面もあり、 甘えていたと思ったら急に噛んだりしたり、 発情期や換羽期はさらにイライラしていることも。 飼い主には構ってほしい気持ちが強いので、 放鳥時も しっかりとコミュニケーションを とってあげて ください。 7. ウロコインコ 鱗のような模様の羽を持つ ことから、 この名前が付けられたウロコインコは、 ブラジルなどの南米が原産の中型インコです。 普段はあまり大きな声で鳴きませんが、 外の鳥の声などに反応して鳴く声は大きく、 集合住宅などに住んでいる場合は、 防音対策も視野に入れなければいけません。 性格は人懐こく、 飼い主にも良くなつきます。 ですが嫉妬深い面があるため、 放鳥中に他の人やペットに 飼い主の注意がそれると、 攻撃してしまうことも。 噛む力も強く、 ケガをさせてしまうこともあるので、 できれば 単独飼いがおすすめ です。 8. ヨウム ヨウムは目の周りの毛は白く、 全身はグレーの羽で覆われた 大型のインコです。 インコの中でも知能が高く、 5歳児並みの知能を持つ とも言われています。 人の言葉も覚えるだけでなく、 理解しているともいわれていて、 人とのコミュニケーションを一番とれる インコでもあります。 人の言葉を理解して、 かわいい姿を見せてくれるヨウムを 撮影した動画がありましたので ご紹介いたします。 ヨウムは温和な性格で、 飼い主にもよく懐きますが、 神経質な面もあります。 ストレス状態が続くと 自分の毛を毟ってしまったり、 体長を崩してしまう ので注意しましょう。 またヨウムは生涯に2回ほど反抗期があり、 この時は攻撃的になりがちです。 これは一時的なものなので、 しっかりと愛情を持って 接してあげてくださいね。 9. グレー セキセイ インコ 珍しい 色. コガネメキシコインコ コガネメキシコインコは、 黄色やオレンジ、赤色など、 カラフルな毛色をしているインコ で、 ブラジルなど暖かい地域が原産の 中型インコです。 性格は人懐っこく、 飼い主にべったりと甘えてくるため、 スキンシップの時間を多く取れる 人におすすめです。 コガネメキシコインコの鳴き声は甲高く、 遠くまで届いてしまうので、 集合住宅などで飼う場合は注意が必要 です。 10.
相談者 ・アルビノインコの特徴は何? ・アルビノインコの性別はどうやって見分けるの? ・アルビノインコの寿命はどれくらい?
同じセキセイインコでも それぞれちゃんと種類があるんですね。 これからはセキセイインコを見ただけで 「あ!この子はレインボーだ」と 種類名が分かるようになって 楽しくなりそうです 。 例えば、テレビでも話題になった Youtubeの『うめちゃん』は 綺麗なオパーリンですね。 それぞれ特徴があり、 雰囲気もかなり変わってくるので 、 人それぞれ好みも違うかと思います。 レアな種類やカラーの子は あまりペットショップでは見つけづらく、 いたとしても高値になってしまいます。 しかし、どうしても珍しい綺麗な レア種を飼いたい!という場合は、 ペットショップで予約相談してみたり、 専門店などを探してみましょう 。 セキセイインコの種類を 見分けるための知識として、 参考になれば幸いです。
2020年8月13日 17:00更新 東海ウォーカー 愛知県のニュース ライフスタイル ペットとして人気のセキセイインコだが、今回、紹介したいのはakipooh(@_akipooh_)さんの飼う、珍しいライラック色のセキセイインコたち。リララちゃん、リルルちゃん、レイラちゃんの3羽はSNSで人気を博しており、その美しい姿や仲よく遊ぶ姿に癒される人が続出している。ただレイラちゃんは先天的な病気を患っており…。akipoohさんに、普段の生活やレイラちゃんの闘病エピソードを聞いた。 【写真】レイラちゃん (c)鳥物語トリストーリー展 2020 in 静岡 / akipooh 珍しいライラック色に一目惚れ! ーーリララちゃん、リルルちゃん、レイラちゃんをお迎えしたきっかけは?