コーディネーション能力というのは言い換えれば「運動神経」とも言えるのですが、運動神経を向上させるために、コーディネーショントレーニングはとても有効な手段と言えます。 コーディネーショントレーニングというと何か難しそうに聞こえるかもしれませんが、その 本質はいろんな動きを行ってカラダ(脳)に刺激を与えること です。 キャッチボール、ラダートレーニング、ツーボールドリブル、テニスボールドリブル、リズムステップ、ほかにも種目の違うスポーツをするなど、様々な角度からカラダ(脳)により多くの刺激を与えることで、運動神経は向上していきます。 重要なのは 一つの事を集中して行うのではなく、いろんな動きを取り入れてトレーニングするということがとても重要 なんです。 最初は簡単なことからでいいので、いろんな動きを子供にさせてあげましょう。そこから、徐々にステップアップしていけば少しずつ運動神経は向上していきます。 なによりも大事なことは、 半信半疑でもいいので 「はじめること」 です。 家の中でもできる事はあります。ゴムボールでキャッチボールをしてもいいでしょう。スピードの変化、投げる場所、右手、左手、ちょっと工夫をすることでいろいろな刺激を与えることができます。 どうすれば新しい刺激を与えることができるのか?いろいろ考えてやってみてください。考えることも重要ですからね。 イメージ力を養おう!
・なぜあいつはうまいのか? ・なぜあいつは点が取れるのか? ・なぜあいつはレギュラーなのか? すべての事に理由があるのです。そして、そうなるために練習をすることで成長することができるのです。 考える=成長 これは間違いないことだと確信しているので、日々の練習の時、常に 「どうしてこの練習をするのか?」「なぜこの練習が必要なのか?」 を考え、5倍のスピードで成長してもらえたらうれしく思います。 11、失敗する練習をする 子供は失敗を極端に嫌がります。そうならないように声掛けするのもとても重要になると私は思っています。 失敗して怒ることもあるでしょうが、そればかりだと「失敗=怒られる」というイメージができてしまい、子供が挑戦しなくなってしまうことがあります。 失敗はするものです。 考えて、前向きに挑戦しての失敗であればほめてあげましょう。 失敗しないような無難な練習ばかりしていては成長スピードが落ちてしまうので注意が必要です。 我が家では 「失敗は良いことだ! !」 と口がすっぱくなるほど言っています。 12、大げさなぐらい大きく動く 13、ドリブル練習は周りを見ながら 14、1つ1つの練習を丁寧に!雑にしない。 15、常に相手(シチュエーション)を意識する 16、人のせいにしない(自己責任) 【よく読まれている記事】 →右肩上がありでバスケが上手くなる方法!これができたら99%上手くなる! →ミニバスの子供達に家でバスケの練習をしてもらうための方法! →ミニバスでセンスのある子とない子の違い?小学生が上手くなる方法!! →【完全版】バスケの自主練メニュー11選|土台構築から劇的進化を目指す! !
《 この記事を書いた人 》 現役ジュニア専門コーチ Tatsuya Ao 大手スポーツクラブを退職後、 ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、 岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを 立ち上げ、独立。バスケ歴25年。 現役バスケ&水泳コーチとして活動中。 スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を、 「初心者の方にも分かりやすくお伝えすること」 をモットーに、 バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。 バスケットボール 指導(監督・コーチ)の心得② 【小学生高学年編】 バスケットボール指導をする上での心得について、前回の記事でも解説しました。 ジュニアバスケコーチ TATSUYA AO 前回の解説記事⬇ バスケットボール指導の心得 年代ごとの指導で大切なこと【幼児〜小学生低学年編】 まだ読んでいない方は、合わせてお読みください! 今回は、年代ごとの指導パート2ということで、 年代ごとの指導で大切なこと②【小学生高学年編】 をお届けします。 それでは、見ていきましょう! バスケ 年代ごとの指導【小学校高学年(4〜6年生)の場合】 小学校高学年で身に付けた基本技術が今後のバスケ競技の骨格になる 小学校高学年 になると、バスケットボールというスポーツをより深く理解し、 試合ができる技術レベルが必要 になります。 シュートやドリブル、パスといった技術はもちろん、試合では相手がいますので、 対人スキルも必要不可欠 な要素ですね。 小学校低学年に比べて、基本的な技術の習得にかける時間も多くなります。 このミニバスケットボール年代の時期で基本技術を覚えてきたかどうかによって、 中学生以降での技術の習得スピードに大きく影響を与えます。 小学生高学年で覚えたいバスケットボールの基本技術 6つ ⑴すべてのプレイの始まり「基本姿勢」を身につけよう! 小学生で覚える基本技術の中でも、大切になってくるのが 「基本姿勢」 の習得です。 基本姿勢とは、肩幅程度に足を開いてスタンスし、適度にヒザを曲げた状態を言いますが、大事なポイントは 前後左右上下にスピーディーに動ける姿勢 を作ることです。 特に走っている状態からストップした時や、ジャンプした後に基本姿勢が崩れ、うまく基本姿勢を取れない選手・生徒を多く見かけます。 バスケットは、 すべてのプレイの始まり がこの 「基本姿勢」 から始まります。 走って止まるとき、ジャンプした後など、あらゆる動きの後に素早く基本姿勢が取れるよう、いろんなシュチエーションでなんども反復練習に取り組み、習得を目指しましょう!
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はじめまして! 三重県真珠加工販売協同組合【MPO】店長の堀川太慈です。 「真珠は欲しいけれど、どうやって選んで良いのか分からない・・・」 そんなお声をよくお聞きします。 信頼できるお店を探すのも一苦労ですよね・・・。 真珠は基本的に「人」と「自然」と「貝」が作るものですので、品質はピンからキリまであります。 ですから、その真珠は価格に見合ってるかどうかは、最終的にはご自身で判断して頂くことになります。 そこで! !MPOでは、 「真珠のことをもっと好きになってもらいたい!」 「信頼できるお店で、良質の真珠を買って頂きたい!」 という思いから、 真珠を選ぶ大きなポイント をご紹介したいと思います! これを読んで、是非是非「真珠好き」さん、になって下さいね(^^) MPOの 初心者さん向け安心のお得真珠 もご紹介してみますので、是非ご覧下さい! 真珠が欲しい・・・でもその前に!! ここでちょっとご注意を(^^) 皆さん、とても安い真珠をご覧になったことがあるのではないでしょうか? 5, 000円以下、または500円!?というものまで! でもでも、ちょっと待って下さい。 『貝パール』と呼ばれているものは、 実は『本物の真珠ではない』 んです! それに、安い真珠はまき厚が全然無く、透き通ったようになってしまい、 真珠の本当の価値である 『テリ』が見受けられません。 また、 色を染めて誤魔化している場合も 多々あります。 真珠に関しては、 典型的な『安物買いの銭失い』が多いのが実情なんです(><) MPOでは、 是非良質の真珠に触れていただきたい! 本当に価値がある真珠の良さを知っていただきたい! という思いから、お買い得価格でもしっかりした質をもつ真珠をご紹介しています。 ちょっと長くなりますが、宜しければしっかりこのページを読んで頂いて、 素敵な真珠に巡り合って下さいね♪ まずは、気になる 「大きさ」 です! 6. 5mm 7〜7. 5mm 7. 5mm〜8mm 8mm 小さめですが、持っていても恥ずかしくない大きさです。 一般的な大きさです。 一般的な大きさです。 通常より大きめですが、大きすぎることはありません。 【初心者大歓迎♪】 あこや真珠ネックレス(6. 真珠ネックレスの購入♪どこで買うのがおススメ？. 5〜7. 0mm) ついに登場!初心者さん向け! MPOの厳しい基準をクリアした上質真珠ネックレスが、なんと!
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