最近は暑さで寝苦しく、夜中に何度も目が覚めてしまうことがありますよね。快眠セラピストの三橋美穂さんによると、 コロナ渦により在宅時間が長くなり、運動不足になったり体内時計が乱れがちとなる ことが、眠りの悩みに拍車をかけているのだそう……。 三橋さんに熱帯夜でも朝までぐっすり眠るコツを教えてもらったところ、やっぱり カギになるのは枕 、とのこと。「 体に合った枕は、思いのほか低いんです 」と三橋さん。高すぎる枕は、首や肩こりの原因となり、眠りの悩みにつながるのだとか。 そこでおすすめなのが、三橋さん考案の「 バスタオル枕 」! タオル数枚で調整しながら、自分にとってベストな高さにできるんです。 【用意するもの】 厚手のバスタオル……3~4枚(薄手なら4~7枚) フェイスタオル……1枚 【1】 バスタオル1枚(薄手なら2枚重ねる)を縦に半分、さらに半分に折って4つ折りにし、片側を8~10㎝折り返す。折り返した部分が首側になる。 ※後頭部が丸い人は、2回折って厚みを2倍にすると、より首にフィットしやすい。 【2】 折り返した部分が内側になるように、半分に折る。 【3】 折り返して高くなっている部分に首を当て、あおむけに寝てみる。首がスッと伸び、ラクに呼吸ができるのが適正な高さ。低すぎる場合は、【1】と同様に4つ折りにしたバスタオルを下に重ねて高さを調整する(イラストのピンクの部分)。 【4】 バスタオル2枚をそれぞれ【1】と同様に4つ折りにしてから筒状に丸め、【3】の左右に置く。左右のタオルは、頭をのせる中央部分よりも高くなるようにすると、横向き姿勢のときも肩への圧迫感がない。 ※左右が中央より高くならないときは、バスタオル2枚を重ねて丸める。 【5】 全体がずれないよう、上からフェイスタオルをかぶせる。 これで、首や肩への負担が少ない枕の完成です! まだまだ、うだるような暑さは続きそう。寝苦しくて睡眠の質が気になっている人、首や肩のこりが寝てもなかなか取れない人。タオルで高さが調整できる「マイベスト枕」を試してみませんか? フライパンを洗わず2品！「塩さば大葉チーズ春巻き」「ゴーヤチャンプルー」弁当 - 朝時間.jp. (『オレンジページ』2021年8月2日号より)
2021年7月31日 美味しく出来ました♪お酢少し減らしてみました。 ネギの代わりにパクチー。お肉が柔らかくて美味しいです! 小葱だけだったのでなんだか青々としてますが美味しく出来ました^^ 皮も身もとっても柔らか‼︎新じゃがいももホクホク♡シンプルな調味料でこんなに美味しいとは〜また作りたい一品です☆ ない食材もあったので、こんにゃく倍量で。優しいお味で、美味しいです。次回は彩りに絹さやも足したいです。 美味しくて簡単で冷凍出来てホントに助かってます!! 美味し〜!!! 鳥の照り焼き タレ. (タレは2倍にしました) 上手く焼けたと思ったけど、もう少しパリパリ感出したかったです。また挑戦します。 酸味のきいたタレがとっても美味しい!お肉にもよく染み込み美味。好評でした。また作ってとリクエストされたので作ります! 簡単にできていいです。食べるのが楽しみです。 カレンガールさん♪ガーリック入り照り焼き美味しくて食が進みました。特に息子に好評♪ごちそうさまです♡ 2021年7月30日 美味しくできました。 鶏肉は1枚、ウインナーキャベツ人参しめじ追加です!子供用にコチュジャンなどは入れてません。仕上げに鶏ガラの素入れました!美味! お弁当に♡最近は塩系だったので久々の醤油味。 照り焼きはこのレシピが一番です!沢山作っても直ぐになくなってしまいます。本当に美味しいです!写真がブレブレになってしまいました。 とても簡単で、美味しく出来ました😀 2021年7月29日 お弁当用に作りました! おかずに蜂蜜!と思ったけど、ご飯に合う!リピートします! 2枚半こんがりと揚げ焼きしました♪息子がこの味付け大好き!と大喜び♡ 息子が焼いてくれました。良い匂い、とてもおいしそうです。早く食べたいです!また作ります。
回答受付終了まであと6日 1人暮らしの料理がだいたい同じものばかりになってしまう。 夏場は煮込み料理は暑いのでしませんが冬場はします。カレー、肉じゃが、煮魚。 野菜炒め、缶詰サバ、惣菜トンカツや白身魚のフライ、冷凍餃子、炒飯、こんなんばかりです。 何か簡単で出来る料理ありますか? 皆さんはどんなふうに週のレシピですか? 1人 が共感しています 基本的に気候によって献立を考えています。 例えば、昨日は暑さが緩んだので餃子にしました。 夏場にスタミナをつける意味もあります。 今日もそこまで暑くならない様なので、エビチリ丼にする予定です。 明日は暑いそうなので鶏飯の予定です。 こんな感じで、気候に合わせてバテない様に、風邪をひかない様に献立を考えています。 暑い日、寒い日を決めうちして、それで不足する栄養素を他の曜日で補う感じの考え方です。 こうすると本当に風邪はひかなくなりますし、バテなくなります。 簡単な料理と言えば今時期は前に書いた鶏飯はおすすめです。 簡単ですし、予め涼しい時間に用意しておけば、後は涼しく食べられます。 後は、山形のだしもこの時期におすすめです。 火を使わないし、色々使えます。 うちは基本肉と魚を交互 牛:焼き肉、ステーキ、ハンバーグ、炒め物 豚:しょうが焼、トンテキ、カツ、冷しゃぶ、餃子 鳥:唐揚、照り焼き、親子丼 魚:刺身、塩焼き、ホイル焼き、干物、ブリ照り、煮魚 その他:カレー、麺類、スンドゥブ(丸大食品) メインでよく食卓に出るのはこんなところかな。 ご飯に納豆、めかぶ、山芋、なめ茸などかけるとおかずは漬け物ぐらいで済みますよ!あと味噌汁と ID非公開 さん 質問者 2021/7/30 23:15 納豆と味噌汁だけだと痩せまくりますよ。
2000万皿以上の料理とレシピが大集合。 みんなの料理写真で、 お料理がひらめく、楽しくなる 後から見たい料理写真やレシピは、 で気軽にチェック でお気に入りリストに追加 ユーザーをフォローすると、 フィードに新しい料理とレシピの アイディアがどんどん届く 新規登録(無料)
30代 女性 旦那の浮気相手が、家に乗り込んできたことがあります。 ですが、旦那はうわきしていませんでした。 浮気していたのは、旦那の同僚で、どうやら浮気相手に旦那の名前をつかっていたそうです。 浮気相手は妊娠をつげたところ、父親となる人と連絡がつかなくなったそうで、いろいろな情報を使い、うちにたどり着いたそうですが……まったくの人違いで・・・・。 話をよくよく聞いてみると、旦那の同僚だったという、はた迷惑な話でした。
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以前に相談させていただきました。その節はご回答ありがとうございました。また続きで質問させてください。 主人から一方的に離婚したいと言われています。 性格の不一致を理由に言われていますが、実際は同じ会社の女性と浮気しています。 私は1歳の子供もいるので、離婚するつもりはありません。 証拠(お手数です... 2010年11月25日 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 見積り依頼から弁護士を探す
>不倫慰謝料に相場ってあるの? >>不倫問題を多数手がける弁護士秦真太郎への無料相談はこちら (事前予約があれば平日夜間22時まで相談可能 : 相談予約は入力フォームで簡単日程調整) 雨宮眞也法律事務所 弁護士 秦(はた) 真太郎 TEL03-3666-1838|9:30~18:00 東京都中央区日本橋兜町1-10日証館305号
不倫は絶対にしないほうがいいと聞きますが、それでも道ならぬ恋に足を踏み入れる男女は後をたちません。 今回筆者は、「ダメ」とわかっていても、気持ちが抑えられず不倫をしてしまった女性たちから、相手の妻にバレて、最終的に悲惨な道を歩んでしまった体験を聞きました。 1. 彼氏とも相手とも別れ、転職をするも再び噂の対象に… 「当時私には彼氏がいましたが、同時進行で4歳年上の会社の同僚と、2年間不倫をしていました。 彼のスマホを奥様に見られたことで不倫が発覚し、相手は家庭に戻ったのですが、別れたあとに奥様がうちに乗り込んできて、自分の彼氏にも不倫していたことを知られる事態に。 彼には『そんな女だとは思わなかった』と吐き捨てるように言われ、その場でフラれてしまったのですが、その頃には職場でも私と同僚との不倫話でもちきりになっていて、もはや私の居場所はどこにもない状態になっていました。 結局、職場に居にくくなってしまい、転職して心機一転を狙ったのですが……。 今の転職先も同業だったため、最近になって過去の不倫が噂になって知られることになり、またも噂の対象にされていて、会社に行くのもユーウツです。 あのとき、なんてバカなことをしたんだろうとすごく後悔しています」(34歳・WEB関連) 過去の過ちに気づいて、心機一転して人生をやり直そうと思っても、自分がしてしまったことは後々までついて回る典型的な例かもしれません。 この女性は、キャリアも1から構築し直す必要に迫られ、今はまったくの異業種への転職を考えているとのことでした。 2. 離婚した彼との再婚は許されない上に、養育費の負担が… 「1年ちょっと不倫していた彼が、私との関係を妻に知られ、離婚することになりました。 最初は、不謹慎だけど『これで彼と結婚できる!』と、実は嬉しかったんですが…。 奥さんとの話し合いの末に、"子供のために、浮気相手との再婚はしない"という取り決めをしたらしく、私との結婚はできないと言われてしまい、今は同棲をしています。 しかも、不倫の末に離婚したことが彼の当時の勤務先で噂になり、彼は転職を余儀なくされ、お給料が下がることに。彼は、子供の養育費負担がきつく、共働きでの同棲ですが、私のほうが生活費を多く出している状態です。 こんな結果が待っているとわかっていれば、安易に不倫なんてしませんでした…」(31歳女性・派遣) 不倫によって妻や子供を傷付けてしまった以上、その代償があっても当然ではありますが、予想もしなかった現実に途方に暮れてしまったという感じでしょうか。 この女性は、今後、どうするべきか答えが出ないと悩んでいました。