キッズスクール情報 2021/01/07 警報発令に伴うスクール営業のおしらせ 2021年1月7日 13:45時点 平素よりグンゼスポーツ西宮店を ご利用いただきありがとうございます。 現在、兵庫県西宮市に 【暴風雪警報】 が発令されております。 スイミングスクール・空手スクールにつきまして、 各ご家庭で安全面を考慮し、 本日スクールをお休みされたスクール会員様は 特別振替対象と致します。(お振替は2月末日までにお取り下さい) ※ご受講のクラス開始時間1時間前に、 西宮市に暴風雪警報が発令されている場合が対象 です。 ※各スクールは、通常通り実施を予定しております。 ※スイミングスクールは2月22日~2月28日の期間がテスト週です。 15級以上の泳力のお子様は2月21日までにお振替をお取り下さい。 ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力の程お願い致します。 グンゼスポーツ西宮 更新:2021年1月7日 13:45 【お知らせ】 お得な情報をお届けするLINE@ グンゼスポーツ西宮公式アカウント出来ました! お友だちになる方法は下の 「友だち追加」 をクリック。 今ならお得なクーポンプレゼント! 住所 〒662-0943 兵庫県西宮市建石町1-6 阪神西宮駅より南へ徒歩8分 電話番号 0798-37-0435 営業時間 月~金/9:00~22:00、土/9:00~18:00、日祝/9:00~18:00 ※ご入会受付時間は営業開始1時間後から営業終了2時間前までとなります。 休館日 毎月10日・毎月20日・月末最終日・年末年始・施設メンテナンス日 他 駐車場 無料大駐車場完備(252台)
2019/09/01 秋の入会キャンペーンスタート!詳しくは こちら をご覧ください。 新会員種別「パパ・ママ会員」登場!詳細は こちら をご覧ください。 2019/08/29 2019/07/15 夏期営業の案内を掲載いたしました。詳細は こちら をご覧ください。 2019/06/04 6/1(土)glampoolで開催されたイベントが無事に終了いたしました。 2019/05/29 6月からのレッスンスケジュールを掲載いたしました。 こちら からご確認ください。 2019/05/14 6/1(土)glampoolでイベント開催!詳細は こちら をご覧ください。 2019/05/07 GWが終了したため、本日から通常通りの営業となります。営業時間は こちら からご確認ください。 2019/04/24 当施設では様々なレッスンプログラムを実施中!詳しくは こちら から! 2019/04/04 2019/04/01 【子ども】キッズダイビングの受付を開始いたしました!詳しくは こちら をご覧ください。 2019/03/16 1日施設体験実施中!クラブを1日じっくり体験していただけます。お申込みは こちら 2019/02/25 ミリカシティにお住まいの方には無料でプールをご利用頂けます! こちら から! TRIAXIS ミリカ(トライアクシスミリカ). 2019/02/05 水を使った様々な運動プログラムをご用意しております。 プログラムについては こちら をご覧ください。
<氏名> 寺井 達彦 <現在の活動店舗> ・東急スポーツオアシス 三宮店・住吉店・心斎橋店 ・トライアクシス 夙川店 ・個人パーソナルレッスン <水泳歴> 2歳から18歳(高校卒業)まで <資格> ・NESTAーPFT (全米エクササイズ&スポーツ トレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー) ・NESTA スイミングコンディショニング スペシャリスト <指導歴> ・高校卒業後スイミングスクール アルバイト キッズスイミング~大人マスターズクラス担当 ・スイミングスクール 社員として2年 ベビースイミングや育成・選手クラスも担当 スイミングスクールでは全ての年齢層・ レベル級を担当していました。 ・スポーツクラブ勤務で水泳指導6年 主に大人のクラスでレッスンを担当 パーソナルトレーニングも行っていました。 ・フリーインストラクター6年〜現在 現在は5店舗でスイミングレッスン・ パーソナルトレーニングを行っています。
「なりたい自分」を、叶えるために。 TRIAXISについて 運動を日課にする人は、きっと「なりたい自分」を持っているはず。 体力をつけたい。スタイルをよくしたい。痛みをなくしたい。これらの目標を達成するために運動は有効です。 でも、ただ漫然と運動するだけでは、思い描いた効果を得ることは困難です。 確かに運動は心身に好影響をもたらします。ですが、やみくもに運動やトレーニングをするだけでは回り道に、そしてときには反対方向に進んでしまうこともあります。 私たちはカラダの能力を最大限に引き出すノウハウを用いて、 「なりたい自分」への目的達成をサポートいたします。 急いで変えたカラダは、急いで元に戻る。 「○日でダイエット成功」といった表現は、TRIAXISでは行いません。 我々が考える成功とは、そのカラダを持続可能にすることです。 急激な肉体変化を行うためには、急激に生活を変化させなくてはなりません。無理な食事制限をしたり、過度な運動をしたり。そうしてできあがったカラダ、ひいては生活が長続きした例はそう多くありません。全力疾走が一分も持たないように。 TRIAXISでは、利用者様のカラダ、そして生活を徐々に変えていきます。始めは歩きながらでも充分です。 スタッフとご利用者様が長く付き合うことができれば、利用者様と運動も長く付き合える。そのための信頼を得られるよう、日々努力しています。
2019/02/05 まだまだ新春キャンペーン実施中!いまなら事務手数料0円! 2019/01/28 トライアクシスについては こちら から! 2019/01/20 フルタイムマスターなら全店舗・全時間帯がご利用し放題! 詳しくは こちら ! 2019/01/14 Facebookでは最新情報を配信中!詳しくは こちら から!
無糖ヨーグルトファースト ルール2. バターコーヒーを飲む →僕の 愛用品はコレ ルール3. 海藻・キノコ類を積極的に食べる ルール4. 半端な断食は厳禁!3食必ず食べる ルール5. 量はあまり気にしない。糖質量を気にする ルール6. コーヒー お腹 すく - accademicicina.org. カーボラスト・米やパン、餅は最後に食べる ルール7. 食後に20分歩く バターコーヒーは今も続けてるほど好きなので、よく友人との話題に上がるのですが 『よくある間違いがあります。』 1. 朝ごはんと一緒に飲んでしまう バターコーヒーは朝ごはんの置き換えとして飲むもの。 朝ごはんに加えると糖質に加えて脂質もプラスしすぎることになるのでNG。 朝ごはんに多い、ごはんやパンは糖質です。糖質は脳や体のエネルギーになりますが、摂りすぎると中性脂肪になります。 なので、朝ごはんで糖質を摂って、脂質の多いバターコーヒーを飲むと脂肪が溜まります。なので、バターコーヒーダイエットするなら、朝にバターコーヒーだけを飲みましょう。 2. バターコーヒーを飲んでもお腹が空くのでやめた バターコーヒーやってみたものの、結局お腹が空いてイライラするので、やめてしまったというパターン。 僕も体験しましたが、最初はどんな置き換えでもお腹は空きます。理由は食べすぎに慣れているから。 単純にエネルギーが足りないと脳が勘違いして、お腹が空くように錯覚するんで す。 バターコーヒーは3日から1週間続けたら、朝ごはんなしでも全然大丈夫になります。むしろ食べる量も減ります。 ※個人差あり。 なのでバターコーヒー試してみて、すぐに実感がないから、とすぐやめるのはオススメしません。まず1週間は続けてみましょ! 3. 夜の時間帯にバターコーヒーを飲む バターコーヒーの書籍では、睡眠もダイエットに凄く重要と書いています。 んで、コーヒーはカフェインが入っており、目を覚ませる効果があるので、睡眠前に飲むことに適していません。 基本バターコーヒーの概念はホルモンによる空腹感コントロールで摂取糖質量とカロリーを減らして、ダイエットになる。というもの。 なので、飲んじゃいけない。というルールは無いんですが、個人的にも睡眠は凄く大事だと思ってるので夜に飲むのはオススメしません。 4. 砂糖を入れて飲む ブラックコーヒー飲めないけどバターコーヒーを飲みたい!から砂糖を入れる!のはNGです。 バターコーヒーダイエットに含まれる概念として、摂取する糖質量を減らして、脂質を増やすことで、脂肪燃焼を促進し、体内のケトン体を増やす。 というものがあるので、 砂糖みたいなTHE糖質を摂取するのはダメです。 バターコーヒーはあくまでブラックで飲みましょう。 ※ケトン体はググってみてね。 バターコーヒーは凄い飲み物やで(※個人談) 僕自身もバターコーヒーダイエッターなのでバターコーヒーダイエットの凄さは体感しています。 なので、オススメしたい。 しかし、逆にバターコーヒーだけでは痩せないというのもわかってます。 テレビでは 『バターコーヒーは飲むダケで痩せる!』 みたいなことを話してますが、ダイエット系の話については『〇〇するダケで痩せる』っていうのはあり得ません。 一番大事なのは『適切な方法で実践する』ということなので、 ダイエットをしたい!と考えている人は是非、1度アスプリー氏の書籍を手にとり、バターコーヒーを試してみてはいかがでしょうか?
バターコーヒーダイエット をまじめにまともにやると、 お腹すく んじゃない? 朝食抜きで耐えられるもの? 空腹感どんな感じなの?! 気になる方、結構いると思うんです。 なのでがっつり、朝食をバターコーヒーのみにして取り組んでみました。 始めて3日目 、リアルな感想やお腹の好き具合などレポートします。 私は次男を出産して4カ月ほどで職場復帰して、なかなかに過酷な日々を送ってきています。 なのに太ったんです・・・ 激太り 。 たまたま目に入った「バターコーヒー」というのをなんとなく取り入れてみて数か月・・・ 全く痩せないっていうかちょっと増えた ような感じがするんですむしろ。 なつめ そもそも適当にやったのがいけないんですけどね・・・ で、反省しました。ちゃんと調べて、正しく実践。 というわけで、今度こそまじめに、 バターコーヒーダイエットを取り組んでみた最初に3日間のリアルレポート です。 目次 そもそもバターコーヒーダイエットの正しい方法ってどういうこと? たぶん、誤解している人も結構いる(私もよくわかっていなかった)と思うんですが、 バターコーヒーダイエットは、バターとMCTオイルを入れたコーヒーを飲むことが大事なわけではない 、のですよ! なつめ これ、めちゃめちゃ重要です!!
ラテのように泡がこんもり上にたまるまでブレンドする 。お好みでシナモン、バニラ、ダークチョコレート、もしくは甘味料を加える。 私、この太字部分の「泡がこんもりするまでブレンドする」というのは無視していました。 単にインスタントコーヒーを入れて、「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」をいれて手で混ぜる程度です。 本書ではまた、 また、コーヒーに加えるバターやオイルを、ただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることも大切だ。というのも、バターやオイルを溶かすとミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるからだ。 と書かれています。 もしかしたら、ラテのようにしたら飲むだけで痩せるのかもしれません。 ただ30日やった身としては、やはり毎朝やるのは面倒ですし、混ぜる混ぜないでそこまで結果が変わるとも思えない、というのが正直なところです。 どなたか試した方がいらっしゃれば、教えてください <(_ _)> スポンサードリンク