鶏肉のレモン風味焼き
カレー粉のスパイシーな味わいに、レモンの香りがきいてさわやかなおいしさです。
料理:
撮影:
山田広幸
材料 (4人分)
鶏もも肉(大) 3枚
下味
レモンの絞り汁 1個分
サラダ油 大さじ2
カレー粉 小さじ1
塩 少々
こしょう 少々
しし唐辛子 1パック
サラダ油 大さじ1
バター 大さじ1
塩 少々
好みでレモンの絞り汁 少々
熱量 519kcal(1人分)
作り方
バットに下味の材料を合わせておく。鶏肉は余分な脂を除き、皮目の反対側に、7~8mm間隔で切り目を入れる。皮目をフォークで刺して、全体に穴をあけ、一枚を4つ~5つに切る。バットに入れ、下味をもみ込んで、15分ほどおく。しし唐は、へたをつまみ取る。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しし唐を入れてさっと炒め、色鮮やかになったら、塩をふって取り出す。
フライパンにバターを加え、鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で焼きつける。皮目に焼き色がついたら返してふたをし、肉の中まで火が通り、焼き色がつくまで10分ほど焼く。皿に盛ってしし唐を彩りよく散らし、好みでレモンの絞り汁をかける。 時間25分、熱量519kcal、塩分1. 鶏もも塩焼きレモンバターソースは死ぬかと思うほどご飯に合うのである│おっさんひとりめし. 3g(1人分)
レシピ掲載日:
1995. 8. 2
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鶏肉のレモン醤油焼のレシピ概要
漬けておくだけ
漬け込んで焼くだけの簡単メニュー。タンパク質がしっかり摂れます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。
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材料
1人分
2人分
3人分
4人分
栄養素
<1人分換算>
エネルギー
159kcal
たんぱく質
20. 1g
脂質
3. 9g
糖質
7. 5g
食塩相当量
2. 3g
使用する調理器具
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激しい運動をした後は食欲が低下しやすいため、いつもの料理に柑橘系のフルーツや酢をアクセントに使うと、選手達にはとても喜ばれます。
調理時間 15分
エネルギー (1人分) 225kcal
食塩相当量 (1人分) 0. 8g
材料 (4人分)
鶏もも肉 2枚
~A~ しょうゆ 大さじ1・1/3
酒 大さじ1・1/3
しょうが(おろし) 小さじ1
にんにく(おろし) 少々
レモン 1個
ししとう 4本
長ねぎ(3cm長さ) 4本
ヘルシーリセッタ 大さじ1
作り方
❶ 鶏もも肉は厚い部分を開いて、厚さを均一にしてから半分に切る。
❷ レモンの1/2個を搾る。残りの1/2個は薄切りにする。Aとレモン汁と皮を混ぜて、1の鶏肉を2時間ほど漬け込む。
❸ ヘルシーリセッタをひいて、フライパンを熱し2の鶏肉を両面火が通るまで焼く。空いているスペースでししとうと長ねぎも一緒に焼く。
❹ 鶏肉が焼けたら器に盛り、残りのレモンを薄切りにして、ししとう、長ねぎと一緒に盛り付ける。
ポイント
激しいスポーツをする男性が1食に必要なたんぱく質の約半分が補えます。レモンのさわやかな香りとビタミンCが、疲れた体とこころを癒してくれる食べやすい一品です。
引用
2019年4月18日(木曜日)
19時00分~20時54分
THE突破ファイル(日テレ)
SOS! 大突破スペシャルが
放送されます。
今回は子役の頃から活躍されている
大友花恋さんが登場します。
それでは大友花恋さんの経歴
から紹介しましょう。
大友花恋の経歴
大友花恋(おおとも かれん)
・生年月日:1999年10月9日
・出身地:群馬県高崎市
・出身高校:高崎経済大学附属高校
・身長:160㎝
・スリーサイズ:B72-W56
-H79cm
・血液型:A型
・靴のサイズ:23.
画像・写真 | 大友花恋、水着に初挑戦した写真集が発売「自分のアルバムを作っていただいた」 5枚目 | Oricon News
今や若手ブレイク女優との呼び声も高い大友花恋さんですが、どうやら男性ファンなら誰もが気になる貴重な 「水着画像」 を披露しているようです。ところが、その姿がどうやら物議を醸しているようなので、ここで確認してみたいと思います。 水着画像① 水着画像② いかがでしょうか? 今やかなり貴重な水着姿が目白押しとなっていますね。誰もが認めるハイレベルなプロポーションかと思いきや、一部では「黒い:という声をチラホラ見かけました。・・・ソロ画像ではいまいちピンと来ないのですが、実は大友花恋さんの肌が 「色黒」 であると囁かれているのです。 左上のメガネをかけているのが大友花恋さんになります。個人的には全く色黒であるとは思わないのですが、こちらのように他の女優さんと並んだ画像で意識して見てみると、たしかに色黒であるような気もしてきます。これはファンの間では周知の事実であるようなのですが、現在の活躍ぶりを見てもわかるように、肌の色が白いか黒いかで大友花恋さんに与えるマイナスな影響は特にないのかもしれませんね。 子役時代から劣化? まだまだ年齢的には若い大友花恋さんですが、早くも 「劣化」 というワードが挙がっています。小学生の頃から子役としてドラマなどに出演していた大友花恋さん。どうやら、その子役時代と比べて現在が劣化していると噂になっているようですね。 まず、こちらが子役時代の大友花恋さんになります。2012年に放送されたドラマ 『悪夢ちゃん』 での画像になるのですが、子役とは思えないほどにそのルックスは完成されていますね。 そして、こちらが現在の大友花恋さん。いやいや、全く劣化していないですよね?幼さが抜けて、とても順調に良い感じに成長しています。それでも現在の大友花恋さんが劣化したなどと批判的な声の中には、 「あどけなさがなくなった」 といったような意見が見られました。こればかりは、誰しも年齢を重ね成長していく中で見られる変化であることから、劣化したかどうかの判断は見る人それぞれの好みによるという結論に至らせていただきます 頭いいのに性格悪そう?
画像・写真 | 大友花恋、水着に初挑戦した写真集が発売「自分のアルバムを作っていただいた」 1枚目 | Oricon News
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ 向井地美音が性格悪そうで嫌い? 成田凌は態度&性格悪そう? 吉岡里帆は性格悪そうでキツい?嫌われる理由は! まとめ いかがでしたか? 知名度が高まるにつれて、あらゆる噂や憶測が飛び交ってしまう芸能界。大友花恋さんにおいても同様に、様々なことが話題となっていますが、そういった情報に惑わされることなく、今後も大いに活躍していってもらいたいものですね!最後までお付き合いいただき、ありがとうございました☆ - 女優 - SEVENTEEN, あなたの番です, かわいいけど, 全国高校サッカー, 劣化, 大友花恋, 子役時代, 広瀬すず, 応援マネージャー, 性格悪そう, 悪夢ちゃん, 水着姿, 結婚同窓会, 色黒, 頭いい, 高崎, 黒い
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大友花恋/2nd写真集より(提供写真)
モデルで女優の 大友花恋 の2nd写真集(タイトル未定)が3月31日に発売される。
1st写真集から1年半ぶりとなる今作は、高校生活最後の"卒業旅行"をテーマに、タイのバンコクとサメット島で撮影。鉄道や船、トゥクトゥクに乗ったり、夜市で買い物をしたり、プライベート旅行のワンシーンのような"トリップ感"あふれる姿や、美しいビーチや桟橋で撮影された貴重な水着姿、さらには18歳を迎え、一段と大人びた表情になった大友も収録されている。大友は「撮影中は幸せな気分でいっぱいになりました。写真を通してその幸せを皆様にもおすそ分けできますように…。18歳、もう見られない"学生最後の花恋"を楽しみにしていてもらえると嬉しいです!」と見どころをアピールした。
また、3月に迎える高校卒業を記念した"ラスト制服"ミニフォトブックを数量限定付録として封入。こちらは、大友の出身地・群馬県で撮影を敢行。思い出の詰まった本人ゆかりの場所で撮影されたリラックスしたその素顔を凝縮している。(modelpress編集部) 大友花恋コメント 大友花恋/2nd写真集より(提供写真) この度、2nd写真集を出させていただくことが決定しました! 1st写真集から1年半。学生最後の一瞬を切り取って写真に残していただく…。そんなステキな経験をさせてくださったすべての皆様に感謝でいっぱいです。
撮影はタイ。カラフルで、天気も、人も、街も、道端の犬も(!)温かく優しい場所でした。撮影中は幸せな気分でいっぱいになりました。写真を通してその幸せを皆様にもおすそ分けできますように…。18歳、もう見られない"学生最後の花恋"を楽しみにしていてもらえると嬉しいです! 大友花恋プロフィール 大友花恋/2nd写真集より(提供写真) 1999年10月9日生まれ(18歳)。主な出演作品はドラマ「こえ恋」(2016年、テレビ東京系/西園あき役)、WOWOW連続ドラマW「名刺ゲーム」(2017年/神田美奈役)、映画「金メダル男」(2016年/間宮凛子役)、「君の膵臓をたべたい」(2017年/恭子役)など。第95回全国高校サッカー選手権大会では、第12代応援マネージャーを務めた。さらに、情報バラエティー番組「王様のブランチ」にレギュラー出演中。女性ファッション誌「Seventeen」の専属モデルとしても活躍している。文化放送「クラスメイトは 大友花恋 !」ではパーソナリティーを務め活躍の幅をさらに広げている。 大友花恋 1st写真集「Karen」(小社刊)が好評発売中。
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