栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます 時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを 家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは :曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、 それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。 そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です 同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。 8月のサイクル献立のテーマはこちら デブ菌を減らすことでダイエット効果があると 『世界一受けたい授業』紹介された酢キャベツダイエット。 酢キャベツダイエットの痩せるメカニズムとは?
相乗効果も得られますが、もちろんキャベツ・お酢それぞれの効果も期待できる酢キャベツ!! ★お酢効果 便秘改善のサポート 疲労回復 血糖値の上昇をゆるやかに 内臓脂肪を減らしてくれる 食欲増進 など 他にもお酢の効果はたくさんあるのですが、あげるとキリがない(;∀;) ということで、ここでは代表的なものを取り上げてみました◎ ★キャベツの効果 胃の粘膜再生 食物繊維が豊富 免疫アップ 肌荒れ改善 骨強化&イライラ対策 私の中で意外だったのですが、 キャベツの葉には カルシウム が含まれていること!! キャベツにカルシウムのイメージなんて全然なかったから、ビックリしました(笑) しかもね、キャベツにはカルシウムの他にビタミンKも入っているから、骨の形成を促す効果も期待できるんだって!! 骨を強く=牛乳 のイメージが強かったのですが、キャベツでもカルシウム補給できるんですね(*^▽^*) 私は娘が小さい頃牛乳アレルギーでカルシウム摂取について考えた時期があって、その時は小魚やひじき・わかめ類って思って食べさせるようにしていたけど、キャベツを毎日少量って方法もあったんですね(;'∀') その当時、知りたかったーー(笑) もしお子さんが乳アレルギーでカルシウムを取らせたいと思ったら、キャベツ。 ぜひ活用されてみてください♪ さいごに ザワークラウトと酢キャベツの違いを紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか。 私は調べてみて面白かった(笑) ザワークラウトは天然乳酸菌ってとこにめっちゃ惹かれたし♪ さっそく作ってみようかな~なんて思っています。 でもキャベツの旬も終わりだし、厳しいかな(;∀;) 作る前から 自宅で作るとどんな感じになるのか? ウワサの「酢キャベツ」でやせるは本当？ ２週間で「やせ菌」を増やす簡単レシピ３つ | TRILL【トリル】. どんな味に仕上がるのか? 腸内環境を良くする効果が働いてくれるのか? ワクワクしちゃってます。 それから酢キャベツ。 こちらはお手軽に作れるところがイイとこですね♪ なんなら両方作って味比べかな(笑) もし私みたいに作ってみたいかも~ってなったら、ぜひあなたもザワークラウトor酢キャベツ作ってみてくださいね~(*^▽^*)
デブ菌撃退酢キャベツの効果実証 さて、まず私の体型から。 身長153㎝ 体重46. 6㎏ ウエスト 75㎝!! へそ回り 81㎝!! そこまでデブでは無いのですが、お腹周りが以上に太いんです。 そして一番気になるのが、 お通じ 1週間に1回 (それも腹痛を伴う下痢で・・・) もうこのサイクルが本当にしんどくて、自力でどうにか便通があるように納豆を食べたり、色々工夫しているのですがなかなか効果はありません。 その為、今回は腸内環境をよくする酢キャベツダイエットを1か月実践してデブ菌を撃退してみます。 1日目 今朝から食べ始めましたが、100gがかなり多く感じます。 そしてそんなに食べたらもはやお腹いっぱい・・・(笑) 元々酢のものが苦手だからかなり頑張らないとですが、けど寝る前にお腹がゴロゴロ鳴り出しました。 2日目 なんと!!朝からお通じありです!! こんなの本当に久しぶりで(゚д゚)! 体重46. 4㎏ ( -0. 2㎏ ) ウエスト 75㎝ (変化なし) へそ回り 77㎝ ( -4㎝ ) お通じが出たからか、へそ回りのスッキリしたこと! 腸活デブ菌★酢キャベツ食べやすいオリブ油 by mama912 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 昨晩は3食しっかり食べたのにこの効果は、やはり酢キャベツの効果ですね。 3日目 本当は毎日更新するつもりはありませんでしたが日に日に効果を実感できているので書きますね。 体重46. 0㎏ ( -0. 6kg ) ウエスト 73㎝ ( -2㎝ ) へそ回り 75㎝ ( -6㎝ ) お通じもあり、体重が落ちてきましたが、何よりお腹まわりのサイズダウンに驚きです。 昨日のメニューは以下の通り 朝 酢キャベツ・ヨーグルト・納豆 昼 酢キャベツ・アジフライ・コロッケ・白ご飯 晩 酢キャベツ・サラダ(ここでもまたキャベツ登場w)・ 大量のから揚げ!! 結構ガッツリ食べているんですが、それでも痩せていくということはいかに腸内環境が悪かったということでしょうか。 でも便秘気味の女性って多いですよね? 同じように効果が出る人多いんじゃないでしょうか(*´з`) ここまで効果があると思わなかったので、綺麗に痩せるため本日から筋トレも加えていきます。 (と言っても在宅ババアの為、寝る前にスクワット&プランクをするのみですが) 1週間経過 この期間中はGWがあったりで、3食酢キャベツが実現できず。 それも焼肉・ラーメン・ケーキと食べまくる週後半となりました。 ウエスト 69㎝ ( -6㎝ ) へそ回り 73㎝ ( -8㎝ ) ホントにびっくり(゚д゚)!
ザワークラウトを作ろうかな~と思って調べていた時に出てきたのが「酢キャベツ」。 酢キャベツも聞いたことはあるけど、作ったことがないな~ ザワークラウトと酢キャベツって何が違うんだろう?? ザワークラウトを作る気満々だったのですが、ザワークラウトと酢キャベツの違い気になるぜ…(*´з`) となり、調べてみました。 そしたらね、私ザワークラウトに今更ながら惹かれてしまいまして。 めっちゃ作りたい衝動に駆られております。 ザワークラウトと酢キャベツの違いはもちろん、効果や効能についても紹介していますよ~◎ 何が違うの? と違いが気になるあたなも、ザワークラウトについて詳しく知りたいあなたも、「おぉ~」という新しい発見がきっとあるハズ?! 楽しんで読んでもらえたら嬉しいです(*^▽^*) ザワークラウトと酢キャベツの違いはナニ? ザワークラウトとは ザワークラウトはドイツの国民食。 「ザワー」と「クラウト」に分けられるんですが、 「ザワー」は酸っぱい、「クラウト」はキャベツという意味 なんです。 食べてそのまんま(笑) ザワークラウト=酸っぱいキャベツ。 でもドイツ食の酸っぱいキャベツ(ザワークラウト)は、 お酢は使いません!! 材料は、キャベツ・塩・キャラウェイシード・赤トウガラシ(あればでOK)。 作り方は、キャベツを千切りして、塩をまぶしてキャベツをしんなりさせて、キャラウェイシード入れて全体を揉みこみ、消毒した瓶に詰め込んで鷹の爪を入れてラップして重石をのせる。 と日本の白菜のお漬物の作り方によく似ています。 どこにもお酢が入っていないのに、日にちが経つと酸っぱくなるのがザワークラウト。 キャベツの葉に住んでいる微生物たちが、キャベツから出てきたブドウ糖や果糖を栄養として発酵をスタート。 自然と乳酸菌が生まれ、酸味がでてくるというわけなのです!! ザワークラウトの酸っぱさは、天然の酸っぱさ(笑) 天然乳酸菌だから健康効果も期待できそうですよね~?! では酢キャベツはどうなのでしょうか。 一緒に見ていきましょう♪ 酢キャベツとは 酢キャベツは、字のまんま 「キャベツの酢漬け」のこと 。 酸っぱさもお酢由来です。 材料はキャベツ・塩・お酢(キャベツの重量の6~7割)とお酢が結構使うのが特徴です。 そのため酢キャベツがすっぱいのは納得ですね!! ちなみに作り方は、キャベツを千切りして、塩とお酢を入れてよくもみもみ。 保存瓶などの詰め替えるだけです。 ザワークラウトでは乳酸発酵が起きるが、酢キャベツはキャベツによる乳酸発酵が起こらない。 これがザワークラウトと酢キャベツの大きな違いです!!
06 ID:syO3POVz0 品川祐と喧嘩した人か 後背に嫌われてるやつか 17 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:11:21. 25 ID:MsdG/yNa0 お騒がせしてた? 18 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:15:40. 41 ID:z+idUtwm0 昨日専務に相方出てたから濃厚接触者ではないんだな 19 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:17:13. 30 ID:Oakgx4F/0 発症前2週間の行動履歴を公開しなよ 20 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:18:02. 36 ID:mJWXW8/i0 コロナやっぱたいした事ないんやな >>19 感染元不明だとさ、今CBCラジオで説明してた 輩みたいな顔しやがって コロナで死ねばよかったね 24 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:28:58. 28 ID:Z+zhW3qP0 だーい 25 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:41:39. 88 ID:IzMPj5c70 音楽知識にわかジジイw 26 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 16:47:07. 12 ID:blFaEt1n0 BOSS!! ロック詳しいみたいだけど違うんか? 28 名無しさん@恐縮です 2021/06/14(月) 23:29:46. 57 ID:2zL9A4rx0 熱量持って語ってるけど中身薄いし事実関係めちゃくちゃ 例えばブランキーは照井がROSSOをしたり色々したくなって 解散と語ってたが実際は解散後にROSSOを結成してたり 何もかも雑誌を読んだ田舎の知識だけの少年なんだよな 何回ライブに行ってもニワカっぽい知識を並べる 30 名無しさん@恐縮です 2021/06/16(水) 02:15:07. 64 ID:sD+mLBWz0 吉本は東京と大阪の本社で企業ワクチン接種しろよ 新幹線で移動しまっくてるじゃない 大谷は知らんが 一時期、やたらとニッポン放送に推されてた 33 名無しさん@恐縮です 2021/06/16(水) 02:32:24. 北村友一騎手退院「復帰には１年かかると思います」. 52 ID:P8DoMjpO0 吉本芸人でクラスター発生してるじゃねえか 吉本ごとロックダウンしろよ アイドルも金になるから乗っかったりする人だからな。 35 名無しさん@恐縮です 2021/06/16(水) 19:18:34.
イッパイ机ガ アリマス (^○^) 95 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 19:43:04. 04 ID:YhfgXUNd0 >>93 今のところ右足骨折のみ 福永って馬に蹴られて片方の腎臓を摘出してるよね 97 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 19:46:13. 99 ID:Jx37/aR60 >>92 1週前に来週も乗るって言ってからのコレなのが引っかかるけどね??? 「え?27日乗るんじゃなかったの?外人のせいで大怪我してその外人が乗っ取るなんて可笑しいこれは…間違っている💢」 99 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 19:49:27. 28 ID:ZEYj6lNA0 >>89 地方のG1はなんちゃらだっけ? 100 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 19:50:18. 68 ID:e84KtkfG0 >>32 そういうのを恨みとしてみてる時点で根性が歪んでる。 ベッドがデスクに復帰したか 102 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 20:04:50. 26 ID:pHkIYowW0 >>100 かっこいいね 103 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 21:16:22. 24 ID:nw/AbWib0 この世で一番嫌いな騎手だったから まあ引退してくれるとありがたい こいついない関西競馬が以前より楽しくなってるから 特にしねとかは言わんが 復帰してほしくない そんなにかかるなんて相当、重傷やったんやな >>12 騎手会でプールしてるお金から出すんじゃなかったかな 今もそうかは知らないけど、かつては「何やそれ!俺はやらん!自分の稼いだ金は自分の使いたいように使う!万が一の時は自己責任や!」って拒否してる奴もいた 106 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 21:32:28. 59 ID:Dg4WF5gk0 有馬には間に合わんのか 惜しいのう 107 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 21:50:35. 36 ID:xx2SYiDT0 机って祟るの? >>41 内か外か内か外か! 僅かに外~! 友一が退院して宏司が入院するとは・・・ 110 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:04:03.
90 ID:xx2SYiDT0 入院中 全国から届いた見舞いの机をメルカリとかで転売したら 入院費ぐらいになるんじゃねーの(適当) 111 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:08:14. 69 ID:MeIhtYrz0 >>42 クロノジェネシスに福永とか岩田息子が乗ってるって聞いてうげーってなった 他の騎手の大怪我の時は知らんぷりなのに福永ってこんな小細工ばっかやってんだな 112 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:15:44. 02 ID:ZlI37Ct/0 最終コーナー回って、全く追わず、写真撮られるからゴール前で伏して鞭打ってる仕草しやがって ずるい 113 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:36:20. 47 ID:w95Hbvbr0 北村大怪我で一番得した奴が犯人だよ ルメールが宝塚でクロノ飛ばしたら有馬では福永になってそう 115 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:46:17. 41 ID:MeIhtYrz0 >>114 飛ばさなくても福永じゃね? ワールドプレミアと同じように主戦騎手の怪我を利用 いろいろ取り入って小細工してんだと思う 116 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 22:50:31. 87 ID:35JyQJBa0 >>51 日の出王子とかってタイトルのスレ立ってたわ。 ダノンシャンティ、ダイワバーバリアン、リルだヴァル! 117 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 23:16:40. 42 ID:jppVGBjx0 俺が買うとこない騎手 クロノジェネシスだけはちゃんとくる なんでルメなんや 宝塚はあかんやろ… 仮に今回クロノが勝つとして、その後のインタビューでルメが机のことに触れるかどうかだな これでスルーしたら畜生にも程がある 120 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/24(木) 23:43:26. 33 ID:lma3dOya0 最近G1だと買える騎手だったのに残念 福永はいい奴だな >>121 これ机ハウスなのかな? 本いっぱいあるね ほんとに読書家なんだな あんまり酷いようなら調教師コースとかでもいいのでは?? 124 名無しさん@実況で競馬板アウト 2021/06/25(金) 00:12:50.