1. 自分の好きな食べ物を目一杯食べる 心の傷がつき、落ち込んでしまった場合、自分の好きな食べ物を目一杯食べることで、心を癒すことが出来ます。 まず、自分の好きな食べ物を好きなだけ買って、家に帰り、それを目一杯食べます。自分の好きな食べ物をお腹がパンパンになるくらいまで食べたら、自然と心の傷が癒えていきます。食べ物というのは血となりに肉となり、何より人を元気にさせてくれるものです。 自分の好きな食べ物を食べれば、エネルギーが体の底から湧き出てくる事が実感できると思います。特に食べる事が好きな方にとっては、向いている方法です。また、可能であれば友人と一緒に食事しても良いでしょう。雑談に花を咲かせつつ、自身の好物を食べれば、自然と笑顔が顔から零れてきて、幸せな気分になれます。 いつでもどこでも出来る、簡単で現実的な方法ですが、注意点としては、食べ過ぎないことです。傷を癒すためにひたすら食に頼ってしまうと、過食症などの危険性もあるため、その点は十分に気を付けて下さい。 2. 傷ついた心を癒すセルフメンタルレッスン│自分を褒める・自信を持つ・ストレス解消・感情コントロール. お風呂にアロマオイルを入れて入浴 心の傷が深い時は、何をする気力もなくなってしまいます。お風呂もシャワーで済ませる事が多くなりますが、あえてお風呂にゆっくり浸かってみましょう。普通にお風呂に浸かることでも、筋肉や神経がほぐれてリラックスできますが、柑橘系のアロマオイルをお風呂に数滴垂らすとさらにリラックスできます。 レモンやオレンジなど柑橘系のアロマは気分を明るくしたり、リフレッシュさせる効果があると言われています。もしも柑橘系の匂いが苦手だったり、リフレッシュできない場合は自分の好きな香りを探すのも良いかもしれません。お風呂に入っている間は、タブレットを持ち込んでゆっくり映画を見たり、お気に入りの音楽を聞いたりして20分位浸かります。できれば、お風呂を出たらいつもよりも時間をかけてお肌や体のケアをします。 贅沢に時間を使ってお風呂を楽しむことによって、自分の時間を確保できます。問題や今後のことについてなど、ゆっくりと考える心の余裕もできるはずです。 3. 自然と触れ合うようにすると良い 自然と触れ合うことも、心の傷を癒やす方法の一つです。自然とは、海や山や川そして木や草花などの植物です。海に行って水着を着て泳ぐのも良いですし、海岸沿いを歩いて海の潮風に当るのも良いです。山に行って登山としたり森林浴をするのも良いでしょう。また、遠出したくない場合は、道端に生えている木や草花を鑑賞するのも良いです。 こんな風に自然と触れ合っていると、不思議と嫌なことを忘れて心の傷が段々と癒えていきます。この方法は特に自然が好きな人には効果が高いです。また、自然にあまり興味が無い人でも、一度山に行くなどして、思いっきり自然と触れ合ってみると、違った感想を持てるかもしれません。 自然と触れ合っていると、心が安らいでいきます。これは、人間が本来備わっている自然体の心を復活させてくれるからです。海のさざ波の音を聞いたり山の新鮮な空気を吸ったり、木々の逞しい姿や草花の可憐な姿を見ていると、心が洗われていきます。 今の現代人には自然と触れ合う機会が極端に少ないため、日常に疲れ、日々の生活に嫌気がさしてしまった方は、是非試してみて下さい。 4.
誰があなたを傷つけましたか? 今一番かけて欲しい言葉はなんですか? 心が傷ついたとき、誰にも相談はできないもの。 そんなあなたに心が穏やかになるセルフケアレッスンをお伝えします。 明日からすぐに笑顔になれる、即効性のあるレッスンです。 あなたも『セルフメンタルレッスン』を毎日の習慣にしてみませんか?
自分のことを知られたくないなら、SNSに匿名で気持ちを綴ったり同じ気持ちで苦しむ人たちと話すのもいいでしょう。また過去のDVや虐待など明確な傷があるなら、地域で活動しているNPO法人の活動に参加してみるという方法もあります。 あなたの心の傷はあなただけのものです。 ですが、あなたと似た傷を抱えて生きている人は必ず存在し、そんな相手から学ぶことは多く存在します。辛い気持ちを、苦しい気持ちを、押し込めるのではなく、同じ気持ちを持つ人と痛みを少しだけ分かち合ってみましょう。 13.諦めることを知る 時に諦めるのも、心の傷を癒すには必要です。 恋に破れてしまった時、夢が儚く散った時、心は大きな傷を負ってしまいます。恋なら、相手への気持ちをいつまでも引きずってしまったり、過ぎてしまった時間を悔やんだりすることもあるでしょう。 夢なら諦めきれずに苦しんだり、無為に使ってしまった時間を嘆くこともあるかもしれません。 ですが、もしあなたの心の傷が過去の後悔からきているなら、前に進むために、これ以上傷口を広げないために、抱えていたものを下ろして諦めてみてはどうでしょうか?
浮き輪の継ぎ目の修理は 少し難しい ですが、 慣れてしまえば誰でも修理できることが可能です。 こちらでは 浮き輪の継ぎ目を修理する方法 を ご紹介したいと思います。 浮き輪の継ぎ目の修理の方法としては、 大きめの当てビニールを2枚カットしましょう。 ②穴の空いた継ぎ目を指が入る程度に広げ、 穴の内側から当てビニールを貼りましょう。 この時に 内側の当てビニール を しっかりと貼ることが重要です。 ③浮き輪の外側を 綺麗に清掃 し、 外側から も当てビニールを貼って穴を塞ぎましょう。 そして1日置いて乾燥させれば修理完了です。 以上が、 浮き輪の 継ぎ目に穴 が開いた時の修理の方法です。 内側から当てビニールを貼る作業はコツが必要 で 穴を広げながら、 貼らなければならないので、 方法としては 難易度が高いです 。 浮き輪の修理の方法で継ぎ目の修理は、 とても大変なので、 しっかり注意しながら行ってください。 浮き輪の修理に使うアイテムは? こちらでは、 簡単に 浮き輪の修理ができるアイテムを 3つご紹介します 。 是非参考にしてみてください。 浮き輪の修理には塩化ビニールを! ビニールシート 透明 【ロール】 1. 5mm×183cm×10m巻 こちらは 塩化ビニールの切り売りもしているので 、 ちょっとした浮き輪の修理に必要な、 塩化ビニールを手軽に手に入れられます。 近くにホームセンターがない方にはおすすめです 。 また、 カラー透明なので、 どんな浮き輪のカラー にも合いますよね 浮き輪の修理には塩化ビニール用接着剤を! 浮き輪の穴の見つけ方と補修方法！簡単に修理できるグッズも紹介！ | 気になるコトあれこれ. ホームセンターで売っている接着剤の中には、 軟質塩化ビニールに使用不可の ものも多いため 、 しっかり調べて購入する必要があります。 こちらの 塩化ビニール用の接着剤は、 安価 で 浮き輪の修理に そんなに高価な接着剤は、 使えないといった方におすすめです 。 浮き輪の修理には修理セットを! 浮き輪の修理の方法で 一番簡単なのが、 修理セットを使う方法です 。 ちょっとした浮き輪の修理なら、 このキットで充分かと思います 。 浮き輪の修理の方法で使う道具が、 一式 、入っているので、 修理に不安な方にはおすすめです。 値段も安価 ですし、 是非、試してみてはいかがでしょうか? この記事 を読まれた方からは、 こちらの記事も人気です。 <関連記事> ・ 肌を黒くする方法は?クリームや日焼けサロンが人気?
・ 脚のダイエットでは筋トレを!脚を細くする筋トレ方法をご紹介! ・ 日焼け止めのランキング、2015!女性に人気な日焼け止めをご紹介! ・ ビーチサンダルのブランド!レディースに人気のあるブランドをご紹介! ・ ビーチサンダルのブランド!メンズに人気のブランドをご紹介! いかかだったでしょうか。 海やプールで大活躍する浮き輪ですが、 去年買ったのに、もう穴が‥ なんてこともあるはず。 そんな時、 今回の方法 を試してみては、 いかがでしょうか? 以上、「浮き輪を修理する方法をご紹介!穴や継ぎ目の修理の方法は?」の記事でした。 関連した記事
暮らし 更新日:2019. 11.