■炭水化物の食べ方Q&A Q. 1日にどれくらい摂取すればよい? A. まずは1日1食から! 冷ましたごはん1人前には約1gのレジスタントスターチが含まれる。日本人の食物繊維不足量は、女性で1日4g、男性で7g。それを補うだけ摂取できれば理想的だけれど、いきなりだと大変。まずは1日1食から始め、健康を実感できたら少しずつ量を増やしてみては。 Q. 熱々より冷え冷え！白米でダイエット！？ | クスパ アカデミー. 主食以外で手軽なレジスタントスターチメニューは? A. ポテトサラダがおすすめ ジャガイモはもともとレジスタントスターチを豊富に含む食材なうえに、冷まして食べると含有量が格段にアップ。小鉢に軽く1杯くらいのポテトサラダで、ごはん茶碗1杯分と同量のレジスタントスターチがとれる。 Q. 常温で冷ますのは衛生的に大丈夫? A. 1時間の放置なら問題なし 季節を問わず、1時間程度の放冷であれば食中毒などの心配はないと考えて大丈夫。ただし、気温にもよりますが常温で長時間保存するのは危険。ごはん以外のおかずなどは、傷みやすいものも多いので注意してください。 【健康長寿県の県民はレジスタントスターチをたっぷりとっている!? 】 厚生労働省の調査による「健康長寿県」第1位の山梨県は、寿司店店舗数が全国第1位、そば・うどん店店舗数が全国第4位であるというデータがある。また第2位の静岡県の場合は、米の消費量が全国1位で、ジャガイモ消費量が全国3位。 「これらのデータを見ると、健康長寿県ではレジスタントスターチをたっぷり含んだ炭水化物を他県より摂取している可能性が高いことが予測できます」 (笠岡先生) (構成・文/中村明子) 《PROFILE》 笠岡誠一先生 ◎文教大学健康栄養学部教授、管理栄養士。専門分野は栄養学、食品化学。レジスタントスターチに早くから注目し、レジスタントスターチを増やした「ハイレジ食」の開発も行う。 『炭水化物は冷まして食べなさい。』(笠岡誠一著・アスコム刊) ※記事中の写真をクリックするとアマゾンの商品紹介ページにジャンプします
新米が出回る季節がやってきました! この時期は「ついつい白米を食べすぎてしまう…」というぜいたくなお悩みを持たれている方がいらっしゃるのではないでしょうか? ご飯の食べすぎはダイエットの大敵。ただし、食べ方によってはダイエットの味方になるかもしれませんよ。 ご飯を冷やすと、ダイエット食に変身 "白米は太る"ということがよくいわれています。 たしかに玄米と比べると糖質の吸収が早いため、 白米のほうが太りやすい ということはいえるでしょう。 ただ、"やっぱり白米が好き"という場合、どうしたらよいのでしょうか? （2ページ目）血糖値の急上昇を防いでくれるダイエットのお助け成分「レジスタントスターチ」とは｜@DIME アットダイム. それは、「冷やす」です。 白米に含まれるでんぷんは、冷やすと一部が レジスタントスターチという食物繊維の仲間に変化 します。 これにより、炊き立ての白米を食べるよりも糖質がゆっくりと吸収されるため、太りにくさにつながります。 このレジスタントスターチが 一番増える温度は約4℃ 。つまり冷蔵庫の中の温度と同じくらいなので、 白米は冷蔵庫で冷やして食べるとダイエット食になる というわけです。 食べにくい冷やご飯、どうやって食べればいい? いくら冷やした白米がダイエットに良いといわれても、冷やすと食感がぼそぼそとしてしまい、正直あまりおいしくはないですよね。 そこで、日常生活で取り入れやすい方法をご紹介します。 ・コンビニのおにぎりがおすすめ コンビニのおにぎりなどが陳列しているショーケースは、庫内の温度が10℃前後に保たれています。レジスタントスターチがマックスに増える4℃とまではいきませんが、コンビニおにぎりも冷やされているので、冷やしご飯として成立します。 ・お弁当は、出社したら冷蔵庫へ!
抄録 目的 :レジスタントスターチ(RS)は胃や小腸で消化されず大腸に達するでんぷんであり、大腸の健康に重要な役割を果たしている。しかし、でんぷん性食品の加熱調理条件や保存条件によるRS生成の違いを調べている研究、特にさつまいもについての研究は少ない。そこで本研究はさつまいもを試料とし、茹で、蒸し、焼きの調理方法の違いと調理後直ぐ(直後)、24時間冷蔵保存(冷蔵)、冷蔵保存後電子レンジ再加熱(再加熱)のRS量の変化について調べた。 方法 :試料は徳島県産なると金時(平成24年11月)で、皮なし直径約4㎝で2㎝厚さのものを用いた。茹では沸騰15分間、蒸しは20分間、焼きはオーブン予熱無しでアルミホイルに包み160℃20分間加熱した。水分量とRS量は各調理方法の、直後、冷蔵、再加熱の3条件を測定した。RS量測定は脱水操作後、Megazyme社のRS測定キットを使用した。 結果 :茹でのRS量は直後6. 17%、冷蔵7. 32%、再加熱7. 16%、蒸しのRS量は直後5. 45%、冷蔵6. 27%、再加熱5. 78%、焼きのRS量は直後3. 06%、冷蔵3. レジスタントスターチ 再加熱 論文. 51%、再加熱3. 06%であった。茹でのRS量は、直後、冷蔵、再加熱後の3条件とも一番高く、次いで蒸し、焼きの順であった。また、茹でについては、直後より冷蔵および再加熱後のRS量が有意に高く、蒸しでは直後より冷蔵後のRS量が有意に高い値となった。
「痩せたいけど食べたい…」そんなことができればこの世にデブはいない!と言われてしまいそうですが、正直、痩せたいけれどあまり苦労はしたくありませんよね?好きなだけ食べてもスリムでいられるなら、どんなにありがたいことでしょう。 厳しい食事制限が要らないダイエット法として、糖質制限ダイエットがずいぶん有名になりましたが、ごはんをはじめとする炭水化物が我慢できないという人にとっては、ちょっと辛いものかもしれませんよね。 そんな人におすすめしたいのがレジスタントスターチを利用したダイエットです。レジスタントスターチとは、冷たい炭水化物のこと。炭水化物に含まれるデンプンが冷えると、何と通常より消化吸収が半分以下になるという説があるのです! さつまいもの加熱調理直後、冷蔵保存及び再加熱によるレジスタントスターチ量の変化. 他にも血糖値の急上昇を抑え便秘を解消したり、また腸内環境正常化など、さまざまな効果が期待できる注目のダイエット成分「レジスタントスターチ」。テレビや雑誌でも注目のダイエット成分として取り上げられるようになりました。これを読んだだけで、あなたもちょっと興味が沸いたのではありませんか?もちろん、糖質制限ダイエットと併用すれば、ダイエット効果もアップすること間違いなしです! 冷たい炭水化物「レジスタントスターチ」とは? さっそく注目されている成分、レジスタントスターチの正体について、見ていきたいと思います。 冷やしてできるレジスタントスターチ 「レジスタントスターチ(RS)」の、「レジスタント(resistant)」とは「抵抗する、抵抗力がある」という意味、「スターチ(starch)」とは「デンプン」という意味です。この2つの単語を組み合わせたレジスタントスターチは、消化されないデンプン(難消化性デンプン、耐性デンプン)のことを表し、近年かなり注目度が上がっています。 私たちが食事から摂取したデンプンのうち、およそ2~10%は胃や小腸で消化・吸収されないと言われていて、この消化・吸収されないデンプンをまとめてレジスタントスターチと呼んでいます。 炭水化物に大量に含まれているデンプンは、加熱して火を通さなければ食べることはできませんから、米、小麦、蕎麦やジャガイモなども、必ず一度加熱しますよね? 例えばお米。お米に含まれるデンプンを加熱すると、デンプンを構成しているアミロースやアミロペクチンの結晶ほどけた状態になるため、非常に消化しやすい状態になります。炊き立てのごはんは適度な粘度があって舌触りも良いですよね?この粘度も、デンプンがほどけた状態になるからなのです。 しかし、一度加熱されたデンプンが冷めると、アミロースが再び結晶化しはじめ、アミロペクチンと絡み合ってボソッとした感じのごはんになってしまいます。この状態を「デンプンの老化」と呼ぶこともありますが、これがレジスタントスターチの一種。お世辞にも美味しいと言えないボソッとした冷たいごはんのデンプンは、胃や小腸で吸収されにくいとされるレジスタントスターチに変化しているということなのです。 働きが異なる4つのレジスタントスターチ レジスタントスターチと一言で言っても種類はひとつではありません。"なぜ消化されにくいのか?
「リカは男といる時と女といる時で態度が違う」 attitude「態度」 <9> We decide what to do depending on who comes. 「誰が来るかによって、やることを変えます(直訳: 何をするかを決めます)」 <10> My boss can act flexibly depending on the situation. 「上司は臨機応変な対応のできる人だ(直訳: 状況に応じて柔軟に行動できる)」 flexibly「柔軟に」 <11> Depending on the number of applicants, the event may be cancelled. 状況 に 応じ て 英語版. 「応募者の数によってはイベントはキャンセルになることもあります」 applicant「応募者、申込者」 <12> Depending on the religion, people are forbidden to eat beef or pork. 「宗教によって、牛や豚を食べることは禁じられている」 religion「宗教」 forbidden(forbid「禁止する」の過去分詞形→ 英語でどう言う?「禁止する」(第1328回) ) <13> Men are required to do military service depending on the country. 「国によっては、男性には兵役に服することが義務付けられている」 require「要求する」 military service「兵役」(→ 英語でどう言う?「兵役・徴兵」(第971回) <14> Good teachers can teach students differently depending on their levels, learning purposes, or interests. 「良い先生というのは、生徒のレベルや学習目的や興味に応じて異なった指導ができる」 以上です♪ ◆ email: ◆ 電話番号: 090-7091-0440 ◆ LINEを追加 ◆ レッスン(場所、時間、料金、内容、講師)URLリスト→ 参考資料: 英辞郎 weblio 英和辞典 和英辞典 DMM 英会話なんてuKnow オックスフォード現代英英辞典 オックスフォード新英英辞典 新和英大辞典 リーダーズ英和辞典
「製品の売れ行きは多くの場合、宣伝に 左右される (直訳: 製品がどのくらい売れるかは、たいてい宣伝に よる )」 advertisement「宣伝、広告」 解説: 文全体の主語がhow well products sell「どのくらい製品が売れるか」で、depends onは文全体の主動詞として使われている。 <4> Products sell either poorly or well depending on the advertisement. 「宣伝の仕方に よって 、製品は売れることも売れないこともある(直訳: 宣伝に よって 、製品は不十分に、または、よく売れる)」 poorly「不十分に」 解説: 文全体の動詞はsell「売れる」なので、depending onは主節を修飾する副詞句として使われている。 <5> How fast learners improve their skills depends on how they learn. 「状況に応じて使い分ける」って英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 「学習者の上達速度は学習の仕方に かかっている (直訳: どのくらい速く学習者が技術を上達するかは、どのように学ぶかに よる )」 improve「上達させる」 解説: 文全体の主語がhow fast learners improve their skills「どのくらい速く学習者が技術を上達できるか」で、depends onは文全体の主動詞として使われている。 <6> Learners improve their skills at different paces depending on how they learn. 「学習の仕方に よって 、学習者が上達するペースは変わってくる(直訳: どう勉強するかに よって 、学習者は異なるペースで技術を上達させる)」 解説: 文全体の動詞はimprove「上達させる」なので、depending onは主節を修飾する副詞句として使われている。 depends onとdepending onの違いは分かっていただけたと思いますので、 では、あとは、 depending on の例を追加で見ていきましょう~♪ <7> I work on different days depending on the week. 「週によって働く日が違います」 <8> Rika changes her attitude depending on whether she is with men or women.
例:電話とメールを状況に応じて使い分ける。 naokiさん 2016/06/08 23:29 66 67714 2016/06/09 12:23 回答 We should use phone call or emails depending on the situation. 「状況に応じて」=Depending on the situation. use phone call or emailsで暗に「使い分ける」と言う意味になります。 2016/06/10 18:39 We use phone and emails depending on the situation. の状況に応じて – 英語への翻訳 – 日本語の例文 | Reverso Context. Depending on the situation I sometimes use phone call/ emails. We use phone and email depending on the situation. 状況によって、電話もメールも使う。 →ポイントはやはり、"depending on 〜" 「〜次第で」です。 depending on the time and situation:時間と状況によって なども覚えておくと使えるかと思います。 2021/07/31 00:23 use A or B depending on the situation 状況に応じてAとBを使い分ける depending on は「〜によって」という意味の英語表現です。 例: Depending on the situation, I decide whether to use the phone or email. 状況に応じて、私は電話とメールのどちらを使うかを決めます。 お役に立てれば嬉しいです。 またいつでもご質問ください。 67714
英会話レッスンby日本人講師KOGACHI 書籍出版、大学講師の経歴を誇る 人気ブロガー(TOEIC970)の格安レッスン 全記事 検索 レッスン料金 レッスン時間 レッスン場所 レッスン内容 講師profile 体験レッスン よくある質問 生徒さんの声 09070910440 LINE 大阪のカフェ英会話レッスン講師 KOGACHI です(^-^) 「 英語でどう言う? 「状況に応じて」に関連した英語例文の一覧と使い方 - Weblio英語例文検索. 」シリーズ第1727回 ブログ記事 検索 できます (リニューアルしてスマフォ対応しました) → (写真: 難波ジュンク堂書店) * 昨日2019年1月26日アクセス数 8114 先日のレッスンで出てきた表現ですが、 「 ~に応じて 」とか「 ~によって 」 って英語ではどう言うんでしょうか? よくある代表的な言い方は depending on (ディペンディング オン) です(^^) ここで、 「depending onは初耳けど、depends onなら知ってる」 あるいは、 「depending onとdepends onの違いが分からない」 という人のために、 先ず、 depends on と depending on の使い分けについて先ず説明してみたいと思います(^^♪ *depends onの基本的な用例についてはこちら→ 英語でどう言う?「それは場合によるね」(第5回) では、先ず例文を見てみましょう♬ <1> What we will do depends on the weather. 「何をするかは天気に よります 」 <2> We'll change our plan depending on the weather. 「天気 に応じて /天気 によって 、私たちは予定を変えます」 上の<1>と<2>は文全体としては似たような意味なのに、 下線部のdepend の形がそれぞれ違っていますが、 これは、それぞれの文における文法的な役割が異なるからなのです。 <1>の場合、what we will do「私たちが何をするか」が全体の主語であり、dependは 文全体の主動詞 として使われていますが、 それに対して、 <2>の場合、文全体の主動詞はchangeであり、depending on the weatherの部分は、 文全体にとって副詞句 として機能しています(これは、分詞構文と呼ばれます)。 まとめますと、 文全体の 主動詞 になるなら、つまり、日本語に直訳した場合、「 ~による 」と 言い切りの形 になるならば、 → depends on 文全体にとって 副詞句 として機能するなら、つまり、日本語に直訳した場合、「 ~によって 」と 主節を修飾していく形 になるならば、 → depending on というように使い分けるのです(^^) では、 depends on と depending on が対比的に使われている例文をもう2ペアほど追加で見ていきましょう♪ <3> How well products sell often depends on the advertisement.
追加できません(登録数上限) 単語を追加 主な英訳 depending on the situation 「状況に応じて」の部分一致の例文検索結果 該当件数: 6072 件 調べた例文を記録して、 効率よく覚えましょう Weblio会員登録 無料 で登録できます! 履歴機能 過去に調べた 単語を確認! 語彙力診断 診断回数が 増える! マイ単語帳 便利な 学習機能付き! マイ例文帳 文章で 単語を理解! Weblio会員登録 (無料) はこちらから 「状況に応じて」の部分一致の例文検索結果 該当件数: 6072 件
お客様 の状況に応じて オプションを選択してください。 ネットワーク の状況に応じて アダプティブにビットレートを変更します。 アカウントの現在 の状況に応じて 、いくつかの操作を実行できます。 事業者は、軌道装置 の状況に応じて 信号装置を設けなければならない。 第二百七条 事業者は、軌道装置 の状況に応じて 信号装置を設けなければならない。 一組の個別のコンテンツ・オブジェクトを、ビジネス の状況に応じて 異なる用途で組み合わせて生成できます。 A set of discrete content objects can be combined and rendered in different contexts to meet various business situations. 電源異常 の状況に応じて 適切な復帰処理が行えるようにする。 It is possible to perform an appropriate recovery processing according to a state of power supply failure. 状況 に 応じ て 英語 日本. 【課題】通信チャネル の状況に応じて 適応的にインターリーブを実行すること。 Excel 4. 0 のマクロは、ブックやシート の状況に応じて は評価されません。 The Microsoft Excel 4. 0 macro isn't evaluated in the context of the current workbook or sheet. この条件での情報が見つかりません 検索結果: 330 完全一致する結果: 330 経過時間: 190 ミリ秒
振り返ってみると、リーマン・ショック以降、日本銀行の金融政策の構えは、わが国経済 の状況に応じて 変化してきました。 In retrospect, the Bank's monetary policy stance since the Lehman shock has been changing according to the state of Japan's economy. ゲーム中 の状況に応じて 特別な敵キャラクターが出現します。 その際、締約国 の状況に応じて 、可能な限り本目標の数値指標を盛り込む。 The numerical indicators of the targets are incorporated in their national strategies to the great extent possible depending on the situation of each party. ゲーム の状況に応じて 適切な位置からプレイすることができるゲーム装置を提供する。 ここに挙げたリスク要因はごく一部に過ぎず、これら各リスクが特定の動物母集団 の状況に応じて 異なる確率で発生します。 These are just a few, and each of the risks varies in probability depending on the situation of the specific animal population. 状況 に 応じ て 英特尔. 空間の属性情報が、その場 の状況に応じて 動的に変化する場合においても、空間の属性情報を自動的に管理する。 Even if the attribute information changes dynamically depending on the situation of the scene, the attribute information is automatically managed. 時刻表: あなた の状況に応じて 柔軟なスケジュール 評価の結果はそれぞれ の状況に応じて 異なります。 The results of an evaluation differ accordingly. 【課題】種々 の状況に応じて 適切なオペレーションを実行する。 Oracle Change Management Packアプリケーション の状況に応じて 、いくつかの方法でヘルプを表示できます。 You can display context-sensitive help in several ways, depending on your context in an Oracle Change Management Pack application.