2019年9月24日 2019年11月27日 フィットネス, 筋トレ・ダイエット b-monster, ダイエット, 筋トレ どうも。胸筋が欲しいスキラゲックス(Twitter: @skillagex ) jumponeでは筋肉が付かないので試しにb-monsterに行ってきました。 この記事を読んでほしい人 上半身も鍛えつつ痩せたい人 b-monsterって一体何?っていう人 他のフィットネスと比べてどう違うのか知りたい人 僕のフィットネス遍歴 同じく暗闇フィットネスのjumponeに半年間通っていました。 食べて飲んで好き放題やりましたが体重は3キロ落ち、体系がみるみる引き締まり、中に境目が見えるも、あと一歩のところで物足りなさをを感じていたところ、新しいフィットネスがあるとの噂を入手。 今回同じく暗闇フィットネスで気になっていたb-monsterに体験に行くことにしました。 b-monsterとは? 外部リンク: 最先端の格闘フィットネス b-monster 今話題の暗闇で爆音を響かせながら、リズムに乗ってサンドバックを殴るフィットネス…ですが、 そんなに甘くはなかった… 初めてはしんどいですね。次の日に筋肉痛になります。 効果は? バランスよく引き締めるために有酸素、無酸素運動をバランスよく取り入れた運動を、ほぼ休みなく連続して行うことで、効果的なカロリー消費と筋肉強化が見込めます。 1プログラムの消費カロリーは800〜1000カロリー! 【暗闇フィットネス】b-monster無料体験会で見えてきたメリット＆デメリット | スキラゲX. 場所は?どこにあるの? 全国に店舗あります。 同じく暗闇フィットネスのジャンプワンとどちらも系統は似ていますが会社は違います。 無料体験会とは? その名の通り無料で基本的な動作が学べちゃいます。 その場で契約してもしなくてもいいんです。気軽に雰囲気や音楽の中で体感するボクササイズを味わってください。 気をつける点 トライアルというチケットがありますが、これは初心者も混じることのできるプログラムに受けれるチケットです。 初心者も受けられる初歩的なプログラムですが、最初は無料の体験会を受けた方が日本語の説明も多いしゆっくりなのでおススメです。 事前にやることは? サイトから登録をします。登録だけでは料金は発生しません。 そのあとスケジュールページから無料体験がある日と時間を選びます。 必要なものは? ウェアも水もタオルも全て貸してくれます。ですので着替えの下着くらいですよ、必要なものって。 気軽すぎて拍子抜けしちゃいました。 当日の動き 30分前には受付について説明を受けます。 そこでタオルや着替えのウェアを受け取り、ロッカーに移動します。そこで着替えていざレッスンへ。暗い中にサンドバッグがずらっと並びます。 男女比は?
1クラスの運動強度 を誇るというプログラム。 心拍数が上がりやすい動きが多く盛り込まれた設計で、全体を通してとにかくキツイ。楽曲もテンポの早いものがメイン。 レッスン3~4時間前に食事を済ませるなどいくつか注意があることからも、 相当厳しい ものだとわかります。 追い込まないと運動しない人にいいかもしれません。 04 PRE-DEBUT PROGRAM 練習用プログラム、とでも言うべきでしょうか。 ビーモンスターに入ったばかりのパフォーマー(トレーナーさんのこと)が練習を兼ねて実際にプログラムを行うもの。 技術的には未熟な場合もありますがその 初々しさが売りのプログラム ですね。月に数回というレア度なので参加してみても楽しいですよ! エンターテインメント性が高い 日本と中国に合計12店舗展開するb-monsterは 店舗によって異なるテーマを取り入れた内装なのが面白い。 例えば空港内のビルにスタジオを構える羽田スタジオは空港をテーマにしていて、滑走路をイメージした通路や、飛行機をプロジェクターで投影したりと遊び心満点。 他にもバチカンがモチーフの恵比寿スタジオ、ニューヨークの地下鉄をイメージした池袋スタジオなどさまざま。 スタジオのテーマ 大宮スタジオ:近未来 羽田スタジオ:空港 恵比寿スタジオ:バチカン 池袋スタジオ:ニューヨークの地下鉄 栄スタジオ:ブルックリンの街並み 新宿スタジオ:サーカス テーマ別に店舗が作られているなんて楽しそう!
大音量が鳴り、クラブのように暗闇の中でパフォーマーの指示に従って、動きます。 …しかし、最初は何を言ってるか全然分からない(笑) 周りを見て「あ、今はこの動きなんだ」と把握してから動くので、どうしてもテンポが遅れがちになってしまう。 そして、想像以上にハード! 開始前に多少準備運動をした程度なのですが、リズムに合わせてクランチ、プッシュアッパー、スクワットが連続するので、日頃運動していない自分はパフォーマーから指示されるメニューを追っかけて付いていくのに精いっぱい。 てか、既に汗だく(笑) 15分近く筋トレで身体を温めた後は、メインとなるサンドバッグを使ったボクシングメニューです。 ここで初めてサンドバッグを叩くはずなのですが、指示を間違えたのか叩く直前になって急にグローブを巻く事に。 慌てて皆でグローブを装着します。 当たり前ですが、無料体験会前に簡単に教えてもらった程度の付け焼刃なので自分がきちんとパンチが放てているかイマイチ分からない…。 とは言え、きつかった筋トレメニューに比べるとかなり楽しい! リズムに合わせてバンバンとサンドバッグを叩くのは確かにストレス発散になる。 上手く音楽と合わさるとよりテンションアップ! …そしてここでもパファーマーが何と言っていて何をやって良いのかが分からない(笑) 「ジャブ、ジャブ、ストレート、ハッ!」と言ってる最後の「ハッ!」が掛け声なのか指示なのか悶々としましたが、取りあえず周りの見よう見まねで頑張りました。 この辺は今後通っていって慣れるしかないのかもしれないですねー。 サンドバッグは思いっきり叩くと指を痛めてしまうのでその辺りの注意点も事前にパフォーマーが伝えてくれると有難いかも。と運動初心者は思いました。 通常は45分程あるようですが、無料体験は30分程でレッスンは終了。 お疲れ様でした! 「b-monster」無料体験を終えて… 無料体験が終わった後はロッカーに移動し、シャワールームを利用して汗を流します。 シャワールームは一人用の小さいものですが、シャンプー等も備え付けてあり、全体的にかなり綺麗だったので良かったです。 そして翌日から筋肉痛発生! それだけ身体にとってはハードな運動をしたと言う事ですね。 相当にハードで汗だくになるフィットネスでしたが、暗闇ボクシング自体は楽しかったので通おうか悩み中。 普通のジムだと15~30分程度自分でメニューを管理するので最悪気分が乗らなかったら直ぐ帰ったりできちゃいますが、b-monsterだと1レッスン強制的に45分程身体を動かしていくので、自分のような怠け癖がある人にはむしろ向いているかも…?
2020年4月~6月のキャンペーン なし 2020年3月のキャンペーン 3月のキャンペーンはスクラッチキャンペーン。店頭でマンスリープランにご入会すると、 初月会費が最大で15, 000円割引 になります。 【1等賞】初月会費 最大15, 000円割引! 【2等賞】初月会費 最大5, 000円割引! 【3等賞】初月会費 最大3, 000円割引! ハズレなしなので、最低でも3, 000円の割引は受けられるということになります。 ですが以前は入会金や初月会費が割引されるキャンペーンも開催されているので、 今入会するのはお得ではありませんね。 2020年2月のキャンペーン 【特典1】通常15, 000円の 入会金が無料! 無料体験会またはトライアルプログラム当日に店頭入会で入会金が無料になります! 2020年1月のキャンペーン 1月は無料で通えるキャンペーンを実施しています。 初月会費が最大3万円がOFF になります。 月会費が3万円なのは月に60回までレッスン受講可能で営業時間内いつでもりようできるVIPメンバープラン。 しかも全国のビーモンスターが使えるので初月だけVIPメンバープランを堪能して、次月からは安いプランに変更するといいですよ。 2019年12月のキャンペーン 【特典】無料体験orトライアルプログラム当日入会で、初月会費が最大15, 000円OFF!ハズレなしのあたりくじです! 一等賞 初月会費最大 15, 000円OFF 二等賞 初月会費最大 5, 000O円FF 三等賞 初月会費最大 3, 000O円FF ※割引は初月会費からのみ 最大で初月会費が15, 000円が割引されますが、以前は入会金+初月会費の30, 000円が割引になるキャンペーンも実施していたので かなりしょぼいキャンペーン です。 2019年10月・11月のキャンペーン 2019年12月と同じ内容。 2019年9月のキャンペーン 無料体験会参加&トライアルプログラム当日に店頭で入会すると 入会金と初月会費が無料 になります。 営業時間内であれば所属店舗をいつでも利用できるデイタイムメンバーは月額15, 000円なので 入会金15, 000円+デイタイムメンバー月会費15, 000円= 合計30, 000円の割引! おまけで自宅筋トレのメソッドなどが書かれたビーモンスターのオフィシャルブックももらえます!
こんにちは、杏クリニックの杉原です。 皆様はやけどをした時にどのような処置をしていますか? 消毒液とガーゼを使用している方が多いのではないでしょうか? 怪我や火傷をしないことが一番! しかし、日常生活において怪我は付き物。 特にお子様は毎日新しい傷が出来ている… 時には気をつけていても火傷をしてしまう事も… 体育会系の部活をしている子は膝や肘によく傷跡が… ご高齢の方は低温火傷や転倒によりお顔に傷が出来ることも… 出来るなら早くきれいに治したい… 今回はおすすめの処置方法をご紹介いたします。 【湿潤療法】傷や火傷を早くきれいに治す | あなたの対処法は本当に正しい? | 痛くない治療 今までの対処法は。 流水できれいに洗い、消毒液で消毒(この時の激痛はいくつになっても辛いですよね)。 絆創膏やガーゼをあてます。 翌日になると膿がガーゼにくっついてしまい、剥がす時にまた激痛(>_<) お風呂の洗剤が傷に触れた瞬間なんて痛くて泣きたくなりますよね… 子どもなんて逃げ回って処置するのも一苦労(◞‸◟) ここで私が紹介する方法は 従来の方法よりも痛みが少なく、簡易的な方法 皆様はご存知でしょうか? これこそ 「湿潤療法! 皮膚を綺麗に縫うにはコツがある！美容外科で縫うと綺麗に仕上がる理由を教えます｜Dr.松下ブログ｜五本木クリニック. !」 私も杏クリニックに勤めるまで存じませんでした。 擦り傷や火傷したときは必ずこの方法で処置をしています。 剥がれにくいので靴擦れにも適しています。 「湿潤方法」は傷跡がすごく綺麗に治ります✨ 早く治ってしかも綺麗! 簡易で手順が少ない分、処置をする方の負担の最小限となっています。 また毎日処置を行っている方などはテープかぶれをしてしまう方も多く、湿潤治療被覆材にて傷を保護しています。 湿潤療法のやり方について 流水で30秒以上傷口を洗う(少し痛いけどうっすら血がにじむくらいがベスト(^^)/) 砂や汚れはしっかり落とす 傷を覆う程度にワセリンをうっすら塗る*必ずではありません(小さい傷であれば1円玉程度手に取り塗るだけでOK) 傷口を覆うように"湿潤治療被覆材"を貼る ★消毒はしません! !★ 理由は↓↓後程 これだけです! しっかり傷を覆ってくれているので、シャワーを浴びるときも痛みはほとんどありません! ①-④の繰り返しを1-2回/日行うだけです。 傷にくっつかないので、剥がす際に痛みなく治ってきたところを傷つけることもありません。 湿潤治療被覆材 キズパワーパッド ニチバン 防水フィルム ロールタイプ ハイドロコロイド絆創膏 モイスキンパッド キズパワーパッドは素晴らしい商品だけれども、デメリットは「価格」です。 傷の状態とコストを比較してどちらを使うか判断・相談しましょう!
火傷をしてしまいました。手当をしたら傷口とガーゼがくっついてしまいました。 昨日ヘヤアイロン(120度)で火傷をしてしまい, 皮がめくれた状態(水ぶくれは出来ていないです。)になってしまいした。そのため水で20分ほど冷やし薬局に行き,軟膏とガーゼとサポータを買い,家に戻ってから軟膏をたっぷり塗りその上にガーゼをつけサポータをつけました。 しかし次の日になってガーゼを交換しようとし... 生理 足の親指が内出血していて無理矢理剥がされいっとき消毒と塗り薬をしてガーゼをしてました。 そして親指の右側が化膿してしまい膨らんで爪が途中で途切れてます。 今日病院へ行くとその化膿してしまったのが邪魔をしていると言われ手術でとると言われました。 そして今日から一週間化膿を防ぐ飲み薬と消毒をもらいました。 それから決めると言われたんですが、手術する可能性は高いでしょうかね? 麻酔... 病気、症状 傷口のガーゼが取れません。足の親指の爪を怪我しました。病院で爪を剥がしてもらって今はガーゼがつけられてます。お湯につけても痛くなかったので10分ほど足をお湯につけていたんですけどなかなかガーゼが取れませ ん。無理に剥がそうとすると当然痛かったです。このまましばらくガーゼは取れないんでしょうか…?やっぱり無理に取ったほうがいいんですか?出来れば痛くない方法で取りたいです… 病気、症状 ジェルネイルってどうやって落とせばいいのですか。無理矢理ベリベリ剥がさない方がいいんですよね?? ネイルケア ガーゼが傷口とくっついてとれません。 痛くないとり方ってありますか? 病気、症状 結構ひどい傷口にガーゼを当てていたら、ガーゼが傷口にくっついてしまい、取れなくなってしまいました。 取ろうとすると痛いのですが、取れるまでつけておけば良いのですか? どーしたらいいですか? 回答お願いします。 病気、症状 炭酸のジュースを飲むとほんとうに歯溶けるんですか? その話の信憑性はどれくらいありますか? 病気、症状 転んでじゅくじゅくした傷口を早く治す方法があったら教えてください! 健康、病気、病院 無理矢理に入院させられました。精神科ですがね。 急に精神科へ入院させられました。ただ、ゲームをしただけなのですがね?何か悪いことでもあったのか?と言えば無いですよ。どう、思います? うつ病 傷口に当てたガーゼがくっついて痛くて剥がれません。 お風呂に入ったら取れるかなと思いま入ったのですが取れません。このまま取らずに寝てしまったらやばいですよね、、 どうすればいいですか?
子どもが大きくなるにつれ、ケガも増えますよね。 実際に、わが家ではこんな事故がありました。 グラスを落とし、足の甲にガラスが刺さって流血! お友だちとぶつかり、頭を強打して流血! 対処法を前もって知っておけば、いざというとき冷静に対応できます。 応急処置の方法と受診する科は覚えておきましょう。 この記事では、実際にわが家で起こった事故の例と、先生に教えてもらった応急処置&対処法を紹介しています。 ガラスが刺さったのは大人の話ですが、応急処置は大人でも子どもでも同じです。 手足にガラスが刺さったとき 素足の甲にグラスが落ちた! 土曜日の夜、お風呂上りに裸足で歩いていて、キッチンに行ったらちょうどグラスが足の上に落ちてしまいました。 グラスは足の甲に当たった衝撃で割れて、5センチほどのガラス片がグサッと甲に…!! 飛び散ったガラスとだらだら流れる血に家族みんな大慌て! 足からガラスの破片を抜いて、とりあえずティッシュで傷口を押さえて止血しました。 しばらくすると血が止まったので、絆創膏を貼って、剥がれないように上からサージカルテープでおさえて就寝。 ところが翌朝、ズキズキした痛みで正常に歩けず、なぜか足首も曲がりません。 近くの形成外科に行き、救急で診てもらいました。 そのときわたしは妊娠中でレントゲンが使えなかったため、エコーで足首や傷口周辺を診てもらいました。 足の中にガラスの破片が残っていないとわかり、一安心! 消毒&手当てをしてもらって、その日は帰宅しました。 その後は通院していませんが、足の痛みは1ヶ月ほど続きました。 特に足首を曲げると痛みがあり、しゃがむたびに痛かったです。 正座ができるようになるまで数週間かかりました。 手足にガラスの破片が刺さったときの対処法 手足にガラスの破片が刺さるようなケガをしたとき、どのような応急処置をすれば良いか先生に聞いてきました。 まず 大きなガラス片を取り除き、傷口を流水で洗い流す (これで残ってる細かいガラス片もあらかた取れる) 市販の 消毒液で消毒 する ゲンタシンがあれば塗って、 ガーゼとテープ(もしくは絆創膏)を貼っておく 血が止まらない場合や、血が止まっても痛みがひどくなっている場合は病院で診てもらいましょう。 中にガラスの破片が残っている場合があります。 病院で手当てをしてもらっても、その後も痛みが続くようであれば再度受診しましょう。 神経が傷ついている場合があります。 頭を打ちつけてケガをしたとき アスファルトで頭を強打して流血!