2020. 10. ベーキングパウダーだけでケーキを作ったら一体どうなるんですの～！？ - Konrinzai_zako’s Blog. 25 愛知県名古屋市、一宮市にて 米粉とビーガンのお料理教室を開催中の coco montage 【ココモンタージュ】 ヨウコ です。 先日、インスタグラムで記事を出して、反響の大きかったもの。 べキングパウダー の 仕様変更 について、 詳細を書かせていただこうと思います。 お悩みの人が多いようなので、 良かったらお友達にも教えてあげてくださいね♪ 今日の主役は ラムフォード ベーキングパウダー です。 このベーキングパウダー使っている人が多いです。 私ももう長い事愛用しています。 理由は2点 取扱店が多い 材料がシンプルで安心感がある 今日の内容は数字も出して、具体的に説明しようと思います。 ベーキングパウダーって何? という事が先に分かっていないと理解が難しいので、 以前出した YouTube 動画で 予習してから 読んでください。 では仕様変更の内容です。 【成分重量】以前 第一リン酸カルシウム 42% 炭酸水素ナトリウム 32% コーンスターチ 26% ↓ 【成分重量】現在 コーンスターチ 41% 炭酸水素ナトリウム 30% 第一リン酸カルシウム 29% 発泡する材料、炭酸水素ナトリウムは2%少なくなっています。 発泡を助ける助剤である酸性材の、 第一リン酸カルシウムが13%減っています。 遮断材であるコーンスターチは15%増えています。 発泡にかかわっているのは 炭酸水素ナトリウム と、 第一リン酸カルシウム ですが、 その 2つの配合量が減って 、 配合バランスが変化 しているのね! それが発泡が弱くなっている原因です。 で、発泡力はこんな風に変わっています。 【以前の仕様】 【 現在の仕様】 以前の仕様の配合量多めと、現在の仕様の配合量多め。 以前の仕様の配合量少な目、現在の仕様の配合量少な目は、 それぞれ同じレシピです。 全体の膨らみも、気泡の出方もずいぶん違いますね。 旧仕様のベーキングパウダーのレシピだと膨らみが出ないのは 仕方のない事です。 あなたのお菓子作りの腕が落ちたわけではないのでご安心を♪ 膨らまないの 解決策 としては バーキングパウダーを多めに使う 他のメーカーのメーキングパウダーを試す 発泡を助ける酸性材を材料に加える これのどれかを試してみてください。 さて、こんなデータ、なぜ持っているかというと、 米粉お菓子コースAdvance で各種の実験をするからです。 膨張剤について もですが、その他の 素材比較 や とろみ付けの時の質感 や 温度変化 なども 動画、実習 で確認していただきます。 米粉お菓子コースにはヴィーガンお菓子、 卵、乳製品、小麦不使用の製菓理論も多く、 参加者さんの知識や技術を底上げできる内容が多いです。 理論を学ぶとその後の考える力が付きます。 一生ものの学び になりますよ!
5gであることが判明!今回使用した粉20gあたりでは、約1. アルミニウムの害の真偽とベーキングパウダーにアルミニウムが入っている理由 | お菓子教室petit à petitのお菓子のブログ. 8gも食塩が入っていることになるので塩辛いのは当然の結果でした。 一般的においしいとされる味の濃さは1%程度といわれており、その3倍以上も含まれていることもあるので、健康を気にするかたは食塩相当量の多い「お好み焼き粉」の代用はおすすめできません。 ただし、メーカーによって差があるので、食塩相当量が少ないものであれば気にせず使える可能性はありますよ。 「ドーナッツ」をつくる場合 続いては、揚げたときにベーキングパウダーの代用となる食材について検証するために、ドーナッツをつくってみました。 ・砂糖… 3g ・牛乳… 4ml ・ 粉類(※)… 10g ※粉類は、次の6パターンで比較。 【1】薄力粉 + ベーキングパウダー(4%) 【2】薄力粉 + 重曹(2%) 【6】薄力粉 + 重曹(2%)/牛乳→ヨーグルトに置き換え 【6】は、重曹に酸性剤の役割となるヨーグルトを使うことで、重曹の欠点をカバーできるのでは、と予想して追加しています。 それぞれの材料をよく混ぜ合わせ、まとまるようになったら丸く整える。 熱した油に入れ、中まで火がとおるように揚げる。 【4】は、ベタベタとしてまとまりにくかったので、粉類を1. 5倍量でつくっています。 【6】は、パサパサしてまとまりにくかったので、ヨーグルトを1g増やしてつくっています。 それ以外は、分量通りできれいに形を整えることができました。 【3】は、マフィンのときと同じく、てんぷら粉に着色料が混ざっているので、ほかと比べて黄味が強くなっています。 【6】は、酸性剤としてのヨーグルトとすぐに反応したためか、表面が滑らかには仕上がりませんでした。炭酸ガスの発生によるものと思われます。 この時点でだいぶ違いが出ていますが、これらを揚げてみると…… 揚げているときの様子やできあがりの状態に、だいぶ差が見られるように! 【1/ベーキングパウダー】…少し割れあり。揚がるまで一番時間がかかった。ずっしりとした食感。 【2/重曹】…少し割れあり。早く色づいた。表面はカリッとした食感。 【3/天ぷら粉】…表面はカリっとしていて滑らか、軽い食感。 【4/ホットケーキミックス】…大きく割れあり。早く色づき、大きく膨らんだ。表面はサクッと、中はふんわりとした食感。 【5/お好み焼き粉】…滑らかで、たこ焼きのような見た目になった。表面はカリっとした食感。しょっぱい。 【6/重曹/牛乳→ヨーグルトに置き換え】…表面はガリっとしていて、ずっしりとした食感。 このように、それぞれ特徴が異なる結果となりました。 【1】を基準とした場合、筆者の個人的な好みでは【4】、【3】、【2】の順でおいしいと感じました。いっしょに試食した家族からは【3】が一番食べやすかったという評価でした。 【5】はたこ焼きのつもりであればおいしく食べられる可能性がありますが、だしや食塩が多く含まれるのでドーナッツには向いていません。【6】はまとめにくさや仕上がりの状態から、おすすめしません。 ドーナッツをつくる場合、今回の結果からはベーキングパウダーの代用として、「重曹」「天ぷら粉」「ホットケーキミックス 」のなかから好みの仕上がりに応じて選ぶことをおすすめします。 ベーキングパウダーの代用に余っている粉類を活用しよう!
≪参考≫ ・国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所「アルミニウムの安全性について (Ver. 190711)」
日々焼き菓子を焼いていると、気になっているけどね・・・と思うことがあります。 「小さじ1のベーキングパウダーって何グラム?」 なんとなくですが、以前測ったことがあって大体4gって覚えてました。 でも、4g笑 harunicoのレシピは基本全てグラムで表記するようにしています。 それは、小さじや大さじ、ものによって大きさが違う。。。見ただけで、なんかこの小さじ大きいって思ったことありませんか? 5ccって書いてありますが、深いもの浅いものもあります。 実際に富澤商店さんのベーキングパウダーを測ってみました。 うちにある3種類の小さじ。どれも5ccと書いてあります。 ①プラスティック製の結構深いタイプのもの ②無印良品で購入したステンレス製 深さは中くらい ③ステンレス製 3つの中では一番浅め 見た目でも分かるぐらい、全然量が違います。 ①3.8g (3. 6g) ②3.2g (3. 6g) ③2.2g (2. 2g) ※( )の中の数字は2回目の計量です。 ①と③なんて1g以上違う! これが現実・・・・ 世の中のレシピ本で小さじ1って書いてあるものは、いったいどれが基準なんだろう?と思ってしまいますね(^_^;) そこで、水で測ってみました。 ①5.0g ②5.0g ③3.6g という結果でした。 ③はもはや小さじではなさそうですね。ちゃんと5ccって書いてあるのに。 ①と②は水は正解でした。なので、①と②は同じ量が量れると判断しました。 (私の量り方も精密ではないので、なんとも言えませんが・・・) そして、ベーキングパウダーの種類によっても小さじ1の重量は違います。 今度は、ラムフォードの旧仕様のベーキングパウダーを量ってみました。 ①5. 0g ②5. 0g ③2.
枝豆は栄養豊富だが食べ過ぎ注意?気になる疑問点調査! 枝豆はお酒のおつまみとして人気の食品ですが、栄養が豊富で健康増進にも役立つと言われており、食べ過ぎても問題ないように思えます。確かにお酒のおつまみの中ではヘルシーなものとして認識されており、栄養価が高いのも嘘ではありませんが、だからこそついつい食べ過ぎてしまうことがあるので注意が必要なようです。 今回は、枝豆にはそもそも具体的にどのような栄養・成分が含まれているのかをチェックした上で、食べ過ぎると体にどのような影響があるのかもみていきます。日本人は特に枝豆が好きだという人は多いと思いますが、枝豆の成分・効能について正しく理解を深めることは重要ですから、食べ過ぎを防ぐレシピなどもぜひチェックしてみてください。 豆もやしは栄養豊富!ナムルなど食感がたまらない簡単レシピも紹介 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 豆もやしは豆のときにはなかった栄養素を豊富に含み、美容や健康に役立つと注目されています。特に女性にはうれしい栄養素を多く含み、そのうちの一つには「美のホルモン」と呼ばれるホルモンと同じ働きする栄養素が含まれるなど、手軽に活用できる豆もやしについて紹介します。 枝豆は栄養満点?食べ過ぎるとむしろマイナス?
①H16年 卒業後、実家に戻り太り始める。 70㎏→78㎏ ②H20年 結婚する前に週4で1か月ジムに通う 78㎏→74㎏ ③H20年~22年 結婚してから毎月1㎏ずつ増えて85㎏が平均体重になる ④H23年 タニタ料理を奥さんに作ってもらい 平均体重が82㎏前後になる ⑤H23~24年 奥さんが第一子を妊娠、出産のため、実家に帰る→体重が平均86㎏超え始める。 その後も増え続け、最大89.6㎏までに・・・ ⑥H26年10月 第2子の出産を控え、自分の健康管理を考えてダイエットを決意! ①実家のご飯はおいしく、普通に体重が増えていきました。運動も、週に2回はジムに通い、ソフトテニスのクラブチームの練習や試合にもちょくちょく出ていました。 ②せっかく結婚式に友人や知り合いの人やお世話になった人を呼ぶならダイエットしておこうと思い、自転車こぎ30分とサウナ15分で無理やり痩せました(笑) ③今思うとなんですが、新婚の奥さんは2人分という量を作るのは難しく(大体3人前はいつも作っていたような・・) 新婚さんは太る!!! !は間違いなかったですw ④タニタ料理・・・・これはいろんな意味で素晴らしく良かったです! 体重は3.4㎏は落ちたし、美味しいし。さらに、奥さんの料理の腕が、格段に上がりました!!! !今でもたまに作ってもらうのですが、本当に大好きです。欠点をあげるとすれば、料理を一つ一つ丁寧に作るため、料理にかなりの時間がかかること、最初は味を薄く感じる(すぐ慣れました)、満腹感が得られなかった、美味しい料理もあったが微妙な料理もあった 等があげられます。 ⑤奥さんの妊娠出産のため、半年ほど一人暮らしをしていたため、タニタ料理は封印され、モリモリ太っていきました。 ⑥きっかけは、ライザップジムの2ケ月で14㎏ 痩せる! !という広告をみたことでした。ただ、費用が込々で40万円近くするので、自分で色々調べていたところ、糖質制限が関係しているということがわかり、糖質制限ダイエットの本を4,5冊買って読んでみました。 カロリー計算などと違って、純粋に糖質制限さえすればいいのが分かり、実際にやってみたというところです。
結論、急速冷凍されたものが良いです。 冷凍することで栄養素が壊れる成分があると聞きますが、枝豆の場合は壊れる成分はなく、 収穫後すぐに急速冷凍されたものは一番栄養価が高いと言われています。 枝豆の良い効果は? 貧血の予防に◎ : 葉酸や、鉄分が豊富に含まれおり、造血の作用を補ってくれます。 葉酸の含有量は、野菜の中でトップクラスと言われています。鉄分は、ほうれん草よりも豊富です。 二日酔いに◎ : メチオニンという成分がアルコールの分解を促してくれます。 アルコールを摂取すると肝臓でメチオニンが消費されるため、二日酔いになりやすい状態となります。枝豆を一緒に取ることでメチオニンを補給できるため、アルコールの分解を促して肝臓をサポートしてくれます。 枝豆ダイエットの効果は?