自分に自信がなくて不安になることはありませんか? 自分を信じると書いて「自信」と言いますね。 文字通り、 自分に自信がない人 は自分を信じることが難しいと思います。 そんなことを言っている僕自身も、自分に自信がないタイプです。 では自分に自信がない人がどうすれば自信を持てるようになるのでしょうか。 それは、 自分の足りないところや未熟なところを受け入れること 自分に自信がないと覚悟を決めてもの事に向かっていくこと まず自分に自信がない状況とは、 自分の できないことをやろうとしている とき。 このような状況ではないでしょうか。 なので上記の2つのことを 念頭に入れて向かうべき なのです。 そして、 他人からの評価を求めることを潔くあきらめて、 今の自分の能力で できることをひたむきにやる 。 そのことに価値をおいて臨んでいく覚悟が大切です。 人は今の自分にできることしかできません。 最初から完璧にできるわけないので、 できないことや取りこぼしは覚悟して臨んでいくことです。 そして、このことをきっとあなたも頭の中では理解できていることだと思います。 問題は、 そのときの 感情との向き合い方 ではないでしょうか? いかがでしょう。 今回は、そんな感情との向き合い方をシンプルな2つのメンタルトレーニングでお伝えします。 (前回は、 自分を変えるきっかけ-憂鬱さから自由になる4ステップ にて、 自分を変えるために無意識に築いたルールを変える方法をお伝えしました。) 敵か味方か?自分に自信がないを分ける「感情」という存在 楽しかったら笑い、腹が立てば怒り、悲しかったら泣き、安心すればホッとする・・・ 毎日、僕たちはこの「感情」という存在と隣り合わせの生活を送っています。 それはときに振り回されることもあり、自信を失うこともあります。 もし、感情に振り回されることがなければ、自信に関係なくもの事を行えるかもしれません。 もし、不安に感じることがなければ、自信が「ある」、「ない」は関係なくなるのかもしれません。 でもそんなことはどう頑張っても到底ムリなこと。 そう、「感情」とはちょっとやっかいな存在で覚悟して向き合うしかないのです。 感情はまぎれもなく 自分の内から出てくるもの です。 言い換えると、 もう一人の自分 。 不器用だけど、うまく手を取り合うことができれば最高のパートナー。 「感情」とは、もう一人の自分とうまく付き合うことです。 感情のトレーニング1、解放する あなたの自信のある状態は?
でも、 一日のなかで10分間ノートと向き合うことだけ ならそんなにハードルは高くないのではないでしょうか。 感情解放についてはまた今後も触れていきます。 私が次の記事をご用意するまでにぜひ10分間ノートと向き合ってみてくださいね。 まずは、 『自分を知る』 ところから。 そこから感情解放は始まるのです。 ENTRY ACTが発行する『演劇メルマガ』
私たちが「赤ちゃん」だったころは、 感情は100%オープン大解放でした(笑) 泣きたいときに泣き、笑いたいときに笑い やりたいことしかやらない超自由人でしたよね。 ところがです。 あなたに「超自由人をやめろ!」と、 立ちはだかる「二人の門番」が登場します。 それは 「親と社会」 です。 私たち人間にとって、 親と社会は絶対的な存在です。 ・ 赤ちゃん~幼少期: 親に見離されると「死」を意味します。 ・ 青年~大人: 社会(他人)に見離されると「死」を意味します。 自分の気持ちや感情が分からない人ってね、 「私は見離されるんじゃないか」 という、恐い体験を過去にされたんです。 赤ちゃん~幼少期のころ・・・ 自由に笑ったり泣いたりすると 親に叱られり、嫌な態度をされたら、 自分の存在を守るために感情を抑圧します。 青年~大人になって・・・ 自分の意見や感情を表現すると 周囲からバカにされたり批判されたら、 自分の存在を守るために感情を抑圧します。 特に、自分の感情を抑圧してる原因が、 赤ちゃん~幼児期にあると見つけるのは大変。 だって、本人にも記憶がないからです(汗) そこで 「催眠療法」 の登場なんだけどね、 実は、これで昔の記憶を引き出すのは困難です。 その理由は、こうです。 催眠療法による幼児退行は「潜在意識の詐欺行為」だった!?
そんな時は、「〜しなければ」という思い自体を、マインドフルネス瞑想の対象にしてしまうのです。 「〜しなければ」という思いの奥には、何があるのか? 「〜しなければ」という思いは、そもそも誰の声なのか?自分自身の声なのか、それとも子どもの頃に聞いた親や先生の声なのか? 「〜しなければ」という声のトーンは、どんな感じなのか?今のままではダメだという自己批判に満ちているのか?それとも自分のことを心配する不安感に満ちているのか?早く何かを達成しなければという焦りの気持ちが反映されているのか? 「〜しなければ」という思いを信じることによって、自分がどんな気持ちになるのか? 「〜しなければ」という思いは、絶対的に真実なのか? 潜在能力を解放する方法－自分ブランドを内側から創造する. 「〜しなければ」という思いを考えられないとしたら、自分はどんな気持ちや状態になるのか? 今の自分に「〜しなければ」という思いは必要なのか?それを抱え続けるストレスフリーな良い理由はあるのか? そうして、自分の思いを瞑想の対象にすることで、これまで気づかなかったことが明らかになります。 そして、「〜しなければ」という思い自体には信憑性がなく、それを信じるかどうかの選択権は自分が握っていることに気づけば、その思いを手放すことが出来るようになります。 これはまさしくストレスや痛みの対象に、マインドフルネス瞑想を通じて真正面から向き合い、それを明るみに曝して実体を認識し、そのグリップから自分を解放するというプロセスです。 マインドフルネス瞑想を、「現実逃避」の手段と勘違いしている人もいますが、実際は全く逆です。 マインドフルネスは自分の心のあるがままを、批判を加えずに観察することで、本物の「気づき」をもたらしてくれます。 そして、自分に対して、思いやりと慈しみの気持ちでもって接することを学んでいきます。 このように、マインドフルネスは 「自分との新しい良好な関係を築く」 ことにもつながっていくのです。 あなたがどこへ行こうと、何をしようと、誰といようと、必ずついて回るのが「自分」という存在です。 そんな自分とどんな関係を築いているのか? それは生涯を共にするパートナーとの関係以上に、大切な関係です。 なぜなら、自分自身との関係が全ての人間関係の基盤となるからです。 まずは、最高に幸せで平穏に満ちた関係を、自分自身との間に築く。。。 それを着実に行ってくれる方法を、私はマインドフルネス瞑想以外に知りません。 喜びと平穏に満ちた毎日を送りたいのであれば、そのような状態をまず自分の中に作らなくてはなりません。 心の中にある喜びの種への水やりを怠らない。 そのためにも、ぜひマインドフルネス瞑想を日常に取り入れてくださいね。 山口まみ拝 新刊『こころの心理学:幸せを何かに依存することからサヨナラしよう』はもう読んでいただけましたか?
また、自身のない状態は?
演劇初心者や未経験者には馴染みのない言葉?「感情解放」 演劇を学ぶ中で必ず通る道、それが「感情解放」です。 人間は感情の生き物で、日々の何気ない生活の中で何気なく感情が起こるのを感じているはず。 社会性の生き物である人間は、 社会の中で上手に生きるために 感情を抑圧 します。 感情を解放するために必要なこと まず、これを行ってください! 自分と向き合う時間を できるだけ 毎日取る こと。 感情を外に出す練習だからと言って、 誰かに自分の感情を無理して吐露する・・・そんな必要はありません。 無理して「やりたくないこと」をやると逆に自分を傷つけてしまいます。 自分の内側に耳を傾けて、 「本当はどんな気持ちなの?」 と問いかけてあげるのです。 これが感情解放と関係あるの?と思ったみなさん! 感情解放と関係あるどころか、 自分と向き合わずに感情解放はできません。 解放する=取り出すということ。 例えば、感情が目に見えるものだとします。 でもあなたは、その取り出したい「もの」が箱の中のどのあたりにあってどんな形や見た目をしていてどんな扱い方をしなければならないのか まったくわからないのに取り出せますか? 解放したい感情が何なのか? どんな扱い方をするものなのか? それ(=自分の心)を知らないと解放できません。 以上!!! これだけだとあまりにさっくりしているので、 自分と向き合う時間の取り方 もお伝えします♪ 方法① 誰にも見られない(と、自分がわかっている)ノートを一冊準備し、「今の悩み」や「気になっていること」などを できるだけ頭を使わずキーワードが浮かぶまま書いてみる。 ☆箇条書きでもOK ☆社会的に良くないことであるなどのジャッジをしない ☆ペンを止めないように、只々書いていくのがオススメ(ペンを止めるとあれこれ考えてしまいがち) 方法② 普段の生活の中で、例えば誰かと会話している時などに 「演技」するのをやめてみる。 ☆愛想笑いをやめてみる ※相手との関係性によっては、笑いたくなくても笑っていた方が良いこともありますので注意!! ☆言葉を発する前に、「これは本当に自分が言いたいことなのだろうか」と一瞬だけ考えて発言してみる ※勢いだけで「あなたなんかキライ!」と言ってしまって後悔しないように。「寂しくて辛い」という本音が隠れていることって多いです 両方いきなり始めるのは大変です。 忙しい現代人!
いいえ、大丈夫です^^。 実は、自分の気持ちや感情に気づくのに 過去の記憶を引っ張りだす必要はないんです。 今この瞬間にわいては消えていく・・・ 「リアルタイムの感情」 これに気づく訓練をするだけでOK。 自分の気持ちや感情は今もあるし、 これからもあります。 つまり、今からそれに「気づく癖」を持てば、 自分の気持ちが分かる人にすぐ変身できます^^。 それにね・・・ トラウマなどの「嫌な記憶」に触れないから とても安全で気楽に取り組むことができます。 そこで今から! あの 「釈迦が悟った方法」 とされる、 簡単だけど超効果的なメソッドを公開します。 自分の気持ちに気づく効果が絶大!ヴィパッサナー瞑想のやり方とは?
さてみなさんはどのようなお祝いをされているのでしょうか? 結婚記念日の過ごし方をまとめたアンケート調査結果をもとに紹介します。 (銀婚式だけではなく、結婚記念日という大きなくくりでの結果になります) 出典: ミキハウス子育て総研| 第307回 結婚記念日、どんな風に過ごしたい? 2007. 結婚式をしないと離婚率が上がる⁉ その真相と後悔しない対策とは | WeddingTable. 03. 15~2007. 21 Q:結婚記念日はどのようにお祝いしていますか(いましたか)? 上位にはご自宅やレストランで「おいしいものを食べる」という方が多いようですね。 また「その他」では以下のような答えもありました。 ケーキ屋さんでケーキを買う バラの花束を年数分だけ買ってきてくれる 主人が花を買ってきてくれる 結婚1年目は結婚式をした施設でお互いの両親と食事をした 結婚式で自分で作ったブーケの花を記念日の数だけ花瓶に飾る 結婚式を挙げたホテルで家族3人で1泊します 結婚前にデートしたコースを回りました 子供と結婚式のビデオを見る。主人は毎年花を贈ってくれる 旅行に行く Q:心に残った結婚記念日の過ごし方や、こんな風に過ごしたい!という希望があれば教えてください。 子供が生まれる前は、レストランで食事してましたが、生まれてからは家族のイベントですね。家族の誕生日みたいな感じ。子供を交えてワイワイ賑やかです。 (ちんみ/神奈川県高松市) 毎年、○婚式にちなんだ記念品を買うことにしています。夫と一緒に探すのですが、その作業が結構楽しい。ものによってはとても苦労するのですが・・・ちなみに今までで一番苦労したのは、2年目「藁婚式」の藁の記念品でした。(最終的にはネットで鶴亀の藁細工を見つけて購入しました)。これからも毎年、頭を悩ませるのが楽しみ(? )です。 (ぱいん/神奈川県横浜市) クリスマスイブが結婚記念日なので、毎年忘れずにお祝いしています。街がクリスマスイルミネーションで輝く時期になると、結婚式の日のことやその夜二人でみた夜景のことなど思い出して、幸せな気分になります。 (ぽるねこ/千葉県船橋市) 普段あまり語らない主人が、乾杯のとき「これからもよろしくね」といってくれたので胸がいっぱいになりました。特別なことをしなくても二人で結婚記念日を祝えることが最高だと思いました。 (CIRO/愛知県大府市) このアンケート結果のなかでは、毎年お祝いするという方と、お祝いしていないという方は約半数ずつにわかれました。 それでも「何かしたいな」と思っている方が多く、とくに銀婚式など節目の記念日には家族ぐるみでお祝いされることも多いようですね。 【贈る相手別】銀婚式にオススメのプレゼント15選 ではここからは、贈る相手別にオススメのプレゼントを紹介します。 銀婚式は結婚から25年。人生経験も豊富な40代、50代の方が多いと思います。 贈る品物もしっかり選んでいきましょう!
結婚30周年の真珠婚式はお二人で築かれた「夫婦円満」を祝う結婚記念日 真珠には「健康・富・長寿」といった意味が込められており、これにちなんで結婚30周年は真珠婚式 と呼ばれています。苦楽を共にした夫婦が築きあげてきた大切な年月を、海の宝石である真珠にたとえお祝いする日です。 また、真珠には「無垢・円満・完成」といった意味もあります。真珠婚式を迎えたご夫婦が新婚時代のような無垢な気持ちに戻り、お互いへの深い愛を確かめる日でもあるのでしょう。 ■ 真珠婚式に贈るプレゼントと平均相場は?
田崎真珠(TASAKI)とは?
結婚記念日 2021. 02. 14 2020. 10.
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年6月24日 「冠婚葬祭」という言葉は一般的によく使われるが、その意味を正しく理解している人は少ないのではないだろうか。冠婚葬祭の4文字の漢字は、日本に古くから伝わる人生に関わる4つの儀式を表している。その中でも今回は、おめでたい行事を表す「婚」の文字の意味やイベントについて解説する。 1. 真珠婚とは？ - 真珠婚おかげ参り. 冠婚葬祭の「婚」の意味とは 冠婚葬祭の「婚」の文字が「結婚」や「婚礼」を意味していることは、ほとんどの人が知っているだろう。実は結婚式だけに限らず、結納やお見合いなど、広い意味で婚姻に関するイベントは冠婚葬祭の婚の儀式に含まれている。冠婚葬祭の婚が意味する行事には以下のようなものがある。 冠婚葬祭の「婚」の儀式 縁談 見合い 結納 結婚式 披露宴 結婚記念日 2. 冠婚葬祭の婚のイベントその1.「結納」 冠婚葬祭の婚のイベントのひとつに結納がある。結納とは婚約したことを両家の間で確認しあい、新たに親族となる両家の親交を深めるための儀式である。古くは1, 400年前の仁徳天皇の時代、皇太子が妃を迎える際に納采を行ったのが始まりで、現在も宮中行事の「納采の儀」として受け継がれている。 現代では正式な結納の儀式を行うことは少なくなり、略式で行ったり、儀式の代わりに顔合わせの食事会を行ったりするスタイルが一般的になった。 正式な冠婚葬祭の結納 正式な冠婚葬祭の結納の儀式では、仲人が両家の間に立ってやり取りをするため、両家の直接の顔合わせは行わない。仲人は男性側から結納品を預かって女性側に届け、女性側は受書と結納品を仲人へ託す。 略式の冠婚葬祭の結納 略式の冠婚葬祭の結納の儀式では、仲人を立てる場合と立てない場合がある。ホテルやレストランなどで両家が顔を合わせ、男性から女性に結納品(または結納金)を納めるのが一般的だ。結納品を用意せずに、両家の顔合わせの食事会のみを行うパターンも多くなっている。 3. 冠婚葬祭の婚のイベントその2.「結婚式」 次に冠婚葬祭の婚の儀式のひとつ「結婚式」について解説する。結婚式は1900年にのちの大正天皇が行った神前式が始まりといわれている。 結婚式 結婚式は結婚する2人が神様や参列者の前で結婚の誓いを立てる儀式である。キリスト教式や神前式、仏前式のような宗教色の強い結婚式のほか、最近では人前式のような宗教色のない結婚式も増えている。 教会や式場のチャペルで行うキリスト教式では、新婦はウエディングドレス、新郎はスーツを着用し、誓いのキスや指輪の交換などを行う。神社で行われる神前式や、お寺で行う仏前式の場合は、新婦が白無垢、新郎が羽織袴を着用し、それぞれの宗派に基づいて厳かな雰囲気でとり行われる。 一方、人前式は、新郎新婦がオリジナルで考えることができる自由度の高い結婚式である。立会人のもとで結婚証明書に署名捺印を行い、指輪の交換をするのが一般的だ。 披露宴 結婚式を挙げたあとに行われる披露宴は、親戚や友人などをゲストに招いて食事や余興などをふるまう儀式である。ケーキ入刀や、両親への手紙の朗読、両家代表のあいさつなどのイベントが行われる。 4.
パールは、「月のしずく」「人魚の涙」と称賛されるほど美しい宝石です。そんなパールを使ったネックレスは、フォーマルなシーンはもちろん、カジュアルなシーンでも身に着けられるので1つ持っておくと非常に便利です。この機会に、自分好みのパールネックレスを身に着けて出かけてみてはいかがでしょうか。
今だから、 沖縄 で 愛 を 誓う コロナ禍でも安心の結婚式 2020年10~2021年6月 1, 720 組 の 先輩カップルが選んだ 沖縄挙式 Special Present 今ならお好きなホテルの +1泊が無料! 最大 10 万円 相当 ご新規で沖縄挙式をお申込のお客様に、人気の140以上のホテルから選べる「プラス1泊(最大10万円相当)」をプレゼント! 特別な機会に憧れのホテルで滞在も楽しんで。 (例) ・ジ・ウザテラス ビーチクラブヴィラズ ・ザ・ブセナテラス ・ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート ・ANAインターコンチネンタル石垣リゾート など ※ワタベウェディング指定旅行商品お申込みが対象になります。 ※特典の適用には条件がございます。詳しくは店舗までお問合せください。 人生の節目だから、 結婚式を挙げることは わがままじゃない。 心配事や不安が尽きない今 これからも大切な人と一緒に頑張るために 結婚式をして愛を誓う 私たちワタベウェディングのリゾ婚は コロナ禍でも安心していただけるように 新たなサービスやプランでサポートします ワタベウェディングでは、 2020年秋から2021年春にかけて、コロナ禍でも 1, 720 組 のカップルの 沖縄挙式 をお手伝い致しました。 Wedding Report 先輩カップル体験談 "やっぱり「リゾ婚」にして良かった!" 先輩カップルから喜びのお声をいただいています。 コロナであきらめそうになりましたが、 本当にやってよかったと思いました。 準備についてはオンラインでも出来ましたし、商品ラインナップも充実していて、プランナーさんもおススメ商品を推奨してくれたので、不安なく準備が出来ていました。プランナーさんが真摯に様々な提案をしてくれたので、結果的に半年先に延期して沖縄で行う事を決意出来ました。 Point "今だから" 沖縄ウェディングが選ばれている理由 Point 01 開放的な会場と 少人数ウェディングで 密になりにくい Point 02 まるで海外のような 非日常のロケーションが魅力 Point 03 参列できない大切なゲストとは ライブ配信サービスで中継 沖縄ウェディングの魅力は他にも 滞在中結婚式が続く 結婚式当日だけはなく、前日の準備も、式の後の観光も、滞在中は"リゾ婚"の余韻が続きます 最短2泊3日からOK 週末をはさんだ3泊4日のスケジュールが人気。 忙しいゲストは2泊3日でも十分に楽しめます ゲストもハッピーな沖縄旅行 withコロナ時代に招待されてうれしいと思う結婚式は「国内リゾ婚」が1位。 密にならない安心感と、旅行が楽しめるから!