[↑pic. 17] 次に、第3ペアリフトに乗り込むと、並行する上級者向けダイナミックコースでは、ジュニア技術選が行われていました! [↑pic. 18] 第3ペアリフトの山頂から。 [↑pic. 19] 山頂直下には、コースマップには出ていない未圧雪コースが! [↑pic. 20] その未圧雪コース(写真左)を滑り降り、振り返ると整備中のジャンプ台!まだ現役?なのでしょうか…。 [↑pic. 21] その他にもコースマップに出ていないコースもあり、子供たちも探検気分☆ [↑pic. 22] お昼ごはんは、「第一ロッヂ」。 [↑pic. 23] 古き良きスキー文化がそのまま残り、趣溢れるロッヂ内。 [↑pic. 24] 食堂カウンターには、「助六寿司」320円。数々のスキー場を訪れてきましたが、スキー場では初めて見ました! [↑pic. 25] 注文したのは、「月見うどん」450円 + 「揚げいも」200円。 [↑pic. 26] 定番「カツカレー」750円 は、じゃがいもなどの具材たっぷりでボリューム満点♪ [↑pic. 岩見沢萩の山市民スキー場 の地図、住所、電話番号 - MapFan. 27] スキー場全幅 1, 500mを誇る『岩見沢 萩の山市民スキー場』。高低差は小さいながらも、上級者でも1日楽しめる多彩なコース設計が嬉しいローカルゲレンデでした! [↑pic. 28] 『岩見沢 萩の山市民スキー場』から、車でわずか10分足らず。北海道最大の観覧車の向こうに見えるスキー場に到着! [↑pic. 29] 『北海道グリーンランド ホワイトパーク』☆ [↑pic. 30] 夏期は、遊園地として道民に親しまれている『北海道グリーンランド』。 [↑pic. 31] 冬期は、ファミリーや若者で賑わうスキー場として営業中です♪ [↑pic. 32] 第1ペアリフトを見てビックリ!支柱や搬器すべてがカラフルに彩られて、遊園地の楽しさをそのままスキー場に持ち込んだ様相ъ(^ー^)good [↑pic. 33] 道央道の岩見沢付近を通ったことがある方なら、『北海道グリーンランド ホワイトパーク』のメインバーンは見たことがあると思いますが、山頂直下には高速道路からは見えないコースが存在。こちらは上級者向けのアトミックコース! [↑pic. 34] そして、林間尾根滑走が楽しいバンビコース。 [↑pic. 35] どちらのコースも終盤は、遊園地の真裏!
2018年2月18日(日) 【天候:快晴 積雪:85cm 気温:-8℃】 『北海道スキー場巡り 2018』 今回は、空知地方・岩見沢市にある2つのゲレンデ、『北海道グリーンランド ホワイトパーク』・『岩見沢 萩の山市民スキー場』を巡ります! どちらのスキー場も、標高差は わずか100m程度。それでも、コース数は豊富で、バリエーションに富んだ滑りが楽しめる岩見沢市民の方々に愛されたローカルゲレンデですo(^-^)o 青く澄んだ空の下、のんびりと、和やかな雰囲気を持った2つのスキー場の様子を、どうぞご覧ください![↑pic. 1] am 10:00。札幌から高速道路経由で、約30分程度。『岩見沢 萩の山市民スキー場』に到着です。 [↑pic. 2] "日本一幅広ゲレンデ" とのキャッチコピーがあるほど、縦よりも横のほうが広いゲレンデは、全景を撮ろうにもカメラの画角に入りきらず、パノラマ撮影 (;^_^A [↑pic. 3] 晴天の日曜日。事務所の窓を利用した「リフト券販売所」には、地元の方々が列を作っていました! [↑pic. 4] 券売所では、チューブレンタルも受付中。大人も子供も幅広ゲレンデで思いっきり滑走出来ますよ♪ [↑pic. 5] メインリフトとして稼働しているのは、上志文第7ペアリフトA線・B線。 [↑pic. 6] 現在稼働しているリフトは、第7ペアリフトA線・B線のほか、第3ペアリフトと、本日は運休していましたが第1ペアリフトA線・B線があります。かつては、もっとリフトがあったことが、リフト名から伺えます。 [↑pic. 7] 早速、全長444mの上志文第7ペアリフトに乗って山頂へ! [↑pic. 8] 気持ちの良い太陽の日差しを浴びながら、搬器に揺られて山頂に到着。 [↑pic. 9] 滑走前に記念撮影をするグループの姿が。。。 [↑pic. 10] それもそのはず、ご覧の絶景! [↑pic. 11] メインバーンとなるBコース。中間部分にはジャンプ台! [↑pic. 12] さらに、ジャンプ台の隣には、ウェーブも造成されています♪ [↑pic. 13] このウェーブ。斜度があるので、スピードを出すと、ちょっとスリルを感じます(笑) [↑pic. 14] 再び、第7ペアリフトへ。 [↑pic. 15] 今度は、Aコースへエントリー。 [↑pic. 16] 綺麗に整備された中斜面は、中回り~大回りのターンが最高に決まります!
27(日) 天気良すぎこれすなわちお外行くしかないべさ😋 ってことで、ホントはボケらっとやき弁でも食べて、テレビでなんか知らん海外の映画をかけながら寝落ち昼寝タイムチャンスかーーー🧖♀️っと一瞬の迷いののち、やはーりこの天気ならだまってられん。。と後輩を急に誘ってトゥゲザーからのハイキングアンドランチ+天然日サロ&エゾリス見たいツアーへGO👯♂️🐿✨ サクッとでもなく歩って、しっかり汗かき、初お目見えの展望台からの地元の田園風景もたまに良いもんですなー🍙 リスに会えんかったけど、シカさんと睨めっこしたし、ピークの小屋からの風景はまるで絵画の素敵なハイキングとなりましたとさー🙋♂️🖼✨ 山頂からの景色 データを取得中です。取得には時間がかかることがあります。 萩の山の年間登山者分布 ※年間の登頂者総数を100とした場合の各月の割合を%で表示 萩の山周辺の天気 天気予報は山頂の情報ではなく、ふもとの天気予報です。 地形や日射などの景況により、実際の山では値が大きく異なる場合がありますので十分にご注意ください。 萩の山周辺の山
こんにちは!配食のふれ愛のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから!
2月19日 血液検査の結果 ヘモグロビン等優秀。 が、フェリチン17ng/ml 先に書くと、鉄欠乏性貧血でした。 潜在的 鉄欠乏の初期状態。 一般的にはフェリチンが12ng以下で鉄剤が処方されるらしく、17ngは少し低めだけど問題なしと診断された、、のだけど。 一般的にはそれでいいんだけど、マ ラソン を走るとなると話は違った。 運動・競技・女子・フェリチンで検索してわかったのは、 フェリチン値30~50は必要、20以下で競技力低下 →17は少なすぎる・枯渇一歩手前もしくは既に枯渇状態ということでした。 ラストスパートできないのも貧血の症状だったわけね。 ラン友にそんなになったら(ラスト5kmの意識が危なかった状態)棄権せんといかんって注意された。でも自分でも何が起こってるかわからなかったんだもの。頭の中?????
、2016年3月( 糖尿病を診断する1つの目安となる 「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」は、 鉄不足の時、本来より高い数値になります。 加えて、鉄不足に対して鉄剤治療などを始めると、逆に本来より低い数値になります。 HbA1cの数値が高いと糖尿病の診断基準となるので、低く抑えていきたい項目です。 その中で、鉄不足の時は高いに値になってしまいます。 つまり、鉄不足の時は、血糖値の変動が大きくなります。 鉄不足の時は、血糖値の変動が大きくなり、食後の眠気がより強く・辛くなるということ。 これが、眠気と鉄分の関係です。 もし、貧血ぎみで、食後の眠気を辛く感じていたら、1つ影響しているものとして考えてみてください。 もちろん、生活習慣病が隠れていることもありますので、たくさんある影響の中の1つとして考えてくださいね。 参考:ハレノテラスすこやか内科クリニック、 糖尿病の検査の限界について 、2020年5月18日( 貧血での眠気対策・おすすめ3選 食後の眠気は、午後からの予定であったり、仕事や家事に影響が出てきてしましますよね。 一刻も早く楽になりたいところです。 そこで、 貧血が影響している食後の眠気対策 を 3つ ご紹介します! 貧血での眠気対策その1. 鉄分を摂ること まずはやはり「 鉄分を摂ること 」です。 これからの夏は、より鉄分が摂りやすいシーズン到来しますよ! お肉や魚・卵に加えて、「夏定番メニュー」には自然と鉄分が多いのでおすすめです◎ >> 【貧血ごはん日記・5月】鉄分の多い食事はどれだ?|8ヶ月経過報告 また、食事だけでの補充は難しいとも言われています。 >> 【読書レビュー】うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった|当ブログの根拠 医療機関での鉄剤処方や、サプリメントも1つ検討してみてください。 最近注目している あしたるんるんラボさん の「 女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 」は、1粒5mgと処方薬(50〜100mg)よりは少ない量ですが、だからこそ気軽に飲めるサプリです♪ 下記からだとアマゾンや楽天よりも安く購入できますよ◎ ▼ 貧血での眠気対策その2. 朝太陽を浴びること 貧血による眠気を改善するために、「 朝起きて日光にあたること 」もおすすめです! 鉄欠乏性貧血 数値 鉄. 日中に日光にあたると、夜間に睡眠を深くさせるメラトニンというホルモンが分泌されます。 加えて、体内時計も整えてくれるので、日中の変な時間に感じる眠気を少なくすることができますよ◎ 日焼けが気になってしまうかもしれませんが、『最近外に出ていなかったな…』と感じていたら、少しお散歩やベランダで深呼吸する時間を作ってみませんか。 貧血での眠気対策その3.
疲れやすさが顕著となる更年期世代に多い「隠れ貧血」とは? ・なんだか最近疲れやすい ・めまいや立ちくらみが増えた ・何もないのに気分が落ち込む… などの体調不良は、年齢や体質の変化のせいだから仕方がない…と諦めていませんか?