なんだかんだ出費がかさんでしまったお正月。コロナ禍でおうち時間も増えたので、毎日の献立作りはもちろんのこと、お給料日までの寂しいお財布事情にも頭を悩ませてしまいますよね。 そこで今回は、冬が旬で栄養価が高く安価な大根と、保存が効きアレンジもしやすいツナ缶を組み合わせた、お財布に優しく簡単満足な大根とツナ缶だけで作る大満足のレシピをご紹介します! ■お正月太りにオススメ!「サッパリ大根パスタ」 © E・レシピ サッパリ大根パスタ 出典:E・レシピ() お正月食べ過ぎてしまい、お腹周りが恐ろしいことになってしまった方にオススメの「サッパリ大根パスタ」。このパスタは大根を千切りにし、パスタと一緒に炒めてかさ増しします。水煮のツナ缶の場合は、最後にオリーブオイルをひと回しかけてあげることで、味にコクが出ます。食べたい気持ちを我慢せず、千切り大根の量を増やすことで、ストレスフリーでいただくことができるさっぱりテイストの大根パスタ。是非作ってみてくださいね。 ■混ぜるだけで簡単!「大根とツナの混ぜご飯」 大根とツナの混ぜご飯 出典:E・レシピ() こちらも大根とツナ缶のアレンジレシピの食べ応えのある混ぜご飯。混ぜ込むツナと大根をごま油で炒めることで口の中に芳醇な香りが広がります。白いご飯に混ぜるだけなので失敗なく作れますよ。葉付きであれば、千切りにして一緒に入れると栄養価もアップし彩りもよくなります。混ぜご飯の時は、副菜にお浸しとお味噌汁があればOKです! ■簡単副菜!「こくウマ大根とツナの煮物」 簡単副菜!こくウマ大根とツナの煮物 出典:E・レシピ() みんなの「おいしい!」がなんと800以上 もついた「大根とツナの煮物」のレシピ。お醤油、みりん、砂糖で甘辛く煮るだけの簡単レシピはご飯がモリモリ進む美味しさです。今日のおかずどうしよう…と悩んだ時はコレに決定!間違いない美味しさの一品です。 ■シンプルイズベスト!「大根とツナのサラダ」 大根とツナのサラダ 出典:E・レシピ() 皮付きの大根とツナを合わせたシンプルなサラダ。お好みのドレッシングでOKですが、ドレッシングがなくても、ポン酢とごま油や、ポン酢とオリーブオイル+梅干しで和えるのもオススメですよ。箸休めにぴったりでヘルシーな副菜レシピです。 ■ご飯に乗せても◎!「大根のツナカレー炒め煮」 大根のツナカレー炒め煮 出典:E・レシピ() 角切りにした大根をカレー粉とケチャップでしっかり味に仕上げた食べ応えのある「大根のツナカレー炒め煮」は、最後にバターを加えてコクを出すのがポイントです。おかずにしても、ご飯に乗せてドライカレー風にアレンジしても◎。期待を裏切らない一品です。 ■最後に…「梅干し」と「大根&ツナ缶」で作る献立案をご紹介!
旨味たっぷり、だしのきいたツナと大根の煮物のレシピです。厚めに切った大根に煮汁がしみ込み、ツナとの相性もバツグン。作り置きすると、さらに味がしみ込んでおいしくなりますよ。 材料( 保存容器中1個分 ) 食べきりの場合 3~4人分 大根 1/2本(約500g) ツナ缶 (油漬けタイプ) 1缶 ◎みりん 大2 ◎ 白だし 大1/2 ◎水 200mL 醤油 大1.
どんな料理にも使えて大活躍のツナ!今日はメインでいただきます。 材料 (2人分) つくり方 1 大根は2cm厚さに切り、やわらかくなるまで30分位下ゆでする。 2 フライパンに油を熱し、ツナを油汁ごと炒め、みそ、「いりこだし」を加えて焼き色がつくまで弱火でじっくり炒める。砂糖を加え炒め合わせ、Aを加え、なめらかになるまで混ぜる。 3 (1)の大根を加え、大根をくずさないように裏返しながら汁気が少なくなるまで煮て、ごまをふり、ゆでた大根の葉を添える。 *みそは、あれば麦みそ、または麦と米の合わせみそが、よく合います。 *濃いめの味つけがお好みの方は、みその量で調整してください。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 325 kcal ・塩分 3. 5 g ・たんぱく質 12. 1 g ・野菜摂取量※ 233 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! ツナと大根の煮物のレシピ/作り方 | つくおき. Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる ツナ油漬缶を使ったレシピ 大根を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし いりこだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
大根や小松菜を使った人気の主菜レシピです。 材料 (2人分) つくり方 1 大根は5mm幅の いちょう切り にし、小松菜は5cm長さに切る。 2 鍋に油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、全体に油がまわったら、 (1)の小松菜、ツナを汁ごと加えてサッと炒める。 3 Aを加えてフタをし、弱火で10分ほど煮る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 161 kcal ・塩分 2. 2 g ・たんぱく質 10 g ・野菜摂取量※ 176 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! 大根とツナの煮もの｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ. Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 大根を使ったレシピ 小松菜を使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
こんにちは~。 パナソニックさんのEATPICKアンバサダーをさせていただいてます。 パナソニックさんの電子オーブンレンジNE-BS2700をいただいたのですが、 それについてきたレシピブックがすごい。 オールカラーで、ずっしり。 そのレシピブックの中から「大根とツナの煮物」を作らせていただきました。 【大根とツナの煮物のレシピ】 【材料(4人分)】 大根(厚さ1㎝に切り、4等分にする)…400g ツナ(缶詰)…80g (A)砂糖…大さじ1 しょうゆ…大さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 水…大さじ1 【作り方】 ①大根とツナを直径約25㎝の耐熱ガラス製ボウルに入れ、(A)を混ぜて加え、ラップをふんわりゆったりかける。 ②庫内中央に置く。 No. 45を選び、加熱する。 ③加熱後、軽く全体を混ぜ合わせる。 大根の煮物が電子レンジでできるの?って半信半疑だったけど、 ちゃんとできてた。 おいしくいただきました。
All About 暮らし 料理レシピ 毎日のお助けレシピ ガイドのおすすめ家庭料理 ツナと根菜の煮物 毎日のお助けレシピ/ガイドのおすすめ家庭料理 言って見れば、鶏肉の代わりにツナ缶を使った筑前煮のようなものです。缶詰ツナの旨味を利用して、ダシを使わず、水と調味料だけで煮ます。 カテゴリー: サブのおかず 、 煮物 缶詰ツナを使えばダシ要らず 今日の料理は、缶詰ツナと根野菜の煮物です。ツナを根菜にまぶすように炒りつけてから煮ます。根菜はツナの旨味を取り込み、ツナもほろほろのそぼろ状に煮えて、お互いがおいしくなりました。 ツナと根菜の煮物の材料( 4人分 ) ツナと根菜の煮物の作り方・手順 ツナと根菜の煮物の作り方 1: 大根、れんこん、にんじん、ごぼう、こんにゃくを乱切りにする。ごぼうとれんこんは水に放して水を切る。パプリカは1~1. 5cm角に切る。 2: 鍋に1とシーチキンを入れて火にかけ、シーチキンを野菜にまぶしつけるように炒る。 3: 水、酒、砂糖、塩、醤油、みりんを加えて落し蓋をし、中火で煮る。 4: 煮汁が少なくなったら、パプリカを加えてからめるように煮る。 5: 煮汁が殆どなくなれば出来上がり。 6: 器に盛り付けて、お好みで七味をふりかける。 ※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。 ※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。 更新日:2009年02月10日
参照元: 串カツ田中 執筆=田端あんじ (c)Pouch ▼実施店舗は公式サイトでチェック!
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