動画 商品説明 商品の説明 切り口の仕上げに 曲げても割れにくい レザークラフト・ドット・ジェーピーのSPコート ホワイトサーファスベルトにLCSPコート白をフォームブラシを使って塗っています。 一度塗り、乾いた後にもう一度塗ります。その後トップコートを塗って仕上げます。 サイズ 100 cc 色 黒 白 赤 青 黄 焦茶 無色 SPコートは混ぜ合わせてオリジナルカラーを作ることが出来ます。 革の色に合わせて、コバの色もカスタマイズできるので基本色を持っていれば、とても重宝します。 下記は、ほんの一例ですが、参考にしてください。 黒×白 青×赤 青×白 青×黄 赤×黄 赤×白 製作例 トコノールで下処理した後、LCSPコートを1回塗りしています。 使用方法 色素や成分などがが沈殿していきますので均一になるように、ご使用の都度、しっかり攪拌してからご使用ください。
2019/05/07追記 参考リンク 染め直し!リカラー! 自分で革靴を染め替えてみた | Kutsu Media|クツメディア|靴メディア 過去の関連blog:
1歩先へ行くレザクラ豆知識 2019. 11. 01 2016. 02. 28 どうもgeradeausです。 一通りの基本的な技術を習得したら次に手を出したいのが染色。 でも染色した後の仕上げ剤っていろいろあってどう違うかわからない!どれを選んだらいいんだろう? そう思ってました。なら初心者なんだし全部使って試してみるかってことでやってみました。 ということで、今日は前々から気になっていたレザーコートとレザーフィックス、艶消しレザーフィックスとレザーコートマットの違いについて、実際に試してみたのでまとめてみました。 レザーの防水性や色落ちについて興味がある方は、こちらもご覧ください。 レザーの防水性の向上と色落ち防止には何を使うべきか実験! 染料に関する質問：バインダーって？バチックとスピランの違いは？ | phoenix blog. 日ごろ雨でびしょびしょになる仕事をしている友人から「びしょびしょになっても大丈夫なスマホケースを作ってほしい」という依頼をもらいました。びしょびしょになるならそもそもレザーは向かないんじゃないかなと思いながらも、レザーの防水性と... まず革を染める 使用今回はアルコール染料のスピランをアルコール薄め剤で薄めて染色していきます。 ちなみに染色には刷毛ではなく布を使用しました。 布を使用する理由としては、刷毛を使用するよりも布を使用した方がムラなく染められるという情報を見たからです。 仕上げ剤を塗った後、どれがどれかわかるように床面に印をつけておきます。 1. レザーフィックス 2. 艶消しレザーフィックス 3. レザーコート 4.
株式会社リクルート 進化し続ける"筋肉パワー!
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目標に向かってしっかりと計画を立てて進めるのもひとつの手ですが、今回紹介したようにあれこれ考えずに、新しいことであれ、続けていることであれ、今からそれを「始める」ことで、目標に向かう手もあります。 どんな方法が自分に向いているかは、始めてみなければ分かりません。 さあ、始めましょう。 おわり。
(プロテイン一食で20gだった場合、3食分飲むなど) トレーニングは週5ぐらいはしております。 1 8/1 1:00 xmlns="> 50 ダイエット ダイエット中のものです。歳は今月で20歳です。身長167cm体重66kgです。ダイエットを始めたのが、今年の4/20でスタートが73kgだったので約3ヶ月とちょっとで7kg痩せることができました。ですが、初めの2ヶ月は1ヶ月 3kg落とせていたんですけど、2ヶ月過ぎたあたりから減りが悪くて全然減ってません。69kgあたりで学校の行事が重なったりして忙しくてストレス食いをしてた時期があるんですけど忙しかったのもあってその時体重が増えるということはありませんでした。そこからまたダイエットを始めて66kg代に乗るのは早かったんですけど66kgに乗ってから全然ではないんですけど進展がなくなりました。週3で筋トレをして最近までは5kmのウォーキングも行ってました。今はテスト期間で時間がとらられるのでやってません。あと食事制限をしたりしてます。食事の内容は、ご飯0. 5合に鶏肉を50gと納豆と野菜炒めを昼も夜も同じものを食べてます。カロリーは600キロカロリー行かないくらいです。あと筋トレした日とかは、プロテインとあたりめをつまみに飲んでます。トレした日は多くて3杯少なくて2杯です。ビーレジェンド飲んでます。朝ご飯は食べてません。たまに早く起きた時は、プロテインとあたりめを食べて朝飯代わりにしてます。 こんな感じでダイエットしてるんですけど、ここからさらに加速的に脂肪を落とすにはどうしたらいいでしょうか?ダイエット初めの頃は、どんな食事にしたらいいのかわからなくて体調を崩したりボーっとしたりしてましたが今の食事にしてからは比較的安定してます。ここからまた食事を変えるとしたら白米を減らすくらいしかできないなと思ってます。 2 8/1 1:13 xmlns="> 100 トレーニング 最近筋トレ始めた者です。ガリガリで腹筋は浮き出てるので後回しでいいですか? 「スクワット」と「ランジ」の違いを徹底解説！ - 筋トレしようぜ！. 2 8/1 1:33 病気、症状 一気にふくらはぎ鍛えたらたまーに血管がミミズ腫れ?みたいに両足に浮かび上がる時があるんですけど大丈夫なんでしょうか? 1 8/1 1:02 トレーニング 高校3年生男です。身長172cm体重52kg。 体重を60まで増やしたいのですが、 一日の目標摂取カロリーを教えてください。 部活は無いので運動はほぼしません。 また、ウエイトゲイナーおすすめ教えてください。 1 8/1 1:23 xmlns="> 100 トレーニング こんな感じでトレーニングしていきたいと思うんですがどうですか?他にやった方がいいトレーニングとかありますか?
って感じでOK! 結果がでると確かにその時はやる気が出て、もっと頑張ろうというエネルギーにもなります。 しかし、結果に注目してしまうと、結果の良し悪しによって一喜一憂することになって、最後は疲れてやる気がなくなってしまいます。 あくまでも、注目すべきは「できたこと」。 できたことに注目できれば、行動そのものが楽しくなってきます。 そうなると、良い結果も悪い結果も楽しめるようになるんです。 良い結果がでれば、「よし!今やってることをもう少し頑張ってみよう!」ってなるし、悪い結果でも、「次はこうすればうまくいくかな?」って行動そのものを楽しめます。 「できなかったこと」に目をつむってはいけない ここまで、「できたこと」に注目して「できなかったこと」には注目しないと言ってきました。 しかし、「できなかったこと」に目をつむってはいけません。 え?何が違うの?
2021. 07. 28 2019年に10代でミスター東京、そして日本選手権ファイナリストとなり、ボディビル界の超人となった相澤隼人選手。そんな相澤選手が「今、この種目の重量を伸ばしたい!」と考えている種目「ベントオーバーロウイング」。 取材・文:藤本かずまさ 撮影:岡部みつる ▶最年少王者・相澤隼人おすすめ! !肩をデカくする上半身のスクワット「バーベルフロントプレス」 ベントオーバーロウイング 足幅は腰幅程度。足裏全体で踏んで立ち、バーをアンダーグリップで保持する。手のひらの中央部でしっかりと握ること。まずはデッドリフトの要領でバーを引き上げて立ち、内転筋を締めた状態で腹圧をかけ、お尻を引いてスタートポジションをつくる。ベントオーバーロウイングの動作としては2段モーションとなり、まずは膝上あたりの位置にバーを持ってきてスタートポジションを取る。そこから背中をストレッチしてバーを膝下まで下げ、上方向に伸び上がるようにしてバーを引き上げる。このとき、お尻は高い位置をキープ。上体を起こす角度が高くなるとシュラッグになってしまうので注意 続けてお読みください。 ▶【仰天ビフォーアフター】これぞ"10代の力"兄の影響で始めた筋トレでボディビル最年少王者に!相澤隼人 藤本かずまさ IRONMAN等を中心にトレーニング系メディア、書籍で執筆・編集活動を展開中。好きな言葉は「血中アミノ酸濃度」「同化作用」。株式会社プッシュアップ代表。 関連タグ 相澤隼人, アイアンマン 腹筋鍛錬法 2021. 03. 24 いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた6パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有するトップビルダーたちを紹介します。 取材・文:藤本かずまさ 写真:中島康介 嶋田慶太 腹筋のこだわりはかなり強いです。ウ... 2021. 「できたこと」に注目するとダイエットは楽しくなる！│HashigoFitness -はしごフィットネス-. 28 いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた6パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有するトップビルダーたちを紹介します。 取材・文:藤本かずまさ 写真:北岡一浩 木澤大祐 腹筋も他の部位と同様に筋量が必要で... 2021. 16 いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位。それはきれいに割れた6パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備えた腹筋を有する歴史に名を刻んだレジェンドたちを紹介します。 須江正尋 正直なところ、10数年...