ボニー:私は「勝ちたい!」という想いがとても強いですからね(笑)。メンタル面も肉体面も、そして感情面でも、一つ一つ、少しずつ動いていかないと勝てませんよ。 まずは「頭の切り替え」から 回復力を高めるには? 『心を休ませるために今日できる5つのこと』には、脳を鍛え直し体の元気を取り戻す5つのフレームワークが紹介されています。このフレームワークのどれか一つから始めるとしたらどれが最適でしょうか? ボニー:5つのフレームワークはそれぞれ関連しているので、相互に実行することで最も役に立ちます。考え方は人それぞれですし、どれか一つやればいいとか、どれが一番いいというものではありません。 ただ、「脳の使い方を切り替える」を最初に持ってきている理由は、燃え尽きているのは頭だからです。頭が疲れちゃうと何もできなくなるでしょう?
ボニー:いえ、「あなたは変わらないとダメ」と言うつもりはありません。色んな調査・研究の結果から得た知見を私たちは利用して、そのメソッドを開発した、その事実を提示しているということです。 働き過ぎて疲れていると最高の実力は出せませんよね。アイデアも閃かない。そこでマイクロ・レジリエンスという方法で回復を促し、その人がもともと持っている能力を常にベストな状態で発揮できるようにする。ゆっくりでいいから具体的で現実的な方法を取っていくことで、脳の動きも判断力も少しずつ良くなっていくのだと思います。 少しずつ良くなっていく。なるほど、「こういう働き方以外にない」からの脱却ですね。 ボニー:そうですね。本当に立ち止まってしまったら終わりですよ(笑)。"Don't Stop!
新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
インタビュー 頑張り過ぎではこの先やっていけない 今、身に付けるべき回復法とは? ―― この『 心を休ませるために今日できる5つのこと 』はどのような人に向けて書かれたのですか? ボニー:一生懸命働いていて、成功をしたいと思っている起業家や若い重役たち、医者や弁護士といったプロフェッショナルたち。ホワイトハウスの中にいる人たち、会社でさまざまなタスクをこなしているビジネスパーソンたち。皆さん、頑張りすぎです!
病気なら何もできないはずだと思ってない?
「疲れたから休む」 って、わたしは、 「のんびりする」 「ゆっくりする」 「ぼーっとする」 「栄養があるものを食べる」 「寝る」 というイメージを持っていました。 たしかに、体が疲れているのであれば、栄養があるものを食べて、寝て、あとはゆっくり過ごすことが大切です。 身体的な病気のときもそうですね。 でも、わたしたち現代人が「休む」場合、その多くは 実は体の疲れではなく、心の疲れ・精神的な原因で休む のではないでしょうか?
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
86 ID:R23EpWJJ0 ヤンキース今終わってるからいけるやろう 50: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:25:09. 58 ID:bPE4qhqXd >>35 今日はその終わってるチームに2桁失点したんだよなぁ 36: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:23:50. 67 ID:nRbr59Nea ピッチャーおらんからしゃーないやろ 38: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:13. 35 ID:R23EpWJJ0 まだガードナーなんか使わなきゃいけない時点で察しろ 39: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:28. 57 ID:RfoK7rXOd 明日、バッターもやるんか? 45: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:51. 34 ID:88yYq65Ba >>39 マドンがやる言ってたで 47: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:52. 96 ID:qkIRZFLL0 41: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:43. 21 ID:W2l1Nvw2p よくて6回2失点7三振くらいの微妙な成績になりそう オマケでHRをひとつまみくらいか?w 42: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:43. 阪神タイガースの先発ローテーション予想（2021年）投手陣 | プロ野球少年. 45 ID:9EZkYQeB0 大谷が唯一計算出来るスターターというのが泣ける ほんまフロントおかしいよ… 98: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:29:19. 42 ID:9eLxkDHF0 >>42 どちらかと言えば大谷がおかしいだけや 256: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:39:24. 28 ID:+p+Jf6Vf0 >>42 ゲリット・コールにも熱烈アプローチしたけどおまえんところに俺1人行っても大して優勝の可能性上がるわけじゃねえからwって面と言われて断られたんだぞ😭 267: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:39:55. 04 ID:Zr2EyDXt0 >>256 うーんこのド正論 44: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:24:48. 32 ID:7Cgb4Ow30 大谷いつ休んでるんや 57: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:25:43. 53 ID:TXQvjxU40 一緒や!打っても投げても 68: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:27:12.
3: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:18:35. 04 ID:aHK8bX7s0 4: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:19:12. 04 ID:F6FA6teD0 そろそろ炎上しそうな予感はある 7: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:19:34. 30 ID:+sfo/kgpp 舐めプどころかガチで勝ちに来てるぞ 8: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:19:40. 69 ID:anhw8hm5M 球場狭いしそろそろ燃えそう 9: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:19:49. 90 ID:Og+GYdL30 疲れてそうやし炎上してもおかしくないわな 10: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:20:13. 01 ID:OwKi5BUF0 エースがホームラン王やっとるだけやぞ 193: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:35:46. 79 ID:tm7/QbD6r >>10 これホント意味わからん 212: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:36:38. 13 ID:VRJI1BJb0 >>10 高校野球の地区大会かな 12: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:20:39. 20 ID:SAbCYEiY0 投手でも2試合で3本HR打てる球場やぞ 217: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:37:00. 阪神タイガース、明日の先発予想投手 - 阪神タイガース - プロ野球アンテナ. 26 ID:tm7/QbD6r >>12 そんな球場だったら野手なら1試合で10本くらい打てそうやな 13: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:20:55. 95 ID:zFjkgmVEM HR王がエンジェルスで一番まともな先発らしいで 14: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:21:05. 39 ID:P3Mte/xQ0 エンゼルスの中ではマシな方のピッチャーやぞ 16: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:21:28. 32 ID:W2l1Nvw2p ちな明日はAbemaTVでも生中継や 29: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:23:23. 91 ID:boZfvhHKp >>16 出先でも見れるのはええな 32: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:23:27. 81 ID:dDE6Z10fd >>16 アベマやばすぎやろ 65: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:26:55.
1: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:19:32 ID:6MQ 田口対パットン 殴り合いになりそう 4: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:25:59 ID:fBk オープナーかな? 2: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:23:33 ID:OFb もう滅茶苦茶 5: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:26:57 ID:swq まあ2イニングぐらい投げて終わりやろ 6: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:27:23 ID:Uiq 西武は先発平井やしヤクルトは先発風張やしへーきへーき 7: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:27:45 ID:gJs オリックスもしれっとジョーカー切ってるんだよな… 9: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:28:37 ID:swq 10: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:28:51 ID:Uiq 11: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:29:17 ID:l49 NP日が勝手に言っとるだけやろ 17: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:54:33 ID:Ljj >>11 どんだけ信じないのよ草はえる 12: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:29:28 ID:cJw 青柳頑張れ!松井も応援してるぞ! 13: 名無しさん@野球好き\(^o^)/ 20/09/02(水)17:41:39 ID:aLk 逆に戸郷は?
いつから転向したんや 214: 名無しさん 20/09/02(水)22:11:07 ID:C7R >>208 してへんで完全にブルペンデーやろ 勝てるわけないな 232: 名無しさん 20/09/02(水)22:13:05 ID:7VY 濱口3回降板←あーあ… ええい投手交代!ピープルズ!←?? 明日の先発はパットン! !←草 237: 名無しさん 20/09/02(水)22:13:43 ID:Qpw >>232 エスコバーも連投させたし石田三嶋以外だと武藤平田ヤマヤスしか使えなくなった 249: 名無しさん 20/09/02(水)22:14:33 ID:jck >>237 石田三嶋国吉がローテに入って2試合連続完投 ほらこれで13連戦の半分は余裕 238: 名無しさん 20/09/02(水)22:13:46 ID:fIK >>232 人々って先発ローテ入ったりしてる? 240: 名無しさん 20/09/02(水)22:13:55 ID:hDw 風張じゃなくてイノーア先発じゃ駄目だったんかなあ… 打たれるにしても風張の方が心証的にまだマシだった 246: 名無しさん 20/09/02(水)22:14:20 ID:Uiq >>240 風張は代打経験あるからいける理論 247: 名無しさん 20/09/02(水)22:14:24 ID:893 中畑「へぇ明日パットンですか ピープルズでいい気がしますけどねぇ!」 275: 名無しさん 20/09/02(水)22:17:02 ID:7VY ちなDeやけどお前ら覚悟しろよ 先発濱口3回降板、ピープルズリリーフ起用にパットン先発起用。 この意味が分かるか? ラミレスの野手登板ストーリーの始まりや 339: 名無しさん 20/09/02(水)22:24:11 ID:hgd 中5の田口とパットンの先発やろ? 何が起こるんやろな 343: 名無しさん 20/09/02(水)22:24:38 ID:fIK >>339 そら古川大貫の再来よ 366: 名無しさん 20/09/02(水)22:27:01 ID:Wgz >>343 そうすると田口トレードされるんか... 引用元: 「セリーグ」カテゴリの最新記事
[ 2021年7月15日 05:30] <巨・ヤ>笑顔で引き上げる原監督 (撮影・森沢裕) Photo By スポニチ オールスター戦(16日・メットライフドーム、17日・楽天生命パーク)で、全セの指揮を執る巨人・原監督が、第1戦のオーダーをサプライズ発表した。オンラインで行われた本塁打競争の組み合わせ抽選会の終盤に「もうメンバーを発表したいと思います」といきなり切り出した。 野手9人中4人が首位・阪神勢で、新人の佐藤輝は「2番・左翼」で出場する。公式戦では経験のない「プロ初2番」。メジャーではエンゼルス・大谷も務め、日本球界でも強打者の起用が主流となっている。佐藤輝は本塁打競争では1回戦でロッテ・マーティンと激突する。怪物ルーキーを含めたセ4人のメンバーに、原監督は「若さという点ではセが勝っている」と期待した。突然のオーダー発表に全パを率いるソフトバンク・工藤監督は「準備が整っていなくて」と面食らった様子だった。 続きを表示 2021年7月15日のニュース
84 ID:i27aENp70 大谷ってエンゼルス1の投手じゃないだろ 大谷より防御率低いやつひとりいたはず 149: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:32:40. 21 ID:gjpBPmYXr 160: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:33:27. 60 ID:i27aENp70 167: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:34:00. 28 ID:gjpBPmYXr >>160 あいつまだ27回しか投げてないんだ😞 187: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:35:20. 65 ID:i27aENp70 >>167 じゃあ大谷がエンゼルスのエースってことか?おかしくね? 201: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:36:09. 42 ID:R23EpWJJ0 >>187 規定投げてる先発Pが1人も居ないんだよLAAって、自動的にエースでしょ 121: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:30:50. 57 ID:DtUCA4QJM 昨日今日はどんだけホームラン出やすいのか確かめてただけや それ踏まえて好投するはずやで 123: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:30:52. 68 ID:tfqKxrpg0 前半戦のうちに31本越えて欲しい 124: 名無しさん 2021/06/30(水) 19:30:59. 01 ID:5Eklbq08r ヤンカス相手に先発は熱すぎるわ 絶対見る 引用元:
野球漫画主人公のメジャー成績. 281 37本 81打点 14盗塁 OPS1. 060 5勝 1敗 防御率3. 04 奪三振100←これ 投稿日 2021年7月31日 05:00:14 (横浜DeNAベイスターズ) 神「今までで一番ハマったゲームの世界に転生できるボタンじゃ」 投稿日 2021年7月31日 02:30:10 (横浜DeNAベイスターズ) 米代表T. オースティン 3安打3打点. 600 投稿日 2021年7月31日 00:00:49 (横浜DeNAベイスターズ) 【試合結果】[2021/7/30] DeNAベイスターズ1-1楽天イーグルス 引き分け 投稿日 2021年7月30日 21:13:22 (横浜DeNAベイスターズ) ベイスターズ 1-1 イーグルス 引き分け 投稿日 2021年7月30日 21:12:49 (横浜DeNAベイスターズ) DeNA田中健二朗投手、エキシビジョンマッチで左ひじTJ手術後初の一軍登板!! 投稿日 2021年7月30日 20:35:15 (横浜DeNAベイスターズ) 五輪野球・アメリカ対イスラエル、DeNAオースティンが2ランホームラン! 投稿日 2021年7月30日 19:53:23 (横浜DeNAベイスターズ) アメリカ代表オースティン、2ランホームラン! 投稿日 2021年7月30日 19:41:29 (横浜DeNAベイスターズ) 【実況・雑談用】7/30エキシビションマッチ vs東北楽天ゴールデンイーグルス 投稿日 2021年7月30日 17:30:55 (横浜DeNAベイスターズ) 【試合実況】[2021/7/30] DeNAベイスターズvs楽天イーグルス エキシビジョンマッチ 18:00~ 投稿日 2021年7月30日 17:30:52 (横浜DeNAベイスターズ) 神奈川県警「暴力団追放ポスターに三国志コラボしたらバカウケやろなあ……」 投稿日 2021年7月30日 15:00:27 (横浜DeNAベイスターズ) Windows「エラーの原因調べたろか?」 ワイ「頼むわ」 投稿日 2021年7月30日 12:06:19 (横浜DeNAベイスターズ) 【画像】横浜のカジノのイメージ画像!!!!!!!!!! 投稿日 2021年7月30日 06:00:19 (横浜DeNAベイスターズ) 【朗報】ワイ、初めて野球ファンとして現地観戦しに行く 投稿日 2021年7月30日 03:00:10 (横浜DeNAベイスターズ) 【緊急事態宣言】大阪、神奈川、埼玉、千葉 集合 投稿日 2021年7月30日 00:40:32 (横浜DeNAベイスターズ) 谷繁元信「みんなフレーミングを誤解している。正直、今の捕手は『みっともない』と思うこともある」 投稿日 2021年7月29日 23:00:38 (横浜DeNAベイスターズ) パワプロ2021、アップデート 選手の性能が変更される 投稿日 2021年7月29日 21:10:07 (横浜DeNAベイスターズ) 前進守備って愚策じゃね?