初めまして! 松戸のくせ毛専属美容師のセノウです。 世の中のくせ毛に悩む女性に もっと髪型を楽しんでもらえるように 日々皆様をキレイにさせて頂いております。 □簡単な自己紹介 □実際の施術例 □実際のお客様の声 ぜひご覧になってみて下さい naitre トップスタイリスト/メディアクリエイター 瀬能 裕太 (セノウ ユウタ) ■naitre[ネイトル] 松戸■ (千葉県松戸市松戸1304-3 第3宝星ビル 2F) ■得意な技術■ ◯くせ毛の髪質に特化したカット ◯くせ毛のショート / ボブデザイン ◯まるで地毛のような美髪矯正 くせ毛の髪質を扱いやすくする スペシャリスト 顧客の9割はくせ毛にお悩みを抱える ブログを見てのご来店が後を絶たない くせ毛カット専属美容師 VISAGE CREATIONの研究チームV-lab VISAGE ケアエキスパートチーム など2つの技術研究チームに所属 くせ毛の髪に対応する技術を研究し "朝が究極に楽になるヘアデザイン" を日々追求している どこに行っても短くしてもらえなかった髪を 貴女に似合わせてデザインします
くせ毛でも扱いやすいボブって? カットの仕方に気を付ければくせ毛でも扱いやすいボブに出来ます! なので美容師さんにくせ毛の強さをみてもらってからカットしてもらいましょう。美容院に行くときはアイロンやスタイリング剤はつけずにそのままの髪をみてもらうのが大切。くせによってはパーマのように活かすこともできるので悪いことばかりじゃないんです! またくせの出る部分によっても対処法が違うのでCHECKしてみよう。 〈気を付けるPOINT〉 ・くせ毛の強さに合った形にカットすること ・髪の量を適切に減らしてもらうこと 【くせ毛の種類】に合ったボブスタイルにしよう 自分にあった髪型にするためにどんなくせ毛なのかチェックしておきましょう。気を付けるポイントが変わるので参考にしてみて。 毛先だけはねるなら「肩につかない長さが◎!」 毛先がどうしてもはねてしまう場合は長さを意識するといいかも。肩につく長さだとセットしてもはねてしまいがち。なので肩につかないくらいの長さがベスト。パーマでくせを活かしてもOK! 全体にうねりがあるなら「くせを活かすor縮毛矯正を」 うねりの強さが弱いならくせを活かしてふんわりボブに、くせが強いなら縮毛矯正でまっすぐにしてしまうのもあり。うねりはまっすぐにするよりくせを活かして巻いてあげたほうが馴染みやすい。 前髪だけにくせがあるなら「表面は重く、内側をすく」 ぱっくり割れてしまったりうねりがあったり、前髪のくせってすごく気になる! クセ毛カットで「できること」と「できないこと」について解説します | Favour hair. あまり軽くしてしまうとくせが出やすいので表面はすかずに内側だけ量を減らすのが◎。くせが強くどうにもならないときは部分縮毛かアレンジでまとめてしまおう。 【パーマ風スタイリング】でくせ毛ボブを活かして! くせ毛を誤魔化すより活かしてあげたほうが断然かわいい。髪を巻いたり実際にパーマをかけたり、自分にあったスタイルをみつけてTRYしてみよう。 ふんわりCUTEなパーマ風スタイルに 顔まわりを中心にふんわりと巻いたアレンジスタイル。軽さがあるほうが全体のバランスがいいのでくせが弱い人におすすめです。あちこちに跳ねてしまってもかわいいのでくせはあまり気にしなくてOK。 切りっぱなし×ウェーブでこなれ感をプラス 切りっぱなしボブはコテやアイロンで巻いて軽やかにチェンジ。外ハネにすることで肩についたときにくせが出てしまっても気にならない。ワックスで全体をくしゅっと揉みこめばスタイリングの完成。 パーマをかけて毎日のセットを簡単に ▼無造作感がかわいいデジタルパーマ 自分で巻くのが苦手ならパーマに挑戦するのもあり。元から巻き髪だったような無造作パーマでやわらかな印象に。とくに地毛がはねてしまう人と相性がいいのでぜひ試してほしい。 ▼強めのパーマならどんなくせ毛にも◎!
ぜひ美容院でオーダーしてみてくださいね。 こちらもおすすめ☆
岡山市北区にある美容室LIOS カット大好き美容師の 店長 津郷 博之(ごーつー)です♫ 岡山と大阪で美容師してます✂️ 髪で悩む女性を美しく、 そして幸せにします!!! 今ある髪の毛の悩みから 解放されたい方は読んでください⇩⇩ ✔️ 髪のお悩みを解決する方法 びっくりしていただきました お客様に 何をどうびっくりされたのかと言うと、、、 前回縮毛矯正をした時には ツヤがすごい!って喜んでくださったことを 思い出します それから数ヶ月後、 再び来てくださりました 前回どうでしたか?? という問いに対して、 めちゃよかったです あのツヤがずっと持続したんです!! 髪を切りたいと思っているのですが、なかなか勇気が出ません。もう、8年く｜Yahoo! BEAUTY. とのこと 写真ではあまり伝わらないかもですが、 キレイなツヤが出ています ツヤがあるとそれだけで とてもキレイに見えます なので、 まだ何もしなくてもいいのでは!? と思わせるような状態ですが、 伸びてきているので切りました こんな感じに↓ 少しスッキリと ヘアスタイルのカタチは変わりしたが あまり大きな変化はないように感じます。 その理由は、 基本的に美容室での施術前と後とでは 髪の毛のツヤに大きな変化があることが多い。 でもね、 今回はビフォーでもツヤがあり、 アフターでもツヤがある状態! そのどちらでも ツヤがある状態だったので 変化の幅が小さくみえたんです 変化が少ないということだけを聞いたら なんとも言えないですが、 ビフォーの状態もキレイだったから 変化の幅が少なかったんです!
くせ毛の方にオススメ!切りっぱなしボブ! 最近よく聞く切りっぱなしボブ! 最近のトレンドの1つとなっているヘアスタイルです。 ストレートのサラサラヘアじゃないと切りっぱなしは難しい?癖毛で広がるけど切りっぱなしボブにしたい!という方へ どんな方でもそれぞれの骨格やイメージに合わせなおかつストレートパーマなどを組み合わせることで 切りっぱなしボブは実現出来ます! 今回はオススメのレングスからストレートパーマの種類、そしてアレンジ・スタイリングのコツまで切りっぱなしボブを解説していきます。 レングス別切りっぱなしボブ 顎ライン スタイリング方法 顎ラインの切りっぱなしボブは丸みがあり可愛い印象に! 短いとその分広がりやすくはなるので全体でなくても癖毛の方はハチ上などにストレートパーマを かけるとより扱いやすくなります。 顎下3〜5センチのライン 少し縦長な印象になるので 可愛過ぎず大人な印象もプラスされるのでそれぞれのイメージ次第で色々な印象に 仕上がるので一番人気のレングスです。 外ハネでも内巻きでもスタイリング可能で 広がりやすい方でも外ハネなすると 広がりを抑えつつスタイリングすることが出来ます。 肩につかないギリギリのライン 大人っぽい印象に仕上げてくれます。 肩にギリギリつかない長さなので 結ぶ事も出来、内巻きにも、外ハネにもスタイリング可能です。 結びたい方にオススメのレングスです。 肩につくライン 肩につく長さなので外ハネのスタイリングをする方にはよりオススメのレングス。 肩について自然に毛先が跳ねるので スタイリングが苦手な方でも簡単にスタイリング出来ます。 うまくいかない日は結ぶことも出来るので とても楽な長さです。 地毛風ストレートパーマ 広がりやすい方、癖毛の方には真っ直ぐすぎないストレートパーマがオススメです。 ストレートパーマと聞くと真っ直ぐの直毛の髪を想像される方が多いと思いますが 今はそれぞれのないたいに合わせて ストレートをかけることができます! 切りっぱなしボブだとある程度の 収まりは必要ですが真っ直ぐ過ぎるより 自然な丸みがあるほうがスタイルとしても可愛いく、またアレンジもしやすいです。 癖毛なので切りっぱなしボブは無理と思っている方是非一度ストレートパーマをかけつつ 切りっぱなしボブに挑戦して頂きたいです! スタイリングは内巻きにしよりぷつっと感のあるボブでも◎ 外ハネにすることで広がりを抑えつつ アクティブな印象でも◎ その日の気分でさまざまなスタイリングが出来るので毎日のスタイリングが楽しみになります。 仕上げの質感はウェット系が今っぽくておすすめ!オイルのみでも束感とウェット感◎ 広がる方はオイルに少しクリームを混ぜると広がりを抑えつつよりキープ力upします!
切りっぱなしヘアとは、毛先をぱっつんに切りそろえた髪型のこと。別名「ブラントカット」と呼ばれていて、おしゃれで個性的な重めシルエットが完成します。髪がハネやすいミディアムヘアなら、くせ毛やハネを生かしたスタイルに仕上げることもできますよ♪今回は、この秋ミディアムさんにおすすめの「切りっぱなし」ヘアを特集いたします。 重めのシルエットが新鮮♪「切りっぱなし×ミディアム」に挑戦してみない?
まとめ 切りっぱなしボブはどの角度から見ても綺麗なカットラインがとても大事です。 くせ毛を生かしたヘアスタイルはマニュアルではなく美容師の経験値が全てです。 自分のくせが生かせるかわからない。という方はくせ毛カットが本当に得意な美容師さんに一度相談してみてくださいね。 実際のゲストによる リアルヘアカタログ★ ↓ ↓ ↓ 【リアルヘアカタログ★】 こんな記事も見られています★ 〈詳細は画像をクリック♪♪〉 くせ毛を活かす髪型|ショートにバッサリ切るための大事なポイントをご紹介 くせ毛の髪型をショートにバッサリカット!オススメのワックスもご紹介★ くせ毛で髪がはねるのを改善!オススメの髪型はショートボブ★ 襟足のはねるくせを直す方法 最後までお読みいただきありがとうございました。 Michio Nozawa Hair Salon Ginza 店長 井上 賢治
生活習慣病や脂肪肝など、病気のリスクが高くなる内臓脂肪ですが、内臓脂肪は脂肪が付きやすい反面、落ちやすいという特徴があります。 つまり内臓脂肪は脂肪が蓄積されやすい反面、すぐにエネルギーとして使われるので、ダイエットをすると早い段階で脂肪が燃焼され、効果が得られやすいのです。 ですので糖質制限を始めると、最初に脂肪が落ちるのは内臓脂肪、そのあと皮下脂肪がゆっくりと燃焼されるということになります。 一般的に、 男性の方が内臓脂肪が多いので糖質制限ダイエットで効果を実感できやすい ですが、皮下脂肪が多いタイプの女性は、最初は効果が出てもすぐに停滞期に入ってしまい、思うように体重が落ちないという場合もあります。 では、皮下脂肪を落とすにはどうしたらいいでしょうか? 糖質制限ダイエットで皮下脂肪は落ちないってほんと？ | 30代からの簡単糖質ダイエット＆ときどき豆知識. 糖質制限ダイエット 皮下脂肪の落とし方 皮下脂肪は一度ついたらなかなか落ちないから・・といっても、落ちないわけではありません。内臓脂肪に比べると、脂肪が減るのに時間がかかるというだけです。 糖質制限を続けていれば皮下脂肪も減っていくのですが、やはり内臓脂肪に比べてなかなか落ちないので、途中であきらめてしまう人も多いのです。 特に女性は筋肉量が少ない人が多く、基礎代謝が悪いので、 早く効果を出すには、筋肉をつけて代謝を上げるのが一番です。もちろん有酸素運動も効果的です。 運動については 糖質制限停滞期に、誰でもできるカンタンな室内運動とは? の記事で、どんな人でも簡単にできる室内運動について詳しく書いています。こちらを読んでとにかく行動してみてください。 また、 あなたの糖質制限ダイエットを、運動でさらに加速させる方法! でも、有酸素運動について詳しく書いています。 ちなみに、私も室内運動をやっています。室内だからそんなに負荷がないと思うかもしれませんが、実際はかなりハードです。 雨の日や寒い日だけでなく、空いた時間や思いついた時に手軽にできるので、室内運動はほんとにオススメです。 時間がある人は、ウォーキングやジョギングなど、外での有酸素運動もやってみましょう。 また、糖質が気になるけどどうしても糖質を摂らないといけない、糖質を食べたい!というときは、サプリメントを使うのも手です。 糖質の吸収を緩やかにするサプリメントがたくさん出ているので、これらを上手に利用してみましょう! (*´ω`*) トライアルパックはとってもお得なので、一度お試ししてみるといいですね^^ 頑張らない!サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★ 【ファンケル】大人のカロリミットお試し2週間分!今ならもう1袋付き♪ 糖質制限ダイエットで皮下脂肪は落ちないってほんと?まとめ 皮下脂肪は急激には減りませんが、糖質制限を継続しながら有酸素運動や筋トレをプラスして基礎代謝を上げると、停滞期を脱出できます。また筋肉を増やすことで、引き締まった理想の体型を手に入れることもできます。 皮下脂肪の燃焼は長期継続が大事なので、急にハードな運動をするのではなく、週に2~3日程度を目安にやっていきましょう。 小さなことからコツコツと^^ しなやかで柔らかい筋肉をつけて、下腹の脂肪や太もものセルライトとさよならしましょう!
なるほどぉ! (メモメモ) 自分は太りやすい体質なんじゃないか、いくら努力してもダメなんじゃないか…。 そう感じてしまうだろうね…。 つまり筋トレの効果自体でダイエットするのは、難しいということですかね? いや!そんなことはないね! 基礎代謝UPによるダイエット効果は薄いが、 筋トレ自体によるカロリー消費 もあるからね! おおよその筋力トレーニングでは、 1時間当たり560kcal が消費されると言われているからね! い、1時間ですか!? はい、むりげーです! できて15分くらいでしょ? おしいっ!10分です! つまり筋トレ自体の効果で皮下脂肪を落とすには、以下を満たさないと難しいかもだね! 筋トレ自体で皮下脂肪を落とすために ・運動量自体でカロリー消費を目指す ・運動時間の長さも必要であり、トレーニング自体の心地よさも選択する ・過度な筋トレによる体の摩耗を考慮して、時に有酸素運動を交える 皮下脂肪の少ない、かっちょいい体系の人はどうなんですかね? 彼らは日々の鍛錬と同時に、食事にも配慮しているからね! 糖質制限によって無駄な脂肪を蓄えないことだけではない。 運動と食事、両面のカロリーコントロールで脂肪の分解を果たしているのだよ! か、かっちょいい!! では私は、この皮下脂肪と共に生きるしかないんですかね…。 いやっ!悲観することはないよっ!! 君も糖質制限と合わせて、 超王道の有酸素運動 をしよう! やはり王道に戻ってくるんですねっ!! 理想的な体は、やはり王道のトレーニングなしでは手に入れづらいだろうね! ただし正しい糖質制限と併用するのだから、脂肪減少効果も二倍ではないかね? 単純だが王道。 そして王道ゆえに続けやすい「 軽度な糖質制限 」と「 有酸素運動 」。 これでもう一度、キミの腹の上のポニョとお別れしようではないかね! お、教えてくださいっ!! 基礎から始める、効果的な有酸素運動を!! もちろんだともっ! 知らないと損！？糖質制限で気をつけたい3つのポイント[Marty流ダイエット特集㉑] – HowB. ただし、いきなりたくさんの情報を仕入れると、色々試したくなるのが人の常だからね! 今回は日々の生活に取り入れやすい、「 歩く・走る 」という事だけにフォーカスして考えてみよう! まず最初に、これを見てくれるだろうか! 有酸素運動による効率的な脂肪燃焼のポイント ・脂肪燃焼は運動開始から20分後から ・効率的に脂肪を燃焼させるには、空腹(胃腸にできるだけ何もない状態)であること ・有酸素運動の前に、無酸素運動をすると効果的 なるほど、なるほど…。 やはり大切なのは、有酸素運動のメリットを享受することだね!
「朝食抜き」「隠れ糖質」…その方法で大丈夫?
糖質制限ダイエット 2018. 10. 29 2017. 11. 16 糖質制限ダイエットを始めると、最初のころは順調に体重が落ちてくると思います。早い人では1週間で効果が見られますし、 ほとんどの人は2週間もすれば体重が減り 、脂肪が落ちていることが実感できるはずです。 ですがしばらくすると、体重が落ちない、脂肪が減らないなどの停滞期を感じる人がいます。この現象は、特に女性が多いように思います。 これはなぜでしょうか?今回は、体重が落ちない、停滞期の理由についてお伝えします。 糖質制限で効果が表れるのはいつから?実体験で判明! 糖質制限、効果が出るっていうけど人によって違うでしょ? 皮下脂肪は糖質制限では減らない？中性脂肪とダイエット方法が違う？ | 熟メシ. ほんとに痩せられるの? ほかのダイエットの方が安全じゃない? など、ちまたに溢れている情報に翻弄されて、疑心暗鬼になる気持ち、よ~くわかります。... 糖質制限ダイエット 体脂肪とは? 糖質制限をすると体重が落ちるのは、糖質の代わりに脂肪が燃焼され、エネルギーとして使われるからです。糖質制限でダイエットをする目的は、この体脂肪を減らして体重を落とすことです。 ですが一言で体脂肪といっても、体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類あるんです。 この言葉は皆さんも聞いたことがあると思いますが、この2つの違いについてはどうでしょうか?同じ脂肪でも、この2つには全く異なる特徴があるので見てみましょう。 糖質制限ダイエット 皮下脂肪と内臓脂肪の違い 皮下脂肪と内臓脂肪の違いを見てみましょう。 【皮下脂肪】 ・指でつまめる脂肪 ・見た目でわかりやすい ・女性につきやすい ・内臓脂肪に比べて付きにくいが、一度つくと落ちにくい ・体温を保つ役割がある ・エネルギーとして蓄えられる(長期) ・生活習慣病などの病気のリスクには問題ない ・外からの危険を守るクッションの役目がある 【内臓脂肪】 ・体の中につくので、指でつまめない ・見た目でわかりにくい ・男性につきやすい ・つきやすく落としやすい ・エネルギーとして使われやすい(一時的) ・生活習慣病などの病気のリスクが高い!
つまり「 時間的に継続できる 」「 日数的に継続できる 」「 体への負担が少ない 」「 ストレスが少ない 」こういった点だね! やはり20分以上走ったほうが良いのですか? いい質問だね! まず一言に「 走る 」と言っても、強弱があるよね! 有酸素運動における『歩く・走る』の分類 ・ウォーキング 1km当たり10分以内 ・ジョギング 1km当たり7分以内 ・ランニング それ以上の速度(競技に分類) 各消費カロリー(1時間当たり) ・歩行 男性 191kcal 女性 148kcal ・ウォーキング 男性 216kcal 女性 168kcal ・ジョギング 男性 605kcal 女性 470kcal ということは、20分以上継続できる自分にあった速度を選ぶべきですかね? あとは当日の体調や、許された時間にもよるね! 自分が心地良く感じるレベルの強度、というのも大切なポイントだね! 継続できることと、体が嫌がらないことが大切ですからね! 20分以上 のルールだけ守れば、どの種類の強度でも一定の脂肪燃焼効果は期待できるわけだ! さらに筋力アップを目指そうとすれば、強度が高いほうが良いと? いや、筋肉増強自体を狙うのであれば、ランニングの中でも強めの強度が必要になるだろう。 さらにランニングレベルの強度になると、日常生活に支障が出る故障もあり得るからね…。 やはりその場合は、プロのトレーナーさんと実践したほうが良いですね! どこまで強度を上げて良いか、プロの彼らは熟知しているからね! 日常生活の中で皮下脂肪の除去を狙うなら、継続できること自体が第一だからね! では糖質制限中の効率的な皮下脂肪除去をまとめると、こんな感じですかね? 糖質制限中の継続的な皮下脂肪除去 ・糖質制限自体で脂肪の追加蓄積を防ぐ ・脂肪燃焼を効率良くするため、空腹かつ20分以上継続しやすい有酸素運動を行う ・基礎代謝のUPによる脂肪燃焼を目的とせず、直接的な脂肪燃焼を狙う ・お体と相談しながらウォーキングの強度を選択し、継続自体を目的とする うむ!大体そんなところでOKだね! では私は、 トコトコウォーキング から始めたいと思います! じゃあ私は、 猛ダッシュ系のハイパーランニング で攻めるとしよう! な、なんで見え張るんですか!? ぎ、逆になんでそんなこと言うんだねっ!? だって、こないだ階段で2階に行っただけで ふぅふぅ 言ってたじゃないですか!
9kgの体重を1年半かけて食事と運動で40kg減量!ダイエットに成功した後も、筋トレと有酸素運動を続けています。筋トレで筋力を鍛えるとお腹周りはさらにシェイプアップ。 糖質制限で体重が減っても、筋肉まで落としてしまったら元も子もありません!タンパク質と脂質も重要な働きを持った栄養素ですからしっかり摂ることが大切です。 次回は良質な脂質を摂る上でおすすめの油についてご紹介します!ぜひ、ご覧くださいね♪ 撮影/川畑里菜(プロフィール画像)、編集部 監修/Marty Martyさんの ↓連載記事をチェック!↓
2020年6月21日 我が家では、旦那のコレステロールと中性脂肪対策で、糖質制限の食事を始めました。 糖質オフの食事を始めて、旦那はすぐに体重が落ち始めて、ポッコリお腹もスッキリしたんです。 旦那と一緒に糖質制限の食事をしている私も、あわよくば痩せないかな?と思っていたのですが、3kgくらいまでは体重が減ったんだけど、その後は体重が横ばいなんですよね。 旦那と私の体重の減り方の違いって何なんだろう?と調べてみました。 男性と女性ではやっぱり体重の落ち方がちがうの?何が原因なんでしょう? 糖質制限で女性は体重が落ちない? もともと、糖質制限を始めたきっかけは、旦那の血液検査でコレステロール値と中性脂肪が高かったからなんです。 旦那の血液検査の結果はこちらね。 ↓ ↓ ↓ でね、コレステロールや中性脂肪の落とし方を調べていて「 ズボラでも中性脂肪やコレステロールは下げられる! 」という本で、糖質ちょいオフの食事がいいって書いてあったんですよ。 本のとおりに、ゆるい糖質制限食に変えたら、旦那はあっという間に体重が5kgも減っちゃったんです。 今年60歳になる主人が急に痩せちゃったので、周りの人から病気じゃないか?と心配されたくらいなんです。 私だって、旦那につきあって糖質オフの食事をしているんだから、あわよくば痩せたいじゃない? ところが、糖質制限をしても私の体重は少し減っただけなんですよ。 これね、どうも旦那と私の体形の違いにあるみたいなんですよ。 皮下脂肪と中性脂肪と内臓脂肪の違い 旦那は、血液検査で中性脂肪が高かったんです。 中性脂肪は、血液の中の脂肪のことで、中性脂肪は体の脂肪「体脂肪」になってしまうんです。 体脂肪は内臓の周りについてしまうと「内臓脂肪」、皮膚の下についてしまった脂肪は「皮下脂肪」になるんです。 旦那の体形は、太っているというよりも筋肉質のがっちり体形だったんだけど、歳とともにお腹がポッコリ出てきて、いわゆるメタボ体形になっていたんです。 旦那は「内臓脂肪」が増えていたんです。 私の場合は、お腹周りだけでなく全体的に太っていて、お尻や太ももに特に脂肪が多い感じです。 私についている脂肪は「皮下脂肪」なんです。 糖質制限の食事をした場合、中性脂肪や内臓脂肪は比較的早く脂肪が落ちて痩せやすいんだそうです。 だから、内臓脂肪がおおかった旦那は、すぐにダイエット効果が出てお腹がへこんで、体重も減ったんです。 ところが、私のように 皮下脂肪は一度ついてしまうと、食事制限だけではなかなか減らせない んだって。 食事制限と一緒に、有酸素運動や筋肉運動をしないと、なかなか体重は減らないらしいです。 え~、皮下脂肪は運動しないと痩せないの?