(緊急事態宣言については来月2日からは新たに埼玉県・千葉県・神奈川県でも発令されますし、東京都についても来月31日まで延長決まりました) 0 7/29 23:51 xmlns="> 25 運転免許 本免試験の質問です 車学からもらってきたワークの過去問は全部やり終えました 3周ぐらいワークはしました でもまだ不安なので本免予測問題を解いてもいいですかね? ワークの過去問をひたすら解くのと本免予測問題どちらをすればいいか迷ってます 0 7/29 23:48 運転免許 一昨日に初めて教習所でMT車を乗ったんですが、クラッチ操作やギアチェンジ操作やハンドル操作を教官が見ていて、結構年配の方だったんですが初めてということでギアチェンジやクラッチ操作やハンドル操作が上手くい かない中で教官の対応はなんか素っ気ないような思いのほか優しくない感じに僕は思いました。 そんなもんなのでしょうか??? 5 7/27 2:40 運転免許 マフラー音がうるさすぎたり車高を下げすぎてフラフラ運転したり角度を上げて対向車の目を潰す黄色いフォグだったり他者に迷惑をかける違法改造を故意にするものに免許を与える必要はないと思いませんか? 1 7/29 23:32 運転免許 自動車学校に通うのと、一人暮らし始めるの、どちらから先の方が良いとかありますか? 3 7/29 22:44 運転免許 JAF家族会員。 JAF家族会員ですが、同居している 内縁関係、 又は 結婚予定 の 場合 家族会員に 含まれるのでしょうか。 1 7/29 23:01 xmlns="> 500 運転免許 長野県の中南信運転免許センターで免許の再交付をしてもらうときの持ち物を教えてください。免許紛失しました 0 7/29 23:33 車、高速道路 左折する時に道路の左側、、右折する時に道路の中央か右側によるのは、いつのタイミングで寄るべきですか?交差点のすぐ前ですか? 4 7/28 16:12 運転免許 効果測定と仮免試験ってどっちが難しいと思いますか? 自動車安全運転センター. 1 7/29 23:11 運転免許 免取になった場合の質問です。 もし免取になって再取得しようとする場合教習に通うとしたら学科も受けなければいけないなのでしょうか? 3 7/29 23:02 運転免許 大学1年生男です。自動車免許を取ろうと思ってるんですがATとMTで迷っています。親や友達にはMTで勧められているのですが、ギアチェンジがちゃんとできるか不安です。しかし、ATでとると免許証にAT限定と書かれるの でちょっとそれが気になります。気持ち的には若干MT寄りですが、そんなに車が好きというわけでもないのにMTにしても大丈夫なんでしょうか?
近畿教習センター大阪南教習所からのお知らせ 2021/06/22 臨時開催のご案内 定期コースが満員となりましたので、下記日程にて臨時開催致します。 高所作業車運転技能講習 7月31日(土)・8月2日(月) 8月25日(水)・8月27日(金) 各 定員10名 お申込みお待ちしております♪ こちらの講習は定員となりましたので〆切致しました。 フルハーネス特別教育 8月6日(金) 定員20名 2021/03/03 定期コースが満員となりましたので 下記日程で臨時開催致します!! ~小型車両系建設機械特別教育~ 7 月18日(日)~19日(月) 定員12名 こちらの講習は定員となりましたので〆切させていただきました。 2021/02/18 ☆2021年上期 講習日程が決定致しました☆ お待たせ致しました! ~2021年上期(R3・4月~9月)日程表ができました~ 日程表ダウンロードはコチラ → 2021上期講習日程表 2021/01/15 大阪府緊急事態宣言発令に伴う弊社の対応について 1月14日、大阪府緊急事態宣言発令がされましたが、弊社の講習業務は 対象に なりませんので、引き続き感染防止に努め、講習業務を実施致します。 ★受講者様へのお願い★ ・ご来所の際はマスクの着用をお願い致します (マスクはご自身でご用意下さい) ・手洗い、手指の消毒をお願い致します ・検温にご協力お願い致します (発熱37. 💉大阪府の大規模ワクチン接種センターで、新型コロナウィルスのワクチン一回目を接種しました💦 - ぐらぐらデイズ★again★. 5℃以上の方は、受講頂けませんので、日程変更をご検討下さい 体調不良等、状況によっては受講を控えて頂く場合があります) ・講師がマスクを着用して講習を行う場合があります ・学科講習中には、教室の定期的な換気を実施致します (ご自身で防寒対策、上着・重ね着のご用意お願い致します) ・受講者様の座席の距離を広げる為に、席を指定させて頂きます 受講される皆様の安全と健康の為、ご理解とご協力をお願い致します。 2017/04/01 修了証の再交付についてのお願い 修了証再交付をご希望の場合、必ず事前に受講データの確認及び手続きに必要な書類を、お電話にてご確認下さい。ご協力お願い致します! 玉掛け技能講習のお申込みについてのお願い 玉掛け技能講習 につきましては、電話及びホームページでの ご 予約は受付しておりません。 申込書を提出頂いてからの受付となりますので、ご了承願います。 開催日程のご確認は、 HOME ⇒ 講習日程表ダウンロード ⇒ 『 講習日程表 』よりご覧頂けます!
)フェンダーミラー汗 警官が隣で、次の試験受ける人が後ろ…緊張で… 路上はいけましたが方向転換で後ろに当たりアウト… 2回目は1ヶ月も空き極度の緊張で確認不足やらで路上アウト… もうすっかり自信を失い鬱になりそう 今から公認の教習所へ行くか(20万くらい)非公認でみっちり教えて貰うか(何度も受かるまで練習出来る12万か単発で練習4〜6万くらい) どれを選ぶべきか、もうどうしていいのかも分からず… もう向いて無いのかもしれないし、免許諦めた方がいいのかもとも思いますが、ずっと練習に付き合ってくれてる主人からこんだけお金かけて練習付き合って取って貰わなと…とプレッシャーが… もうどうしていいのか分からず、誰にも相談出来ずで投稿しました 昨日2回目落ちて落ち込んでいます お手柔らかな回答頂けるとありがたいです 8 7/28 10:37 運転免許 手稲の学科試験受けれる免許試験場は日曜日も受けれますか? 近畿教習センター大阪南教習所｜キャタピラー教習所. 2 7/29 19:01 運転免許 車の免許合宿が夏休みにあるんですが、合格できるか不安です。 4 7/28 17:13 運転免許 コインあげます。卒業検定に3回落ちました。しかも、落ちた理由が納得できません。卒業検定って、運ゲーですか? 最初は、青信号の交差点を直進しようとしたら、対向車が直進車を待たずに無理に右折してきて、あわや事故になりそうで、教官にブレーキを踏まれ、不合格。 2回目は、人が横断歩道のないところからいきなり飛び出してきて、ブレーキ踏まれ、不合格。 3回目は、二車線ある道路の第一通行帯を走行してたら、第二通行帯から、前方に車が無理に割り込みをしてきて、ブレーキを踏まれて、不合格でした。 明らかに、相手の方に非があり、教官にも、運が悪かったですね。と言われる始末。 ほとんどの人が受かっている中で、自分だけが、運の悪さで落ちて、補習、再試験の予約をしに行くのが辛すぎて、耐えられません。 そのようなことなので、免許をとりたいという意欲がもうなくなったので、教習所をやめようと思うのですが、やめる時は、受け付けの人に、教習所をやめたいです。と言えば、やめる手続きをとってくれますか? あと、卒業検定って、運ゲー要素が強めなんですか? 回答、お願いいたします。 17 7/26 22:11 xmlns="> 100 運転免許 自衛隊に入ったら、普通の自動車免許ってとれますか?
0 7/29 21:30 運転免許 この標識の詳細を教えてください。 宜しくお願い申し上げます。 5 7/29 18:35 xmlns="> 50 運転免許 仕事しながら車の免許取れますか? 週5日朝の8時から17時まで働いていて、早く免許を取りたくて いつ取るか迷ってます… 9 7/29 11:15 雑談 覆面パトカー(スピード違反)に乗っている警官は 必ず手袋をしていますか? 怪しいクラウンと並ぶと思わず運転手が水色の制服かどうか確認する癖があります(^◇^;) 手袋で判断できれば楽だなぁと思って。。。 5 2020/11/24 7:31 交通、運転マナー 煽り運転はでっち上げで通報される場合もあるのでしょうか? もちろん通報する側の意見や感じ方もあるとは思いますが、例えば法的速度が50キロのところを30-40で走ってみたり、加速してみたり減速をしたりと繰り返してその際に車間が詰まったことを理由に。 また、通報されたら即刻逮捕なのでしょうか? 2 7/29 18:22 役所、手続き 今度免許証の住所変更をしに行きます 引っ越した先の住所が記載されてる住民票があれば十分でしょうか? それとも本籍も記載されてある住民票が必要ですか? 1 7/29 20:28 運転免許 S字左カーブで出口が右折なのですが、コツはありますか?S字のため右側に寄ると右折の出口の際に脱輪しそうになります。 3 7/29 19:33 自動車 車を運転するのが怖いんですけど、練習するんだったらあんま走ってない深夜に練習とかありですかね?? 7 7/24 1:20 運転免許 現在車の免許を取得中で、普通(中型)二輪免許は取得済みです。今度一段階の修了検定を受けるのですが、技能試験をした後の学科試験は二輪の免許を持っている人は免除だったりするのですか? 1 7/29 19:22 xmlns="> 25 運転免許 8月中旬に女1人で合宿免許に行くのですが、孤独感大きいですかね、、? 彼氏はいて、毎日電話はする予定ですが食事など待ち時間が寂しいです 皆さんの経験談が聞きたいです 1 7/29 19:56 運転免許 普通免許の6ヶ月以上1年未満のうっかり失効をしてしまいました 教習所に通うとなると最低でも20万かかるとのことで、飛び込み試験、一発試験?にチャレンジすることにしました がしかしペーパードライバーだった上に免許を取ったのは20年も前… 学科試験は勉強すれば通ったのですが、技能は夫に隣りに乗って貰って練習するものの夫は単身赴任に帰って来た時だけ… 練習も少なく試験用の運転を忘れているため、非公認の教習を1時間少し受けて一発試験に… 乗りなれないタクシーみたいな車(コンフォート?
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運転免許更新(書き換え)のやり方・方法や流れって? Q. 運転免許の更新時に受ける講習って? Q. 運転免許更新にはどれくらい時間がかかるの? Q. 運転免許の取得・更新に必要な視力って? Q. 免許更新のハガキって?なくしたら(紛失)どうすればいい? Q. 運転免許の色について教えてください Q. 運転免許がゴールド(金色)になる条件は? 交通違反・交通事故を起こした方へ 前回免許証を更新してから交通違反や交通事故をおこしてしまい不安や心配な方は、交通違反・交通事故と点数について説明したページをご覧ください。 Q. 免停・免許取り消しになる点数って? Q. 交通違反・交通事故の点数って? Q. 交通違反や交通事故の名前(項目・名称)と内容って? 免許の取得に行かれる方へ 免許取得についての説明 普通免許の取得には約10万~20万円の費用・料金と約2ヵ月くらいの時間がかかります。あらかじめしっかり知識をもっておくと安心でしょう。 Q. 運転免許の取得の流れ・方法って? Q. 免許の取得にはどれくらい期間がかかるの? Q. 一発試験ってなんですか? Q. 運転免許にはどんな種類があるの? 取得できる運転免許 光明池運転免許試験場で取得できる運転免許は、 普通免許 や 中型免許 、 原付免許 を中心に 普通免許(普通自動車免許) 準中型免許(準中型自動車免許) 中型免許(中型自動車免許) 大型免許(大型自動車免許) 普通二輪免許(普通自動二輪車免許) 大型二輪免許(大型自動二輪車免許) 原付免許(原動機付自転車免許) 小型特殊自動車免許(小型特殊免許) 大型特殊自動車免許(大型特殊免許) 牽引(けん引)免許 牽引(けん引)免許や大型2種関連免許などは技能試験の実施をしていません。詳しく知りたい方はあらかじめ電話をかけて確認するようにしましょう。 [ここからPRです] 車を手ばなすとき、やり方次第で売値が数十万円も変わるってご存じですか? ポイントは「高く買ってくれる会社を見つける」こと。東証一部企業が運営している「かんたん車査定ガイド」をお試しください。 運転免許相談所をご覧いただきありがとうございました。 少しでも役に立つことができたら嬉しく思います。 また、ご利用をお待ちしています。ありがとうございました。
運転免許 車の運転について質問なんですが、例えば交差点を直進していて右折車が待機してる状態で、よく教習所とかでは無理に曲がってくるかもしれないから注意して進みましょう的な事を言いますけど、 実際注意して構えても右折してきたら衝突しますよね?だからそもそも、防ぎようがなくないですか?自分はペーパーなのでどうもその理屈が納得できません。すいません語彙力がなくて分かりにくいですが、皆さんはどの様な心理で車を運転してますか?僕はそんな心理ストレスを抱えてまで運転したくないのですが。すいません語彙力がなくて汗 8 7/28 19:11 交通、運転マナー 自身の車が制限速度いっぱいで走行中に、後ろから来た車に追いつかれた場合、自身は制限速度いっぱいだから追いついた車は速度超過で違反している為、自身は譲る義務が生じない と、思っている・回答している人が多くて驚きます。 皆さん、自動車免許証を持っていない方々なのでしょうか? それとも只の煽りなのでしょうか? 1 7/29 23:50 xmlns="> 25 運転免許 青切符(違反切符)は再交付可能ですか?? 自分への戒めと記念?に取っておこうと思ったのですが、 同居中の住人に誤って捨てられてしまいました、、 1 7/29 23:13 運転免許 普通自動車の運転免許は 初心者期間に運転出来る車両は 軽自動車のみにするべきではありませんか? 最近の免許取得車の運転があまりにも下手すぎます 駐車枠からはみ出して駐車するし 狭い路地でのすれ違いで 路肩に寄せきれてないし 交差点での信号待ちで 白線より手前に止まれないし 曲がり角で無駄に大回りしたり かと思ったら内輪差を理解できず 内側ぶつけたり はじめのうちは軽自動車で まずは道路と言う車社会に 慣れるべきだと思いませんか? 1年間練習し その後好きな車にステップアップすれば良いですよね 11 7/28 22:17 生き方、人生相談 関東地方の大学に通う23卒の大学生(現在3年生)がこの夏休みに東北地方へと合宿免許に行こうとしたものの政府による緊急事態宣言の発令に伴い東京都が都県境を跨いでの移動を控えるよう呼びかけているだけでなく 毎日16:45に発表している都内における新規陽性確認者数が連日過去最多を更新しているのも合宿への参加に影響していますが、これと関連して 「なぜ時間に余裕のある大学入学前や1年次の夏休みあるいは冬休みに運転免許の取得に行かなかったんだ」 と後悔しても誰も同情されないのでしょうか?
コンクリート破砕器を用いて行う破砕の作業 9. 掘削面の高さが2メートル以上となる地山の掘削(ずい道及びたて坑以外の坑の掘削を除く。)の作業(第11号に掲げる作業を除く。) 10. 土止め支保工の切りばり又は腹起こしの取付け又は取り外しの作業 10の2. ずい道等(ずい道及びたて坑以外の坑(採石法(昭和25年法律第291号)第2条に規定する岩石の採取のためのものを除く。)をいう。以下同じ。)の掘削の作業(掘削用機械を用いて行う掘削の作業のうち労働者が切羽に近接することなく行うものを除く。)又はこれに伴うずり積み、ずい道支保工(ずい道等における落盤、肌落ち等を防止するための支保工をいう。)の組立て、ロックボルトの取付け若しくはコンクリート等の吹付けの作業 10の3. ずい道等の覆工(ずい道型枠支保工(ずい道等におけるアーチコンクリート及び側壁コンクリートの打設に用いる型枠並びにこれを支持するための支柱、はり、つなぎ、筋かい等の部材により構成される仮設の設備をいう。)の組立て、移動若しくは解体又は当該組立て若しくは移動に伴うコンクリートの打設をいう。)の作業 11. 掘削面の高さが2メートル以上となる採石法第2条に規定する岩石の採取のための掘削の作業 12. 高さが2メートル以上のはい(倉庫、上屋又は土場に積み重ねられた荷(小麦、大豆、鉱石等のばら物の荷を除く。)の集団をいう。)のはい付け又ははい崩しの作業(荷役機械の運転者のみによって行われるものを除く。) 13. 船舶に荷を積み、船舶から荷を卸し、又は船舶において荷を移動させる作業(総トン数500トン未満の船舶において揚貨装置を用いないで行うものを除く。) 14. 型枠支保工(支柱、はり、つなぎ、筋かい等の部材により構成され、建設物におけるスラブ、桁等のコンクリートの打設に用いる型枠を支持する仮設の設備をいう。以下同じ。)の組立て又は解体の作業 15. つり足場(ゴンドラのつり足場を除く。以下同じ。)、張出し足場又は高さが5メートル以上の構造の足場の組立て、解体又は変更の作業 15の2. アミノ酸とは。種類と働き、必須アミノ酸の1日摂取量│管理栄養士の食トレ学 | 健康×スポーツ『MELOS』. 建築物の骨組み又は塔であって、金属製の部材により構成されるもの(その高さが5メートル以上であるものに限る。)の組立て、解体又は変更の作業 15の3. 橋梁の上部構造であって、金属製の部材により構成されるもの(その高さが5メートル以上であるもの又は当該上部構造のうち橋梁の支間が30メートル以上である部分に限る。)の架設、解体又は変更の作業 15の4.
血流がスムーズになるということは、老廃物が取り除かれ、必要な場所に酸素や栄養が供給されるということ。柔軟性が向上するのはもちろん、代謝がアップし太りにくくなる。免疫細胞も活性化するので、病気の予防に繫がるしケガの治りも速やかになる。脳に酸素が供給されて頭もクリア、仕事や勉強のパフォーマンスが上がる。 このように体調全般が向上すれば精神的にも明るくなる。風が吹けば桶屋が儲かる、いいことずくめの筋コンディショニング。 筋コンディショニングに取り組むメリット 体調がよくなる 柔軟性が増す 免疫力アップ 頭がクリアになる ケガの治りが早い 精神的に明るくなる 痩せやすい 3. 第一歩は柔軟性を上げるストレッチがベスト 食糧を獲得し、生き延びて子孫繁栄するためにヒトは長いことひたすら移動してきた。移動するにはどうしたって筋肉が必要だ。でも、家から一歩も出なくても食糧が手に入る現代、意識的に動かさなければ筋肉の出番はあまりない。よって、一定の年齢以降は衰える一方。 不活動、つまり運動強度が低ければ筋肉の柔軟性は損なわれる。それなりの強度の運動で血流が促され筋温が上がれば、筋肉の柔軟性は向上し、いい状態に。あまりに高強度な運動に励むと、今度は乳酸が発生して筋肉は硬くなる。 筋コンディショニングの第一歩は適度な運動を習慣化すること。それには柔軟性を上げるストレッチがベストだ。 筋コンディショニング実践編! 亜鉛の筋トレへの3つの働き解説！筋肥大サポートや疲労に。タイミングも | readcare（リドケア）. : 取材・文/石飛カノ 撮影/大嶋千尋 スタイリスト/山内省吾 ヘア&メイク/天野誠吾 取材協力/仲田健 (初出『Tarzan』No. 757・2019年1月24日発売)
5g/kgである成人(体重:75kg)の場合 たんぱく質 必要量(g/体重)×体重(kg)×アミノ酸必要量(mg/kg体重/日) 1. 5×75×183=約20. 6g/日 表2)必須アミノ酸の推定平均必要量 ▲出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020 年版)」より編集部作成 表2を見ると分かる通り、算出された全9種類の必須アミノ酸の必要量には内訳があり、アミノ酸の種類別に設定されています。また、消化吸収率や加熱などの影響でも必須アミノ酸必要量は変動します。そのため、必須アミノ酸値のみに着目して食品を摂取するのは、日常生活において現実的な方法とは言い難いのが現状です。 1日あたりのアミノ酸摂取量の目安に関しては「 たんぱく質 摂取量」で考えるのをオススメします。体重(kg)あたり たんぱく質 1. 0〜2. 【徹底解説】バルクアップ（増量期）の食事法｜管理栄養士おかな@ダイエットサポート｜note. 0gの摂取を1日分の目安量とし、肉や魚、野菜などさまざまな種類のたんぱく源をバランスよく摂ると、必須アミノ酸の必要量も網羅しやすくなるでしょう。 関連記事: ・ トレーニングを頑張るあなたの味方に!高タンパク&低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは? ・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」 [プロフィール] 瀧川みなみ(たきかわ・みなみ) 株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、 レシピ やコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。 \好評発売中!/ 『「 マッスルデリ 」の超効率 美筋ごはん: 脂肪を減らして筋肉を増やそう! 』(著者:西川真梨子/出版社:小学館) ボディメイクフードの マッスルデリ がオリジナル レシピ を公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・ レシピ !
労働安全衛生法施行令 ( 前 )( 次 ) 条文 [ 編集] (作業主任者を選任すべき作業) 第6条 法第14条 の政令で定める作業は、次のとおりとする。 1. 高圧室内作業(潜函工法その他の圧気工法により、大気圧を超える気圧下の作業室又はシャフトの内部において行う作業に限る。) 2. アセチレン溶接装置又はガス集合溶接装置を用いて行う金属の溶接、溶断又は加熱の作業 3. 次のいずれかに該当する機械集材装置(集材機、架線、搬器、支柱及びこれらに附属する物により構成され、動力を用いて、原木又は薪炭材を巻き上げ、かつ、空中において運搬する設備をいう。)若しくは運材索道(架線、搬器、支柱及びこれらに附属する物により構成され、原木又は薪炭材を一定の区間空中において運搬する設備をいう。)の組立て、解体、変更若しくは修理の作業又はこれらの設備による集材若しくは運材の作業 イ 原動機の定格出力が7. 5キロワットを超えるもの ロ 支間の斜距離の合計が350メートル以上のもの ハ 最大使用荷重が200キログラム以上のもの 4. ボイラー(小型ボイラーを除く。)の取扱いの作業 5. 別表第2第1号又は第3号に掲げる放射線業務に係る作業(医療用又は波高値による定格管電圧が1, 000キロボルト以上のエックス線を発生させる装置(同表第2号の装置を除く。以下「エックス線装置」という。)を使用するものを除く。) 5の2. ガンマ線照射装置を用いて行う透過写真の撮影の作業 6. 木材加工用機械(丸のこ盤、帯のこ盤、かんな盤、面取り盤及びルーターに限るものとし、携帯用のものを除く。)を5台以上(当該機械のうちに自動送材車式帯のこ盤が含まれている場合には、3台以上)有する事業場において行う当該機械による作業 7. 動力により駆動されるプレス機械を5台以上有する事業場において行う当該機械による作業 8. 次に掲げる設備による物の加熱乾燥の作業 イ 乾燥設備(熱源を用いて火薬類取締法(昭和25年法律第149号)第2条第1項に規定する火薬類以外の物を加熱乾燥する乾燥室及び乾燥器をいう。以下同じ。)のうち、危険物等(別表第1に掲げる危険物及びこれらの危険物が発生する乾燥物をいう。)に係る設備で、内容積が1立方メートル以上のもの ロ 乾燥設備のうち、イの危険物等以外の物に係る設備で、熱源として燃料を使用するもの(その最大消費量が、固体燃料にあっては毎時10キログラム以上、液体燃料にあっては毎時10リットル以上、気体燃料にあっては毎時1立方メートル以上であるものに限る。)又は熱源として電力を使用するもの(定格消費電力が10キロワット以上のものに限る。) 8の2.
常識を疑え。 結構好きな言葉があります。 私は全身くまなく筋トレをしていますが最近ふとした問題と疑問が生じました。 前提として私は太りやすい体質。 言い換えれば筋肉がつきやすい恵まれた体質でもあります。 なのでしっかり食事を取り、しっかり筋トレをすると少しずつではありますが筋肉が大きくなっていきます。 数年前の60kgと比較し現在70kg近く。 圧倒的に筋肉が増え大きくなりました。 結局何を目指しているのか? これが最近の疑問です。 着れる服が限られている。 これが最近の問題です。 特に脚の太さは深刻。 鍛えていますのでほぼ四角です笑 ですが結構太くなったおかげでサイズがなかなか合わない。 そこで脚トレって本当に必要なのか? 脚痩せしたいのに筋トレして太くならないのか? これについて書きたいと思います。 【脚痩せ筋トレは太くなる】本当に脚痩せに筋トレは必要なのか? まず痩せる、太くなるの原理を考えてみましょう。 痩せる、細くなる これに関しては ・筋肉が落ちる ・脂肪が減る ことによって細くなります。 我々がダイエッターが目指すのは脂肪を減らすことです。 というのも筋肉が落ちるというのは基礎代謝が落ちてしまったり、体にハリがなくたるんでしまうためです。 なので 筋肉を落とさず脂肪を落とすのが重要 になります。 では次に太くなる原理 ・筋肉が太くなる ・脂肪が増える 筋肉が太くなるのはどういったことか。 筋トレです。 筋トレをすると筋肉は太くなります。 当たり前のことですがこれをしっかり認識してください! 次に脂肪がつく。 これはまぁ・・・太ったということです。 脂肪を落としましょう。 さて常識ですが筋トレをすると筋肉が太くなります。 痩せるといった定義は人それぞれですが細いデニムが履きたい、脚痩せしたい といっているにもかかわらず筋肉が太くなってしまっては何もしない時より太くなります。 脚痩せする筋トレって実は存在しないのです。 筋トレで脚痩せする理由 筋トレでは脚痩せしません。 が、なぜ脚やせトレーニングというものがあるのか。 なぜみんなスクワットしているのか。 無駄な行為ではないのです。 脚(大腿四頭筋とか)は体の中で最も大きい筋肉になります。 脚の次は胸筋や背筋です。 大きい筋肉を成長させると基礎代謝が上がります。 基礎代謝が上がるということは痩せやすい、太りにくい体になります。 だからこそ脚を鍛えるわけです。 だがボディメイクという観点では脚を鍛えすぎると太くなるのは問題です。 しかし脚には大きな筋肉があるので太りにくく、痩せやすくするためには筋トレが必要で・・・ はっきり言いましょう。 脚を細くしたいなら筋トレは不要。 脚の筋トレで太くなる原因 まず脚トレで足が太くなる原因を考えてみます。 足が太くなる・・・ ときいて具体的にどこが太くなりますか?