一緒に美容と健康について考えませんか? トラックバックどんどん待ってま〜す(*^^)v テーマ投稿数 656件 参加メンバー 117人 ハーベイズ・ブートキャンプ ハーベイズ・ブートキャンプに関するブログならなんでも! 打倒ビリーズブートキャンプ! テーマ投稿数 5件 参加メンバー 3人 レーサーダイエット レーサーダイエットに関するテーマでお願いします♪ トラックバックお待ちしています(^^) テーマ投稿数 25件 参加メンバー 2人 テーマ投稿数 75件 参加メンバー 15人 いつのまにかデブ猫 今まで自分の家の猫しか見ていなく、気にした事も無かったが、ふとした瞬間に気づく「あれ?サイズおかしくね?」 テーマ投稿数 197件 参加メンバー 28人 一歩前へ! ウォーキングでもジョギングでも、 前へ進んでいる方 お気軽にトラックバックしてください! テーマ投稿数 2, 678件 参加メンバー 149人 相互リンクでダイエット ダイエットに関する記事を書いていて、みんなにみてもらいたい。 アクセスを増やしたいという方は、トラックバックしてください。 相互リンクを増やしましょう。 テーマ投稿数 367件 参加メンバー 64人 メリハリボディーを目指すコミュ! 体脂肪率一桁！！コンテスト3日前の俺の食事！！ - YouTube. ガリガリチャンになるのでははく健康的にダイエット!皆で健康なメリハリボディーで盛り上げよう!!! テーマ投稿数 561件 参加メンバー 79人 パワーヨガ パワーヨガについてのトラックバックどうぞ♪♪ 初心者さんからプロの方までなんでもOKです。 テーマ投稿数 10件 参加メンバー 6人 2021/07/30 00:00 栄養学から学ぶ オートミールde野菜ちゃんぽんスープ 「オートミールde野菜ちゃんぽんスープ」について、栄養学の観点からどのような効果があるか解説しました。にんじん、キャベツ、オートミールと食物繊維たっぷりの食材になっています。インスタント食品を活用しながらも、お腹の調子を整えるのに役立つレシピですね。 2021/07/29 12:58 ☆8月の定休日のお知らせ ☆8月の定休日のお知らせ2日(月) 3日(第1火)9日(月・祝) 16日(月)17日(第3火)18日(夏休み)23日(月)30日(月)となっております。よ... 2021/07/29 12:24 寺ヨガ 大阪吹田市内の円満寺という由緒あるお寺さんのスペースをお借りし、月一回のヨガを実施しております。 ぽっこりお腹や後で体重計に乗ってブルーになったりしませんか?
また、この「あすけん」と iphoneの「ヘルスケア」 とを連携(連動)させることで、「ヘルスケア」で取得した 消費カロリー を取り込み、「あすけん」で得た 摂取カロリー と比較することも出来ます。 ヘルスケアでは、それぞれの栄養素、一つ一つについてもグラフにしてくれます。 例えばこのグラフは「カルシウム」についてです。 こんな風にグラフにしてくれるととても分かりやすいです。 また、あすけんではこのように、iphoneのヘルスケアで取得した「消費カロリー」と、ダイエットするために必要な目標カロリーとを比較して、今日の達成を比べてくれます。 こうやって、グラフに表してくれると一目瞭然ですよね。 また、私は、体重に関してはbluetoothで 測定結果をスマホにとばす ことができる 体組成計 を使用して、体重の管理をしています。 ちなみに、その体組成計(体重計)についての記事はこちらです。 そして、iphoneのヘルスケアはその日の歩数から 消費カロリー を計算してくれる機能があるので、あすけんとヘルスケアを連携させることによって 消費カロリー 摂取カロリー 体重 の管理が出来出来ます。 無料 でここまで健康管理が出来るのですから、十分満足です。 運動が難しい人は、ながらで出来るEMSも効果的です!! では、有料ではどこまでできるのか?についても少しまとめておきますね。 あすけん(アプリ)プレミアム(有料)サービスについて アプリは基本無料で利用可能ですが、プレミアムサービスに登録すると、ダイエットに役立つ下記のサービスが利用可能です。 【プレミアムサービス内容】 毎食ごとのアドバイス表示(無料コースだと3食まとめてのアドバイス) 目的別にアドバイスを選択できる「アドバイスコース選択機能」 料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」※これはすごい!検索しなくてよくなります。 オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」 広告の非表示 【プレミアムサービスの価格と期間】 月額480円(税込) 半年1900円(税込) 年間3600円(税込) ※価格は変更になる場合あり。 有料だと 月に480円 、半年プランにすれば 月316円 にはなりますが、結構な金額です。 確かに、食べたメニューを自分で検索せずに写真で判断してくれる機能は、その日の記録にもなりますし有り難いですね。 お金に余裕がある場合は検討してもいいのではないでしょうか?
公開日: 2014年12月9日 / 更新日: 2018年6月16日 体脂肪率が 一桁 になると腹筋が割れます♪(実体験です) 大切なのは、適切な食事と運動を続けることでしょう。約7ヶ月と時間はかかりましたが、 お腹だけポッコリ出ていた、中年おじさんのわたしでも出来ました。 二年程前のわたしは、BMIは25. 2。体脂肪率は 20. 3% もありました。ところが、 夜だけ炭水化物抜きダイエット を実践したところ、どんどん痩せて、体脂肪率は最大値で 8. 体脂肪を減らす食事メニューとは？10%落とした方法を紹介！【体験談】｜体脂肪を減らす方法｜腹ヘコ. 7% まで落ちました。 ジムとか通わなくても大丈夫です。簡単に出来る方法をご紹介致しましょう♪ スポンサーリンク 食事の方法 まず痩せること 腹筋って、元々割れているそうです。脂肪で隠れて見えていないだけなので、誰でも痩せれば腹筋が見えて来ます。 食事の改善で体重を落として、運動で見栄えの良い筋肉つけましょう。 体重を落とすには、食事方法の改善が大切です。 運動だけで痩せるのは難しいでしょう。ダイエットは、運動1割・食事9割ともいわれています。 摂取カロリーを消費カロリーより減らさないと、痩せないってことですねー どんな食事方法なら痩せやすい?
この記事では、 「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」 をご紹介します! ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない!? ・男なら人生で一度ぐらいムキムキばきばきになりたい ・ダイエットが楽しくて、体脂肪率一桁目指したくなった ・体脂肪率がなかなか減らない ・ダイエットするからには一桁を目標にダイエットを頑張る こんな感じですかね笑 僕自身、体脂肪一桁の必要性は感じませんでしたが、でも実は男性は特に心のどこかで 「いいな~俺も人生で1度ぐらいあんな体に、、(挑むかどうかは別にして笑)」 と思っているはず☝ 僕がそうでした笑 こんなイキって説明していますが、僕も88kgぐらいのこんな熊みたいな状態からスタートしているので、皆さんも絶対可能です!! ('ω')ノ そこで僕が体脂肪率一桁達成にかかった期間や減量の幅をご紹介します! ダイエットや減量でストレスを感じないやり方!方法をご紹介! 僕に「パーソナルトレーニング・ダイエット・サッカーのレッスンについて問い合わせる場合」 は こちら☝ 「痩せたい!」「オンラインで受けたい!」「筋トレ教えて欲しい!」「サッカー・リフティング教えてくれ!笑」 こうへい こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)> Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます! (^^)! 」 消費エネルギー>摂取エネルギー 何をするにも、最低限の知識は必要な訳でありまして、ダイエット界では、あまりにも有名になっている理論で、筋トレ界でも幅広く言われています😎 普段の生活で消費するエネルギーは、この3つ☝ ①基礎代謝(6~7割) ⇒何もしていなくても、筋肉が熱を生む、臓器が活動するなどのエネルギー ⇒何も指示しなくても、あらゆる器官が正常に働いてくれるって人間の体は本当に不思議でよくできていますよね(^^) 割合が大きいので、 「基礎代謝はダイエットに大切」 と言われている訳です。 ②活動エネルギー(2割) ⇒歩く、階段上り下りする、ウォーキング、スポーツなどの活動 →運動って大事そうに見えて、全体でみると実は2割なんです☝(もちろん体脂肪率一桁には重要ですが) ③食事誘発性熱産生(1割程度) ⇒食事を食べる事でもエネルギーを消費します ここで 「私は消費エネルギーを何千、何百、何キロカロリーにしたらいいの?
また寒いからと引きこもって運動不足がたたって風邪をこじらせたりする方など もしかするといらっしゃるかも知れませんね。 そんな時に備えこな機会にヨガを通じて自分自身をリセットする方法を 学んでおくのも悪くないアイデアだと思うんです。 そんなヨガのクラスの状況をUPしております。 ご興味のある方は是非お立ち寄りください。 モテかわになろう モテる・かわいくなれるをテーマに恋愛テクや美容法やダイエット法など、女性の為になれるものをどんどんトラバしてください。 スパルタ ダイエット 楽して痩せたいならそれでもいい 一生デブのままでいろ! ダイエットブログ ダイエットブログ ふっくら、ぽっちゃりさんの為の着画〜♪ おデブだって、オシャレしたり可愛い服を着たい!痩せてるモデルさんの着画では自分が着たときのイメージを想像できない!そんな人の為に思い切って着画してみませんか?参加して下さる方、大募集〜♪一緒に頑張りましょ☆ ダイエットお野菜レシピ研究部 落としたい脂肪!でも落としたくない基礎代謝。 三人寄れば文殊の知恵〜♪ 健康的に続けられる美味しいレシピ、教えてくださいな。 本気で痩せるとっておきダイエット法 ダイエットの異なら、なんでもOKです。 どんどんトラコミュして下さいね お待ちしてまーす(´∀`*) ☆いつまでも美しく!ママさんランナー☆ なかなか時間も取れないけれど、 スキマ時間を使って気軽にできるジョギング。 ウォーキングや本格派ランナーさんも大歓迎! インナービューティ 女性がきれいになるのは、何を食べ?何を話し?誰とつ きあい?どこで眠る? 大事な事なんです、、、。 ちりツモ美容でアナタらしさを♪ 何歳になってもキレイでいたいですよね。毎日の弛みない努力がキレイを目指す鍵です。ダイエットの達成のための「無理のない目標」と「理想を持つことを奨励」☆ あのコンプレックスを脱出した体験をもとに記事を書いています。皆さまと交流を交わすことで「確実に痩せる方法」を何通りも生み出し、悩める人々に日々の充実を知って頂くことが最大の目的です♪
ちょっと、、甘いものが欲しかったので ホエイ&カゼインダブルプロテイン に微糖のコーヒーをシェイクしちゃいました! (^^)! 7日目(ラスト) 天ぷらの残り、キムチ、ひじき、納豆、温泉たまご、ご飯 つけ麺の残り(麺大目になりました汗)、ゆでたまご&かぼちゃ、納豆 豆腐、とろろ汁、さつま揚げ(頂いたもの)、鮭梅酢ご飯、煮豚(購入したもの) ・間食 この1週間の間食です! 母が買ってきた焼き芋、二口ぐらい笑 筋トレ後に、ハチミツを小さじスプーン一杯(筋トレは週2回)&上の缶コーヒー微糖。 はちみつはこいつ☝ ・ ウエイトゲイナー と ホエイ&カゼインダブルプロテイン を混ぜたもの30gぐらいを水で溶いたもの☝ ホエイ&カゼインプロテインを ゴールドジム通販公式サイト で見るには ゴールドジム公式サイトで見るにはこちらをクリック✊ 2kgまとめ買いしています笑 ・水分 水分は、緑茶、水、牛乳、無糖コーヒーで筋トレの最中はポカリなどのスポーツドリンクを飲んでます! ('ω')ノ スポーツドリンクも砂糖半端ないですから、甘さの欲求がかなり満たされます<(_ _)> 今週はなかったですが、頻度は少ないですが居酒屋でビールも1~2杯は飲みますし、焼酎水割り、ハイボール、赤ワインは飲みます⤴ まとめ 以上が、 「体脂肪率一桁を達成&維持する食事量、食事メニュー」 についてでした! 減量を開始すると、「意外とこの量で満足だな」と感じられるのでめちゃくちゃお腹がすくとか、イライラすることは僕はありません☝ 炭水化物、脂質、たんぱく質だけに捉われるのではなく、ご覧のように、色々なものを少しずつ食べて栄養素が不足しないようにしましょう⤴ (Visited 463 times, 1 visits today)
20代で借金に苦しみ30代で上場企業の役員にまで上り詰めた経験を持つアセットマンです。 借金で苦しんだ経験を活かし本業の合間で自らの体験談をもとにした記事を執筆しています。 アセットマン 今回は、以下のお悩みについて答えて行きますので参考にしてください。 自己破産した事実はネットで名前を検索したら出てくるの? 今回は自己破産した情報がネット等の検索ででてきてしますのかを解説していきます!これは私も自己破産する時に非常に心配していたことなんだよね。 アセットくん けっこうみんな気にしてるみたいですね。 アセコ 実際はどうなのかしら。名前を検索して情報出てきたらいやよね。 では早速本題に入りましょう! 破産法とは？法人破産と自己破産の違い、メリット・デメリットを解説 | リーガライフラボ. 自己破産者をネットで調べる方法はある。 まず結論からお伝えしますと自己破産者の情報をネットから検索して調べる方法はあります。しかし簡単にはネット検索に引っかかってくる訳ではないので安心してください。 よかったGoogleで名前検索しても出てこないんですね。 私も2013年3月(免責受けた月)に自己破産しており自分の名前をYahoo! やGoogleで検索したら情報がでてくるのか気になり検索してみましたがネットで単に名前を検索するだけでは自己破産した情報は出てきませんでした。。 ※私が自己破産した時の詳しい記事はこちらです合わせてご覧ください。 では、どのような方法だと検索してら出てくるのかをお伝えしていきたいと思います。 まず 以下2つ方法 でネットから自己破産者の情報を検索して調べることが可能です。 この2つの方法を知っておくといいのね。 自己破産者を検索して調べる方法 1 、官報情報検索サービス 2 、モンスターマップ(破産者マップ) どちらもネットからの検索で情報を調べることができるため、自己破産をしていれば確実に情報を見られることになります。では一つずつ詳しく説明していきます。 借金返済が苦しいなら おすすめ記事:【完全保存版】自己破産しなくても借金問題を解決できる3つの方法 おすすめ記事:借金減額診断(シュミレーター)について調査してみた!
情報の登録(信用情報)|割賦販売法・賃金業法指定信用情報機関(CIC) 参考: 信用情報について|指定信用情報機関 株式会社 日本信用情報機構(JICC) 参考: センターの概要|一般社団法人 全国銀行協会 自己破産者の情報が官報で調査される場合とは?
個人情報の漏洩が生じないように、企業や事業者の内部で安全に管理しなければならないのはもちろん、業者や委託先にも安全管理を徹底する必要があります。 各種安全措置の内容は「個人情報保護法ハンドブック」(個人情報保護委員会)でご確認ください。 ⑤個人データを第三者に提供するならあらかじめ本人の同意が必要! 個人データを第三者に提供する場合、原則としてあらかじめ本人の同意を得なければなりません。 また第三者に個人データを提供した場合には記録を残す必要があります。 ⑥本人から開示請求があれば、開示しなければいけない! 自己破産者検索サイト. 保有個人データの開示請求を受けたときは、本人に原則として当該データを開示しなければなりません。 なお、個人情報保護委員会のHPには様々な情報が掲載されており、中小企業向け「 自己点検チェックリスト 」などもあります。 個人情報保護法によって事業者に課せられるルールの中心となる部分がこれら①〜⑥です。 そこで、実務上は、オンライン上で取引が完結する場合はもちろんそうでない場合も、あらかじめ利用目的や第三者に提供する場合のことを規定した独自の個人情報保護方針=プライバシーポリシーというものをホームページ上で公開しておくことが一般的です。 そうして一般に周知しつつ、ECサイトではオンライン上で全てを完結するため、利用規約の中にプライバシーポリシーに従う旨を明記しつつ、プライバシーポリシーに明記された第三者に提供する場合があることについて、同意をえておくことになります。 プライバシーポリシーを定めていない事業者は、是非この機会に策定しましょう。是非専門家である弁護士に御依頼ください。 3. 個人情報保護に反する破産情報のデータベース化 このように見てきた個人情報保護法の内容を簡単にまとめますと、「すべての事業者は利用目的を特定して個人情報を取得しなければならず、その目的を超えて利用したり、第三者に提供することはできない! 」ということになります。 裁判所に破産手続きを申し立てると、法律上、破産情報は官報に掲載され、公開されることとなります。ただし、これはあくまでその個人が破産申立をするために、その必要な範囲で同意しており、かつ、法的にも許容せざるをえないものです。 当然ながら、この情報が第三者に提供されることは予定されておらず、本人たちもそれを同意していません。 そのため、このような情報が公開されていたかどうかについては、データベース化において正当化する理由にはなりません。 公開されていたとしても、このような破産したというセンシティブな個人情報を本人の同意なく、データベース化することは明白に個人情報保護法に違反することになります。 「公開されているものは自由に使っていい!
」と思われた方もいるかもしれません。 しかし、これはやはり個人情報保護法との関係で大きな問題があります。 すべて事業者が対応を求められている個人情報保護法の制度について、基本を確認していきましょう。 2. 個人情報保護法ってどんなルール? 「個人情報保護法」という法律は、個人の利用者や消費者の個人情報の取り扱いについて、企業や事業者に取り扱い上のルールを課すとともに、有効に活用できるルールをも取り決めたものです。 この個人情報保護法には、少し前に大きな改正がありました。すなわち、平成29年5月30日から施行された改正個人情報保護法では、それまでは一定規模の事業者のみに課せられていたルールが変わり、すべての事業者に適用されることとなりました。 そのため、今では、事業として行ったその日から、すべての事業者がこのルールを守らなければいけません。 実はこのことを知らずに事業をされている方が結構おられますので、要注意です。 ここでは個人情報保護法のポイントを確認しておきましょう。 「 個人情報保護法ハンドブック 」(個人情報保護委員会)、 「 子どものための個人情報保護法ハンドブック 」(個人情報保護委員会)をご参照下さい。 ①対象となるのは「個人情報」と「個人識別符号」! 「個人情報」は、氏名や生年月日などの特定の個人を識別できる情報です。情報の組み合わせによって識別できるのであれば、それは個人情報になります。 「個人識別符号」は、その情報だけで個人を識別できる文字、番号、記号などです。指紋や免許証番号などがこれに当たります。 そして、これらの情報をデータベース化したり、検索可能な状態にしたものを「個人情報データベース等」といいます。 ②個人情報の利用は、利用目的を特定してあらかじめ公表するか、通知する! 自己破産者がネット上で公開処刑?!｜めだかきのこ｜coconalaブログ. 個人情報を取得する場合には、利用目的をできるだけ特定しなければいけません。その上で、その利用目的をあらかじめ公表しておくか(プライバシーポリシーの公表など)、本人に通知する必要があります。 ただし、人種・信条・病歴・前科などの「要配慮個人情報」については、利用目的の特定、公表や通知に加え、あらかじめ本人の同意が必要となります。 ③取得した個人情報は利用目的の範囲内でのみ利用できる! そして、取得した個人情報はあくまでも利用目的の範囲内で利用しなければいけません。もし、それ以外のことに利用する場合は、あらかじめ本人の同意を得なければいけません。 なお、この同意を得ずに、利用目的外で利用していたことが問題になったケースとして、 リクナビの内定辞退率流出の問題 があります。この件でも、あらかじめ定めて公表していた利用目的の範囲を超えて個人情報を利用していたことが問題となり、個人情報保護委員会から行政指導を受け、大きなニュースとなりました。 ④個人データの安全管理のために必要な措置をとる!
破産するには裁判所から破産宣告をしてもらう必要がある。 個人破産の場合、支払不能になっている債務者について破産が宣告される。 支払不能とは将来に亘り借金返済の見込みが無くなった状態のこと。借金返済の見込みがないかどうかは、財産だけでなく債務者の収入や信用力などを総合的に判断して決定される。 一般的には毎月の収入から生活費を除いたお金で毎月の借金が返せない場合は支払不能になっているといえる。 破産申立をするには費用がいくらくらいかかるか? 破産申立をするには予め裁判所に手続のための費用を治める必要がある。 同時廃止の場合は5万円程度が必要。同時廃止にならない場合は破産管財人が選任されるが、この場合破産管財人の費用も含め通常50万円程度を裁判所に納める必要がある。 又、破産申立を弁護士に依頼する場合は以上のほかに弁護士費用が必要。弁護士会で弁護士費用についての基準を定めている。 ※同時廃止とは債務者が不動産その他、めぼしい財産を所有していない場合に破産宣告と同時になされる裁判所の決定をいう。普通は破産宣告のあとに破産管財人を選任し、破産者の財産を換金して債権者に分配する手続きをするが、債務者の財産が少なく債権者に分配できないことが申立ての時にわかっている場合には、手続きを省略し破産宣告と同時に破産手続き終了を宣言をする。但し、同時廃止がなされてもそれだけでは借金がなくなったことにはならず、更に免責の申立てをしなければならない。 自己破産のその後 1. 自己破産者検索サイト 渡邊琢朗. 破産宣告されると裁判所から本人の本籍地の市区町村役場に通知が行き、自動的に名簿に記載される。(免責が決定されるとその旨の通知も市区町村役場に届く) 2. 個人信用情報機関に破産者であるという情報が5~7年間登録される。その間は例えばクレジットカードの発行やローン契約を拒否される場合が殆ど。 3. 破産者は弁護士・公認会計士・宅地建物取引主任者(宅建主任)・生命保険募集員・損害保険代理店・証券取引外務員などの職業に就けなくなる等の種々の制約がある。但し「免責」が認められればこれらの制約からも解放される。 4. 自己破産は個人では何かと面倒なため弁護士に頼ることになる。その場合は当然弁護士費用がかかる。個人の自己破産の費用は資産や関係する人の数等の規模に応じて算定されるが「着手金」は原則として「20万円以上」、免責決定を受けたときの「報酬金」は「着手金に順ずる」とされている。 破産すると全財産を失うか?
0%が一般的 クレジットカードで買い物をした際、1回払い、2回払いであれば手数料はかかりませんが、リボ払いだと手数料が発生します。 毎月の支払額にはこの手数料が加わるわけです。 下の表に主なクレジットカードのリボ払いの手数料を挙げていますが、実質年率は15. 0%前後が一般的です。 〈主なクレジットカードのリボ払いの手数料〉 カード名 手数料(実質年率) 楽天カード 15. 00% エポスカード 三井住友VISAカード 15. 00% ※1 JCBカード 8. 04~18. 00% ※1 dカード ※ 手数料(金利)の実質年率は2020年7月末現在 ※1 カードの種類により、手数料率が異なります リボ払いによる破産の原因のひとつとして、元金のほかに、 毎月15. 0%という高い手数料を払い続ける という点が挙げられます。 破産へとつながる?リボ払いは何が危険なのか? 自己破産した事実は検索されたらバレる！？経験者が教える【自己破産Q&A】 | 借金&債務整理ブログ｜Asset Blog. リボ払いには手数料が発生します。 それがどのように破産へのリスクにつながっていくのかを見ていきましょう。 1. 支払期間が延びやすい リボ払いは、支払期間が長くなりやすいという特徴があります。 毎月の返済額を5, 000円、1万円、2万円などと無理なく支払える範囲に低く設定することで、 元金がなかなか減らず支払回数が増えるから です。 リボ払いの場合、返済当初は毎月の返済額に占める手数料の割合が多いので、なかなか元金が減っていかないのです。 2. 支払総額が増えやすい たとえ元金が多くなかったとしても、返済額が少なく支払期間が長いと、支払う手数料額も増えていきます。 その結果、支払総額は大きく膨らんでしまうことになるのです。 〈利用残高に応じてリボ払いの支払額はどうなる?〉 利用残高 支払回数 支払総額 (※) うち手数料 10万円 11回 107, 497円 7, 497円 30万円 38回 378, 331円 78, 331円 50万円 79回 789, 501円 289, 501円 ※手数料の実質年率:15.