整形外科医の佐々木政幸氏(提供写真) 就寝中に足がつって目が覚める、いわゆる「こむらがえり」は、50代をすぎたあたりから加齢とともに頻度が増して起こります。 こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉の繊維が収縮し、けいれんを起こすことで足がつる状態。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。 主な原因はミネラルバランスの乱れ。マグネシウム、カリウム、カルシウムの3つのミネラルの不足によって、筋肉の収縮や神経伝達が正常に行われなくなって、けいれんを起こすのです。 次に、スポーツや就寝中の発汗による脱水で血行不良を引き起こし、筋肉が縮んだ状態になることも、こむらがえりの一因。冷えも血液の流れを滞らせますから注意しましょう。 対策は、就寝前の水分補給と血行を良くするためのストレッチ。屈伸運動はおすすめです。 そして、足がつった時は急激に動かさず、5~10秒かけてゆっくりと伸ばしてください。
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顎関節症患者にはうつ病が多いということをご存知でしょうか?
日本矯正歯科学会認定医 歯学博士 増田 丈浩 顎関節症と矯正治療の関係性 皆さん矯正歯科治療をすると噛み合わせも良くなり、顎関節症にも良い影響を与えると思っていないでしょうか? 実は矯正治療でしっかりとした噛み合わせを作らないと、将来的に顎関節症になってしまうことは悲しいことによくあります。 顎が痛いと言ってみえて、既往歴を確認すると子供の頃に、矯正治療をした方もいらっしゃいます。 もともと噛み合わせが悪いせいで、顎関節症になっている人も、もちろんいます。 《参考サイト》 顎関節症とは!? 「受け口」とはどのようなことをいうの？専門医が詳しく解説します | ハコラム. /日本顎関節学会 大切なのは顎関節症になりやすい噛み合わせを作らない事が大事です。 大切なチェックポイントが2つあります。 ・歯ぎしりした時の噛み合わせ ・正しい顎の位置で噛み合わせを作る 自分の噛み合わせが現在どうなのかも確認してみましょう。 もしかするとリスクが高い噛み合わせかもしれません。 1. 歯ぎしりした時の噛み合わせを確認 皆さんは自分は歯ぎしりしないと思ってないでしょうか!? 実は誰もが歯ぎしりをしているという研究データもあります。 何故気付かないというと、ほとんどの方は音のしない歯ぎしりをしているからなのです。 歯ぎしり自体はストレスを発散するためにしているので、体にとって悪いことではありません。 ただし歯には多大な負担がかかってしまいます。 この方も歯ぎしりが強く、歯がすり減ってしまっています。 それではどのくらい歯ぎしりで強い力がかかるのでしょうか? 意識がある時の最大咬合力は12kg/cm2ほどになります。 ただし睡眠時の歯ぎしりは74kg/cm2という 6倍の力がかかってしまいます。 歯ぎしりした際の噛み合わせが大事な理由は、寝ている時に強い力が発生するからです。 それではどうすればいいのでしょうか?
とくに尿管の管を!!!! だけど手術前に外科の先生が「パニックだけは起こしちゃダメよ」と言われたことを思い出し、ゆっくり深呼ky……ああああ深呼吸もできないんだった! 京都での瞑想 を思い出して、とりあえず気を落ち着かせました。(尿管の管は抜いてもらった) 【顔の変化に苦しむ】 手術して数時間後、外科担当の先生たちが集まってきました。そして私の顔にぐるぐると巻かれた包帯を取り始めたのです。意識は朦朧(もうろう)としていたけど、とっても緊張しました。 変な顔になっていたらどうしよう、みんなに「前の方が良かったね」と言われたらどうしよう、どうしようもないけど、どうしよう……。 包帯を取った瞬間「いいじゃない。心配していた鼻の穴もそんなに大きくなってないよ」と先生からひとこと。 鼻の穴? 専門医・指導医一覧｜一般社団法人日本顎関節学会. あれ、術後に鼻の穴が大きくなるとかキイテナイヨ? おそるおそる鏡をのぞいてみると、顔がパンパンに腫れて、めっちゃ鼻の穴が目立つ顔の私が写っているやないか!! 上アゴを2mm前に出した手術の影響で、鼻も前に出たそうです……。これが美容整形と外科矯正の違いなの? だけど一番驚いたのは、 上の歯の骨をすべて切断した手術なのに、わたしの顔に傷一つついていないこと。 医学しゅごい、口腔外科の技術しゅごいよ! 【痛み苦しみと戦う72時間、ムフフな漫画で対応】 術後72時間はずーーーーーっと苦しい。 吐気・鼻血・眼血・ヨダレ、顔面麻痺などなど。鼻は血が詰まっているので、口呼吸のみ。なのに、口内は上下の歯をゴムで固定し、さらに顔もアゴバンテージというもので、ガッチリ固定しているので口はほとんど開きません。 とにかく痛くて息苦しい。 苦しみに耐えているうちに疲れて眠って、痛みで目が覚めてを繰り返していました。 どうやったら苦しみを忘れられるのか、真面目に考えた結果、 「三大欲求大作戦」を決行 。「食欲」「睡眠欲」「性欲」のうち、食欲と睡眠欲は機能停止。でも性欲は……!
矯正はできるの?
全てを先生に託し、お願いしました。 【私のアゴを見ながら手術内容を決める】 矯正開始して2年後。歯がだいぶそろってきたので、外科矯正(手術)の準備が始まります。 どんな手術にするか、レントゲンを見ながら、骨格やアゴの角度を厳密に調査。その結果、上アゴを前にズラす手術(手術名:ルフォー1)になりました。手術内容をざっくりいうと、上の歯を全て切断し、少し前に付け直す方法です。 先生曰く「上アゴを前に出す手術は珍しい」とのこと。顎変形症の手術は、下アゴを切る人が多いそうです。(実際入院してみると、私以外は下アゴの手術の人が多かった印象)。 また 先生から「麻酔から覚めた後パニックを起こさないでね」と言われました 。はて……パニックとは? 【いざ手術室へ!】 顔周りの手術なので、後遺症が残る場合があると言われました。失明、味覚障害、麻痺が残るなどなど。顔周りの手術の大変さたるや。先生頑張って応援してる! (しか言えないんですけど) 覚悟を決めて手術台に寝そべりました。次々と体に管が繋がれていき、自分の心臓音が手術室内に響き渡ります。 すると緊張しすぎたせいか、麻酔科の先生たちから「走っている時みたいに(心臓音が)早いわよ」と笑って教えてくれましたが、苦笑いする余裕すらなかったです。 手術着をきた先生たちに囲まれ、「これから少しずつ眠くなります〜」と言われた瞬間「絶対に寝るものか」と思ったのが最後。寝ました。 【手術は成功…しかし涙かと思ったら血が】 麻酔から目が覚めると……い、息ができない!! 喉に石ころでも紛れたのかと思うくらい、異物感があり吐き気が止まらない! 「喉が気持ち悪い」と言おうとしたけど、口が麻痺してうまくしゃべれない。おまけにヨダレが出まくるのに、うまく飲み込めない。一体何が起きているの? すると目の前にいたお医者さんが、「あ、大丈夫そうですね」と言って無情にも酸素マスクを外していきました。全然大丈夫じゃないよ! 猛烈に苦しいんですけどぉぉぉおお! 母親が私の意図を汲み取って代弁。「右目が痛いみたいです」と全然違うことを伝えて先生たちが右目の検査をスタート。おかーーーーん!! なぜ右目……?と思ったら、 右目から謎の出血がたらたらたら出ていたそうな。 視界は真っ赤ではなく、白く濁っていたので私は気がつきませんでした。 もう全部やだ! 顎関節症 歯列矯正. 発狂しそう!! 繋がっている管を抜いてちょうだい!!!
顎関節症とは?