「肩こりは、筋肉をもみほぐすだけでは治らない」という新事実が明らかに! 頑固な肩こりを根本から改善する簡単で効果テキメンの方法をご紹介します。 肩こり改善のカギは「筋肉」ではなく「筋膜」 もんでも、ほぐしても、楽になるのは一時的で、すぐにぶり返す「肩こり」。実は、その正体は、"筋肉のこり"だけではなかったのです!
5cm×直径31cm 重量:約675g 電源:充電式 定格消費電力:10W タイマー:15分 5. フォームローラーを使って気持ち良い毎日を フォームローラーは、初心者でも気軽に扱える便利なアイテムです。 トレーニングやスポーツの前後だけでなく、肩こりや首のこり対策、全身の疲労回復などに役立てることができます。 美しい姿勢や疲れにくい体づくりは、健康的な日々を送る秘訣です。 フォームローラーを生活に取り入れて、適切に使いながら気持ちよく毎日を過ごしていきましょう。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年9月25日)のものです。また、画像はイメージです。 アプリを無料で使ってみる
(1)左右のお尻全体の筋膜を押し伸ばす あおむけになり、お尻の下にタオルポールを横向きにはさむ。右ひざを曲げ、左ひじをついて上体を支え、上体をやや左に傾けて左のお尻の筋膜を圧迫し、押し伸ばす。 (2)お尻の下から太ももの裏側の筋膜を押し伸ばす 右ひざを曲げ、左足を伸ばして座り、左太もも裏側のつけ根にタオルポールを横向きにはさむ。両手で上体を支えてポールに体重をかけ、左の足先をゆっくり左右に振りながら圧迫し、押し伸ばす。 ※足先を左右に振りながら10~30秒左右行う 太もも裏側を全体的にほぐしたいときは、つけ根からひざに向かってタオルポールを3カ所くらいずらして行ってみましょう。 <教えてくれた人> 滝澤幸一さん……鍼灸師。ソル・エ・マーレ鍼灸整体治療院を主宰し、トップアスリートのトレーナーなども務める。筋膜リリースのテクニックを駆使した治療で、体の痛みや不調に悩む幅広い層から支持されている。 頑固な腰痛にお悩みの方は、すき間時間にぜひ挑戦してみてください!1日1分でも続けることでコリや痛みを予防できますよ。 参照:『サンキュ!』3月号「肩こり・腰痛がラクに!筋膜リリース」より。掲載している情報は19年1月現在のものです。撮影/真板由紀(NOSTY)構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
おすすめの対策 飲み水を変える オリーブオイルをスプーン1杯飲ませてあげる 飲み水を変える 「bee mee nee」は、天然の珪砂にイオン化した銀などを吹き付けて熱燃焼させたセラミックスの改水触媒です。 水道水に6時間浸けるだけで水の中に溶け込んでいる溶存酸素が分子状酸素へと変化、クラスターを小さくし活性化させる分子状酸素の働きで水道水が浸透力・溶解力・分解力・抗菌力・還元性のある水へと変化します。 bee mee neeを6時間浸した水はペットが飲みやすい水に変わります。 免疫細胞の70%が集中している腸の健康をサポートしてくれるので、お通じのサポートにも役立ちますよ。 オリーブオイルをスプーン1杯飲ませる 便秘ケアにはオリーブオイルが有効です。便秘かなと感じたときは、オリーブオイルをスプーン一杯ほど与えてみてください。 キャットフードにかけて与えるか、食欲がなければそのまま小皿にそそいで与えます。油分によって腸内で便のすべりがよくなりますよ。 必須脂肪酸を含むオリーブオイルは、猫の健康にもプラスに働きます。便秘をしていないときにも、週に1回程度、スプーン一杯のオリーブオイルを与えてあげてください。 正しい解消法を実践してあげよう! 猫を飼っている方であれば、1度は経験するのではないかといわれるほど便秘は発症しやすいです。きちんと症状を事前に見極めて、正しい解消法を実践することが大切ですよ。
「猫が便をしていない」「トイレの時間が長い」「苦しそうにいきんでいる」といった場合は、便秘を起こしているかもしれません。 症状や解消法についての正しい知識を身につけ、もし便秘になっても落ち着いて対応できるようにしてあげてくださいね。 この記事では猫の便秘についてまとめました。 猫の便秘、原因は?
飼っている猫ちゃんのうんちのきれが悪くて心配です。 たまにわたしの髪の毛を食べているのか、うんちを床にこすりつけたりしていることがあります。その都度とってあげていたのですが、先ほ ど夜ご飯を吐いて、おしりを上げて立っていたので見てみるとうんちが途中まで出かかった状態でした。 今回みたいなことははじめてでびっくりしました。 今まで食べた髪の毛などがお腹に溜まっているのではないかと心配なのですが、お腹に髪の毛がずっとたまるなんてことはあるのでしょうか?
猫は驚いたり予想ができないことが起きた時にフリーズしてしまうことがあります。フリーズには問題がないのでしょうか?どんな時に起こる現象なのでしょうか?またフリーズを起こした猫は放っておいても大丈夫なのでしょうか?今回は猫のフリーズについてまとめました。 猫がフリーズして動かなくなるのはなぜ?