室外機カバーのメリットは?
[節電DIY]安価でエアコン室外機の遮光カバーを作ってみた[暑さ対策] - YouTube
以前にすのこを使用してエアコンの室外機カバーを自作していましたが、マンションのベランダ部分の全戸一斉補修の際に、ベランダにあるものをすべて撤去する必要があったため、そのタイミングで取り壊し、処分してしまいました。 マンションのフルリノベーションを終えてから1年3か月ほどが経った今、ベランダを眺めた時に室外機が目に入るのが嫌になってきたので、改めて室外機カバーを設置しようということになりました。 すのこを使用して作成していた時は、側面が隠れるコの字型のデザインで室外機の上からかぶせるだけの簡単なものにしていました。 今回も基本はそのデザインなのですが、前と違うのは家族に子供が増えたため、ベランダで遊ぶおもちゃなどの収納場所に困っているという悩みがあります。 この悩みを解決すべく、おもちゃなどの収納棚を兼ね備えた室外機カバーをDIYで制作することにしました。 現在の室外機の様子はこのような感じです。 部屋の中から見るとこのような具合に室外機の側面が丸見えで、何となくこの生活感が嫌になります。 あらかじめサイズを計測し、ホームセンターで材料を調達してきました。 雑な感じですが、記録用としてパシャリ。 大きすぎて写真には入れていませんが、今回の室外機カバーの支柱となる木材は1×4(ワンバイフォー)材を使用。 2×4(ツーバイフォー)という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんが、これは3. 簡単DIY！エアコンの室外機カバーの作り方｜手作り隠しアイデア10選も | Cuty. 8cm×8. 9cmの角材のこと。 これに対して、今回購入した1×4(ワンバイフォー)は1. 9cm×8.
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室外機カバーのDIY方法や隠しアイデアについて紹介しましたがいかがでしたでしょうか。室外機カバーは好きなようにアレンジすることができることを、知っていただけたと思います。室外機カバーを作るのはそこまで難しくありません。そのためぜひ実践してみてください。 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
初心者でも簡単に出来る! 室外機のカバーをDIY! おしゃれなガーデニングにしようと日々奮闘している僕。 そんな中で、エアコンの室外機ってイングリッシュガーデン風を邪魔しているように見えませんか? そんな室外機にカバーするだけでお庭のイメージがグッと良くなります! また、見た目を良くするだけでなく、室外機にカバーをすることで省エネ効果があるそうです。 ただし、カバーをすることでのデメリットもあります。 室外機を必要以上に囲いすぎると、本来、熱の排出する機能が低下して省エネどころか逆に機能を低下させることになってしまいます。 そんようなことを妄想して、室外機カバー設置しようとネットなどで検索してみました。 ですが、デザインは、茶色の木目調だったり、アルミ製で何か味気なかったりと 『よしこれだ!
室外機カバーはDIYで作れる!
ダイエット中は、水を飲むだけで太ってしまうのではと心配している方もいると思います。しかし、体に必要不可欠な水分が不足することは、美容やお通じにも影響する重要なことです。また、このドリンクなら大丈夫だろうとごくごく飲んで、知らぬ間に高カロリーを摂取してしまっていることも。 そこで今回は、ダイエット中におすすめの飲み物と、太らないための飲み物の選び方をご紹介します。 太らない飲み物と太る飲み物って? ダイエット中の方の中には、飲み物を飲むだけで太ってしまうのではと心配している方もいると思います。しかし、水分を摂らずに体重だけを減らすのは、その場しのぎのダイエットになってしまいます。 人間の体は半分以上が水でできていますので、水分は必要不可欠なものです。 体の中のいらなくなった老廃物を水と一緒に排出しますし、お肌の調子やお通じにも影響します。汗によって体温の調節もしてくれるので、ダイエットしている時も、水分補給はしたいですね。 しかし、水分ならなんでも良いというわけではありません。 一日にたくさん飲むなら、砂糖やミルクなどがたっぷり入った高カロリーの飲み物や、ジュースやサイダー、カフェオレやミルクティーなどの飲み物は、太る飲み物ランキングに入ってしまう避けたい飲み物です。特に砂糖は、ダイエットしている時は避けた方が良いですね。 ダイエットに適した飲み物は、コンビニでも手軽に購入できますので、太らない飲み物を選んで、ぜひこまめに水分補給をしていきましょう。 太らない! ?ダイエット中におすすめの飲み物①水 カロリーも気にしなくていい、太らない飲み物ランキングNo1と言えば、やはり「水」や「ミネラルウォーター」です。 冷えたドリンクは体を冷やしてしまいますし、むくみの原因にもなってしまうので、なるべく冷やさないようにしたいですね。常温の水や、水をあたためた「白湯」は、有名人も意識して飲んでいる美容にもおすすめの、シンプルな飲み物です。 太らない! 食べても太らない方法｜これさえ守れば絶対に太らない7つのルール. ?ダイエット中におすすめの飲み物②炭酸水や炭酸レモン水 そのままの水を飲むのが苦手な方には、太らない飲み物として「炭酸水」がおすすめ。 二酸化炭素が入っている「炭酸水」は、呼吸でも排出している、体内ではいらない物質です。炭酸水を飲んで、二酸化炭素の量が増えると、二酸化炭素を体の外へ排出しようとして、代謝がアップするので、痩せる飲み物ランキングNo1と言えるかもしれませんね。 炭酸で満腹感もアップするので、食べ過ぎも予防できますよ。 サイダー感覚で飲めますし、レモン果汁を少し入れたレモン水なら、爽やかで飲みやすくなりますよ。市販のものは、砂糖が入っていないかチェックしてから飲むようにしましょう。 太らない!
睡眠の前に飲むことで、睡眠の質を高められるものや疲労回復、ダイエット効果を得ることが出来る飲み物があります。 食べ物は寝ている最中に消化をしてしまうので、寝る前に食べると睡眠の質を下げてしまう可能性があるのですが、飲み物だとそういった心配はないので積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は寝る前の飲み物についての記事を書いています。寝る前に何か飲んでいる人は、ぜひこの記事を参考にして新しい飲み物を取り入れてください!
プライベートや仕事でお酒を飲むことが多いと、ついついダイエットも先延ばし……ということはありませんか? 簡単ダイエットの専門家、藤井香江さんの 『「腹ペタ」スープダイエット』 は、飲み会があってもリセット可能なプログラムがあるので、イベントやお食事会なども思いっきり楽しむことができます。 今回は、ダイエット効果をよりアップさせるコツとして「太らないお酒の飲み方」を紹介します。 (この記事は2018年10月17日に掲載されたものです) お酒は選び方が大事「飲んでも太らない! お酒対策」 お酒はアルコール飲料。高カロリーですが、エンプティカロリーともいわれ、血行促進、体温を上げるなど、体内ですぐに消費されるもの。問題はアルコール以外の原料です。糖質の高いビールや日本酒は避け、太る原因である糖質、糖質+脂質のおつまみの食べ過ぎには気をつけましょう。 飲み会・お食事会対策! 太らないお酒の飲み方3ヵ条 1.ビールは乾杯のみ。2杯目以降は蒸留酒を。 2.おつまみは「糖質」「糖質+脂質」を避けて 例) × から揚げ、ポテトサラダ、肉じゃが ○ チーズ、ナッツ類(無塩)、焼きとり(塩)、刺身、キムチ、もずく酢 3.飲み過ぎは注意! ほろ酔い程度を心がけて <太りにくいお酒をチョイス> ・赤ワイン(辛口) ・蒸留酒(焼酎、泡盛、ブランデー、ウイスキ-、テキーラ、ジン、ラムなど) ・糖質オフビール 太りにくいお酒とそうでないお酒を知っておけば、ダイエット中だからとお酒をガマンすることなく愉しむことができますね。 くれぐれも、おつまみの食べすぎには気をつけてください。 飲み会があっても心配ナシ! ダイエットにおすすめの飲み物｜夜は飲み物だけにしてみる？飲んで痩せる？太りにくい飲み物は？ | 美的.com. 脂肪燃焼リセットプログラム 『「腹ペタ」スープダイエット』 では、2週間で効果を実感できるダイエットプログラムを提案しています。もし、プログラム実施中に、飲み会や食事会などのイベントがあっても心配ご無用。飲み会の翌日を3食「腹ペタ」スープにするだけで、リセットできます。 ダイエットをストレスなく続けられる理由は、イベントを思いっきり楽しめるところにもあるのです。 イベント前日: 最初の3日間のデトックス期を過ぎ、脂肪燃焼期なら、いつでもイベントOK。 イベント日(飲み会等): 朝はいつもの「腹ペタ」スープ、昼はご飯なしで消化のよい和食に。 リセット日: 3食ともに「腹ペタ」スープで。基本の「腹ペタ」スープの他、好みのアレンジメニューでもOK。飲み過ぎた翌日におすすめなのは、あっさり和風、お酢入りサンラータン風など。 『作りおきで、かんたん!
?ダイエット中におすすめの飲み物③お茶 ヘルシーな「お茶」も、太らない飲み物としておすすめ。カロリーもほとんどなく、種類も豊富なので、色々な味を楽しむこともできます。ただし、カフェインの入っているお茶の飲みすぎは避けましょう。 ■麦茶 夏の定番のお茶「麦茶」は、ノンカフェインなので、たっぷり飲める飲み物です。ミネラルも豊富なので、美容にも嬉しいですね。 ■杜仲茶(とちゅうちゃ) 杜仲茶は、ダイエット茶としても注目されているお茶で、特定保健用食品(特保)のお茶です。脂肪の燃焼を促進してくれたり、脂肪をため込むのを予防してくれる成分が入っているので、ダイエット中に飲む人気のお茶で、ノンカフェインです。クセのある味が特徴的なので、好き嫌いが分かれるお茶ですね。 ■プーアル茶 脂肪の燃焼を促進してくれたり、脂肪をため込むのを予防してくれる成分が入っている「プーアル茶」も、ダイエット茶として人気です。カフェインは少ないですが、飲みすぎには注意しましょう。 太らない! ?ダイエット中におすすめの飲み物④ココア 太らない飲み物としておすすめの「ココア」は、ココアに含まれているポリフェノールが代謝アップを促してくれます。 食物繊維や鉄、亜鉛やマグネシウムも含まれているので、栄養も豊富です。 ただし、ココアを飲む際は、砂糖やミルクの入っていない「ピュアココア」を、お湯や水で溶かして飲みましょう。砂糖は入れないようにしましょう。 どうしても甘さがほしい場合は、カロリーゼロの甘味料の「ラカントS」や「パルスイート カロリーゼロ」などを少量入れるようにしましょう。ミルクを入れる場合も、少量にしましょうね。 太らない! ?ダイエット中におすすめの飲み物⑤低脂肪乳や無脂肪乳 体に必要な栄養素であるタンパク質やカルシウムを摂ることができる低脂肪や無脂肪の牛乳も、太らない飲み物としておすすめ。ただし、カロリーがないわけではないので、1日200ml以内にしましょう。 カルシウムは、不足すると太りやすくなるともいわれていますし、クリーミーで満腹感もあるので、ブラックコーヒーやピュアココアに入れても良いですね。 太らない! ?ダイエット中におすすめの飲み物⑥野菜ジュースやスムージー 太らないジュースとしておすすめなのが「野菜ジュース」や「スムージー」です。食物繊維やビタミン類、ミネラル類も含まれているので、食事制限をしていて不足してしまいがちな栄養素を補ってくれます。 特にトマトジュースに含まれているリコピンは、脂肪の吸収をおさえてくれますし、美肌に欠かせない抗酸化作用もあるので、美容を意識している方にも適している飲み物です。 搾りたての生ジュースや出来立てのスムージーは、酵素も多く入っているので、代謝もアップしますよ。 野菜ジュースやスムージーを選ぶ際には、 糖分や塩分、添加物などに注意する コップ一杯くらいを飲むようにして、飲みすぎないようにする 果物は糖質が多いので、野菜ベースにする など、気をつけるようにしたいですね。 太るかも!