楽天カードが6月1日から公共料金等の支払い時のポイント還元率を従来の5分の1にすることを発表しました。 これまで100円の利用で1ポイントもらえたのが6月1日からは500円の利用で1ポイントで、還元率はたったの0. 2%になります。 変更対象には国民年金保険料もあるため、これまで国民年金の支払いで楽天カードを使っていた人にはがっかりなニュースですね。 私も楽天カードで国民年金保険料を支払ってましたが、ちょうど最近エポスゴールドカードを作り、こちらのポイント還元率は1. 5%なので今後はこちらで支払うことにします。 エポスゴールドカードの還元率1. 5% エポスゴールドカードには「選べるポイントアップショップ」という特典があり、対象となる店や公共料金の支払い先の中から3つ選んで登録しておくと、この3つの支払い時のポイント還元率が通常の0. 5%の3倍となり還元率1. 年会費無料＆優待がスゴいエポスカードのポイント還元率は？お得な入会キャンペーンも紹介 - コツマガ. 5%になるのです。 ポイントアップ対象には国民年金もあり、この他に電気やガス、交通機関、スーパー、コンビニ、ドラッグストアなど、多くの支払先が対象になっています。 国民年金以外で対象となる公共料金は次のものがあります。 電気 北海道電力 東北電力 東京電力 中部電力 北陸電力 関西電力 四国電力 中国電力 九州電力 沖縄電力 ENEOSでんき みんな電力 ガス 北海道ガス 東部ガス 仙台市ガス 東京ガス 京葉ガス ニチガス レモンガス 静岡ガス 東邦ガス 大阪ガス 西部ガス 水道 東京都水道料金 横浜市水道料金 福岡市水道料金 その他 東京都自動車税 朝日新聞 読売新聞 日本経済新聞 NHK放送受信料 ヤフー公金支払 電気やガスの会社で自分の利用先があるなら年金と電気、ガスの料金だけで3つのポイントアップ登録先が埋まります。 ポイントアップするショップは登録後3ヵ月間は変更ができませんが、逆に言えば3ヶ月経てば変更可能なので、国民年金を1年前納や2年前納にしているなら支払いが済んだ後に次の支払いのときまで別のショップを登録しておく方法もあります。 ただし、次の支払い時期までに元に戻すことを忘れないように注意が必要です。うっかり忘れたまま年金の支払いが行われると還元率は0. 5%になってしまいます。 年間ボーナスポイントでさらにお得 エポスゴールドカードには「年間ボーナスポイント」という特典もあり、 年間50万円の利用で2, 500ポイント、100万円の利用で10, 000ポイント がボーナスとしてもらえます。 年間50万円も使わないという人でも国民年金を2年前納にすれば一気に383, 810円支払うことになるため、あとは他の支払いで12万円ほど使えば年間50万円を超えて2, 500ポイントのボーナス対象となります。 例えば、令和3年の国民年金保険料の2年前納で1.
5% =1. 5% 50万円になった瞬間+0. 5% +1. 5% =2% 50~100万円未満までは+0. 5% =2% →+0. 25% +1. 75% に向けて下がっていく。 100万円になった瞬間+1% +1. 5% =2. 楽天カードまた改悪、公共料金の還元率5分の1に。「モバイル苦戦のしわ寄せ」ほか不満噴出で客離れの危機 | ページ 2 / 2 | マネーボイス. 5% それ以上は+1% +1. 5% →下がっていく。 基本還元率0. 5%にボーナスポイント分をプラス、さらにポイントアップショップ(3つのみ利用)分をプラスして表にすると、以下のようなイメージです。 100万円を超え、かつできるだけ100万円に近い状態で、 2. 5% になります。 モバイルスイカを上手に利用する 選べるショップは最大3つまで、ポイントアップするショップは、登録後3ヵ月間は変更できません。 そこで何を選ぶかが重要になります。 本来なら普段使いのお店で対象ショップになっているものの多いほうから3つ選びますが、この中にモバイルSuicaを入れます。 とにかく払えるところは全てモバイルSuicaで払う。これを徹底する。 実際は、全ての支払いを選んだ3つのショップでやりくりすることはできないと思いますが、モバイルSuicaを意識して使うようにすれば、「エポス ゴールド カード」の還元率は、より高くなります。 モバイルSuicaで3倍にできる環境か検討しましょう。 ファミリーゴールドも活用する 「エポスゴールドカード」には、プラチナ・ゴールド会員の家族からの紹介で入るエポスファミリーゴールドという制度があります。 エポスファミリーゴールドは、年会費永年無料で「エポス ゴールド カード」に入会できます。家族の利用金額に応じてファミリーボーナスポイントがもらえたり、家族でポイントをシェアできます。 申し込めるのは、紹介者の二親等以内で18歳以上(高校生を除く)になります。 エポスファミリーゴールドで「エポス ゴールド カード」を持てば、その人も選べるポイントアップショップを選択できます。 これで家族分を上手に振り分ければ2倍お得! 「エポスカード」からのインビテーション(招待)を狙うかどうか 「エポスゴールドカード」の入会方法としては3パターンあります。 ①「エポスカード」を使ってインビテーション(招待)を待つ ②「エポスゴールドカード」に入会する ③エポスファミリーゴールドで入会する 家族が持っていない場合は、①か②になります。これらの違いは年会費にあります。 年会費は ・招待(インビテーション):永年無料 ・プラチナ・ゴールド会員の家族から紹介:永年無料 ・年間利用額50万円以上:翌年以降永年無料 ・上記以外:5000円(税込) ①の場合は永年無料 ②の場合は5000円(税込)必要だが、年間利用額50万円以上になれば翌年以降永年無料 インビテーションを待つか、5000円払って、すぐにでも還元率UPを狙うか。検討して選択しましょう。 まとめ 「エポスゴールドカード」は、見た目以上の還元率です。 技を使えば、2.
楽天カードとエポスカードはシーンに合わせて使い分けるのが圧倒的にお得! 年会費が永年無料 の楽天カードとエポスカード。 どちらのカードも、年会費が無料ながらポイント還元率が高かったり、優待が充実しているのが特徴です。 ただし、楽天カードとエポスカードはサービスを活用できるタイミングが異なり、優劣をつけるのが難しいため、状況に応じた 使い分けがおすすめ です。 楽天カードとエポスカードの使い分け 楽天カード ⇒いつでもポイント 還元率が1. 0% ⇒普段の買い物でポイントが貯めやすい ⇒楽天系列のサービスを利用すると楽天市場の買い物でポイントアップ! エポスカード ⇒年会費無料なのに 海外旅行保険 が手厚く海外旅行に便利 ⇒マルイ系列店舗や提携の全国1万店舗で豊富な割引特典がある では、各カードの具体的な特徴とおすすめの使用シーンを解説していきます。 楽天カードは通常の買い物や楽天系サービスで利用することでポイントがザクザク貯まる 楽天カードはいつでも ポイント還元率1. 0% で、 100円の利用につき1ポイント の楽天ポイントが加算されます。 クレジットカードの平均的なポイント還元率は0. 5%ですので、楽天カードは高還元率といえます。 お得なキャンペーン 新規入会&利用で5, 000ポイント進呈 楽天カードのおもな特徴 100円につき1ポイント= ポイント還元率1. 国民年金の支払いは高還元率のクレジットカードがおすすめ │ 暮らしとネット. 0%と高還元率 楽天関連のサービス利用で、楽天市場での買い物に対する ポイント還元率が最大15. 5倍にアップ 1ポイント=1円で利用できるサービスが多い 普段の買い物で貯めやすく、また、楽天市場のような楽天系列のサービスの利用ではもらえるポイントが増える ので、意識して楽天カードを利用することでポイントがたくさん貯まります。 貯まったポイントは、多くの場合 1ポイント=1円相当 でカードの支払いに充当したり、加盟店で支払い時に現金の代わりに使用したりでき、とても便利です。 楽天カードをもっと詳しく知りたい人はこちらの記事をチェック 楽天カードならポイント量産が可能!1枚は持ちたいクレジットカードはこれ! エポスカードはマルイ系列や提携店舗での利用と海外旅行で真価を発揮 エポスカードには、 マルイ系列店舗や提携の全国1万店舗で利用できる豊富な割引特典 があります。 基本スペック ポイント還元率 0.
5倍 楽天カード優待で、 ファミリーマートやマクドナルド など特定店舗での ポイントが1. 5倍 ポイントアップサービスは楽天カードならではの強みでしょう。 期間限定ポイントアップキャンペーン も頻繁に開催しているので、タイミングよくまとめて買い物をすると、さらにたくさんのポイントを獲得可能です。 特に SPU (スーパーポイントアッププログラム)は、楽天カードの最大の魅力といってもいいでしょう。 例えば下記の表のような楽天サービスを利用することで、楽天市場での支払い時のポイントをたくさん獲得できます。 条件を全て達成すれば、最大で 15. 5倍 のポイント還元率を実現できます。 SPUのポイントアップの一例 SPUの達成条件 ポイントUP倍率 楽天モバイルの契約 +1倍 楽天ブックスの月1回1000円以上の注文 +0. 5倍 楽天市場アプリでの買い物 楽天でんきの加入と利用 提携店舗でポイントが通常よりも多く貯まるポイントモールは、他のクレカにも存在するシステムですが、系列のサービスを幅広く展開している楽天は、群を抜いて高いポイント還元率を実現しています。 ただし、楽天カードとの提携がない通販サイトを頻繁に利用する場合は、上記のポイント還元の恩恵があまり受けられない点には注意が必要です。 割引や自動付帯保険など、優待の多いエポスカードはサブカードに エポスカードは、マルイやモディほか、レストランやショップなど、 提携店舗での割引や優待 が用意されています。 そのうえ、年会費無料にも関わらず、 海外旅行に便利な 海外旅行傷害保険 がカードを所持しているだけで適用される 自動付帯 です。 割引や保険など、付帯のサービスを受けるためのサブカードとして特に優秀なカードといえます。 エポスカードがサブカードにぴったりな理由 マルイや提携店で受けられる 割引や優待 が多い 海外旅行の際には 自動付帯の旅行傷害保険 付き エポスカードの唯一の欠点はポイント還元率が0.
5%です。 全国の提携ショッピングモールでは、特定条件日(第◯土曜日など)でのポイントアップキャンペーンも多数開催されています。 エポスカードのポイントは1ポイントは1円として利用できるため、基本還元率は0. 5%です。 最近は年会費無料でも還元率1. 0%のクレジットカードが増えているので、還元率のみを見ると、エポスカードはそれほどおトクなクレジットカードではありません。 しかし、エポスカードにはポイント還元率以外のメリットが豊富なので、その弱点をカバーしてお釣りが来るほどです。 また、電子マネーチャージや◯◯PayなどQRコード決済の利用ではポイント二重取りが可能なので、電子マネーやスマホ決済では還元率をアップさせることも可能です。 例えば楽天Edy、au PAYプリペイドカード、d払いなら利用時も0. 5%のポイントを得られるので、エポスカードでの支払い時(楽天Edy、au PAYプリペイドカードはチャージ時)の0. 5%と合わせて合計1. 0%還元となります。 これらのキャッシュレス決済を利用している人なら、チャージ用のサブカードとしてエポスカードを持っておくのも選択肢です。 エポスカードの素晴らしいメリット8選 エポスカードは年会費無料なのに豊富な特典が備わっていてパワフルです。主なメリットとしては8つあります。 ・マルコとマルオの7日間で年4回10%OFF ・全国10, 000店舗以上で優待割引 ・海外旅行傷害保険が自動付帯!
このブログでは、今まで現金払いしていた方にはまずはクレジットカードでの支払いを勧めてきました。 早速カードを使っている方もいるでしょう... 1回払いで支払ったはずがいつの間にかリボ払いに、自動リボの罠 皆さん、お店やインターネットで買い物をした際、1回払いで支払ったはずが、あとで請求内容を確認したらリボ払いになっていた経験はないでしょう... 1%還元でも良ければ、選択肢はもっとあり ここまでは1%を超えるお得なクレジットカードを厳選して紹介してきましたが、1%還元なら、まだまだ候補になるカードは他にもあります。 1%自動的にOFFになるmkaカード、100円につきdポイント1ポイントが貯まり、d払いやdカードプリペイドにチャージして使えるdカード、100円ごとにTポイント1ポイントが貯まりPayPayチャージにも使えるYahoo! JAPANカード など、たくさんの選択肢があります。 ここで紹介したカードもいずれ改悪される日が来ないとは限りませんが、楽天カードの公共料金支払いのポイント還元率が改悪されたことをきっかけに、メインカードを別のカードに乗り換えるのも1つの方法としてはありかもしれません。 ご自身にあったカードを検討してみてください。 それでは。 今回のまとめ ・楽天カードの公共料金支払いのポイント還元率は6/1より500円につき1ポイントに改悪 ・エポスゴールドは選べるポイントアップショップで1. 5%還元だが、取得にはインビをもらうか年会費5, 000円を支払う必要あり ・リクルートカードはどこでも1. 2%還元で電子マネーチャージにも利用可。Pontaに交換すればauPAYにも使える ・Visa LINE Payカードは2022年4月30日まで2%還元、それ以降も1%還元。LINE Pay決済やLINE証券に利用できる ・P-one Wizカードは自動で1%OFFされ、さらに1, 000円につき1ポイントが貯まる。100ポイントでTポイント500ポイントと交換できる ・mカードは1%OFF、dカードとYahooカードは100円につき1ポイント獲得できる
0、0. 64、0. 40、0. 33という結果になり、有酸素運動能力の低下が大きいほど糖尿病の発症率が高く、この面からも運動不足と糖尿病発症には強い因果関係があると言えます。 有酸素運動能力の変化と2型糖尿病の関係 (東京ガス研究: 2003,2010) Sawada SS, et al:Long-term trends in cardiorespiratory fitness and the incidence of type2 diabetes. Diabetes Care 2011;33:1353-1357.
ご紹介した方法すべてを実践しなくても、まずはできるところから変えていくだけでかなり違ってくるはずです。食後の眠気に悩まされているというあなたも、今日からはぜひ食事や睡眠に気をつけて、午後も眠くならずに集中して働けるようになりましょう! Photo:Getty Images Text:N. M
今回は、 食後の運動を室内でやってはいけない時間帯と、おすすめの30分の効率を上げるコツ についてまとめていきました。 室内でいつでもできるからこそ、 運動する時間 には気をつけたいものです。 運動する理由もしちゃいけない理由も 色々あるんだね。 でも理屈にとらわれすぎずに、 いつも自分の体の状態に気を配るのが大事よ(⌒‐⌒) 外に出られない日でも健康的に過ごせるよう心がけていきましょう!
食後の薬、食べない時は?薬剤師さんに聞いてみた! ここまで何度も「食事」と服薬についてご紹介してきましたが、実際に薬剤師さんの意見もリサーチしてみました。 やはり、薬剤師さんの意見も「食後」は目安として考えて良いとのことでした。 しかし痛み止めなどの薬は、胃腸に負担がかかる場合があるため、食事をとった後の方が良いそうです。 また多くの方が気になっている朝と昼の薬の間隔です。 食後に飲むのであれば、朝食から昼食は、昼食から夕食までの時間に比べると服薬までの時間が短い傾向にあります。 薬剤師さんの話では、服用後3時間以上空けていれば大丈夫という事なので、8時に飲めば11時以降、9時に飲めば12時以降に服用するようにしましょう。 その他にも薬によっては1週間に1回飲む薬などもあります。一度飲み忘れてしまうと不安になってしまうことも… しかし、1週間に1回の薬は、2週間に2回という捉え方で問題なく、1日ズレても心配することはないそうです。 一番注意しないといけないのは、自己判断で飲む量を控えたり、飲み忘れたままにしてしまうことです。 薬の服用について気になる点がある場合は、かかりつけ医や薬局の薬剤師さんに相談してみましょう!