って話ですよね。 それはね、 一晩じっくりこの感覚を味わいながら、 自分の内側から湧き上がってくることを、 よ~~~く観察してみたいと思います。 どうもしなくていい気もするんですけどね……。 それは明日の朝の記事でお伝えします。 それではまた 今夜も素敵な夜を 重版決定 これぞ風の時代の虎の巻 ・真実の世界ってどうなってるの? ・風の時代の価値観って要するにどういうこと? ・自分はどの程度地の時代の価値観に呪縛されてるのか? ・モノ・お金・数字の呪縛からどうすれば抜けられる? ・手ごわい欲望やエゴをどうすれば味方につけられる? ・モノ・お金・数字が手に入っていない不安から正気に戻るにはどうすればいい? ↑ぜ~~~んぶこの1冊で解決します。 ※サイトにアクセスすると電子書籍と紙の単行本を選べるようになっています。紙の本を希望される方は、「単行本」というボタンをクリックしてください。
幸せになろうとしなくても、あなたは既に幸せそのものだった。真実を、言葉に乗せた波動を通じて伝播したい。そんな試みやってます。 出版書籍多数♪続々好評重版中♪
急いでいるのに単語1つひとつを手作業で修正するのはかなりめんどう ですし、修正モレの心配もあります。 そんなときに大変 便利なのが、Officeソフトやメモ帳ソフトで使える「置換機能」 です。 ショートカットキーで[Ctrl] + [H]を押すと専用のウィンドウが開く ので、置換前の文字列(検索する文字列)と、置換後の文字列を入力します。 該当の単語を順に探し、置換するかどうかを1つずつ選ぶ方法と、ファイル内の単語を一度にまとめて置き換える方法が選べます。 検索や置換機能では、空白(スペース)も対象になります。 目視では見つけにくいムダな空白が紛れ込んでいないか、一気に見つけることができるのは意外と便利 です。処理資料作成の最終チェックに行うのもおすすめです。 こうした ワザを身につけるのは、 便利なだけでなく、 あとでまとめて検索・修正できると思うことで文書作成時のストレスが減り、 心の余裕が生まれるのが大きなメリットです。どのワザもシンプルではありますが、効果は絶大。ぜひ使いこなしてください。 監修/岡田充弘 取材・構成/大浦綾子
・風の時代の価値観って要するにどういうこと? ・自分はどの程度地の時代の価値観に呪縛されてるのか? ・モノ・お金・数字の呪縛からどうすれば抜けられる? ・手ごわい欲望やエゴをどうすれば味方につけられる? ・モノ・お金・数字が手に入っていない不安から正気に戻るにはどうすればいい? ↑ぜ~~~んぶこの1冊で解決します。 ※サイトにアクセスすると電子書籍と紙の単行本を選べるようになっています。紙の本を希望される方は、「単行本」というボタンをクリックしてください。
それはね、人を不安にし、落ち込… 人は心配されるより、信頼された方が力を発揮する 朝の記事に付いたコメントの中に、自分は幸せに気楽に生きているけれど、自分の身の回りにいる人が、苦しそうに生きているのが見ていられない、というコメントがありまし… 一瞬で運気がよくなる、カンタンなこと♪ 運気が低迷している人には、ある共通した特徴があるんです。 それってなんだかわかりますか? 意識の向きがいつもネガティブ方向だというのももちろんあるんですが、そ… 自分と違う生き方の人に、いちいち引っかからない おはようございます。今朝の真鶴は霧雨で、涼しいです。 さて、地球レベルの変容が起こっている今、大きな揺さぶりがかけられ、握りしめている必要のないものは、容赦な… 思い切って、樹に相談してみたら? 九州南部までは、ついに梅雨明けしたようですね。もうすぐ8月。暑い夏がやってきますね。 今、ブログを更新している場所からは、手前に緑、その向こうに海が広がってい… 世の中の幸せな成功者がみんなやっていること どうも「きちんと」という言葉の下には、「やる」っていう言葉がくっつきがちだけど、私は、「やらない」っていう言葉もくっつけていいと思うんですよ。 結局、やりたい… 今日も自分を応援し、幸せでいましょう♪ おはようございます。今日も無事に朝が来て、こうして好きなブログを更新することができて幸せです。 それだけで、何も言うことがないくらい、充実感を感じます。 世間… 困ったときにミラクルが起こる人は、何が違うのか? もう頑張りたくないアナタは”素晴らしいバカ”になろう！大木ゆきの著『「お手上げ」の法則』2020年3月19日発売｜株式会社 大和書房のプレスリリース. 人生に次々問題が起こり、問題のデパートかっ!ってツッコミ入れたくなるような人ってたまにいますよね。 そういう人を見ていると、問題の吸着力と実現力が高い気がする… 続きを見る テーマ一覧 テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
大木ゆきの先生がライフワークになさっている 「宇宙銀行」 についての話の第4弾です。 宇宙銀行を活用する習慣 4 本当に価値のあるものにお金を使う 「あ、これ、安~い」って、欲しいかどうかもわからないものを何となく買っちゃう癖、ありませんか? それね、ある意味、お金に失礼。せっかくあなたを豊かにするためのツールなのに、どうでもいいことに使うなんて、お金が気の毒ですよ。せっかくならいいものに使いましょう。そうしたら、お金も喜んで戻ってくるから。 あなた自身が価値を置いているもの。本当に欲しいもの、大好きなもの、大切なもの。少々値は張っても、心から欲しいものを買いましょう。 そうすると、あなたの周りのものが、全部あなたの好きなものになるでしょ? 素敵なカップ、見るたびにうれしくなる小物や雑貨、何度も読み直したくなる本。 そういうものに囲まれて、気持ちよく生活できたら、それが、お金が入ってきやすい状態を生み出すんです。 大木 ゆきの 小学校教師、コピーライター、国家的指導者育成機関の広報を経て、スピリチュアルの世界で仕事を始める。「宇宙にお任せして魂の望むまま生きよう」と決意したときから、自由で豊かな人生に転換。この奇跡体験を多くの人に伝えようとブログを始めたところ、ランキングが急上昇し、ジャンル別2部門で1位となる。 ■ブログ『幸せって意外にカンタン♪』 ■facebook
?起こる?お願いします。私休まらないの。ああだよねじゃないのよ。お願い。お願いします神様。色々無駄にしたくない。ヒントヒント1010これヒントじゃない?って言うかそっちから何なりとなんかあるなら優しく言ってほしい。もう少し言われただけでえっ?ってことで涙出てくるレベルになっちゃった小石元気になりなさい。そのうちちゃんと生活できるお金もできて夢見ていたあんな風に暮らして行けるのよ。元気になれる いいね 被害者やめ〜たって決めるのは自分 猫と日陰の庭と私 もう一度猫と暮らしてみませんか?
ダイエット 寝る前に寝転がってちょっと手足を動かすだけで、やせ体質にはなるしお腹はへこむし、これはもうやるしかないっしょ! 芸人&トレーナーの山田BODYさんが提案する睡眠ダイエット、今夜からはじめるよー! 2020. 11. 22 まずは大の字になって全身の筋肉を活性化! 1日授業を受けて凝り固まった、お腹周りや胸の筋肉をゆるめるストレッチ。大の字になってゆっくり伸びたりゆるめたりを繰り返すだけ。カンタンだけど気持ちいいよ! 1 リラックスしてあお向けに。目を閉じ、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸を意識して。体全体が床に沈み込むようなイメージをすると、全身から力が抜けるよ。 2 大の字になって手足をグーッと引っ張り合って。手先、足先までしっかり伸ばしたいけど、腰が反らないように気をつけて。10秒伸びて、脱力し、また10秒伸びて……と、3回くり返そう。 体幹をきたえてポッコリお腹を平らに♪ 左右の手のひらを合わせてグーッと押し合う運動。これを寝転がってお腹の上でやれば、お腹の筋肉がつくよ。ちなみに胸の前でやると、バストアップと二の腕やせに効果あり。気になるコは両方やっちゃおう! 齋藤薫の美しい歳の重ね方｜“なんだか辛い”のなら、一日何度も深呼吸！それだけで心と体が健康になるのは、人間の神秘だ｜朝日新聞ボンマルシェ. 1 あお向けに寝て、まずは下腹の筋肉を意識しよう。 2 お腹の上で両手のひらを合わせ、その場でぐーっと押し合う。そのまま10秒間キープして休み、3セット繰り返そう。呼吸するのを忘れないで! ほかにもいろんなエクササイズがあるよ! 寝る前のほんの数分ですむエクササイズ、どうだった? これなら続けられそう!ってコは、ぜひこの本を読んでみて。睡眠ダイエットの最新情報から簡単にできるエクササイズまで、お得情報が盛りだくさん! 出典:「最高の睡眠ダイエット」山田BODY(ぴあ) 撮影/山崎友実 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/雑賀サクラ(STモデル) 構成/小林みどり
メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」①入門編 マインドフルネス瞑想を推奨しているDaiGoさんによる、マインドフルネス瞑想の基本的なやり方を解説した動画です。 マインドフルネス瞑想のコツは、以下の3点です。 1. 姿勢をただす 2. 呼吸をゆっくりにする 3. 注意のコントロール 瞑想の基本として、おさらいしましょう。 2. 【マインドフルネス瞑想】夜の5分間瞑想 寝る前にベッドの上で行える誘導瞑想です。 5分でできる呼吸に意識を向ける瞑想です。 3. 【10分 寝ながら 瞑想】穏やかに一日を終える|誘導瞑想|夜|寝る前 寝る前に思考や感情を手放し、リラックスしていく10分間の瞑想です。 4. 【誘導瞑想】幸せな気持ちで眠りにつく | 1日を手放す | 寝る前の瞑想 | ヨガニードラ | 1日をリセットする 日中に起きたことに対する反省や評価などはその日のうちに手放し、素晴らしい出来事を3つ思い出すことで感謝や幸せな気持ちを感じる、12分の瞑想です。 5. ボディスキャン瞑想 20分 マインドフルネス瞑想 吉田昌生 全身の感覚を確かめるように行う、ボディスキャニングの瞑想です。 6. 【マインドフルネス瞑想】夜の30分瞑想 慣れてきたら、30分の瞑想にチャレンジしてみましょう。 マインドフルネス瞑想&ヨガ講師が教える瞑想です。 <注意点> 寝る前の瞑想におすすめ、ということでYouTube動画を紹介しましたが、 スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、睡眠のリズムをくずしてしまうことがあります 。 特に、夜、ブルーライトを目にすることで、入眠に欠かせないメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。(#8) (参考資料 #8. ) 西多 昌規. ブルーライトと睡眠障害. 診断と治療 vol. p107-110 スマホやパソコンを使用する時は、ブルーライトをカットするメガネや、スクリーンに貼るフィルムを使用するようにしましょう。 さいごに 座って行う瞑想、重心を感じる瞑想、寝たままでできる瞑想のやり方を紹介しました。 瞑想を行う時には、室内の温度や湿度、明かり、音楽や香りなど、心地よいと感じる環境を設定しましょう。 アプリやYouTubeの動画、瞑想方法など、あなたに合ったものをぜひ見つけてください。 ※本記事の内容は、執筆当時の学術論文などの情報から暫定的に解釈したものであり、特定の事実や効果を保証するものではありません。
たかが鼻づまり、されど鼻づまり。 鼻が詰まっているだけで睡眠の質が低下し、翌日の疲れや怠さに繋がる恐れがあります。 どのようなメカニズムで起こっているのか、どのように自分が鼻づまりなのかをチェックすればいいのか、どのような対策をとればいいのかについてご紹介します。鼻づまりから睡眠を見直してみましょう。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 睡眠中の鼻づまりの悪影響|眠りの質を下げるだけではない 2007年にアメリカで老若男女404人に対して 鼻づまりが睡眠にどのような影響を与えるか調べた研究 があります。その報告とは以下の通りです(論文の結果の部分の翻訳です)。 鼻づまり単体となるとアレルギー性鼻炎よりやや小さな悪影響に収まるものの、患者の生活には重大な悪影響をもたらします。睡眠障害、疲労、息切れ、頭痛、日中の眠気の可能性を高めるからです。 (引用:『Relationship of nasal congestion with sleep, mood, and productivity. 』 ) やはり想像通りですが、睡眠の質を下げることが分かります。さらに、睡眠の質が下がることにより、息切れしやすくなったり、頭痛を起こしやすくなったり、翌日に眠気を感じやすくもなります。 「鼻づまりから睡眠障害?」と思われるかもしれませんが、考えやすいものとしてはイビキがあります。鼻づまり→口呼吸→イビキという具合です。また、それがさらに酷くなったり、肥満などのようなその他の要因と組み合わさることで睡眠時無呼吸を起こしうるとまで報告されています。 肥満に加えて、顎顔面形態異常、扁桃肥大、鼻閉、仰臥位睡眠、そのほか(アルコール、タバコ、睡眠不足など)の要因が、単独または様々な割合で複合し睡眠時無呼吸を形成します。 (引用:『医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック』宮崎総一郎・佐藤尚武 編著) 脅しているわけではありません。が、鼻づまりに対して見直す機会にしていただけると嬉しいです。 1−1.