どんなことがあろうと決して諦めません!!逃げ出しません!!負けません! ! それは遺された親たちのために!!お空へ逝ってしまった子供たちのために!! ご訪問いただきありがとうございます!! いつも温かいコメントありがとうございます さえママへのメールはこちらから にほんブログ村、応援おねがいします!! この 「さえりんの部屋」 を 一人でも多くの方に読んでいただき、 交通死亡事故で悲しむ人がもう増えませんようにと心から願っています!! さえりんをクリックしてください!! にほんブログ村 人気ブログランキング よろしければこちらも応援おねが いします。 さえパパの 「可愛いさえりん1分間動画💛」 ぜひ見にきてね!! 今の私にできること りえ. さえりん動画はこちら
日本航空(JAL)では4月30日まで国内線の60%減便が決定(4月17日時点)するなど、新型コロナウイルスの影響によって、多大な損害を受けている。もちろん、これは航空業界に限ったことではなく、飲食や観光など多岐わたる業界も事情は同様。仕事が休みになったり、自宅業務に切り替わったりと、これまでにない日常の変化に不安を感じているビジネスマンも多いに違いない。そんな人たちにこそ、このJALグループの取り組みを知ってもらいたい。 現役の整備士である草野文雄さんが描いた「心のスクラム」の絵 「今、私たちにできること」は何か 不安は尽きないが、毎日暗い顔をしていてもしょうがない。大切なのは「今、できることは何か? 今さら聞けない「SDGs」…私たちにできることとは？｜わらしべ瓦版（かわらばん）. 」を考えること。JALでは「今、私たちにできること」と題して、整備士や運航乗務員など、JALグループで働くさまざまな職員たちの仕事風景の動画をツイートで発信している。そこには「また、空を飛ぶために」「また多くのお客様にお乗りいただけるその日に備えて」というメッセージとともに、一人ひとりが真摯に仕事と向き合う姿が描かれている。 「今、私たちにできること」と題したJALのツイート 同社の広報の方にお話を伺ったところ「新型コロナウイルス感染拡大防止の対応として、現在、多くの減便・運休を実施しておりますが、世界が落ち着きを取り戻した後、お客さまに安心してJALの翼をご利用いただけるよう、運航・客室・整備・地上それぞれの部門でしっかりと準備をしております」とのこと。 ツイートのコメントには、動画を観た方々の「もう泣けてきます」「また必ず飛行機に乗ります」「コロナに負けるな! 」といった多数のメッセージが寄せられている。多くの人たちが""自分たちも頑張ろう"と勇気をもらえたに違いない。 — JAPAN AIRLINES【JAL】 (@JAL_Official_jp) April 15, 2020 苦難の時だからこそ、一丸となって"心のスクラム"を JALの取り組みは、これだけではない。「社内では一人ひとりが『今、じぶんたちにできること』を考え行動していく取り組みが進んでいます」とのことで、今後もさまざまな活動が行われるそうだが、現時点で社内共有されている「一枚の絵」も感慨深い。 草野さんが描いた「心のスクラム」の絵には、みんなで一丸となり「さあ乗り越えよう! 」という想いが込められている 同社で働くさまざまな職員たちが笑顔でスクラムを組んでいる絵。これは、"仲間へのエール"として社内共有されたものだそうで、描いているのは現役のJAC整備士というから驚きだ。プロの漫画家やイラストレーター顔負けのクオリティである。今回は作者である、日本エアコミューター 第2点検整備グループの草野文雄さんに、作品に込めた想いを伺うことができた。 ○制作の経緯について 多くの社員が出勤する度に、「よし今日も頑張ろう!
新型コロナウイルスは、私たちの世界を一変させた。 人々は混乱し、不安に駆られ、時に打ちひしがれてしまう。 パンデミックの渦中で、現状に無力さを感じ、塞ぎ込んでしまうのは正常なことだ。人間は、自らの生活をコントロールできると考えたいもの。それができない時、私たちは不安に感じてしまう。 「今のように、私たちの生活における重要な面でのコントロールを失うと、他の何かにその力を発揮したい、と感じるものです」ライス大学のビジネススクールでマーケティングの教授をしているウトパル・ドラキア氏は話す。「そうすることで、無力さが緩和するのです」 今変えられないことを嘆くのは簡単だが、あなたのコミュニティのためにできる小さなことに集中してみるのはどうだろう? 進む水質汚染！水質汚染の影響と今私たちができること！ | 37ブランド比較サイト「ウォーターサーバーセレクト」！. 以下、新型コロナウイルスの感染拡大で塞ぎ込んでいる時にできる、7つの小さなアクションを紹介しよう。 1. 外出を自粛し家にいよう それぞれの自治体に従い、要請が出ている場合はすでに外出自粛をしていることを願うが、「なぜ」家にいる必要があるのかを理解すると、視野も変わってくる。 「大きな影響を生み出す最も小さなアクションは、家にいることです」臨床心理学者のアーティ・グプタ氏は話す。「自宅待機は孤独に感じますが、これを『社会連帯』と見て、みんなが同様の犠牲を払っていると考えましょう」 また、頻繁な手洗い、顔を触らない、公共交通を避ける、また栄養があり免疫を高める食事を取ることも大事だ。 そして、自分だけでなく、周りの人にも外出自粛を呼びかけよう。もし周りの大切な人の中で、適切な自粛要請に従わない人がいたら、難しいけれど、懸念を伝えよう。必要であれば、新型コロナウイルスや感染の状況における事実を伝えられるよう準備をしておこう。 「未だにソーシャルディスタンス(感染を避けるために人との距離を置くこと)をしていない家族や友達がいたら、なぜ外出自粛などの措置が、感染拡大のスピードを遅らせるのに重要なのかの理解を助けましょう。感染リスクを削減する行動を示し、模範となりましょう」と、カリフォルニア大学アーバイン校の看護学助教授であるアリソン・ホルマン氏は話す。 2. 買いだめの誘惑に抗おう 予想不可能の局面にあるなか、食料品やトイレットペーパー、その他の日用品の買いだめに走るのは理解できることだ。しかし買いだめは、高齢者や貧困者などの社会的弱者が必要なものを入手する妨げになってしまう。また、空っぽの棚は、さらなる買いだめに火をつけてしまう。 「買いだめは、混乱した生活の中でコントロールを得ようとする行為の1つです。しかし、無計画に行うと無駄や金銭的損失にもつながり、後から罪悪感に陥りかねません」とドラキア氏は話す。 スーパーであれネットショッピングであれ、一度にこの先2週間に必要なもの以上を買わないことが、考慮ある行動になるという。 「買いだめを控えることによって、地域やお店、そのサプライチェーンに、現状に対応する余裕を与えることができます」 3.
楽になってきたら、インナーマッスルが鍛えられている証拠です♪ ポイント2:「丹田」を意識すること! お腹をへこませる時には、気の集まる場所ともされている「丹田」を意識してみましょう! 丹田はへその5cm~9cm下にあり、ここに圧をかけるように行うとより効果的です。 おすすめは空腹時! 腰回りのお肉を無くしたい！！気になるうきわ肉を撃退するダイエット方法を伝授します！！. 効果をより高めたいなら、空腹時に行うのが最もおすすめです。 食事後は、食事のエネルギーが使われますが、空腹時であれば体内に蓄積された脂肪から使用されていくからです! 食後はなるべく避けて、消化を待つようにしましょう♪ 呼吸法③意識してお腹を凹ませる。 正しくお腹を凹ませるだけで、実は筋トレ効果があります。 まずは30秒、背すじをしっかり伸ばした状態でお腹をできる限り凹ませてみましょう。 注意点 肩を上げたり、背中を丸めないこと。呼吸はあくまでも普段のままで行うのがポイント 。 いつでも手軽にできるのがおすすめ。 お腹を凹ませることは、実は全身の筋肉を使っているのです。 いつのまにかお腹を凹ませた状態が通常になるので、筋肉が鍛えられた方向へ伸張、短縮されることで、その形を覚えようとする「筋肉の形状記憶」が作用しているそうです。 腹筋を最短で割る美筋の鍛え方とトレーニング方法7選! 女性の腹筋の縦線を即効で手に入れる美筋トレーニング方法!
腰回りの固い脂肪を落とすダイエットピラティス! 今すぐ腰肉、腰アブラを落とす! ボディラインが緩んできたなと感じると、ついつい洋服で隠しがちになりますよね。着替える時やお風呂の際、ふと鏡に映った自分の腰回りに驚いたことありませんか? 自分の腰周りを見てないなという人は、今日、鏡でチェックしてみてください。 ウエストとヒップの間に重たいお肉が乗っていたら、それが腰肉・腰アブラです。ここにお肉が乗ってしまったら、すぐにケアするのがカーヴィーなボディラインを維持する秘訣!そのためには、ついてしまった脂肪は、できるだけ早く落とすべきです。 崩れてしまったウエストラインを3か月以上放っておくと脂肪が定着してしまうので、早目のケアを心がけてくださいね! ※ピラティスをはじめて行う方は、「 ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識 」「 しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法 」をご覧ください。 筋肉があるとこに贅肉は乗っからない! 腰周りがたるむ理由の一つに、筋力の低下が挙げられます。 筋肉があるところに贅肉は定着しにくい ので、やはり引き締めることが大切。 順番は簡単ですが、腹筋を上手に使って上半身をねじりましょう! 腰回りにより効果がでるよう、スパイン・ツイストをアレンジしました! 1. 足を立膝にして腰幅程度に保ち、背筋をまっすぐ伸ばして両手を胸の前で重ねる。 息を吸って準備。 手順1 2. お腹回りの脂肪が1日3分でみるみる落ちるストレッチ方法！ – ダイエットサイト.BIZ. 息を吐きながら、ウエストから上半身を絞るように、背筋を伸ばしたまま左へねじる。 手順2 3. 息を吸いながら、上半身を元の位置へ戻し、息を吐きながら、今度は右へ同様にねじる。 手順3 4. ゆっくりとした呼吸に合わせ、 左右交互に10回ずつ 行う。 腰回りを引き締めながら、ついでにヒップアップ! お尻を持ち上げることで、腰回りの筋肉を整えることはもちろん、ヒップアップも期待できる おすすめエクササイズ! はじめはヒップを持ち上げるのが大変ですが、毎日続けてレベルアップです。 一石二鳥のおすすめピラティス「ヒップ・ロール」 1. 立膝で仰向けになり、脚は腰幅程度に開く。コアを意識し、腹部にキュッと力を入れます。 2. 息を吐きながら、ヒップを床から持ち上げ、膝から肩にかけて、滑り台のような斜めラインをつくる。 3. 一度息を吸い、息を吐きながら、骨盤を元の位置へゆっくりとおろす。 4.
より効果的にお腹を引き締めメリハリを作りたいなら、腹式呼吸を組み合わせましょう!息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹を凹ませていきます。 鼻から吸い、口をすぼめて長く息を吐いていくとやりやすいですよ。息を最後まで吐き切ることで、お腹の深層部にあるインナーマッスルが鍛えられます。 ゴロ寝で痩せる!寝ながらストレッチでお腹痩せエクササイズ! お腹回りにはひねりストレッチ 基本のひねりストレッチにトライ! お腹が丸まらないよう姿勢を正し、両足を前に伸ばし座ります。左足の膝を曲げて立てます。その場でも、右足の外側に置いてもOKです。 左手を左腰の後ろの床につき、右手の肘を左膝の外側にかけます。息を吐きながらぐーっと左側に上体を回していきましょう。ここで30秒間(5呼吸程)ホールド。左右各3~5回ずつ行いましょう。 ポーズのポイント ・腰を丸めない(上からひっぱられるイメージで姿勢を正す) ・後ろの手に寄りかからない ・肩を上げずにリラックス ひねりストレッチと呼吸法でくびれ作り!
途中からメチャクチャ積極的でしたもんね。」 「そうかも・・・いつだったか貴志さんに抱かれた夢を見たわ。 眼が覚めてもまだドキドキしてた・・・」 「その後、自分でしたんでしょ?」 「・・・」 答える代りに、すっかり勃起している赤黒いペニスに唇を被せていく。 今、3時。 5時ごろ帰ると電話があったから、もう1回は楽しめるなと考えながら、 ねっとりとした舌技でフェラチオする義母、佳恵を眺める。 これからこのオンナをどう仕上げていくのか次々と卑猥な想像が浮かんでくる。 エロ下着で街を歩かせるか・・・美優と3Pもいいかも・・・ そうだ、俺の子供を孕ませるってのはどうだ・・・ 良かったら「いいね」してください。誰でも「いいね」出来ます!