ベルアラートは本・コミック・DVD・CD・ゲームなどの発売日をメールや アプリ にてお知らせします 本 > 雑誌別 > > ねこと私とドイッチュラント 最新刊の発売日をメールでお知らせ 雑誌別 タイトル別 著者別 出版社別 新着 ランキング 6月発売 7月発売 8月発売 9月発売 通常版(紙版)の発売情報 電子書籍版の発売情報 発売予想 は最新刊とその前に発売された巻の期間からベルアラートが独自に計算しているだけであり出版社からの正式な発表ではありません。休載などの諸事情により大きく時期がずれることがあります。 一度登録すればシリーズが完結するまで新刊の発売日や予約可能日をお知らせします。 メールによる通知を受けるには 下に表示された緑色のボタンをクリックして登録。 このタイトルの登録ユーザー:229人 試し読み 電子書籍が購入可能なサイト 読む よく一緒に登録されているタイトル ニュース
ねこと私とドイッチュラント 第1話 朝ごはん、目玉焼き
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〈 書籍の内容 〉 うれし楽しい初夏のベルリン街歩きへ♪ ドイツ・ベルリン住みのトーコちゃんとねこのむぎくん。 日本から遊びにやってきた トーコちゃんのお姉ちゃんと一緒に、 ベルリン街歩きへ出かけます。 ブランデンブルク門やベルリンの壁、トルコマーケットや「朝食」など… ベルリンに流れる時間を感じつつ、 大切な人と一緒に過ごす日々はとっても穏やかです。 いい匂いといい手触り。 日々ごきげんな異国暮らし絵日記、第4巻! 〈 編集者からのおすすめ情報 〉 『戦場のコックたち』『ベルリンは晴れているか』『この本を盗む者は』 2021年最注目小説家・深緑野分さん推薦! 「私の心の癒やしです。ベルリン行きたい! 」 既刊重版出来の人気作。8か月ぶり刊行待望の第4巻です。 今巻は、ベルリン観光編! 初夏の風吹く、新緑豊かなベルリンを 日本人の姉妹と、ねこ1匹で楽しく歩きます。 ベルリン各地の観光地をめぐるのも楽しいし 家でトーコちゃんがつくる美味しい食卓を囲むまったり時間も幸せ! 旅行が恋しいみなさんへ贈る、彩り豊かな異国日常物語です。 穏やかであったかい時間を過ごすむぎくんたちと ベルリン街歩きに出かけてみませんか。 〈 電子版情報 〉 ねこと私とドイッチュラント 4 Jp-e: 098504920000d0000000 うれし楽しい初夏のベルリン街歩きへ♪ ドイツ・ベルリン住みのトーコちゃんとねこのむぎくん。 日本から遊びにやってきた トーコちゃんのお姉ちゃんと一緒に、 ベルリン街歩きへ出かけます。 ブランデンブルク門やベルリンの壁、トルコマーケットや「朝食」など… ベルリンに流れる時間を感じつつ、 大切な人と一緒に過ごす日々はとっても穏やかです。 いい匂いといい手触り。 日々ごきげんな異国暮らし絵日記、第4巻! あなたにオススメ! 同じ著者の書籍からさがす
みなさまこんにちは。 世界のアニマル *ぶーぶー です。 今回の記事では、学生時代から続いた長い引き篭もり生活の中で出会った 筋トレ、ダイエット についての魅力や基礎的な知識と ぶーぶーのダイエット記録をゆっくり書いていけたらいいなぁ(*´Д`)と思います。素人目線でのなんちゃって解釈や、説明不足で分かりにくい部分もあると思いますが これから痩せたい、筋トレ始めようかな?と思っている方の参考に少しでもなれば幸いです(*´ω`) 現在のぶーぶーと昔のぶーぶー ちなみにこちらの画像が現在のぶーぶーです。 身長168㎝ 体重 107 ㎏ 週2日の筋トレと3~4日の軽い腹筋と有酸素を行っております。 が、な…なんでしょうこの横っ腹…(;´ω`) パンに苺ジャムおいしいな なんて生活をしていたらお腹がポッコリ…というか思い切り出ちゃってましたね… ベルトが無くてもズボンが落ちません。なんでだろう? そしてこちらが昔のぶーぶー 昔の画像なので粗くてスミマセン(;´Д`)(肘の部分に矢印みたいなのが入ってしまいました…)8年ほど前の写真でしょうか。体重は65㎏前後だったと思います。 なんでまた太っちゃったんでしょう?
基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると逆に痩せにくい 基礎代謝量とは生命活動を維持するのに必要なカロリーです。 この基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると 飢餓状態と脳が判断し逆にやせ難くなる体になるようです。 双極性障害の治療に太ると悪評の高い抗精神病薬 オランザビン:ジプレキサを継続して飲むに当たって 食事管理をしつつ15kg増えた体重をどう減らすか計画を立てました。 ダイエットタグ前回の記事 → うつと引きこもりで15kg増えた体重を減らす方法は?
8kg 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 コンビニおにぎり半分 野菜スープ パック寿司(詳細不明) この日は炭水化物取りすぎの模様。 料理を作る気力はまだなかったようです。 【ダイエット3日目】 体重 :63. 7kg 〔朝食〕 太巻き2個(前日の残り) 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 モスバーガー1個 野菜のトマトスープ(自宅で作ったもの) 前日炭水化物の取りすぎなのになぜかがくんと減りました。 今こうして見直してみるとこの時期は買ってきた物が多いですね。 この辺りから混合状態が軽減されたのか ジプレキサのせいか食欲が戻ってきます。 【ダイエット4日目】 体重 :64. 2kg 〔朝食〕 冷凍パスタ3/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 トマトの野菜スープ(前日の残り) ところてん 【ダイエット5日目】 体重 :64. 1kg 〔朝食〕 冷凍パスタ1/4 トマトとレタスと豆腐のサラダ 野菜ジュース100ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 タイ風炒飯 おにぎり1個分位 ・ガパオライスの味付けの炒飯です オイスターソースとナンプラーで味付け スイートバジルを頂いたので レタスと海苔とトマトの中華スープ 枝豆豆腐1/4個 この日からヨガマットを買ってきて運動も追加しました。 運動 :有酸素運動の為にこの腕振り45分 好きな音楽聞きながらやテレビ見ながらだとわりと苦にならないです。 主に腹筋を鍛える体幹トレーニング(サイドプランク等)3種 左右5セットずつ 長期間引きこもっていたのでいきなりやって体を壊さないような物を選びました。 また、私は腰の椎間板ヘルニアの手術歴が有り腰が弱い為 腰に負担をかけずに腹筋が鍛えられる事が重要です。 地味にきついです。 この頃から薬の効果が出てきたのか、躁期になってきたのか 不安と落ち着かなさが軽減され料理を作るようになってます。 【ダイエット5日目】 体重 :64. 5kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット 〔朝食〕 野菜ジュース200ml 〔昼食〕 なし 〔夕食〕 前日の残りのタイ風炒飯 おにぎり1個弱 秋刀魚の塩焼き半分 こんにゃくとにんじんとたまねぎのしょうが焼き風味付け5口分位 前日から運動を始めたのになぜか増える体重 【ダイエット6日目】 体重 :63.