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愛がもう少し欲しいよ 恋がもう少し したいよ 街がざわめく 冬の日 そばに寄りそう あなたに 人波の中 抱きしめて もらいたくて 横顔に 見とれる瞬間がある 見てる君どんな顔してるの? 去年までとても遠い二人 今だって近いとはいえない ときどき私は無理をしているよ 気持ちが育ち過ぎていく あなたへ向かって 愛がもう少し 欲しいよ 夜が訪れ 夢見ても そばに寄り添う あなたと 歩くことさえ できなくて いつからか髪の毛に触れてる いつからかくちづけ交わしてる 流れる景色を眺めていたいよ 優しさきっとあなたに渡すよ残らず 愛がもう少し 欲しいよ 街がざわめく 冬の日 そばに 寄り添う あなたと それぞれの夢 ひとつになって ゆきたい 恋がもう少し したいよ 夜が訪れ 夢見ても そばに 寄り添う あなたと 歩くことさえ 出来なくて 愛がもう少し 欲しいよ 街がざわめく 冬の日 そばに 寄り添う あなたと それぞれの夢 ひとつになって ゆきたい
愛がもう少し欲しいよ - Niconico Video
恋がもう少し したいよ 街がざわめく 冬の日 そばに寄り添う あなたに 人波の中 抱きしめて もらいたくて 横顔に見とれる瞬間がある 見てる君どんな顔してるの? 去年までとても遠い二人 今だって近いとはいえない ときどき私は無理をしているよ 気持ちが育ち過ぎてく あなたへ向かって 愛がもう少し 欲しいよ 夜が訪れ 夢見ても そばに寄り添う あなたと 歩くことさえ できなくて いつからか髪の毛に触れてる いつからかくちづけ交わしてる 流れる景色を眺めていたいよ 優しさきっとあなたに 渡すよ残らず 愛がもう少し 欲しいよ 街がざわめく 冬の日 そばに 寄り添う あなたと それぞれの夢 ひとつになって ゆきたい 恋がもう少し したいよ 夜が訪れ 夢見ても そばに 寄り添う あなたと 歩くことさえ 出来なくて 愛がもう少し 欲しいよ 街がざわめく 冬の日 そばに 寄り添う あなたと それぞれの夢 ひとつになって ゆきたい
愛がもう少し欲しいよ - YouTube
初めて電波少年のCMでこの曲を聴いた時は,「あのtrfが!? 」と面食らった事を覚えている。そして,YU-KIのカワイさに一目惚れした。trfが YU-KI,KOO,SAM,CHIHARU,ETSUの5人編成となって初のシングルで,日本向けにポップスを作ってゆくグループとしての第一歩を踏み出した。 1. 愛がもう少し欲しいよ (ORIGINAL MIX) 久保こーじが始めてtrfのアレンジに参加した曲。ミディアムテンポでコーラスワークがとても綺麗。NYのDevid Mannによるサックスもとても都会的で,洗練されたハウスに仕上がった。Michael Hutchinsonによるミックスで,ヴォーカルにゴージャス感を与えた。歌詞に全く英単語が一語も出て来ない。コンサートではまだ披露されたことがないので,ステージで,コーちゃんのギター一本で聴いてみたい。PVに出てくる林の中で撮影した映像はN. Y. 。 dance wiz U (ORIGINAL MIX) 今はなき「ワイルドブルーヨコハマ」のCMソングだった。アルバム『WORLD GROOVE』には収録されなかったので,「Xmas dance wiz U」のオリジナルは,シングルでしか聴くことができない。こちらも裏声との中間のようなYU-KIのコーラスが美しい。ピアノとギターの中間のような音色がロマンチックな雰囲気を演出している。
おなかやお尻…毎日+30秒の部位トレで脂肪を燃やす! 腹筋もしっかり使うスクワット スポーツトレーナー 山口絵里加さん 体温上昇と代謝アップを促す独自の「美コア」トレーニングの考案者。自身が主宰する東京・麻布十番のクリニックジム『美コア東京スタジオ』も大人気。 スクワット前後に前ももをストレッチ 太ももをしっかり使うワイドスクワットの前には、前もものストレッチを行うと◎! ５０代女性の効果的な筋トレとは！？６０代の壁を乗り越えるためには！ | 大人女性のためのWEBマガジンeclair. (1)足を大きく開いて両手は頭の後ろに ・両足は肩幅よりもできるだけ大きく広げ、つま先を上げてかかと重心で立つ。 ・体幹はまっすぐ立てて、おしりの上に頭がのっていることを意識。 ※両手は頭の後ろ ※ひじはグッと上げる ※かかと重心 (2)体幹を立てたまま上下にスクワット ・息を吐きながら腰を落とし、息を吸いながら基本の立ちポーズに戻るという動きをゆっくりと30秒行う。 ・次の30秒は速く行って。このとき、猫背や反り腰はNG。骨盤も前傾させないよう、体幹を立てることを心掛けて。 ※使うのは腹筋、おしり、前もも! \横から見るとこう!/ 猫背にならないように!
「冬になると太る」そんな方が多いのではないのでしょうか?クリスマスや忘年会、お正月に新年会と、ご馳走が出るイベントがたくさんあるだけでなく、寒くて体を動かさなくなったり、冬太りの要因は色々ありそうです。春になったらスーツが入らない…。なんてことがないように、痩せる筋トレをご紹介! ダイエットには筋トレ!その理由 テレビや雑誌でも、筋トレを行うダイエットが良く紹介されていますよね。 「ダイエット成功のカギは、基礎代謝のアップ!」 基礎代謝は、1日の総消費カロリーのうち、およそ70%も占めています。基礎代謝が高いということは、太りにくい身体ということ。では、どうやって基礎代謝を上げればいいのか?それは、筋肉量を増やすこと=筋トレです! 「体重は無視してOK!」 筋肉は脂肪より1. 2倍ほど重いので、脂肪が落ちて筋肉が増える事によって、一時的に体重が増えてしまうことがあります。「え~、体重が増えちゃった!!筋トレ止めよう」とならないように。体重は増えても見た目は引き締まっています!継続することで必ず体重も落ちてきて、キレイにやせられます!! 一日10秒でOK!体幹トレで痩せる! 「体幹」という言葉を皆さんも最近良く聞くと思います。この「体幹トレーニング」、アスリートの運動能力向上だけでなく、普段運動をしていない人にとってもダイエット効果や姿勢・腰痛・肩こり改善といったいいことがたくさんあります! ダイエット時の筋トレ、何を始めれば一番痩せる? | マイナビニュース. そもそも「体幹」って? 体の幹(みき)という字の通り胴体部分を指します。腹筋や背中、腰回り全体と考えて下さい。下腹や骨盤にのった脂肪が気になっていませんか? 体幹トレーニングのメリットは? (1)太りにくく、痩せやすくなる 「体幹」を指す体の部分には多くの筋肉がありますので、それらを鍛えることは必然的に基礎代謝アップに繋がります。 (2)姿勢が良くなる 身体の中心を支える力が高まるので、猫背が解消され自然と姿勢がよくなります。 (3)肩こり、腰痛の緩和 自分の筋力で骨をベストポジションに戻すことができますから、 腰痛や肩こりの改善につながります。 もはや体幹トレーニングの定番?「フロントブリッジ」 フロントブリッジは、体幹トレーニングの基本中の基本!腹筋、背筋など体幹全体を鍛えることができます。やったことがあるという方も、実はやり方次第で効果が変わってしまうということもあるのでいま度ポイントをチェックしましょう。 <やり方> うつ伏せになって、肩の付け根の真下に両肘をつきましょう。 ゆっくりと体を持ち上げ、頭・背中・お尻の高さが一直線になるようキープ。 最初は10秒から、慣れてきたら30秒~1分キープ <注意点> 背中やお尻の位置が下がりすぎたり上がりすぎたりしないように注意。最後にひざをあげるように体勢整えるときれいな形になります。 気になる部分をスッキリ筋トレ!
●超回復を考慮することが大切 筋トレは毎日やっていいのでしょうか?
1. 鶏むね肉・ささみ 肉の中でも脂質が少ない鶏肉。特に高タンパク&低脂肪の代表選手は、鶏むね肉とささみです。 2. 卵 タンパク質の含有量No. 1! コスパも良く、さまざまな料理に使えるのもポイント。 3. 魚介類 魚卵系を除く魚介類もオススメです。中でも、マグロの赤身やスケソウダラなどの白身魚が◎ ■コンビニを利用する場合 サラダチキンや魚・プロテインバーなどとサラダを組み合わせて、バランスよく食べましょう。 ■筋肉をつけながらダイエットをする際の食事は? 体重だけ落ちてもお腹まわりがスッキリしないなど、見た目に変化がなかったりすると、満足できないですよね。もしも数字にこだわるのならば、体重よりも体脂肪率を減らすことに目を向けましょう。それが見た目の変化にもつながっていきます。体脂肪率を減らすなら、いま食べているものを見直します。高タンパク・低カロリーの食事を中心にし、お菓子や揚げ物・菓子パン、お酒や甘いコーヒーなども控えましょう。 【筋肉をつける食べ物】メニューは? プロテインは有効? コンビニでは何を選ぶ? 確実に痩せる筋トレ 女性. 筋肉食堂店長が教えます! 最後に ダイエットを筋トレで… その言葉を聞くだけで耳を塞ぎたくなった方も、「欲張らず・少しずつ・継続する」を意識して、無理のない程度に続けてみるのがおすすめです! ぜひ参考にしてみてくださいね。