記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 生理トラブルは女性の根深い悩み……。解消法はあるの? Sylvie Gagelmann / EyeEm Getty Images 女性の一生分の月経出血期間をまとめると、なんと7年間になるという説も。女性の平均寿命が男性よりも7年ほど長いのは、この一生分の月経出血の年数に相当するから、とも言われています。生理中のトラブルは、数え切れないほど。重い人はあまりの痛みに脂汗が止まらず、全く動けない、なんてことも。アーユルヴェーダの視点から、生理中の状態で体質をチェック! アーユルヴェーダ「月経前と月経中の過ごし方」. そしてそのケア法もお伝えします。 1 of 4 強い痛み、便秘、冷え、めまいなどが起きるタイプ それはヴァータ(風のエネルギー)が上がっている人。 一般的に生理中は誰もがヴァータが上がる、と考えられていますが、以下のトラブルが多い人は特にヴァータが強まっているようです。 不安、不眠、便秘、頭痛、ふらつき、めまい、感情のアップダウン、虚しさ、冷え、肌の乾燥、のどが渇く。特に痛みを早朝や日没時に感じる人も、ヴァータタイプ。 ヴァータタイプの生理ケア ホワイトセサミオイルで耳や脚のマッサージを。 体が温まり、気分が落ち着くはず。ヘッドマッサージは控えるようにして。 また出血が多い2、3日目はなるべく洗髪は控えるようにしてみて。気持ちがあちこちと外側へ向いてしまいがちなので、5分ほどでも眠る前に瞑想を心がけて、気持ちを内側へ向けて。生理中の期間はコーヒーやハーブティーも控えて、白湯を飲むようにしてみましょう。 関連記事: 【アーユルヴェーダの健康法】耳のマッサージで体が変わる! 手軽に自律神経を整える方法とは? 2 of 4 イライラ、下痢、発汗、肌荒れなどが起きるタイプ それはピッタ(火のエネルギー)が上がっている人。 そのほかにも、多量の出血、短い周期、怒りっぽい、ニキビなど。特にトラブルが昼間または真夜中に起きる人も、ピッタタイプ。 ピッタタイプの生理ケア ココナツオイルやオリーブオイルでマッサージを。温かいソイミルクにターメリックを振りかけて、ゴールデンミルクにして飲むのもおすすめ。白湯の場合はぬるめの湯冷ましにしてから飲みましょう。長時間日光に当たるのもNG。この期間は湯船につからずシャワーだけにして。炭酸やチョコレート、小麦粉を使った食品は控えめに。性行為もおすすめしません。 関連記事: 【アーユルヴェーダの健康法】"食べる"、"塗る"、"熱す"、"生のまま"。より効きやすいオイルの使い方 3 of 4 だるさ、食欲低下、倦怠感、プチ鬱などが起きるタイプ それはカパ(水のエネルギー)が上がっている人。 そのほかにも、孤独感、鼻水、吐き気、むくみ、乳房の張り、遅れがちな周期などもカパが上がって出るトラブル。 カパタイプの生理ケア ジンジャーティーで体温を上げてみて。夜に洗髪する場合は、しっかりと髪を乾かしてから眠るように。揚げ物、ヨーグルト、チーズ、チョコレートは控えめに。甘みがどうしても欲しくなった場合は、しょっぱいものを先に食べるようにして。甘味が欲しい!
ナーディ・パリクシャ(脈診) 健康状態を知る方法 アーユルヴェーダで、どのように健康状態をチェックするのでしょうか? 自分という生命にとって有益であるものは何か、自分のボディタイプに対して有益であるものは何か、また自分にとって理想的な日課、食事、運動、眠りはどういうものか、そもそも バランスが取れているとまたは バランスが取れていないということをどのように知ることがで きるのかということですが、それを知る方法、それがナーディ・ パリクシャです。 ナーディ・パリクシャという意味はパルス(脈)を調べると いうことです。またパルスを調 べるための知識をナディ・ビギャンとアーユルヴェーダでは 呼んでいます。 私たちアーユルヴェーダの専門家は、その人のパルスをとってバランスが取れているか、バランスが取れていないかを診断します。 本来のバランスのとれた状態はどうであったのか、現在どのようにアンバランスな状態になっているかを知ることができ ます。 ヴァータ、ピッタ、カパ、アグニ、アーマ、オージャスまたは乱しやすい傾向すべてをパルスから見ることができます。 ナーディ・パリクシャ その原理 どうしてパルスに触れるだけでそのようなことが分かるのでしょうか?
写真拡大 健康な方なら毎月くる生理。生理痛が重くて辛い、ゆううつ…という方も結構いるのではないでしょうか?でも、生理は最高のデトックス。アーユルヴェーダでも「浄化のプロセス」として、とても大事な時期として考えられています。 そこで今回は、アーユルヴェーダの智慧を取り入れた生理中の過ごしかたをご紹介します。生理はひとりひとり違うもの。記事を参考に自分なりの過ごし方をみつけてくださいね! 普段よりゆったり過ごす 生理中は、腰やお腹が痛んだり、仕事への集中力が落ちたり、いつもより眠気が強くなる方も多いですよね。日中は普段よりペースを落とし、のんびり過ごす工夫をしましょう。 眠くても昼寝は我慢する アーユルヴェーダでは、体内にあるすべての管のこと(血管、リンパ、消化管、尿道、乳腺など)をスロータスと呼び、各器官に栄養を送ったり、排泄物を出す経路としてとても大切にしています。生理中に昼寝をしてしまうと、このスロータスを塞いでしまうと言われているんです。少しきつくても昼寝はできるだけ控えるようにしましょう! 軽い運動をする 15分~30分歩くなど軽い運動をすると排泄が促されるので◎ ヨガなら、合踵のポーズや、ねじりのポーズ、膝の後ろ側を伸ばすような前屈系のポーズがおすすすめです。頭立ちや肩立ちのような逆転のポーズは控えましょう。 激しいポーズも避け、この時期は特にゆったりとした気持ちで行います。息があがるような激しい運動も控えてくださいね。 入浴は身体を温めすぎないように リラックス効果の高い入浴だけど、月経血量の多い時期は、身体を温めることでさらに月経血が増えて、身体に負担をかけることにもなってしまいます。様子をみて2、3日目までは、シャワーだけにしてみるのも◎シャワーだけだと冷えて仕方がないという人は足湯がおすすめです。 髪を洗わない アーユルヴェーダでは、生理初日と2日目は、髪を洗うのを控えたほうがいいと言われています。でも、「毎日洗わないと気になる…」というなら、我慢するよりも洗って気持ちをすっきりさせたほうがいいかも。無理のない範囲で控えてみてください! 消化のいいものを食べる 生理中は消化力が低下するので、消化のいいものを選んでください。小食を心がけると浄化のプロセスが進みやすくなりますよ!特に、チーズ、ヨーグルト、チョコレート、肉、揚げ物は避けましょう。 甘いものを食べ過ぎない 生理中は食欲が増し、甘いものがとても欲しくなる人も多いと思います。これはアーユルヴェーダでも自然の働きと考えられているのですが、摂りすぎてしまうと身体への負担が大きくなるのでほどほどに!
人によって個人差の大きい生理痛。忙しい生活の中我慢するのが当たり前と感じている女性も多いと思います。 インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、生理痛はないのが健康状態と考えます。 わたしも自身も、アーユルヴェーダの生活法を取り入れることでかなり緩和されましたので、辛いと感じてる方は、ぜひ参考にしてみてください。 【生理痛を緩和するアーユルヴェーダケア】 1. 常温より冷たいものを普段からなるべく摂らない これを守るだけでかなり改善されます。 氷の入ったキンキンに冷えたものを食べると、気づかないうちに内蔵が冷えてしまい、子宮も影響を受けます。アイスコーヒーなども、意外と氷抜きにしてくれるお店は多いので、氷抜きをオーダーするようにしましょう。アイスもだめですが、食べた後に温かいお白湯を飲むなどして工夫してください。 急に徹底するのは難しいと思いますが、回数を減らすだけでも効果ありますよ。 以降は生理中の過ごし方になりますが、 アーユルヴェーダでは、生理中の過ごし方が次の生理に影響すると考えられています。 すべてを実行するのは難しいかもしれませんが できることから試してみてください 2. 生理中はなるべくまったり過ごす 身体のストレスも精神的なストレスもなるべく避けるべきです。 残業はなるべくせずに、明日以降に持ち込んだり、もし休暇をとれるのであれば休んでしまいましょう。 旅行などの大きい移動も避けましょう 3. スープを食べる サラダやお寿司などの生ものは避けて、よく加熱調理されたもの=消化に良いものを召し上がってください。とくにスープは消化にもよく身体をあたためるので、栄養の豊富なスープがおすすめです 4. 生理中、入浴はシャワーですます、できれば髪を洗わない 入浴は経血を増やします。また、髪を洗うと頭部のエネルギーが乱されてしまいます。 仕事があるときは難しいかもしれませんが、オフの日でしたら、髪を洗わないでみるのもいかがでしょうか。 5. 夜更かしをしない 少なくとも12時前には就寝してください。 6. 大きい音や悲しいニュース、映画を避ける これらも無意識で受ける精神的なストレスのひとつです。 いかがでしたか? 全てを実践するのは難しいかもしれませんが、出来るときに、出来ることだけ、はじめてみると少しずつ効果を感じれると思います。 アーユルヴェーダサロン環(くわん)ではお客様のお悩みに対し、体質や生活スタイルにあわせた食事法、生活法のアドバイスをしています。 生理痛のケアふくめ、アーユルヴェーダ漫画も発信しています。ぜひのぞいてください☆
7月はペアツムがいなかったので、8月は来る可能性があります。 ただ、どんなキャラクターが来るのか、予想が難しいですねw 個人的には「アラジン&ジーニー」が来てほしい気持ちがあります。 他にペアツムになりそうなキャラクターは・・・ ・とんすけ&ミスバニー ・スティッチ&エンジェル ・アリエル&フランダー 夏なので、アリエル系が来る可能性もあるかも・・・? 2021年8月イベント情報 2021年8月のイベントについては、まだわかっていません。 通常イベント:夏祭りがテーマ?? イベントは基本的に、新ツムに関係したものが多いですね。 8月の新ツムにもよりますが、今回は「夏祭り」をテーマにしたイベントが来ると予想します! ツムたちと一緒に夏祭りを楽しもう!みたいな感じだったら楽しそう!! ちなみに、2020年8月はスポーツがテーマのイベントでしたね。 オリンピックを想定していたような内容だったので、もしかすると今年もスポーツがテーマのイベントになる可能性もありそうです。 月末イベント:ステッカーブック?? 6月はツムツムスクラッチ。 7月はサマーツムツムくじが開催されていました。 あくまで予想ですが、8月はステッカーブックが来ると思います。 もしくは、ビンゴが来て月末イベントはなし、という可能性もあるかもしれませんね。 2021年8月ビンゴ情報 ツムツムの楽しみの1つであるビンゴ。 だいたい半年ぐらいの周期で追加されています。 前回は、2021年1月だったこと、8月は夏休みシーズンということもあり、そろそろビンゴが追加されるかもしれません。 33枚目、34枚目の2枚が来たら嬉しいですね(^-^*)/ 2021年8月ピックアップガチャ情報 2021年8月のピックアップガチャについては、まだわかっていません。 いろいろと予想を考えてみたのですが、ちょっと思いつきませんでした・・・o(TヘTo) もしよろしければ、こんな理由でこのラインナップが来そう!という予想コメントを下さいm(_ _)m 私も何か思い浮かんだら予想を追加したいと思います! 2021年8月セレクトBOX情報 2021年8月のセレクトBOXについては、まだわかっていません。 予想1:リトルマーメイドシリーズが復活? セレクトBOXもちょっと予想がつかないので無理矢理感はあるかもしれないですが・・・m(_ _)m 夏といえば海なので、リトルマーメイドシリーズが来ると予想しますw もしかすると、海の魔女アースラが初復活するかもしれないですね!
ガチャ結果報告掲示板で、皆さんがお目当のツムを引けているかチェックしてみましょう。 ▶ガチャ結果報告掲示板 7月の新ツムはどれが強い? アンケート更新日 2021年7月6日 ワンダマキシモフ 96 票 ヴィジョン 262 票 ロキ 965 票 探偵プー(チャーム) 132 票 ピグレット(チャーム) 178 票 オウル(チャーム) 201 票 7月1日に追加の新ツム ツム スキル ワンダマキシモフ ランダムでツムを消すよ! ヴィジョン 高得点ヴィジョンが出るよ つなぐと周りのツムも消すよ! ロキ 斜めライン上にツムを消すよ! 7月4日に追加の新ツム 探偵プーチャーム ランダムでツムが大きくなるよ! ピグレットチャーム サークル状にツムを消すよ! オウルチャーム ボムが発生するよ! ▶新ツムの評価まとめを見る 2021年のイベント 1月(前半) 1月(後半) 気球をつくろう 気球がいっぱい 2月(前半) 2月(後半) みんなでトレジャーハント ツムツムスクラッチ 3月(前半) 3月(後半) ヴィランズからの挑戦状 ステッカーブック 4月(前半) 4月(後半) イースターフェスティバル 5月(前半) 5月(後半) つむつむ天下統一絵巻 スコアチャレンジ 6月(前半) 6月(後半) ピクサースターシアター 7月(前半) 7月(後半) 2020年のイベント 1月 年末年始ツムツムくじ2019-2020 ディズニーストア 開店準備を手伝おう! スイーツギフト ピクサーストーリーブックス イースターエッグハント スターウォーズイベント ディズニースターシアター ツムツムの日本一周 サマーツムツムくじ 8月(前半) 8月(後半) スポーツパーク 9月(前半) 9月(後半) 10月(前半) 10月(後半) ミッドナイトマスカレード 11月(前半) 11月(後半) テーマパークイベント 12月(前半) 12月(後半) ハッピーホリデーイベント 年末年始ツムツムくじ 2019年のイベント ツムツムヒストリー キングダムハーツ 鍵穴を閉じて世界を救おう! ディズニーストーリーブックス~Classics SeriesⅡ~ ツムツムのかくれんぼ ピクシーホロウのお仕事 トイワールド ライオンキング ペアの動物をみつけよう ベイマックスイベント~サンフランソウキョウを守れ!~ ツムツムの大冒険 ツムツムのバースデーパーティー アナと雪の女王イベント - 2018年のイベント 2月 ディズニーミュージックブックス スペースレンジャー 帝王ザーグをやっつけろ!
この記事では、ツムツムの8月イベント(海の仲間を探そう! )を効率よく攻略する方法と、クリア報酬一覧をまとめました。8月イベントに最適なおすすめツムや、イベント内容も掲載しています。 イベントカードに4種類ずつ表示される魚ミッションはすべて同時進行できるので、なるべく 全てのミッションに当てはまるツム を使って、効率よくミッションをクリアしていきましょう! イベントに有利な「ファインディング・ニモ」のツム ドリー ニモ クラッシュ 8月イベント(海の仲間を探そう! )を有利にクリアできる ニモ 、 ドリー 、 クラッシュ を使うと、 魚探しミッションで獲得できるポイントが2倍 になります!魚探しミッションでは上記の3体を使うのがおすすめです。 ただし4種類ずつ表示される魚ミッションでは何の効果も持たないため、その都度有効なツムを見極め、効率よくミッションをクリアしていきましょう! ミッション内容 【左上】 合計ボム消去 16個 【右上】 合計マイツム消去 450個 【左下】 合計スコア 525万点 【右下】 1プレイで7チェーン ↓ プレイ画面で見つける魚の数 18匹 8月イベントカードの1枚目は比較的簡単なので、1番難しいマイツム消去を意識し、 マイツムを沢山消去できるツム を選んでプレイするのがいいでしょう。 イベントカード1枚目を効率よくクリアしたいなら、マイツムを増やす ヤングオイスター や、スキル発動中、ツムを2種類に減らせる エンジェル 、 オズワルド がおすすめです。 中でも高得点を狙いやすいヤングオイスターを使えば、ミッションの1つである525万点を1プレイでクリアできる可能性を秘めています! サブ報酬 500コイン 「+Score」チケット×1 メイン報酬 5000コイン 合計イニシャルMのツム消去 180個 合計フィーバー回数 20回 合計コイン数 2250コイン 合計大きなツム消去 13個 28匹 8月イベントカードの2枚目を効率よく攻略したいなら、「 大きなツム消去 」→「 イニシャルMのツム消去 」を優先的にこなすのがいいでしょう。コイン数やフィーバー回数は、プレイしていれば自然とクリアできるので、とくに気にすることはないと言えます。 2枚目のイベントカードを効率よくクリアするなら、ランダムなツムを大きくする ベイマックス → マイク 、ミニー系のツム(※かぼちゃミニーを除く)を使うのがいいでしょう。 ベイマックスを使えば、大きなツム消去13個は1プレイでクリアできます。運がよけれはサブツムとしてイニシャルMを持つ「 メーター 」が出現するので、同時にイニシャルMのツム消去もこなすことができます!
4枚目を効率よくクリアしたいなら、 黄色のツム である ナラ 、 アリス 、 ハチプー がおすすめです。ナラのスキルは横ライン状のツムを黄色のツムである高得点シンバに変化させる効果を持ちます。通常1プレイで100個前後しか消せないマイツム数を180個前後まで伸ばすことができるので、 黄色のツム消去数を一気に稼ぐことができます! アリスのスキルは、ツム数13個分の大きなアリスを中央に出現させます。そのため黄色のツム消去数を稼ぐことができ、同時に1プレイ11チェーンのミッションも簡単にクリアすることができます。ナラを持っていない方はアリスを使うと良いでしょう。 ハチプーは高得点を狙えるツムなので、合計スコアを稼ぎながら、黄色のツムを消去できるのでおすすめです! ツム5▶4チケット×1 合計フィーバー 35回 合計白色のツム消去 400個 合計大きなツム消去 25個 1プレイボム消去 8個 8月イベントカードを効率よく攻略するなら、 「大きなツム消去→白色のツム消去」 の順にクリアするのがおすすめです。その他のミッションは比較的簡単にクリアすることができるので、あまり気にしなくても自然とクリアできるでしょう。 イベントカード5枚目を効率よくクリアしたいなら、白いツムの ベイマックス と、同じく白いツムの オズワルド を使うのがおすすめです。 ベイマックスは 白色のツム で、ランダムなツムを複数個大きなツムに変化させる効果を持っているため、大きなツム25個を1〜2プレイでクリアできます。 次にオズワルドを使い、スキルを発動し2種類になったオズワルドを沢山消しましょう。既にベイマックスで白色のツムを100個前後消している状態なので、 1プレイで300個以上白色のツムを消去できるオズワルド を使えば、白色のツム消去数400個を効率よくクリアすることができるでしょう! プレミアムチケット×1 合計Exp 2940 合計タイムボム消去 3個 1プレイ コンボ 100回 男の子のツム消去 2000個 8月イベントカードの6枚目を効率よくクリアしたいなら、「+Exp」アイテムを使って高得点を目指すのがいいでしょう。6枚目のイベントカードは 「合計Exp 2940」 をクリアしなければならないので、 自分が最も高得点を出せるツムを使えば、効率よくクリアすることができる でしょう! その後に「男の子ツム消去 2000個」クリアを目指せば、その他のミッションも自然とクリアできるでしょう。 女の子のツム サプライズエルサ アナ バースデーアナ 6枚目は「合計Exp 2940」を効率よくクリアするため、自分が最も高得点を稼げるツムを使うのが得策ですが、あえて候補を上げるなら サプライズエルサ 、 アナ 、 バースデーアナ がおすすめです。 上記3体のツムは得点稼ぎはもちろん、使い方によってはタイムボムも出現させやすいため、 合計Expミッションと合計タイムボムミッションを2つ同時に達成できる、効率のいいツム だと言えるでしょう!
マイクを持っていない方は、サーリーを使うのがおすすめです。サリーは大ツムサリーを出現させるスキルを持つため、ピクサーのツム消去を沢山稼ぐことができますよ! 開催期間 2016/8/5(金) ~ 8/23(火) 10:59まで 1枚目 2枚目 Bombアイテム×2 3枚目 4枚目 5枚目 6枚目 7枚目 8枚目 ツム5▶4アイテム×2 9枚目 10枚目 11枚目 12枚目 イベントクリア 8月イベントピンズ 8月イベントでは、海に生息するあらゆる魚が1カードに4種類ずつ表示され、それぞれのミッションをクリアしながら、カード裏に表示された広い海に魚を集めていくイベントです。 4種類のミッションをすべてクリアすると、プレイ画面に隠れている魚を探しだすミッションが追加されます! プレイを開始したら、いつも通りツムを消しましょう。すると、ツムの間にひっそり隠れていた魚が飛び出します。飛び出した魚をすぐにタップして集めましょう。 1プレイで集められる魚の数は10匹なので、取り逃がさないように集めましょう。出現した魚をすぐにタップしないと、2秒後には逃げてしまいます…。 魚がプレイ画面に出現したら、すぐタップして集める ことを心がけましょう! 今回の8月イベントは「60種類の魚を集める」ことが達成条件なので、イベントカードは全部で12枚のようです。カード1枚につき5種類の魚をゲットできるため、 8月のイベントカードは12枚で達成できる ということになります! 期間中に全てのミッションをクリアすると、「海の仲間さがしクリア」ピンズがもらえます。エンゼルフィッシュのような、可愛い魚のピンズになっていますよ!
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