こんばんは!しおさんでございます(^o^)/ 毎日更新! 732日目 の記事をお届けします。 今日もありがとうございます(^o^)/ 今回は ♪しおさんの子育て情報vol, 32♪ 小さな子供がいても安心して川遊びができる! ときがわ町の都幾川の魅力(埼玉県ときがわ町) をテーマに書いていきます(^o^)/ 昨日の記事はコチラです ↓↓↓ (タイトルをクリック) 【ランキング(活動振り返り)vol, 24】 ☆感謝!毎日更新2周年☆ありがとうございます(^o^)/ ランキングで振り返りました! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 埼玉県ときがわ町 都心からだと関越道で東松山インターか 嵐山小川インターで降りて、5キロほど走った所に ある自然がいっぱいののどかな町 先日家族で ときがわ町にある都幾川に 川遊びに出かけました(^^♪ 最初に訪れた場所は ときがわ町農村文化交流センター 住所:埼玉県比企郡ときがわ町本郷929 目の前に広いグランドがあります。 車は無料で駐車できる駐車場があります。 駐車場がいっぱいのときは 同会館に続く道路の桜並木の下にも 停めることができました。 子供達は大はしゃぎで 川に下りていきます。 この付近は 公園のように整備をしている途中みたいで 遊歩道の整備や川原の整備が 進められていました。 川は水が澄んでいて綺麗で、 何よりも浅いところが続いている為 小さな子供がいる家族連れには 川遊びにとてもおススメの場所だと 感じました(*^。^*) 川原を少し歩いていくと 石でできた橋がありました(*^。^*) この石渡り橋は まだ渡り終えた先は工事中でした。 公園になるのか? これからの整備の行方が気になります(*^。^*) 長男はる君も 『渡れるよ!』 といって、余裕で渡れる姿を 見せてきました(*^。^*) また一つ成長を見ることができました! 都幾川の穴場スポット『三波渓谷』で川遊び: さいたま大宮ぷらっと. この石渡橋の奥は 水の流れも遅くて 浅く、広い目の水辺が広がっている為 遊ぶのにちょうどいい場所だと感じました! しばらくは このあたりで 蟹を探したり、魚を探したりして 遊びました(*^。^*) 次男の創ちゃんは 水が大好きなため おおはしゃぎ♪ バシャバシャ楽しそうに 遊んでいました(*^。^*) その後、暫く遊んでから もう一つ気になる場所があった為 そちらに移動することにしました。 雀川砂防ダム公園 です(^o^)/ ↓↓↓ この公園も川がとても浅くて 子供でも安心して遊べる場所に 整備されていることです。 この日は 多くの家族連れの方々で 賑わっていました(*^。^*) みなさん考えることは同じようで 蟹や魚を探して遊んでいました!!
公園名 (かわのひろば) 公園住所 埼玉県比企郡ときがわ町大字玉川4439番地5付近(河川区域) 駐車場 無料駐車場あり アクセス(電車) 東武東上線 武蔵嵐山駅 約5. 2km ※西口よりバスあり JR八高線 明覚駅 約1. 4km アクセス(車) 関越自動車道 嵐山小川I. C 約9. 8km 関越自動車道 東松山I. C 約10. 2km 備考 埼玉県比企郡ときがわ町にある川の広場(かわのひろば)の前を流れる都幾川および公園脇を流れる雀川ではバーベキューとともに川遊びも楽しむことが出来ます。ここの公園は川遊びだけを楽しむ場合でも入場料が必要となりますので、ご利用の場合はご注意ください。料金は大人の方が500円となり、小学生以下は無料で利用が可能となります。料金の中には環境美化協力ごみ処理費も含まれております。 公園前を流れる都幾川 公園脇を流れる雀川 川遊びを楽しむのは入場料が必要となりますので注意が必要です 川遊びならでは遊びを楽しもう! 園内に設置される飲料水自動販売機 川遊びとともにバーベキューも楽しむことが出来ます すんだ水が印象的な都幾川の清流!夏は冷たくて気持ちいいですよ!
1226 「ウォーターパーク・シラヤマ」 は、関越自動車道 「嵐山小川IC」 から約45分。 荒川水系 「横瀬川」 の、対岸2つからなる公園です。 川遊びに加え、小さなお子さまが喜ぶブランコやすべり台などでも楽しめます。 「秩父神社」 の神様がお住まいだと言い伝えられる 「武甲山」 を背景に記念撮影も忘れずに! 埼玉の川遊びスポット⑥中平(なかひら)河原【飯能】 出典: 「中平河原」 は、 首都圏中央連絡自動車道 「狭山日高IC」 から約28分。 川魚が泳ぐ美しい浅瀬で、楽しく 「川遊び」 ができるとっておきのスポットです。 天候が良い日であれば、中型犬以上のワンちゃんを伴って遊びに行ってもいいでしょう。 中平河原の詳細はこちら ●所在地 埼玉県飯能市大河原496 ●アクセス <電車> 西武池袋線「飯能駅」徒歩26分 ※駐車場あり <車> 圏央道「狭山日高IC」から約28分 ●参考HP 中平河原|奥むさし山と川の探索マップ 埼玉の川遊びスポット⑦名栗川ゆのた【飯能】 出典: @yunota7 「名栗川ゆのた」 は、首都圏中央連絡自動車道「青梅IC」から約25分。 川遊びに加え、川魚の 「釣り」 が楽しめる観光スポットです。 入場料一人200円でバーベキューも楽しめます。お得な料金でバーベキュー機材がレンタルできるところも見逃せません。家族で小規模なバーベキューを楽しんでみてはいかがでしょう? 名栗川ゆのたバーベキュー用品レンタルの料金表 < アミ>900円 <鉄板>900円 <焼き台>2, 000円 <テーブル>1, 000円 <いす>1, 000円 名栗川ゆのたの詳細はこちら ●所在地 埼玉県飯能市赤沢166-1 ●アクセス <電車> 西武池袋線「東飯能駅」バス32分 <車> 圏央道「青梅IC」から約25分 <駐車料金> 1, 000円(車1台) ●営業時間 8:30~17:00 ●電話番号 042-977-0121 ●公式HP 名栗川 ゆのた ●公式Instagram 名栗川 ゆのた(公式Instagram) 2021年、埼玉で「川遊び」を楽しもう! 埼玉県には自然や川遊びを楽しめる観光スポットが多数あります。 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、BBQが禁止されている場所もありますが、大人数での飲食を伴わない散策などであれば、比較的安全な行楽が実現できるでしょう。 夏ならではの 「川遊び」 で、渓谷の美しい自然を満喫してください!
女優・山本舞香さんが体験! 『Tokyo Beauty Spot』で美をアップデート【フィットネス スタジオ ヴィーライズ編 vol. 2】 オランダで人気を博して、昨年アジア圏に初上陸した「バンジースーパーフライ」の東京スタジオ1号店『フィットネス スタジオ ヴィーライズ』がオープン。まるでバンジージャンプのような新感覚のエクササイズを舞香さんが体験してきました。 先週に引き続き、『フィットネス スタジオ ヴィーライズ』にて、「バンジースーパーフライ」の魅力についてレポートします! バネの反動を利用しながら上下にバウンドさせて、呼吸やリズムを整える。 『一見、簡単そうに見える後ろにしゃがんでジャンプするという動きだけでも全身の筋肉を使っているので、かなりのカロリー消費量だと思います』(舞香さん) 通常の体験なら、まずはジャンプができるかどうかといったところ。それなのにみるみるうちに上達する舞香さんの身体能力に感銘を受けながら、さらなるステップへと進む。 1. 後ろに下がり助走をつける。 2. 反動を利用して前方に倒れ込むように両手を床につける。 3. 床に両手をつけたまま、逆立ちの状態で膝を曲げる。 4. 肘を伸ばして床から両手を離すと同時に、膝も伸ばして元の位置に戻る。 『すごすぎます! 初体験でこの技ができる人を見たことがないです!! 松井薫が世界一受けたい授業に！「奇跡の5秒腹筋」のトレーニングとは？│40代から人生を楽しむ. 今回の体験ではビギナーズクラスの動きをレクチャーする予定でしたが、まさかアドバンテージのクラスまでいくとは。ご自身の身体の使い方をとても熟知されているのでしょうね』(インストラクター石河健さん) 次週2月6日公開からは、新企画『人気ブランドの新色を塗り比べ! 女優・山本舞香×KUBOKIがつくる新しい春の顔』がスタート! お楽しみに。 【Fitness Studio Vi'RISE 世田谷】 営業時間:平日9:00~22:00(最終受付20:30) 土曜9:00~19:00(最終受付17:40) 定休日:日曜日 住所:東京都世田谷用賀4-12-5 Y&GビルB館 TEL:03-6411-7780(受付時間9:00~20:00) レッスン料:¥12000~ 1997年生まれ。鳥取県出身。女優。現在は映画やドラマ、CMなどマルチに活躍中。主な出演作にドラマ『死にたい夜にかぎって』(MBS/TBS)、ドラマ『ハケンの品格』(日本テレビ)、ドラマ『あのコの夢を見たんです。』(テレビ東京)、映画『今日から俺は!!劇場版』、映画『とんかつDJアゲ太郎』がある。TBS『王様のブランチ』にもレギュラー出演中。日本テレビSPドラマ『アプリで恋する20の条件』が現在Huluで配信中。1月20日には映画『今日から俺は!
★ポイントは、指先から足先まで、体の横のラインをキレイに伸ばすイメージが大事です! ※5回やったら、脚と手を組み替えてさらに5回。1日1セット行います。 ※エクササイズの際は、無理せず自分のペースで行ってください! フワちゃんを見習ってやってみた! フワちゃんを見習ってやってみたらガチで痩せた!よいうことで、 1週間ですでに腹筋が固くなったようで、モチベーションも高く続けられているようです。 まとめ ももクロゲッタマン体操は、基礎代謝をあげダイエットしやすい身体を作ることはわかりました。 でも、根気よく続ける人は良いけど、実際やってみると結構きつくて大変です。 やっぱりしんどいし、3日坊主にならないか?心配ですよね。 そこで紹介したいのが、毎日無理せず塗るだけを続ければスリムになれる「スリマフラミンゴ」。 無理ができない方におススメです↓ 塗るだけのスリミングジェル「スリマフラミンゴ」のダイエット効果と気になる口コミ! もし、あなたがこれらのうち1つでも当てはまるようだったら、その悩みを"スリマフラミンゴ"で解決することができるかもしれません... その他オススメ! 「世界一受けたい授業」ももクロゲッタマン体操！やり方 - 新しい風. 3分でわかるホットヨガ ラバ(LAVA)と口コミ! 今の時代、ストレスを解消しながら綺麗にもなれるという、ヨガ教室に入会する女性がどんどん増えてます! 中でもLAVA(ラバ)は、 北...
8月8日放送・日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、1日5分!内蔵力を鍛えてダイエット!ももクロゲッタマン体操が紹介されていました。 骨盤エクササイズ・やり方 立った状態でももをクロスさせます。 両手を前に出して手の甲を合わせ お腹を引っ込めます。 これが基本の姿勢! お腹を引っ込めるとお腹の奥にある腹横筋を 刺激する事ができ内蔵が正常な位置に整う。 それからイスに座るようにしゃがみ込み この時は、手のひらは上を向け 息は吐きながら なるべく脇を締めて肘を後ろに引きます 。 ポイントはお腹を引っ込めたまま ももはぴったりくっつけて ふとももと床が並行になるように! 最後は息を吸いながらゆっくり 基本姿勢に戻ります。 5回やったら脚を組み替えて5回!1日1セット 無理せずに自分のペースで行ってください! 背中まっすぐエクササイズ・やり方 右足を前に脚をクロスさせます。 左手の親指を右のふとももの付け根に 右手の親指を左のふとももの付け根に! 腕をクロスさせます。 これが基本の姿勢! この状態で両腕を伸ばしたまま 頭の上まで上げたら 手のひらを返して できるだけ後ろを通って腕を下げます。 最後まで腕を下ろしたら 肩甲骨よせて3秒間キープして それから息を吸いながら 基本姿勢に戻ります。 ポイントは背中を意識して 肩甲骨を寄せること! 猫背・肩コリ・首コリにオススメ! 5回やったら脚と手を組みかえて5回・1日1セット 無理せずに自分のペースで行ってください! この体操で内蔵力を上げると 脂肪を燃焼しやすい体質が期待できます。 体幹エクササイズ・やり方 左足を大きく前に出して 膝を曲げ左腕を左ひざに乗せ 右手は下に伸ばして 手のひらを外側に向け お腹に力を入れます。 これが基本の姿勢! 右腕を伸ばしたまま回し 手のひらを外側にして上まできたら、 そのまま後ろを通って手首を返し 基本の姿勢に戻ります。 ポイントは、指先から足先まで 横のラインを伸ばすイメージが大事。 5回やったら脚と手を組みかえ5回・1日1セット 無理せずに自分のペースで行ってください! ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き
プロスポーツトレーナーの松井薫さんが3月31日の「世界一受けたい授業」に出演されます。今年は、4月1日、8月19日、11月11日に次いで4回目です。今までは、5秒腹筋、太もも・二の腕・お尻でしたが、今回のテーマは、「大好評の5秒腹筋ダイエット!