フリーアナウンサーの 鷲見玲奈 (31)が、21日発売の『週刊ヤングマガジン』30号(講談社)の表紙&巻頭グラビアに登場。明るい雰囲気とヘルシーボディで大活躍中の美女が、グラビアで"喜怒哀楽"を鮮やかに表現した。 【写真】その他の写真を見る 鷲見アナは昨年9月の初表紙以来、2度目の『ヤンマガ』カバー&グラビアで、体のラインがあらわになったワンピースや、健康的なスタイルが際立つタンクトップ、爽やかなブルーのワンピースなどを着こなし。さらには浴衣姿も披露するなど、美しさを存分に堪能できるグラビアとなっている。 また、同号の巻末グラビアには「ミスマガジン2020」で「読者特別賞」を受賞した早川渚紗(20)が登場。ロック大好きな美少女が、夏フェスをイメージしたグラビアで、大自然のなかでキュートな水着姿をたっぷり披露した。 (最終更新:2021-06-21 06:30) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
宮本浩次 - みやもとこうじ 宮本浩次 – みやもとこうじが好きだった。 (エレカシの方は"ひろじ"。そういえば二人ともエピック・ソニー) 「タイトでキュートなヒップが シュールなジョークとムードでテレフォンナンバー」 というシングルでデビューしました。 長タイトル対決: 宮本浩次/タイトでキュートなヒップがシュールな… 岡村靖幸/あの娘ぼくがロングシュートを決めたらどんな顔するだろう B'z/愛のままにわがままに 僕は君だけを傷つけない 72:56:50文字で宮本浩次 圧勝。 デビュー当時は宣伝もかなり気合いが入ってたような気がします。 この曲はCMを打ちまくっていたので聴き覚えのある方もいらっしゃるかと。 確か途中まではずっと佐久間正英プロデュースだったかと思います。 なのでスピッツとかが好きな人にはけっこうツボなのでは。 当時って(といってもほとんど覚えてないけど) 軽くてポップな男性シンガーが山ほどいたような気がしますが、 中でも宮本浩次はひねりの利いた(ひねくれた? )楽曲と歌詞が 突出していたように思います。 (そういう意味でもスピッツは近いかも) サウンドが、メロディ・ラインが変(いい意味で)。 歌詞がたまらなく変(いい意味で)。 このセンスはちょっと他にないなあ。かっこいいなあ。 声は甘くて切ない系の歌い方なので、どちらかといえば女子向きですかね。 ちなみに、同じ頃に山崎まさよし、斉藤和義がデビューしていて、 Rockin' Onかなにかで鼎談記事が載っていました。 楽曲の路線でいうとこっちが近いです。 すごいメンバーだ。当たり年だなあ。 あらためて聴き直すとやっぱり歌詞が面白くて、 キレイなお姉ちゃんをふり向かしたいんだーーー! みたいな、邪心満載の"健全な男子"ポップあり、 幸せな時間にも流れていた微妙に冷たい空気感みたいなものを たくみに歌っていたり、 もちろんストレートに好きだー!幸せなんだー!という曲も多数。 メロディは美しいのに歌詞が毒っぽいといえば スピッツの他にスガシカオなどいますが、そっち系に遠からず。 でもスガシカオのようにあそこまで状況を俯瞰していなくて、 コトの内側にいたいんだーオレはー!というかんじ。 1曲通してダウナーではなく、 日々の暮らしの中で時々ふっと浮き上がるlack (自分の、気になるあの娘の、世間一般の) を歌ってるというかんじ。 でもって、負けないんだぜーオレはー!というかんじ。 ライブに2〜3回いったことがありますが、 歌うまかったなー。いい声だったなー。 アコギをものすごくジャカジャカ言わしながら歌うんですけど 「タイトで…」「キレイになりたい」は おそろしく早口なのに噛まないし息切れしないし。 シングル曲はポップでキャッチーでキュートなかんじですが、 *「タイトでキュートな…」「キレイになりたい」 この人の本領が発揮されるのはスローな曲じゃないかなーと思ったり。 *「冷たいアイスティー」「Hurry up」「君と僕の世界」「憂鬱なMonday」 ま、どっちもいいなー!
Now」というラインナップで披露されている) ソロブロックの後半は、昼・夜公演共通で実力診断の投票上位2名が登場した。準ベストパフォーマンス賞を受賞した中山夏月姫は高い総合力と世界観を感じさせる動きで「記憶の迷路」を披露。ベストパフォーマンス賞を受賞した豫風瑠乃は「この世界は捨てたもんじゃない」で優しさと歌唱力を兼ね備えた無二の歌声を披露し、会場には大きな拍手が沸き起こる。 ソロブロック後には、研修生ユニットが「告白記念日」でキュートな姿を披露。「ビタミンME」ではポンポンを手にステージを跳ね回り、観客席に元気を注入していく。 ステージに全員が登場し、ライブも終盤へ。和のリズムで力強く立ち回ったかと思うと手のひらを花火のように咲かせた「一尺玉でぶっ放せ!」で会場の熱気が高まったところで、新曲「Upside down girl」が披露された。EDMベースの攻め曲でありながら研修生ならではの人数を生かしたフォーメーションもあり、大舞台には特に映える一曲になっている。 ラストは「Hello! まっさらの自分」「青空がいつまでも続くような未来であれ!」と伸びやかに明るいナンバーを立て続けにパフォーマンス。公演サブタイトルにもなった「Rainbow」で公演は締めくくられた。 2週連続にわたる怒涛の展開を駆け抜け、ハロプロ研修生はいよいよ夏シーズンへと突入する。 なお、本公演は HELLO PROJECT STREAM での配信も決定。6月20日(日)より配信開始され、チケットは6月8日(火)14時より配信チケット販売サイト「HELLO! PROJECT STREAM ONLINE STORE」にて販売開始。 ■セットリスト
プルプルとたるんだ二の腕をどうにかしたい! このような悩みを抱えている女性は多いですよね! ダンベルでの二の腕痩せトレーニングは、女性の方でも取り組みやすく効果的に引き締めていけます。 二の腕がキュッと引き締まっているだけで、全体的なバランスもよく見えますよね! 今回は二の腕痩せに効果的なダンベルトレーニングを紹介していきます。 二の腕痩せに効果的!ダンベルのメリットは? ダンベルを使ってのトレーニングには主に3つのメリットがあります! トレーニングの自由度が高い ダンベルでのトレーニングはバーベルと違って、片手ずつ自由に動かせるので「可動域が制限されず筋肉を最大まで収縮させる」ことができます。 この最大限まで収縮させることが筋肉を効率よく鍛えていくポイントにもなります! また、ただ持ち上げたり下げたりするのではなく、ねじったりといろんな角度から刺激を入れることができます! 特に二の腕の筋肉は画像のように3つの筋肉に分かれています。 いろんな種目で様々な角度からトレーニングすることで効率的に綺麗に引き締めることができます。 ケガのリスクが少ない 片方ずつに1つのダンベルを持って行うので、バーベルやマシンと違って決まった軌道で行う必要がなく関節に負担がかかりにくくなります。 可動域も広く動かせるので、無理のない範囲でトレーニングに取り組むことができます。 トレーニングのバリエーションが豊富! 二の腕痩せはダンベルで効果的に！女性におすすめ筋トレ5選. 二の腕のトレーニング以外にもスクワットなど負荷を強くするときなどに使用することができます。 ヒップアップや腹筋などいろんなトレーニングで活躍してくれるのが嬉しいですよね! ダンベル1つあれば全身を引き締めに有効で便利なアイテムです! 自分のスタイルに合ったダンベルを選ぶ! いざダンベルを買おう!と思っても種類が多くて選ぶのも迷ってしまいますよね! ダンベルにはざっくり分けて2種類あります。 自由に重さを変えられる「 可変式ダンベル 」と重さは変えられない「 固定式ダンベル 」です。 ダンベル選びに失敗しないようにまずはポイントを確認していきましょう! 効率的に重さを増やしていける可変式ダンベル 自宅でのトレーニングを本格的に、長期的に始めていきたい方におすすめの可変式ダンベル。 自由に重さを調整できるのが特徴で、筋肉の成長に合わせてどんどん重さを追加していくことができます。 ただ、固定式ダンベルに比べて値段が高くなってしまうので一度試しにという方はあまりおすすめしません。 ・段階的に負荷を増やしていける ・長期的にトレーニングを考えている人におすすめ ・保管は決まったスペースさえあれば心配ない ・値段は高め トレーニング初心者におすすめ固定式ダンベル トレーニング初心者やちょっとしたダイエットにおすすめの固定式ダンベル。 女性らしいデザインも豊富に揃っているので、部屋に置いていてもおしゃれに飾ることができます!
5cm×奥行5cm×高さ5cm 素材:ソフトゴムコーティング amazonで見る 巻くだけで筋力up ダンベルを持つのではなく手首に巻くタイプの商品です。握力は必要とせずに、負荷をかけてトレーニングができます。 筋トレ以外にも、ストレッチやウォーキングでも活用できるため、幅広いトレーニングが楽しめます 。 In Field アンクルウェイト リスト サイズ:【本体】23. 5cm×7. 5cm【ベルト】20. 5cm 素材: PU / スパンデックス(合成ゴム)/ 極小鉄玉 PROIRONで楽しく筋トレ 握りやすい材質で、床においても転がりにくい六角形にしています。重さによってカラーも違い、明るい色なので全ての重さのダンベルを揃えたくなる商品です。 ダンベル初心者も使いやすく、楽しく筋トレができるでしょう 。 PROIRON ダンベル2個セット サイズ:幅15. 38cm×奥行6. 1cm×高さ5. 76cm 材質:スチール/ネオプレンコーティング Hizakダンベルで気軽にトレーニング 汗をかいても重さがあっても、滑り止めがあるので安心して使えます。 持ちやすいスタイリッシュな形で、トレーニングに集中できそう です。 Hizak ダンベル ササイズ:1kg 幅16. 5cm×奥行5cm×高さ5cm 女性にもおすすめの可変式ダンベル このダンベルは重さを1. 1㎏から5. 7㎏まで調節可能です。現在の筋力に合わせて重さを調節できるので、重さでレベルアップができます。 重さの調節も簡単なので、女性も使いやすくトレーニングしやすい商品 といえます。 GOLDAXE 可変式ダンベル2個セット サイズ:33. 7×16×13cm 重さ切替 (5段階):(約)1. 13 / 2. 26 / 3. 40 / 4. 徹底的に二の腕を引き締める方法って？ ダンベルで簡単上腕筋トレ. 50 / 5. 66kg 材質:鉄、プラスチック 編集部からヒトコト 二の腕のプルプルを気にする女性のための、二の腕が引き締まる効果的な方法と、体のシェイプアップ方法はいかがでしたか? なかなか長続きしないダイエットも、使いやすいダンベルを使うことでトレーニングがしやすくなり続けやすくもなります。 ご紹介したダンベルを使ったトレーニング方法は、実践してみると楽しく筋力がつきやすくなるものばかりです。 ぜひチャレンジしてください。
ダイエットをする上で痩せにくいパーツの「二の腕」。振り袖でのようなぷるぷるの二の腕にはダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。そこで今回は、二の腕の引き締めに効果的なダンベルのトレーニング方法をご紹介します。 二の腕が太くなったり、たるんだりする原因とは? いつの間にかたるんでしまう二の腕は、痩せにくいパーツなだけあって厄介ですよね。 そもそも、なぜ二の腕が太くなったりたるんだりしてしまうのでしょうか。 ■筋肉が衰えている 二の腕の筋肉は、普段の生活ではあまり使われていない筋肉になるようです。 そのため、意識的に二の腕の筋肉を使っていないと、筋肉が衰えてしまいます。 ■脂肪が蓄積される 筋肉が衰えると、今度は脂肪がつきやすくなります。 筋肉の中にある細胞は、筋肉細胞にも脂肪細胞にもなれるものがあるそうで、筋肉を動かさないと脂肪になってしまうそうなので、いつの間にかぷよぷよの二の腕になってしまうそうです。 ■むくんでいる むくみは足や顔に起こるイメージが強いですが、実は二の腕もむくむことがあります。 筋肉の衰えによって血液やリンパの流れが悪くなると、二の腕部分に余分な水分や老廃物が溜まってむくんでしまうようです。 このままでは、二の腕を出した服装も素敵に着こなせなくなってしまいますよね。薄着の季節が来る前に、自信が持てる二の腕に変えたいものです。 そんなときは、ダンベルを使って二の腕を引き締めていきましょう!
働く女性の気になるアレコレを試してレポート! 'sの柿崎万葉が引き締まった二の腕をつくるトレーニングをご紹介します。 まだまだ寒い日が続きますが、立春も過ぎ、ファッションやメイクは春を意識しはじめる時期ですね。今は厚着でも、少しずつ薄着になってくると気になるのは、二の腕です。今回はいわゆるたぷたぷした「振袖肉」を撃退する簡単なトレーニングをご紹介します。 二の腕のムダなお肉は「ダンベルフレンチプレス」で鍛えて解決! ダンベルを使ったフレンチプレスでは、二の腕の中でも 上腕三頭筋を鍛えることが出来ます 。いわゆる「振袖」になる部分ですが、日常生活で使うことのなかなかない筋肉なので、ピンポイントで鍛えてあげることで引き締めを狙うことが出来ます。 早速やりかたを見てみましょう。 ■1. ベンチに腰掛け、背筋をしっかりと伸ばし、ダンベルを持った腕を頭上で伸ばす。 この時、背中の筋肉が固まっていると肘が横に開いてしまい、上腕三頭筋に正しく負荷を与えることが出来ません。 肘の向きを要チェック です。 おうちで行う方はベンチがない場合がほとんどだと思いますので、座った時に 膝の角度が90°くらいになる高さの椅子 を選ぶと良いです。 ■2. 手首の向きを変えずに、ダンベルを持った腕を90°まで曲げる。 ダンベルの重さに負けて手首を曲げてしまいそうになりますが、手首を曲げると手首に余計な負担がかかってしまいます。また、腕の曲げ伸ばしの際に肘の位置がブレてしまうことはNGです。 肘をしっかり固定させること で、上腕三頭筋にしっかりとトレーニング効果を効かせることが出来るようになります。 だいたい 1セット10~15回 になるようにして、 計3セット 行うことが出来ると良いと思います。わたしが画像で使っているものは2kgのダンベルですが、500mlのペットボトルなどでも代用できます。 NG例 やってしまいがちなNGフォームについてもご紹介します。 ■肘が開いている 肘が開いていると、腕を曲げた時に肘が横に出てきます。 ■腕を曲げすぎる 実際にここまで曲げてみると言うまでもなくお分かりいただけると思います。もはや使うのは"二の腕ではないどこか"です。腕を曲げる時は 90° までにしましょう。 今の季節から少しずつでも鍛え始めれば、薄着の季節には二の腕がしっかり引き締まっていること間違いなし!
ダンベルを使った女性向けトレーニング|腕【公式】 - YouTube
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