ヘルスケア 2021. 08. 06 2020年9月日「羽鳥慎一モーニングショー」で放送された、ステイホームの運動不足をテニスボールで解消! ということで、KAORU先生の筋膜リリース健康法、 テニスボールダイエット のやり方を紹介します! テニスボールダイエットとは テニスボールダイエットを教えてくれるのは、カリスマトレーナーのKAORU先生です。 リンク キーワードとなるのが筋膜リリース。 筋膜とは筋肉を包み、正しい位置に固定する伸縮性のある膜のことです。 日常で同じ姿勢、歩き方の癖などで悪い姿勢でかたまると、筋膜がよじれ固まり、体の機能が低下してしまいます。 そこで、固まったり乱れた筋膜をしっかりほぐすことが大切と話します。 筋膜リリースを行うことで関節の可動域が広がり、肩こり・ポッコリお腹が解消。 血流やリンパの流れが改善し、全身の新陳代謝がアップし、むくみや冷え性などの解消にもつながります。 筋膜リリースを行うにはテニスボールが最適。 テニスボールがない場合は、タオルを2回結んでテニスボール大にしてもOKとのこと。 本日9/4放送「ステイホームの運動不足 🎾テニスボールで解消!筋膜リリース健康法」、コロナ禍で外出自粛中、運動不足になったり、太ってしまった方が多いようです。筋膜リリース健康法、是非おうちでやってみてくださいね。 — 羽鳥慎一モーニングショー (@morningshow_tv) September 4, 2020 冷え性改善&ウエストを細く! テニスボールダイエット”筋膜リリース健康法”のやり方！モーニングショー | 美の秘訣！. 足裏筋膜リリースのやり方 足裏の筋膜が硬いとアーチがつぶれ、反り腰や猫背になり全身がゆがんでしまいます。 足裏をほぐすことで、骨盤が正しい位置に戻り、ウエストが細くなります。 また、血流が良くなり基礎代謝がアップ、冷え性改善にもつながります。 ステップ1 1.立った状態で、テニスボールを親指と人さし指の付け根部分で踏みます。 2.グーパーと動かし、5回ボールをつかみます。 ステップ2 1.足を一歩下げて、親指でボールを踏みます。 2.ボールを足の指でつかみながら、かかとまで転がします。 3.親指から小指まで同様に、それぞれ5回行います。 ぽっこりお腹解消! ふくらはぎ筋膜リリースのやり方 ふくらはぎには腓腹筋・ヒラメ筋があり、第二の心臓といわれています。 血流を押し戻すポンプのような役割をになっています。 ふくらはぎをほぐすと、骨盤が正しい位置に戻り、脂肪が分散して、ポッコリお腹解消につながります。 1.テニスボールを膝裏に挾んで正座する。 ※足を重ねたり、かかとを外に向けたりせず足先は真っ直ぐにする。 2.5〜10秒くらい行う 肩こり解消!
自分の心と体と向き合って痩せる 自分軸ダイエットの 基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓ こちらは3月に開催したセミナーの動画商品になります 🌸最近はTwitterも更新中🌸 ✔️コンスタントに自分軸ダイエットに触れたい! ✔️ダイエットカウンセラーの食事内容を知りたい! という方はフォローしてね✨ 白井ゆりか/自分軸ダイエット🌸過食克服-10kg達成 @yurika42diet 今日のおやつ!大豆粉蒸しパン✨ 砂糖はてんさい糖(体を温めてくれる) 豆乳、たまご、大豆粉で高タンパク! 竹内星菜、細さと美しさで魅せる「今日のくびれ!!」披露 (2021年8月4日) - エキサイトニュース. ビフィズス菌ヨーグルト(腸活)とオーガニックはちみつ(良質な糖質)を上からかけたらちょっとオシャレになる🤣💕 2021年08月07日 17:04 「デブ」「ブタ」などの言葉を自分にかけてない? 自分に対してかけている言葉が自分のセルフイメージと行動を決める。 どんなにダイエット頑張ってても自分に「デブ」って言ってたら痩せない。 自分へのアンチコメントをやめたらもっとダ… 2021年08月06日 15:40 我慢せずに楽しく痩せられる ノウハウ・マインドを ↓無料大公開しています↓ 「ストレスでドカ食いしちゃう」 「やせてもリバウンドしちゃう」 「ダイエットが続かない」 「何をしたらやせられるかわからない」 などなど そんなあなたのお悩みが 解決できる 7つの動画 を 無料でプレゼント しています! ↓動画内容はこちら↓ 4ヶ月で7kgやせた理由 「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由 食べても太らない体になれる黄金ルール ○を整えたらマイナス7kg! ストレスが激減して自分を好きになれた思考法 2ヶ月で10kg痩せた人がしていたダイエット前の準備 我慢は不要!ダイエットを継続できるようになる秘訣 また、ダイエットを仕事にしたい方向けに 3つの動画 も 自分軸ダイエットカウンセラーになってよかったこと 自分軸ダイエットカウンセラーに向いている人 自分軸ダイエットカウンセラー養成講座の内容 ↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓ 現在 4400人以上 の方にご登録いただいています! 「この動画を見ただけで やせられました!」 と、嬉しいご報告をいただいてます そしてそして 再始動した メルマガ では 3つの質問に答えるだけの 【楽しくやせるための伸びしろ無料診断】 もできちゃいます。 こちらのメルマガでは ブログでは書けない ちょっとディープな内容や セミナーの先行案内もお送りしています❤️ 生徒さんがどうやって 楽しく我慢せずに 心も体も健康的にやせられたのか?
ロング丈Tシャツをベージュ系ワントーンでシックに ベージュ&ブラウンのワントーンコーデは上品でシックな印象に 出典:WEAR カジュアルなアイテムは、配色できれいめかつフェミニンなイメージに見せるのもおすすめ。例えばベージュからブラウンのワントーンコーデにまとめると、柔らかな色合いになり、上品でシックな印象に。 夏はもちろん、一年中使えるパイソン柄のバッグやサンダルはベージュ系のワントーンコーデにも合わせやすく、高見え度もアップするのでぜひ手に入れたいアイテムです。 5. ボーダーTはきれいめな太めパンツでスタイリッシュに センタープレス入りのきれいめな太めパンツでボーダーをエレガントに 出典:WEAR ボーダーTは定番中の定番アイテムですよね。こちらをきれいめに着こなすには、清潔感を底上げしてくれる白のボトムスを合わせるのがおすすめ。センタープレス入りで、付かず離れずの太めシルエットを選ぶと、スタイリッシュな中にもリラックス感のある雰囲気に。 足元は、サンダルの中でもヌーディーで女性らしい印象に仕上がるバーサンダルを合わせると、ボーダーのカジュアルさが引き締まり、おしゃれにまとまります。 大人のきれいめTシャツコーデ、ぜひチェックしてみてくださいね! この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
トップ ダイエット 続けるほど腰周りの贅肉が引き締まる。1日30秒【薄くて細い腰】に導く簡単習慣 「腰周りを細くするためにもきちんと運動しよう!」と決意していても、1日があっという間に過ぎてしまって、ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか? そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度で手軽に実践できて、腰周りの贅肉の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ 【ダヌラ・アーサナ】 です。 ダヌラ・アーサナ 弓なりになって体の前面を伸ばすとともに体の背面を強化するポーズで、腰周りの引き締め効果だけでなく、背中の引き締めやヒップアップにも効果を期待できます。また、内臓機能も高まるので、脂肪燃焼促進効果も期待できます。 (1)床や硬めのベッドの上にうつ伏せになり、両手で両足の甲を持つ (2)額を床やベッドに付け、お腹の力で上半身と両脚を引き上げて、引き上げきったところでゆっくり3呼吸(約30秒間)キープする なお、腰に余計な負荷をかけないように 「両脚を腰幅よりも閉じた状態で実践すること」 がポイントです。 続けるほど腰周りの贅肉が引き締まる。1日30秒【薄くて細い腰】に導く簡単習慣 ▲両脚が腰幅以上に開いている状態(上写真)では腰を痛めることがあるので注意! 寝た状態で30秒程度でできるポーズなので、ぜひ習慣化して腰周りの引き締めに役立ててみてくださいね。<ヨガ監修:YUKIE(インストラクター歴4年)> 元記事で読む
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九星気学とは 九星気学は、日本に古くからある占術の事を言います。 一白水星や二黒土星と言った九星気学の専門用語を聞いた事があるという方は多いでしょう。 ここでは、そんな九星気学の概要(起源理論など)についてご紹介します。 1. 九星気学の起源理論 九星気学で使われている九星術は、古くから中国にある占術です。 この九星術は、古代から中国にある占術で一白、二黒、三碧等があります。 そしてこの九星は、さらに縦横斜めの3つの数字の合計が15になる魔法陣が起源だと言われており、これらの数字に白や黒といった7色や五行思想の木火土金水に十二支や易を加えて作られました。 この九星術そのものは飛鳥時代の552年に日本にも伝えられていましたが、さらにこの九星術を元に気学宗家として有名な園田真次郎が始めた気学を合わせて作られたのが九星気学です。 さらに、日本史史上最も謎の多い人物とされる天台宗の僧、天海が徳川家の覇権のために行っていた占術も元になっている説もあります。 江戸時代にはこの天海が考えた占術を元に政治が行われていた事はほぼ確実だと言われており、いかにこの九星術が日本で馴染みがあるかが分かります。 九星気学は上記の通り様々な占術の要素があるので、九星気学を元に行動をしているスポーツ選手や芸能人、実業家等は多いです。 また、書店でも様々な九星気学に関する本が出ているので、今の日本で最も知られている上に使われていると言われています。 2. 九星気学でどんな事が分かるのか 九星気学は、まずは生まれた年で自分がどの本命星に当たるのかを調べます。 これで性格や自分の相性のいい本命星や相性の悪い本命星も分かります。 そして自分の本命星から方位吉凶早見表や年盤や月盤を使い、自分がどの方角と相性が悪いのか、どの方角と相性が悪いのかを調べます。 この方角は九星気学ではとても大事な事だと言われています。 この九星気学で性格や才能、恋愛等様々な事が分かりますが、特に家相を調べるのに使われる事が多いです。 家相メインの占い師の方もおり、多くの方の家相を占っています。 家を建てたいけど、せっかくだから運気のいい場所に建てたいという方は、是非一度占ってもらう事をオススメします。 家は、一生に一度の大切な買い物です。 家相が悪いと生活そのものに悪影響を及ぼす可能性が高くなってしまいます。 ここで一番気をつけなければならないのは六大凶殺です。 この六大凶殺はトラブルを招きやすい方角で、暗剣殺や五黄殺、本命殺等があります。 この方向に家を建ててしまったり旅行にいくと良くない事がおこると言われています。 この位置には家を建てないようにしましょう。 3.
ピタットTVとは 視聴者の相談 ゲストトーク 話題の鑑定 6時間生放送!豪華占い師とともに、運気が上がる占い情報をたっぷりお届けする世界初の新感覚占いバラエティ! 今話題の人やみんなが気になってる事を占いの見方で話題にする以外にも、お笑い芸人や有名タレントをゲストに迎えてのトークや、視聴者の方の相談にその場で乗ってピタット解決するコーナなど、楽しさ満載です! 記事が気に入ったらシェア 関連する記事
九星盤計算 [1-10] /124件 表示件数 [1] 2021/05/03 07:55 40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った / 使用目的 九星算出のため ご意見・ご感想 このような素晴らしいものを無料で提供してくださることに心から感謝しております 日本が誇るカシオ様を愛し、尊敬しております これからもよろしくお願いいたします♡ [2] 2021/03/07 12:13 50歳代 / その他 / 非常に役に立った / 使用目的 占い鑑定の現場でお客様の命式を調べました ご意見・ご感想 とても精度の高い計算サイトを提供してくださり、ありがとうございます! !楽しく拝見し、また利用させて頂いております。これからも、よろしくお願いいたします☆彡 [3] 2021/01/12 01:48 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った / 使用目的 九星気学の勉強に使わせていただいています。 ご意見・ご感想 干支九星というものがあり、こちらは九星だけでなく干支も回座するというものです。 干支がどう回座しているかを調べられるサイトがないので、干支の回座がわかるものを作っていただけると嬉しいです。 [4] 2020/10/22 08:36 50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った / 使用目的 自分の日の星を知るため。 ご意見・ご感想 勘違いしていた部分もあるので、 再確認できました。 簡単に割り出されて 助かります。 ありがとうございます!
11. 23が一白ではなく九紫、11. 24が二黒でなく八白・・・と2020. 7. 19までの間の運行がずれていて、2020. 20以降はまた一致しているのですが、理由は分かりますか? keisanより 日家九星は、流派によって異なりますが、2019年冬至に閏を入れると、2019年11月23日は九紫になるかと考えられますが、そうでない場合は2019年11月23日は一白で陽遁を開始します。 当サイトは2020年夏至に閏を入れる方法を採用しております。 参考)暦日大鑑 西澤宥綜編著 新人物往来社 アンケートにご協力頂き有り難うございました。 送信を完了しました。 【 九星盤計算 】のアンケート記入欄