普段は普通に生活できていても土日など休日限定で無気力になってしまうのは、 うつ病の入り口 だという説もあるようですが、私の場合、 週末うつ という言葉の方がしっくりきました。 参考 休日を楽しめない=脱力感や無気力に襲われる―週末うつ 時事メディカル ↑の記事を読めばわかるとおり、 週末うつについては表面的には変わらなくてもうつ病とは違う ようです。 わかりやすく解釈すれば、うつ病の一歩手前の段階といった感じでしょうか? 30~40代の独身男性に多いようですが、おそらく女性でもそれに近い立場や状況で日々、生活していると週末うつになってしまう可能性が高くなるように思えます。 私は過去にうつ病と診断されていますが、実はそれ以前のことを振り返ってみると週末うつに心当たりがあったりします。 当時は、普通に仕事もできていたし、自分でも気づかなかったんですけどね。 私の場合、毎週末になると急に何もできなくなって、土日の2日間は無気力で寝たきりなものだから、 部屋は散らかり放題 洗濯物や洗い物が溜まったまま お金はあるのに公共料金の未払いが発生 買い物にも行かないからご飯も食べない 友人からのメールも未読スルー といった状況に陥りました。 結局、平日の仕事帰りとかに公共料金の支払いをしたり、帰宅後に部屋の片付けや洗濯物はしていましたが、それでもスッキリはしませんでしたね・・・ 友達に相談しても結局「疲れが溜まっているだけ」と結論付けて、たまに部屋の片付けを手伝ってもらったりすることでその場はしのげていたので、 結果的に放置 してしまいました。 そしたら、1年もしないうちに こんな出来事↓ が起こってしまったわけです。 「仕事に行きたくない」が続いたら危険?無理すると後でヤバイことに!
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休日って、充実してますか? 動きたい人ですか? 動きたくない人ですか?
ちょっと前に思わず 休みの日にゴロゴロしてしまうこと について書きましたが、今回のテーマはそれと似ているようで実は深刻な問題を取り上げてみます。 普段は仕事も普通にできているし、人とのコミュニケーションにも問題ないのに、 休みの日になると急に電池が切れたかのように無気力で何もできず、結局寝たきりで終わってしまうという人は注意が必要 です。 実は私もかつてそんな状態に陥った経験があったりします。 どういうわけか 休日だけ無気力 になってしまって、本当に何もできないんですよ。 友人に相談しても「疲れすぎてるだけだよ。ゆっくり休んで!」みたいに言われると「うん、わかった。たぶん、そうだよね?」で会話が終わってしまって、現実は何ひとつ変わらなかったりする場合も多く、なかなか理解してもらえない苦しみがそこにはあったりします。 この場合、単にダラダラ過ごすのとは違いますからね。 放って置くと危険かも知れません。 休みの日になると毎回体調が悪い!だるい! 休みの日限定で急に無気力になって不本意ながら何もできず、結果的に寝たきりで終わってしまうなんてことをいうと、世間一般では意思が弱すぎるだとか、だらしないだとか、疲れが溜まっているだけだとか、逆にいろいろ言われそうですよね? また、当事者である自分も「それは疲れが溜まってるだけじゃないかな?」と言われると、 まったく疲れていないわけではないので、思わず納得せざるを得ないケース も多いでしょう。 普段は仕事も普通にこなしているし、情緒も安定していて、人間関係も問題なしとなると肉体的な疲れが原因だと思い込みやすいですからね。 どうせ休みの日なんだから無気力で何もできなくても誰にも迷惑をかけることはないですし、体調が悪かったり、だるくても週明けになればいつもの自分に戻れるという安心感とはまた違うんですけど、 土日だけ我慢すれば大丈夫という気持ち もあったりするものです。 しかし、普段は決してそうではないのに休日限定で毎回のように体調が悪かったり、だるくて何もできないというのは、明らかにおかしいですよね? さすがに疲れが溜まっている「だけ」とは考え難いと思います。 決して「だけ」ではないですよね? とはいえ、 休日さえ寝たきりでやり過ごせば、普段は日常生活に大きな支障をきたすようなこともないため、休日限定で無気力になるのは疲れが溜まっているだけだと結論付けて放置してしまいがち だったりします。 実はここが危険だったりするわけなんですが・・・ スポンサーリンク 休日限定で無気力なのはうつ病の入り口!週末うつの可能性も?
休みの日、疲れた気分でやる気が起きない… やっと迎えたせっかくの休日。忙しい毎日を癒すのはこの日だけ。それなのに、体はベッドから離れず、外に出るのが非常に億劫に感じる。服を着るのも面倒臭い。 もう疲れた…。 あまりの疲れで何をするか考えるのもやる気が起きない。 このように休みの日であっても、疲れた気分でやる気が起きないことが続く。休むことにも体力を使うもの。自分が楽しめる気力がないと休日を全力で楽しむのは難しいのです。 この記事では、疲れた気分で休日動けない人のための解決方法についてご紹介します。 疲れた…休日動けない人の5つの原因 仕事に体力を使って休日は動けない。せっかくの休みなのだからとは思うのだけれどやる気がわかない。充実した休日を送れない自分にイライラする。 こんなモヤモヤを感じた時は、何が原因?? 次の章ではそんな人のために、休日動けない5つの原因についてご紹介します。 1. 仕事が自分のキャパを超えている 休日に動けないような倦怠感を感じる人は、仕事量や仕事のストレスが自分のキャパを超えている可能性があります。 周囲の人よりも責任の重い仕事をしている。自分の能力に見合った仕事がもらえず毎日残業をしている。 このように自分のキャパ以上の仕事を背負い込むと、休日だけでは補えないほどの負担を強いられることになります。その結果、せっかく休日を迎えても疲れ果てているため、楽しむ心の余裕がなくなってしまうのです。 たとえ職場といえど、NOと言う権利は誰にでもあります。 自分では抱えきれないほどの仕事を頼まれそうになったら、現状を伝え考慮してくれるように頼みましょう。 2. 人間関係でストレスを抱えている 休日を休むことができない、休みの日なのにやる気がわかない。そんな疲れを感じている人は、人間関係になんらかのトラブルがある傾向があります。 人の悩みで一番多くを占めるのは人間関係。社会人になってもこれは大きな悩みのタネになります。 職場の人との関係が悪い。あの人の存在を考えると、朝目覚めることが億劫で仕方ない。 人間関係の悩みはなかなか解決することが難しいのです。それゆえ、せっかく休日を迎えても、頭の中で嫌な人がぼんやり浮かんだり、「こんなに楽しんでていいのかな…?」と無意味に自分責めてしまうことに繋がります。 3. 無理をして自分の理想を目指している 休日にやる気が出ないという悩みを抱えている人は、自分の理想に近づこうと無理をしすぎている可能性があります。 周りの人に認められたいがためだけに、興味の出ない趣味に時間を使っている。恋人と過ごす休日は自分らしくいらず逆に疲れたと感じてしまう。休日をしっかり休むことができないのは、素の自分で過ごすことを自分に許していないからかもしれません。 理想の自分に近くことも良いですが、無理のしすぎは禁物です。 4.
こんにちは、しなぴーです☆ めっきり秋めいてきた今日この頃。 急激な気温の下降でお風呂が恋しくてたまりません。 そこで、先日インスタのフォロワーさんにこんな質問を投げかけました。 癒される入浴剤 この質問に対し、たーーーっくさんのお返事をいただきましたので、ここにまとめておこうと思います☆ こちらは販売中止?しているようで、もうメルカリ等でしか購入できません。 残念でならない。。。( ノД`)シクシク… 再販求む!!! こちら、店頭で匂いを嗅いでみた所なかなか独特な香り( ゚Д゚) 私これ大丈夫かなー? 使えるかなー? と不安がありましたが、効果も捨てきれない。 現在検討中の一品です。 こちらは安定のビオレさんです♩ ビオレは弱酸性で多くの方にトラブルなく使用できるので、病院でのボディソープとしてよく使っていました。 なので、安心です(^^) 乳白色のお風呂ってすごく好き! 色からして癒されますし、香りも優しくていい感じです♩ 上にパカっと乗っかっているこのキャップも可愛いんですよね~♡ バブは国内シェアNo, 1なんじゃないかな??? 子供の頃はあのシュワシュワ感がとにかく楽しくって、毎日バブを使いたいとせがんだものです(^^) こう考えると、私子供の頃からに入浴剤が好きだったんだなーと気づきました! 疲労回復に最適な入浴剤ランキングTOP5!疲れた体を労おう | 入浴剤コラム | 入浴剤ランキング. こちら、今回おすすめされたいくつもの商品の中で一番興味を持った入浴剤です。 【瞑想風呂】って本当にキャッチーというか、リラックス感を表現した言葉ですよね。 惹かれますねー(*´з`) しかしちょいとお高い!!! 臨時収入があった時くらいしか買えない( ノД`)シクシク… でも、近いうち、絶対に使ってみようと思ったお品です! こちらは入浴剤というか、お家にあるものを入浴剤替わりに使うテクですね☆ 普通の日本酒とトポトポっと入れるだけでお湯が柔らかくなりますよ♩ 入れすぎるとお酒臭くって入れなくなるので、入れすぎ注意でお願いします☆ 緑茶もおんなじ感じでトポトポっと♩ こちら、ぜんっぜん店頭に置いてない!!! めっちゃ使てみたくて探してるんですけどないんですよねー。 もしかして廃版??? ウルモアは感想が厳しくなる真冬の鉄板入浴剤です(^^)b 私は紫色のパッケージをよく使っています。 トロっとした濃厚なミルキー風呂で肌が保湿されて痒みが出にくくなりますよ♩ 今はパッケージが牛さんでこりゃまた可愛い(*´з`)♡ こちら、パッケージもレトロ可愛いですよね~♥ お値段もプチプラだったんで即買いしたんですが、結構香りもすっきりしててよかったです☆ パッと見ただけでも6つの種類がありましたよ(*^-^*) こちらはまさにジャケ買いしちゃうタイプのパッケージですよね☆ 女性にはパッケージの可愛さは重要!
4 有機ゲルマニウム100% 疲労回復度 ★★★★★ キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
25g以上(250ppm)溶けたものを「炭酸泉」と定義しています。1000ppm以上のものは「高濃度炭酸泉」。高い効果を期待するなら、1000ppm以上の高濃度炭酸入浴剤を選ぶとよいでしょう。※炭酸ガスはお湯に1リットルあたり最大で1.
実は私、ラベンダー嫌いしれっと克服していたのかもしれませんw お湯がトロっとしてお肌が潤う感じもしたので良かったですねー♩ もうひとつ、レモングラス&ゼラニウムっていうタイプも買って試してみましたが、エピュールに関してはラベンダーの方が良かったですね☆ かといってレモングラスが悪いわけではなく、レモングラスもいい香りでしたよ☆ こちらのバスボム、浴室の電気を消して写真を撮るとすっごく幻想的な写真が撮れるそうな、、、☆ 映えですね( *´艸`) でも、使用感もとてもいいらしいですよ♥ さすがLUSH!!! 夏の疲れを解消する、最新【入浴剤】お疲れタイプ別10選 | 看護roo![カンゴルー]. こんなギフトセット貰ったら最高☆ 無印は本当に盲点でした!!! 今度無印行ったら探してみよう! こちらはティーパックみたいに、お風呂の浴槽で煮だす?感じで使用するらしいです( *´艸`) パッケージが可愛すぎるー☆ 生活の木って今まで知らなかったんですが、自然派でとても素敵なお店ですね♩ 残念ながらキンモクセイのバスミルクは販売中止?売り切れ?なようですが、店頭で頂いた新発売のシアバターのクリームが凄くこっくりとした濃厚なクリームで真冬の強い感想には使える! !って思いました。 リンクをこちらに張っておきますね 生活の木 ミルキーバタークリーム 超乾燥肌のあなたにはピッタリだと思いますよ☆ 最後にご紹介する驚愕テクニックはバスクリン1/3入れ((´∀`*))www 最高ですよねw いつかやってみたいテクニックでした( *´艸`) その他のオススメ インスタストーリーに上げられなかったけど、オススメされた入浴剤たちも上げておきますね。 NOVはお肌にいい事で有名なメーカーで、今私が使っているファンデもノブの物です。 なのでこれもきっと良いはずですよね♩ これは初耳のブランドさんでした。 実は今回おすすめいただいた商品の中で2番目に気になったのがこの商品。 良いお値段するけど、こりゃリラックス効果が高そう♩ まとめ いただいた情報を元に、これからもお風呂ライフを充実させていきたいと思います( *´艸`) 沢山の情報をくださってありがとうございました☆ 本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)
おすすめしたいのは、国産100%有機ゲルマニウム。わずか1gをお風呂に投入するだけで、箱根の温泉に行ったくらいインパクトのある、いいお湯になります。 ゲルマニウム温浴は、20分でエアロビ2時間分の汗が出ると言われていて、爽快なくらいに汗をかきます。この感覚を表現するなら、「疲労を叩き出してもらった感じ」を味わえる。疲労回復に、今一番オススメな入浴剤です。 最初は耳かき一杯くらい(0. 3g)で十分。徐々に慣らしていきましょう。 ↓オススメは、安心、安全なこちらのゲルマニウム 無香料のバブ? これはイイ!