筋トレで人生変わったって言ってる人沢山いるけどちょっと盛ってるんじゃないの? こんな疑問にお答えしますw 結論から言うと筋トレで人生変わるのは割とガチです。 筆者自身、筋トレを習慣化することで人生が良い方向に変わった実感を持っています。 ・メンタルが安定 ・経済的に上向き始める ・モテ始める 筋トレは直接的、間接的に好影響を人生に与えていると感じます。 そもそも私がなぜ筋トレを始めたのかですが自分のひょろひょろ体型にコンプレックスがあったからです。 以下、筋トレ前後のビフォーアフター写真です。筋トレ前はマジでヒョロヒョロだったんですよね。 今の自分はガチムチというわけではないですがヒョロヒョロではなくなりました。 本記事では私が筋トレをしてきた中で感じた筋トレで人生が変わる5つの理由について解説します。 筋トレで人生が変わる理由①成功体験ができ「自分もやればできる」と自信がつく 筋トレをする前の自分は「ヒョロヒョロ」な身体がコンプレックスでした。 こういう外見コンプレックスって結構根深いんですよね。 「そんなの気にしなくてもいいじゃん」と言われても何の慰めにもならないわけで。 筋トレを始めたことで少しずつ筋肉がつき始めたら 筆者 あれっ俺でも筋肉つくのか? と軽く驚いたんですよね。筋肉がつかない体質だと思っていたので。 筆者 俺もやればできるじゃん! 「筋トレは人生の趣味」。出会って、人生が変わった。青木源太さんの“筋トレ・マイルール” #3 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. と自信がついたんですよね。コンプレックスも消えました。 重要なのは「自分も変われる」「自分もやればできる」という成功体験を筋トレで獲得できたこと です。 後で知ったのですがこれってバンデューラという有名な心理学者が発見した自己効力感そのものなんですよね。 自己効力感とは… 自分はある行動を実行できると信じられる「自信」の一種 この自己効力感が面白いのは成功体験を得た対象だけでなく別の対象にもこの自己効力感が働くようになる点です。 筋トレで成功して英語やスペイン語、プログラミングなどの習い事、副業など別のことでも「自分もやればできる」と挑戦できるようになったんですね。 筋トレで得た「自分は変われる」という自信が思考・行動全体に波及し人生が変わるわけです。 筋トレで人生が変わる理由②意志力が鍛えられる 筋トレで意志力を鍛えられます。 意志力って何か?
!」 その一心でした! それまでは、毎日のように飲んでいたお酒も辞め、 全てプロテイン代に充てるようになっていました! なによりも筋トレを第一に考えるようになっていきました。 筋トレ開始1年経過 筋トレを始めて1年が経った頃、 肉体もかなり変わっており、自信もついていました。 周りからも 「かなり変わった!」 「色々教えてほしい!」 と言われるようになっていました! そこで改めて、 これは自分の武器になったんだ!と実感しました! それまで、筋トレ日と友達からの食事の誘いが被った時は 筋トレを優先していました。 おそらく、「ノリが悪い」 と思われていたと思います。 しかし、この頃になると 友達が僕の筋トレ日を把握し、被らないように誘ってくれるようになりました笑 完全に「筋トレキャラ」が定着しました! 新社会人 筋トレを始めてもうすぐ2年が経つ頃、 僕は大学の卒業と就職を控えていました。 僕が入社する会社は9時半出勤の拘束時間が12時間。 休日も月7日のシフト制。 毎日行っていたジム通いも 果たして続けられるのだろうか? そう思っていました。 実際に入社してみると、 意外と行けたんですね! 筋トレ 人生変わった 女性. 午後9時半に退社し、そこからジムへ。 帰宅は午後11時半を回っていました。 帰宅後はシャワー、洗濯を速攻で終わらせすぐに寝る! という生活を送っていました。 会社の人達や友達にこのことを話すと必ず 「すごいね」 「よくそこまでして続けられるね」 と言われます! しかし、自分の中では当たり前のことになっていました! 毎日の歯磨きみたいなものですね! 筋トレ開始3年経過(現在) 筋トレを始めて3年が経ち、4年目に投入する今年。 自分の中の節目として、7月に行われるベスト・ボディー・ジャパンへの出場を予定していました。 しかし、ジムも休館中でコンディションが満足に整えることが出来ない状況の為、出場も再検討しています。 最後に 筋トレを始めて3年。 昔は夢はおろか趣味すら無かった自分が ここまで筋トレに没頭するとは思ってもみませんでした。 筋トレを始めたことによって 前向きになれたり 自信がついたり 夢や目標を見つけることが出来ました。 自分を変えてくれた筋トレを これからは多くの人に普及していくのが、 今の目標です! !
安井友梨 ビキニフィットネス女王が実践する「1日6食」で太らない体づくり 2021. 02.
就職に成功し、彼女もできた 適切な筋トレは見た目だけではなく、体にいいこと尽くめだという(写真:Kazpon/PIXTA) 「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。 「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」 当記事は、AERA dot.
子宮体がんと診断された後には、進行度( ステージ )を調べるために画像検査が行われます。ステージは治療法の決定やその後の経過の見通しのために重要です。ここでは、ステージと治療法・生存率との関係について説明します。 1. 子宮体がんのステージについて 子宮体がんのステージは4つに別れ、数字が大きくなるほど がん が進行した状態を示します。ステージの概略は以下の通りです。 【子宮体がんのステージ( 病期 分類)】 ■ステージI(I期) がんが子宮体部にしかない状態 ■ステージII(II期) がんが子宮体部を超えて子宮頚部に広がった状態(子宮の外には出ていない) ■ステージIII(III期) がんが子宮外に広がっているが骨盤を超えて外には広がっていない状態、または骨盤内あるいは 大動脈 周囲の リンパ節 に 転移 がある状態 ■ステージIV(IV期) がんが骨盤を超えて別の部位へ広がるか膀胱または腸粘膜を侵す状態、または 遠隔転移 のある状態 ステージは治療法と生存率に密接に関わっています。その関係について詳しく説明します。 2.
4% 【腎臓癌】 遠隔転移があるか、所属しているリンパ節に2つ以上転移がある。同じ側の副腎にまで広がっている。 5年生存率は15. 9%で、手術をした場合は29. 7% 【膀胱癌】 深達度(癌がどれくらいもぐりこんでいるか)に関係なくリンパ節転移があるか、他の臓器に遠隔転移があるとステージ4。 5年生存率は25. 2%で、手術をした場合は34. 4% 【甲状腺癌】 4A期:頸動脈の外側の(頸部)リンパ節あるいは縦隔の 上寄り部分のリンパ節まで転移している。 癌が甲状腺の外側の臓器(皮膚組織、咽頭、気管、食道、 反回神経)まで広がっている。 4B期:癌が甲状腺の外側に広く(椎骨前筋膜、縦隔の血管 や頸動脈) 広がっている。 遠くの臓器への転移はないがリンパ節まで転移している こともある。 4C期:癌が甲状腺から肺や骨など、遠くの臓器にまで 転移している。 5年生存率は71. 1%で、手術をした場合は80. 4%
なんらかの原因で働かなくなった 免疫システムを再び起動させる (最近リニューアルされたとのことで、該当記事が無かったらすみません) 癌細胞は外から来たものではなく、元々は自分の細胞なんですね。 自分の細胞なら、なんとかなると思いました。超ポジティブでした。 まだ 寛解 に至っていないので偉そうな事は言えませんが、今の所なんとか出来ています。 もし悪化したら恥ずかしいのでブログごと雲隠れします。 免疫システム、再起動 癌患者が最初にやるべき事は 「腸活」「体内の 活性酸素 を減らす(抗酸化)」 と考えました。 腸を健康に保つ事で免疫力が上がるそうです。 体内が酸化( 活性酸素 の増殖)しすぎる事は、様々な病気の原因とされています。 ※抗酸化のやりすぎはよくないそうです。何事もほどほどに。 様々ながん情報を読み、癌を発症した原因は免疫力の低下、体内の 活性酸素 の増えすぎ、と仮定しました。 当時は「失敗しても死ぬだけだし良いか」というメンタリティでしたので、とりあえず出来そうなことをやりました。 癌かもと言われ、検査のためにPETやCT、 MRI を撮りますよね? 癌じゃなかったら良いのにとか考えず、 「腸活」「抗酸化」 はその段階で始めましょう。 癌じゃなかったらいいに越した事はありませんが。 手術や 抗癌剤 をやると体力が減るので、その前に免疫力をとにかく上げた方があとあと楽です。 前置きが長くなりました。 何をやったか?