2020年7月21日 本当は夫のことを愛しているのに、夫に対して無性に腹が立ってきて、抑えきれずに感情を爆発させてしまうことはありませんか? そんな時、ご主人によっては、会話を避けて自分の殻に閉じこもってしまったり、あるいは反撃に出て、激しい言い合いがどんどんエスカレートすることがあります。 こういうことを繰り返しているうちに、お互いにフラストレーションが溜まり、こんなに性格の合わない人と一緒にいる意味があるのだろうかと、離婚を考えてしまう場合もあります。 この状態から脱却するには、どうしたらよいのか考えてみましょう。 夫に対して怒りが爆発するのはなぜ?
エネルギーをチャージする 人と会って疲れ果ててしまい殻にこもってしまった人は、エネルギーチャージをする必要があります。 一人だけでのんびりできる場所や、温泉やリゾート地などでゆっくりするとエネルギーがチャージされるかもしれません。 動物が好きな人は、動物と戯れたり、一人で音楽を聴くのが好きな人はそうしましょう。 殻を破って外に出た後も、手軽にエネルギー補給ができる方法を知っておきましょう。 トイレで音楽を聴くとか、落ち着く喫茶店でしばらく過ごすとか、緑が多い公園にレジャーシートを敷いて良くなるなど、自分に合った方法を探して実践しましょう。 すると人と会いながら、ちょっとした時間をエネルギーチャージに充てて、元気に毎日を過ごす事ができるようになります。 4-3. 不安を消す 何か不安があると、人は活動的になれません。 不安は消した方がベターです。 不安な時は、自分が感情的になって客観性を失っている時です。 客観的になって不安を見れば、「まだ起こっていない予想」にしか過ぎないからです。 「自分はこんなネガティブな予想をしてるな」と、客観的に見る事ができれば、それで不安は消えてしまうでしょう。 客観性を持って内面を見るために、深呼吸をしてみましょう。 深呼吸をしながら、自分の吐く息と吸う息に、意識を集中してみましょう。 そうしているうちに、モヤモヤした思考が浮かび上がってきますので、注目します。 客観的に思考を見る事ができれば、その瞬間に不安は消え去ってしまうはずです。 定期的に不安を消して行くと、いつも心の中がスッキリした状態で過ごせるようになります。 心がスッキリしたら、殻を破って外に出る気持ちになれるでしょう。 4-4. 他人と一緒にしたい事をみつける 一人遊びが好きで、殻にこもりがちな人は、外に楽しい事をみつけると、殻を破って出たくなります。 誰かと一緒にしていたい楽しい事を探しましょう。 スポーツが好きな人は、草野球をしたりゴルフをしましょう。 スポーツはみんなで楽しむものなので、殻を破るきっかけになります。 音楽が趣味の人は、好きなアーティストのライブに行ってみましょう。 ライブ会場で出会った人と盛り上がり、人と触れ合うのが楽しくなるかもしれません。 趣味を通して知り合った人同士なら、エネルギーを浪費せずに、チャージしながらコミュニケーションを取れるかもしれません。 4-5.
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)から なんとか世の中で社会人として 家庭人としてやってこれた、 そんなところだろうか。 いまその分離とやらから少し離れ 背中あわせにある統合というものを 思い出しつつある、 そんなところでもあろうか。 どっちかに 行ってしまったような 「気がしていただけ」 多分本当は ずっと「どっちも」だったのだろう 分離と統合は背中あわせ どちらかが間違いで、どちらかが正解ではない どっちも、なのである。
失敗したくない 人間関係で失敗をしてトラウマになってしまった人は、二度と失敗したくないと強く願っています。 そのため、似たような失敗をしそうな状況になったら、その場を離れて殻にこもります。 体育祭で恥ずかしい思いをした経験がある人は、次の年の体育祭は、仮病を使って家に引きこもったりします。 バイトで失敗をした人は、似た状況になった途端、バイトを辞めてしまいます。 このように失敗したい気持ちが強すぎる人は、人の輪から離れて、殻にこもります。 殻にこもり嵐が過ぎ去るのを待つような状態です。 2-4. 嫌われるなら人と会いたくない 過去に人間関係で失敗した事がある人や、自分に自信がない人は、人を好きになるのが苦手になります。 どんなに周囲の人に受け入れられていても、「次の瞬間に嫌われるかもしれない」と考えてしまいます。 例えば初めての飲み会で、とてもいい感じで友達に溶け込めたのに、次の飲み会をドタキャンしてしまうような人がいます。 なぜ殻にこもるかといえば、「本当の自分がばれたら、嫌われるに違いない」と思ってしまうからです。 自分に自信がないと、いい感じになれたのは「まぐれ」と思ってしまい、「まぐれは二度続かない」と考えます。 そのため、いい関係が築けそうなのに、殻にこもってしまうのです。 2-5. 人と会うのが怖いと思う 対人恐怖症のような状態になっている人は、人と会うのが怖いので殻にこもります。 過去のトラウマや、自己評価の低さなど、いろいろな理由で人と会うのが怖くなり、家から出れなくなる人もいます。 すでになぜ人と会うのが怖いのかすらわからず、とにかく人と会おうと思うと大量に汗をかいたり、身体が硬直してしまい、本人も困っています。 このような状態になると、殻の中に引きこもり続ける事になりかねません。 専門的な医療行為などを受診して、心の状態を良い方向に向けて行く必要があるでしょう。 3. 自分の殻に閉じこもる病気. 殻にこもりやすい人の性格 誰でも殻にこもってしまう可能性はありますが、特に殻にこもりやすい人がいます。 そこで殻にこもりやすい人の性格の特徴を見て行きましょう。 3-1. 内向的な人 関心が外向きではなく、内向きに向かっていく「内向的な人」は、殻にこもりやすいです。 ただし内向的な人が内向きになるのは、ネガティブな現象とはいえません。 自分一人の世界に浸り、頭の中に浮かぶイメージを遊ばせて、創作活動をする人も内向的なタイプの人が多いからです。 芸術家や小説家などは、殻にこもる、一人だけの時間がどうしても必要になります。 時には1週間以上、部屋にこもって誰にも会わずに創作活動をする人もいます。 このような創造的な理由で殻にこもる行為は、誰も心配する必要がないでしょう。 創作を終えれば、仲の良い人ときちんとコミュニケーションを取れるはずです。 ここまで極端でなくても、内向的な人は、一人の時間を大切にします。 もし彼氏や彼女が内向的な人だった場合、そっとしておく事も大切になるでしょう。 3-2.
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