1993年のTRFのメジャーデビューから大舞台で踊り続けてきたSAMさん。2019年1月で57歳になったが、今もステージ上で"キレキレ"のダンスを披露する。なぜ今でも若者に負けない動きができるのか。その秘密は、自身で考案した「ストレッチ」にあるという。 ――SAMさんは50代後半とは思えないほど、今でもキレのあるダンスを披露されています。ご自身の著書『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』(クロスメディア・パブリッシング)では、踊れる秘訣として「ストレッチ」を挙げていらっしゃいますが、昔からストレッチを重要視されていたのですか? 「ストレッチは柔軟性を高めるだけでなく、体の根幹を強くしてくれます」 ストレッチさえ続けていれば、高齢でも動ける体でいられると思うようになったのは、僕自身が50歳を超えてからだと思います。 僕がダンスを真剣に始めたのは、17歳の頃でした。独学でストリートダンスを練習していた当時は、体や運動に関する知識がなく、ストレッチも今ほど重要だと思っていませんでした。ダンサーなら体が柔らかくなければいけないぐらいの考えで、テレビを見ながら開脚するぐらい。 その考えが覆ったのが、23歳のときでした。本格的にダンスを勉強したいと思ってジャズダンス教室に通い始めたとき、レッスン前に、ウォームアップやストレッチだけの時間が設けられ、ダンサーたちが何のために体のこの部位を伸ばすのかということを考えながらストレッチしているのを知りました。ストレッチに対する意識の高さにカルチャーショックを受けました。 その後、ニューヨークに1年間ダンス留学したときも、ストレッチを専門にしたクラスがありました。寝そべってゆっくりと筋肉を伸ばす動作により、実はインナーマッスルも鍛えられるなど、ストレッチの奥深さを学ぶと同時に、ストレッチがいかに踊るために大事なのかも知りました。そんな経験を通じて、踊る前にはストレッチの時間を必ず設けるようになりました。 ストレッチの3つのメリット ――ストレッチを習慣化するメリットは何ですか? ストレッチの大きなメリットは、体を伸ばしてほぐすこと、柔軟性を得られることですが、年々、僕の中でのストレッチの概念が進化していき、今は柔軟性を高めるだけでなく、しなやかで体の根幹が強くなるような体づくりの一環として捉えています。 1つ目は「自分の体の異変に気づいてメンテナンスできる」ことです。定期的にストレッチをしていると、違和感や痛みなどちょっとした変化を敏感に察知できるようになります。「今日はなんだか関節が詰まっているから、ゆっくり伸ばしてほぐそう」「ケアをしっかりしよう」「痛みを感じるから、レッスンの後にマッサージをしてもらおう」などといち早く気づき、ケガや不調を防ぐこともできる。特に年齢を重ねると回復力も衰えますから、体の状態を確認する時間を定期的に作って整えることは、大事だと思います。
株式会社クロスメディア・パブリッシング(所在地:東京都渋谷区千駄ケ谷、代表取締役:小早川 幸一郎)は、TRF SAM氏著の書籍『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』を2018年9月25日(火)に発売しました。 書籍カバー ■1日たった3分のエクササイズで、体が20代の若さを取り戻す!40年踊り続けてわかった、体が軽くなる12のメソッド! 56歳の現在も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAM。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。普通なら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなるが一体どうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのか。その秘密は、SAMオリジナルのダンサー式ストレッチにあった!1日3分、12のメソッドを実践するだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若い頃にあった瞬発力も驚くほど蘇ります。 ■ダンス界のレジェンドSAMが初めて語る!ダンサーを価値ある「職業」にするための、奮闘の日々! SAMがダンサーを志した15歳の頃、当時ディスコブームではあったものの「ダンサー=歌手の後ろで踊って盛り上げるバックダンサー」という認識で、世間でダンスそのものの価値は認められていませんでした。その時代に、プロダンサーとなり「ダンサーで食っていく」決意をしたSAM。ダンサーになった経緯から、小室哲哉氏との出会い、TRFのブレイク、そして現在まで…。挫けず、あきらめず、前に進み続けた原動力を自伝的に語ります。 ■SAM本人が実演!ダンサー式ストレッチ動画特典付き 本書では「体幹を強くする」、「瞬発力を上げる」、「体を引き締める(脂肪燃焼)」、「脳が目覚める(脳の活性化)」と4つのパートに分けて、合計12種類のエクササイズを紹介しています。 SAM本人がその全てを実演した動画を、読者特典※として掲載しています。 ※書籍巻末の読者特典ページにURLを記載した特設Webサイトより動画をご覧いただけます。 ■著名人から推薦の声、続々! SAMさんのダンスは、昔のまま? NO!! Amazon.co.jp: 60歳からの「筋活」: 一生歩ける・動ける体のつくり方 (知的生きかた文庫) : 譜也, 久野: Japanese Books. 今の方がキレキレ? YES!! 日頃のストレッチや努力、意識の高さが格好良さをキープする秘訣だったのですね! そんな秘密を全部教えてくれるSAMさん、やっぱり優しいな! 早見 優(アーティスト) 15年間毎年、a-nationでのTRFさんのステージは生で観ると決めて拝見させて頂いています。いつまでも変わらず維持し続ける壮絶なまでのプロフェッショナルな姿にいつも圧倒されます!
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2020年9月30日 リモートワークが続く昨今、運動不足になっている人、多いのでは? 腰痛や肩こりなど、さまざまな不調が出ている人も多いはず。そこで体力アップや不調改善に効果的なメソッドを伝授! スポーツクリニック院長 中村格子先生 なかむら・かくこ●Dr. KAKUKOスポーツクリニック院長。整形外科医。医学博士。アスリートから一般の患者まで広く診療にあたる。健康で美しい体を作るエクササイズ指導でも人気 ①運動不足や体力の低下を防ぐコツを中村先生が解説!
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新潟県内の市区町村、計37地域を対象とする住宅地標準価格(平均価格)についての地域ランキングです。 全国の高級住宅地が勢ぞろい!
2021年03月03日 一般的に「青山」という地名を聞くと、日本人なら東京都港区の青山を想像するでしょう。 よくテレビで「青山のオシャレカフェ特集!」みたいなのをしょっちゅうやっているせいもあってか、そのハイソなイメージが日本国民によく浸透していると思います。 とまあ、青山のブランド価値は一般的に高いといえます。 しかし、新潟市内にも青山は存在します。 新潟市西区に青山があります! 【ホームズ】新潟市中央区の高級住宅・豪邸の施工事例一覧｜注文住宅を建てる. 新潟市の青山は僕の中、閑静な住宅街があり、それなりにお店もあり栄えている地域という印象です。 イオン、自動車学校、大きな公園があるだけでなく、JR青山駅もあり、交通の便もいいところです。 さすがに港区の青山と雰囲気は違いますが、新潟の青山もなかなかいいですよ! 青山という地名は東京と新潟だけでなく、日本にはまだあると思います。 また、東京には高級住宅街白金(しろかね)があり、そこに住む高収入層は「シロガネーゼ」と呼ばれます(ちょっと古いか? )。 新潟市東区にも、白銀(しろがね)という地名があります。ごく普通の住宅街です。 まぁ、だから何だという話ですが、地名は被ることがしょっちゅうあるので、話している時に誤解ないようにしたいですね。 関連記事 若者よ、話題になっている「中越戦争」は新潟関係ないぞ タウンページに「長野県新潟市」が登場 タグ : 青山 東京 新潟市西区 「新潟ネタ」カテゴリの最新記事 ↑このページのトップヘ