6 2 30km 2021年8月4日 5時39分ごろ 茨城県沖 4. 7 1 30km 2021年8月4日 5時33分ごろ 茨城県沖 6. 0 3 40km 2021年8月3日 22時20分ごろ 福島県沖 4. 4 2 30km 2021年8月3日 21時38分ごろ 福島県沖 4. 3 2 30km 2021年8月3日 20時17分ごろ 茨城県沖 4. 4 1 30km 2021年8月3日 19時29分ごろ 茨城県沖 5. 1 2 30km 2021年8月3日 16時28分ごろ 茨城県沖 4. 家庭でいますぐ準備したい10の備蓄品 シリーズ・必須！防災グッズをチェック（１） - 記事 - 明日をまもるナビ - NHK. 6 1 40km 452 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:36:08. 72 ID:difSRN2i0 東日本大震災の前震がM7、本震がM9 茨城県から千葉県のプレートが破壊されたら本震はM8と予想されている 前震が東日本大震災と同様に起こるとしたらM6程度だろう もし東日本大震災と同じ経過を辿って本震がくるとしたら… 453 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:38:37. 07 ID:difSRN2i0 今日から数日間、茨城県沖と千葉県東方沖で群発的に地震が起きないかチェックしておいた方が良い 1日十数回程度、M4クラスの地震の頻発があった時、急にそれが止まったらそこから12時間はM8クラスの本震に警戒した方が良い 454 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ade-pCDs) 2021/08/04(水) 07:39:07. 81 ID:fTSDMEia0 天罰! 455 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:45:20. 49 ID:difSRN2i0 因みにマグニチュードは1違うと規模は32倍になる 100kmのプレートがずれた時のマグニチュード予測はおおよそ8 東日本大震災のマグニチュードから1引いた数になる 茨城県民、千葉県民の海沿いの人、数日間警戒しておいて損はないよ もしM8が来て津波になったら 茨城県、千葉県太平洋沿岸で10m 東北地方南部で6m 東北地方北部で3m 伊豆諸島3m 神奈川県相模湾沿岸、伊豆半島東部で4m 東京湾の富津以南で3m 東京湾最奥部で1.
つまり、この予報は8日に台風をぶつけてくるという宣言でもあり、 地震 も同じように操れるなら、台風接近時に発生させて災害を最大化してくるだろうという読みなのです。何せ、今回のオリンピックは「日本終了」を高らかに世界に向けて宣言するという目的もあるようですから。 関連記事: オリンピックは日本占領のレクエイム 8月8日は88の日、88とは 天皇家 を表し、また 大日本帝国海軍 を表す記号であることも覚えておいてください。 何にせよ、自然を完璧に操作するなどできるはずないし、やれたとしてもその蛮行への償いは死を以てしても返せるものではありません。 要するに、こんな計画が上手くいくはずがないというのが、私の最終予想であります。 神代一の年に記す 管理人 日月土
55 ID:VR6x+VF20 五輪閉会式で津波演出あるか? 443 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:26:38. 71 ID:difSRN2i0 東日本大震災の時は二日前にM7クラスがドカンと来た その後M5クラスの地震が311の朝まで続いた その揺れがいきなり止まって全く動きがなくなった 最後のM5が起きてから数時間後に本震が来た また茨城とかやめてくれねえかな 445 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:28:19. 88 ID:difSRN2i0 なので震災では、3/9のM7を前震とした 本震は300kmプレートがずれたM9だった 446 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d505-fHrV) 2021/08/04(水) 07:29:21. 45 ID:RWa9+9nW0 はよ関東壊滅してくれ そしたら五輪も終わるし 俺も笑顔になる 早くしろや神 447 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:30:51. 89 ID:difSRN2i0 東日本大震災では宮城から南北300kmに渡ってプレートが破壊された プレート破壊は茨城県で止まった 茨城以南の歪みは解消されていない やはり強欲のコロリンピックの締めはこれになるのか・・・ ジャップらしい 449 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d630-C9W8) 2021/08/04(水) 07:32:39. 10 ID:7yKc1ISN0 >>305 ドキドキが胸の高鳴りしてきた 450 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25ae-yrtv) 2021/08/04(水) 07:32:51. 菅直人元総理大臣。このたび『民主党政権 未完の日本改革』を上梓いたしました。. 96 ID:difSRN2i0 もし仮に今後、 東日本大震災で破壊され尽くされなかった 茨城県から千葉県にかけて100km程度のプレートが動いたらM8程度は起こると予想されている 更新 2021年8月4日 7時11分ごろ 茨城県沖 4. 9 1 10km 2021年8月4日 5時43分ごろ 茨城県沖 5.
災害で道路が寸断され、孤立したら、 電気も水道も使えなくなったら その時、自宅で使うトイレはどうしますか ? 上の写真は、 2018年西日本豪雨 道路が寸断され孤立した地域の各家庭へ 簡易トイレを人海戦術で運ぶ自衛隊員さんです。 出典:日本セイフティー株式会社 実際に首都直下地震や南海トラフ巨大地震、 大豪雨災害が遭った時、 こうやって一件、一件、トイレが届くわけでは ありません。 ほとんど届かないと思っていたほうがいいです。 よく災害が起きたら、「在宅で避難生活をする」と カンタンに言う方がいます。 しかし 数日~数週間の生活が可能な分の備えを、 ご家庭でしっかり出来なければ 安全安心な在宅避難は出来ません‼️ 大丈夫ですか? 飲む食べるは1日でも我慢できますが トイレは半日も我慢できないのです‼️ 衛生的に使えるトイレを 備えていますか? 日本を襲った過去の大地震 首都直下と南海トラフが連動したケースも｜NEWSポストセブン. まだだというあなたへ、 お勧めしたいトイレがあります。 そのチラシができましたので ぜひ見てください。 組立てるとこんな感じ しかし折りたためるので 折り畳むと約12cmほどに! ※開発中の画像につき、実際の製品と異なる場合があります。 被災地支援に行って、防災の大切さを つくづく知っているお仲間から、 うれしいメッセージがとどきました‼️ ↓↓↓↓↓↓ これを持って無い人は、 絶対困るはず!
83 ID:wx+i2G/G0 まさに地獄絵図ってやつだな。 食糧難のニッポンw 戦時中と同じように配給制にしたら?w >>37 自分の行いってどこに原因が書いてあった? >>30 表に出るのは許されてるんだけどな 53 ホロファガ (茸) [DE] 2021/08/04(水) 19:48:37. 44 ID:l3jWjnhd0 同情はせん 今も都内ナンバーのDQNがバーベキューやりまくっとる 越県したら罰金位やっていい 54 コリネバクテリウム (東京都) [ニダ] 2021/08/04(水) 20:06:48. 86 ID:iLuh2LCM0 出前館か牛丼屋とかと提携して出前届けさせればいいだけじゃね? >>52 知ってる。 むしろ在宅療養者は支援なけりゃそうするしかないしな。 ごみ捨てとかもあるし、知らん間に間違いなくすれ違ってる。 病気で失業からの都落ちした時は自分を恨んだがこれだけ酷い状況になると実家に帰ってきてよかったと今は思うわ(笑) 都内のスーパーで並ぶのも怖いもん。 金取れや どうせ飲みに行く輩だろ どうせ家いるなら自分で通販すればよくね 何様なんだよ >>38 たしかに クズ共こんなにいると思わなかっただろうな くれる物に文句を言う乞食 62 メチロコックス (大阪府) [CA] 2021/08/04(水) 22:27:11. 17 ID:+CopPZwp0 感染するまで他人事だった連中だろ。 そもそも遊び歩て感染したバカに何で無料でエサを与えてんだよ 生意気にエサを欲しがってねーで、早く窒息しろよタコ 64 ミクロモノスポラ (東京都) [US] 2021/08/04(水) 23:24:16. 48 ID:7y71hLgf0 >>33 ホウセイ マイ フレンド コミケ帰りのグリフィス定期 生活保護には古米と賞味期限切れ食品を食わせとけ。 浮いた生活保護費をカットしてコロナ病棟作れ。 67 グリコミセス (熊本県) [ニダ] 2021/08/05(木) 00:00:03. 70 ID:sAE8DngY0 用意が足りないんじゃないですかーつか、東京都民が爆発的に感染しまくってたらそりゃ、速攻医療崩壊だな。 宅配弁当使えばいいのに、毎日届けてくれるぞ 小池無能過ぎだろ死ね 71 スネアチエラ (東京都) [US] 2021/08/05(木) 00:28:49.
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 Ψ 2021/08/03(火) 13:09:30. 73 ID:p+pekI9O このたび『民主党政権 未完の日本改革』をちくま新書より上梓いたしました。『福島原発事故10年目の真実』(幻冬舎)に続く、今年2冊目の出版となります。8月10日頃には店頭に並ぶので、ぜひご一読ください。 総理と党代表を務めた「当事者」の立場からの検証ではありますが、これまでの「失敗」「挫折」といった評価とは別の視点で改めて当時を振り返っていただくとともに、コロナ対応をはじめとする安倍、菅義偉両政権と比較して、国民にとって、どちらが「悪夢」なのかを考えていただきたいと思います。 2 Ψ 2021/08/03(火) 13:11:49. 14 ID:Wt5iBLyJ 民主党政権より悪夢の自民党政権 3 Ψ 2021/08/03(火) 13:12:10. 90 ID:7Cu6psiP ようやく何もできなかったことをゲロしたか。 4 Ψ 2021/08/03(火) 13:12:35. 30 ID:HpnFquMT 原子力に詳しい原発爆破元総理 5 Ψ 2021/08/03(火) 13:12:42. 22 ID:zZmwoKkJ 自民と同等のシナポチだった民主党 6 Ψ 2021/08/03(火) 13:13:41. 68 ID:mth4lUJ1 福島県民を地獄へ追い込んだ男 菅直人 7 Ψ 2021/08/03(火) 13:15:41. 98 ID:ZZLSJjwd もうあの時代には2度と戻りたくない 8 Ψ 2021/08/03(火) 13:15:51. 16 ID:Zz1Udro3 暑さで頭やられたんか 9 Ψ 2021/08/03(火) 13:19:10. 20 ID:30TRcO9E 消えろよ、ボケ老人。 10 Ψ 2021/08/03(火) 13:21:58. 25 ID:5xOpVx42 立ち読みくらいならしたるかな 11 Ψ 2021/08/03(火) 13:24:34. 64 ID:UpF1obB3 『俺は原子力には詳しいんだ』とか言ってた人が今度は何を書いたの? 子供がよく言うような 僕大きくなったら○○になるんだ みたいな希望か 12 Ψ 2021/08/03(火) 13:27:38. 65 ID:q6kMXDCd 菅と菅ってどっちがダメなの?
13 Ψ 2021/08/03(火) 13:31:27. 65 ID:Wt5iBLyJ >>12 ハゲのくせに名前だけは偉そうな方 14 Ψ 2021/08/03(火) 13:51:36. 01 ID:GMi61P+X この男だけは永遠に地獄の業火で焼かれろと思う 15 Ψ 2021/08/03(火) 13:56:45. 16 ID:MxW1VvHb 吉田所長が亡くなってから好き放題に歪曲、捏造する菅直人 多くの不要な会議を設け、一切記録は残していない 16 Ψ 2021/08/03(火) 13:58:26. 60 ID:62Y3IqeI ま、自民の菅よりは有能だったな 17 Ψ 2021/08/03(火) 14:28:54. 91 ID:q7pe7jJ1 『民主党政権 未完の売国計画』に訂正 18 Ψ 2021/08/03(火) 15:49:55. 85 ID:6bl4WrUF 3年待ってくれって言ったのはお前だろ 3年任せて、どうなったんだよ 19 Ψ 2021/08/03(火) 15:52:17. 66 ID:6bl4WrUF 阪神大震災の時の社民党政権といい、売国政権が成立すると 神州の英霊が怒り狂い、天災が降り注ぐ 20 Ψ 2021/08/03(火) 18:48:07. 82 ID:NpUEhDB6 311に地震が無くても、その日の国会は忘れられない事になってただろうな 21 Ψ 2021/08/03(火) 20:28:28. 47 ID:EeZIdQVi 出てくんじゃねー福島以外で大爆発が起きたらどーすんだよバカが 22 Ψ 2021/08/04(水) 14:39:33. 58 ID:e8ZQNkte 311で日本人を皆殺しにした民主党政権 23 Ψ 2021/08/04(水) 15:42:17. 98 ID:IZmExTO1 >>1 間違いなく悪夢の民主党政権だったな(笑) 今も枝野、鳩山、カンを殺したい人間で溢れてるしwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングを行った後には、 ストレッチ も欠かさずに行うようにしましょう。 激しいトレーニングを行うと筋肉内に 疲労物質が溜まりやすく、それが原因でケガを発症する などのリスクも高まります。 トレーニング後の ストレッチ には、筋トレでたまった疲労物質を分解する働きがあり、トレーニングによる疲労を軽減することができるのです。 上腕三頭筋の正しいストレッチ方法を学んで、トレーニング後に実践していけれるようにしましょう。 上腕三頭筋のストレッチのやり方 ①手のひらを肩の上に置く ②もう片方の腕で肘を持ち上にあげていく ③肘を後方に引っ張り、上腕三頭筋のストレッチを感じる ④上腕三頭筋が伸びた状態で20秒ほどキープする ⑤片方が終わったら、逆の手も同じように行う。 ストレッチの際のポイント ・ストレッチの際息を止めずにゆっくりと深呼吸を行う。 ・無理に筋肉を伸ばしすぎるとケガのもととなるため、いた気持ちいいぐらいのストレッチにする。 力強い上腕三頭筋を作り上げろ! 今回は、上腕の裏側にある 上腕三頭筋のトレーニング方法 を6種類紹介してきました。 上腕三頭筋を鍛えることによってたくましい二の腕を作ることができ、さらには 日常生活 や スポーツ場面 でも多くのメリットを受けることができます。 また、筋肉を効率的に鍛えていくためには、1日のみのトレーニングでは効果がほとんど得ることができません。 上腕三頭筋を大きく力強く発達させていくためには、 継続的なトレーニングが必要 になります。 3日坊主 で終わらないためには ・いきなり無理な重さで行わないこと ・まずは週1からなど継続可能な頻度で行うこと ・いつトレーニングを行たのか手帳にチェックする ・理想の自分を常に想像する など工夫をして 単発でのトレーニング にならないように心がけましょう。 自身の求める腕を作れるかどうかは自分自身にかかってますよ!
【参考記事】 男らしい二の腕なら上腕三頭筋 も鍛えよう▽ 【参考記事】 効率よく筋肉を付ける方法 を徹底解説します!▽ 【参考記事】 ダンベルカールの効果を高めるなら食事方法 も身につけよう▽
ディップス 上腕三頭筋を鍛える自重筋トレの10個目は、大胸筋と上腕三頭筋を鍛える「ディップス」。 ディップスは大胸筋メインに鍛える自重トレですが、 上体を少し起こして行うことで上腕三頭筋をメインに鍛えることができます 。 また、 脇をしめて肘を身体に近づけることが上腕三頭筋への負荷を高めるための重要なポイントです 。 ディップスのやり方 肘を伸ばし腕だけで体を支える 上半身を床に垂直に立てて、足は膝を後方へ折り曲げる ゆっくりと肘を曲げていく 肩と肘が平行になるまで下げたら止まる ゆっくりと肘を伸ばしていく(上腕三頭筋を絞り込んでいくイメージ) ディップスのコツ 体が振り子にならないようにまっすぐ上下動する 肩をはめないようにする 【参考】 ディップスのさらに詳しいやり方 ディップスで大胸筋を鍛える効果的なやり方。筋トレ初心者でもできる正しいフォームを解説 【参考】 太くキレのある腕を手に入れるなら以下 腕を太くする筋トレメニュー22選!自重・ダンベル・チューブを使ったトレーニング方法を紹介 最後に、 上腕三頭筋の筋トレ効率をアップするためのコツを紹介します 。 同じ筋トレメニューを行っていても、以下のコツを守るかどうかで上腕三頭筋が太くなるスピードが変わりますよ。 1. 拮抗筋(きっこうきん)もバランスよく鍛える 人間の体はバランスをとるようにできているので、 拮抗筋と呼ばれる"対"になる筋肉を鍛えることが筋肥大の近道 。上腕三頭筋の拮抗筋は上腕二頭筋です。 「上腕三頭筋を鍛えたら上腕二頭筋も同時に鍛える」ように、筋トレメニューをセットで組みましょう 。 【参考】 上腕二頭筋を鍛える高負荷&自重メニュー 上腕二頭筋の筋トレメニュー15選!ダンベル&自重でたくましい力こぶを作る方法 2. 高強度と低強度の筋トレメニューを組み合わせる 上腕三頭筋を効率よく太くするためには、 ダンベルやバーベルを使った高負荷のトレーニング 自重で行う低負荷のトレーニング を組み合わせて、 "限界"まで追い込むことが大切です 。 高負荷のトレーニングでは限界まで追い込みにくいので、自重トレーニングを組み合わせて腕をパンプアップさせましょう。 3. ダンベルカールの効果的なやり方｜上腕二頭筋を鍛える3種類の方法とは | Smartlog. 筋トレだけでなく「栄養補給と休息」も意識する 上腕三頭筋を大きくするためには、筋トレで筋肉を追い込むだけでなく、 十分な栄養補給と休息が大切です 。 筋肉が成長するためには、 トレーニング 栄養補給 休息 という3ステップがとても大切です。 栄養補給に関しては、筋肉の材料となるたんぱく質の摂取を増やすのがおすすめ。 特に、 筋トレ直後は栄養補給のゴールデンタイムと呼ばれており、プロテインなどを活用してすぐにたんぱく質を補給しましょう 。(参考: プロテインを飲むベストタイミングとは? )
目次 ▼ダンベルカールとハンマーカールの違い ▼ダンベルカールはどこの筋肉が鍛えられるのか? ▼ダンベルカールは何kgから始めるべき? ▼ダンベルカールのやり方|種類別の正しいフォーム 難易度:★☆☆|スタンディングダンベルカール 難易度:★★☆|インクラインダンベルカール 難易度:★★★|オルタネイトダンベルカール ▼ダンベルカールの筋トレ効果を高めるコツ ① 肘の位置を固定する ② チーティング(反動や勢い)を行わない ③ 背筋を真っ直ぐに伸ばす ④ 肩を上げない ⑤ 肘を伸ばしきらない ⑥ ダンベルを親指で握らない ダンベルカールとハンマーカールの違い|一体、何が違うのか? ダンベルカールとハンマーカールの違いは大きく2つあります。 1つ目は ダンベルの持ち方 です。ダンベルカールはダンベルを逆手で横向きに持ちますが、ハンマーカールはダンベルを縦向きに持ちます。持ち方が異なるため、実際のトレーニングでは手のひらの返し方が異なります。 2つ目は 鍛えられる筋肉の部位の違い です。ダンベルカールは上腕二頭筋の内側に付いている筋肉である「短頭」をメインに鍛えられる一方で、ハンマーカールは上腕二頭筋の外側の筋肉「長頭」を主に鍛えられます。 このようにどちらともダンベルを使ったトレーニングと言えど、やり方や鍛える筋肉の部位が異なるので、注意していおきましょう。 【参考記事】 ハンマーカール が気になった方は正しい方法と効果的なコツを確認してみて▽ ダンベルカールの筋トレ効果|どこの筋肉が鍛えられるのか? ダンベルカールは 上腕二頭筋・上腕筋・腕橈骨筋(わんとうこつきん)の筋肉を刺激する筋トレメニュー です。 上腕二頭筋と上腕筋は二の腕の力こぶを形成する筋肉、腕橈骨筋は手首から肘にかけて親指側の筋肉に位置しています。 ダンベルカールには、太い二の腕を作ることや細マッチョのような引き締まった筋肉を作るメリットがあります 。筋肉質のかっこいい腕を作りたい男性は、ぜひチャレンジしてみてください! 三頭筋から始める！ 上腕の土台をつくる筋トレ3種目 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 【参考記事】 ダンベルカール以外にも上腕二頭筋を鍛えられる筋トレはある ▽ ダンベルカールの適切な重量|初心者はどのくらいから始めるべき? ダンベルカールを行う前に確認しておきたいのが、どのくらいのダンベル重量が適切という点です。適切な重量を知っておけば、怪我なく効率よく鍛えることができますよ。 ダンベルカールの重量平均は、男性は10~15kg、女性は5~7kgとなります 。しかし重さを重視しすぎてフォームが崩れてしまっては意味がないので注意が必要です。 正しいやり方をマスターしていれば、重量を軽くしても十分効果を発揮できますよ。 男性初心者の方は5kg〜、女性初心者の方は3kg〜を目安 に取り組んでみましょう。 ダンベルカールの正しいやり方|種類別の正しいフォームとは?
上腕二頭筋・上腕三頭筋の鍛え方をどこよりも詳しく解説! 上腕二頭筋の「長頭」とは?おすすめの鍛え方を徹底解説! 上腕二頭筋は腕立て伏せで鍛えられる?自宅でできる上腕二頭筋のトレーニングも紹介! たくましさの象徴!上腕二頭筋のおすすめな鍛え方を徹底解説!